Je vaša bolesť päty spôsobená stresovou zlomeninou pätovej kosti? Poďme sa o tom porozprávať!

Poznáte tú ostrú bolesť v päte, ktorá sa objaví hneď ráno, keď vstanete z postele? Alebo pociťujete neznesiteľnú bolesť v päte pri chôdzi alebo behu na krátku vzdialenosť? Niekedy si myslíme, že ide len o bolesť päty. Nie všetky bolesti päty sú však jednoduché. Dnes si povieme o probléme súvisiacom s pätovou kosťou, ktorý vám môže spôsobiť veľké nepohodlie, ale pri správnej liečbe sa dá vyliečiť, a to o „(stresovej zlomenine pätovej kosti)“.

Čo je to (stresová zlomenina pätovej kosti)?

Jednoducho povedané, „stresová zlomenina pätovej kosti“ je malá prasklina v kosti v päte, ktorú v medicíne nazývame „pätová kosť“ . Predstavte si, že keď nosíte ťažký náklad alebo ste dlhodobo vystavení rovnakému tlaku, v tejto kosti sa môžu vytvoriť drobné praskliny podobné vláknam. Je to ako malý škrabanec na stene. Nie je to niečo, čo sa stane naraz pri veľkej nehode, ale niečo, čo sa vyvíja pomaly v priebehu času . Preto si niektorí ľudia spočiatku nevšímajú túto skutočnosť.

Aký je rozdiel medzi stresovou zlomeninou pätovej kosti a normálnou zlomeninou päty?

Teraz si možno hovoríte: „Takže toto je ako normálna zlomená noha?“ V skutočnosti je medzi tým malý rozdiel. „Stresová zlomenina“ je, ako som už spomenul , malá, slabá prasklina v kosti . Tieto sú často spôsobené neustálym stresom.

Ale niekedy, pri veľkej nehode, napríklad pri páde niekam alebo pri autonehode, sa pätová kosť môže náhle a veľmi vážne zlomiť. Niekedy to môže dokonca spôsobiť vážne stavy, ako napríklad „(zložitá zlomenina)“, kde kúsky kosti vyčnievajú cez kožu. Takže v rámci veľkej kategórie „(zlomenina pätovej kosti)“ existuje táto špecifická podkategória s názvom „(stresová zlomenina)“. Rozumiete?

Kto má najväčšiu pravdepodobnosť vzniku tejto (stresovej zlomeniny pätovej kosti)?

Kto má najväčšiu pravdepodobnosť vzniku tejto „(stresovej zlomeniny pätovej kosti)“? Pozrime sa.

Zvyčajne sa vyskytuje častejšie u mužov vo veku 30 až 50 rokov. Vyššie riziko majú aj tí, ktorí sa venujú športom, ktoré zahŕňajú opakujúce sa pohyby. Spomeňte si na ľudí, ktorí sa venujú športom ako:

• Ľudia, ktorí hrajú basketbal
• Ľudia, ktorí tancujú (Tancujú)
• Beh na dlhé trate
• Futbalisti
• Ľudia, ktorí sa venujú atletike (atletické športy)

Deje sa to preto, lebo päta je pri týchto športoch vystavená neustálemu, opakovanému tlaku. Predstavte si, aký tlak by na svoje päty vyvíjal človek, ktorý denne nabehne kilometre.

Nielen to, existuje niekoľko ďalších dôvodov, ktoré toto riziko zvyšujú.

• Pre ľudí s nezdravými stravovacími návykmi („porucha príjmu potravy“): Pretože keď telo nedostáva živiny, ktoré potrebuje, najmä vápnik, kosti slabnú.
• Pre tých, ktorí nadmerne užívajú tabak alebo pijú alkohol: Tieto návyky tiež nie sú dobré pre zdravie kostí.
• Pre tých, ktorí pracujú s ťažkou fyzickou námahou(Napríklad ľudia, ktorí vykonávajú ťažkú ​​prácu, ako je stavebníctvo) Tento stav sa môže vyskytnúť.
• Pre tých, ktorí náhle zvýšia intenzitu cvičenia: Predstavte si, že ak ste mesiace necvičili a potom zrazu začnete behať hodiny denne, vaša pätová kosť to možno nezvládne.

Je stresová zlomenina pätovej kosti bežným stavom?

Tento stav nazývaný „(stresová zlomenina pätovej kosti)“ v skutočnosti nie je až taký bežný . Len približne 2 % všetkých zlomenín v celom našom tele sa vyskytujú v chodidle. Z nich približne polovica postihuje pätovú kosť („pätovú kosť“). To znamená, že ho možno považovať za veľmi zriedkavý. Aj keď je zriedkavý, ak máte tieto príznaky, je veľmi dôležité sa oň starať.

Aké sú príznaky tohto stavu?

Ako to spoznáme? Aké sú príznaky?

Hlavným príznakom je silná bolesť v päte . Táto bolesť vám môže sťažiť chôdzu s pätou na zemi. Táto bolesť môže vyzerať takto:

• Bolesť sa cíti iba na jednom mieste v päte (ako keby sa niekto zapichol do ihly).
• Bolesť sa zvyšuje pri natiahnutí nohy.
• Čím dlhšie stojíte, tým väčšiu bolesť budete pociťovať . Bolesť môže byť večer horšia ako ráno.
• Bolesť sa stáva neznesiteľnou pri aktivitách, ako je beh alebo skákanie.

Existujú aj ďalšie charakteristiky, skúste, či ich máte aj vy:

• Päta môže byť modrá, akoby pomliaždená .
• Koža na päte môže sčervenať a byť mierne teplá .
• Môže byť opuchnuté .
• Pri dotyku alebo stlačení môže byť bolestivé („Citlivé alebo teplé na dotyk“).

Ak sa vám niečo takéto stane, neignorujte to s myšlienkou: „Je to pravdepodobne len výron.“ Určite je najlepšie navštíviť lekára a nechať si poradiť.

Prečo k tomu (stresová zlomenina pätovej kosti) dochádza?

Hlavným dôvodom je neustály tlak na pätovú kosť a nedostatok odpočinku na zotavenie sa z tohto tlaku . Jednoducho povedané, deje sa to preto, že vaše telo, najmä pätová kosť, nemá dostatok času na zotavenie počas aktivít, ktoré vykonávate.

Predstavte si, že ak ste bežec stále, alebo ak náhle zvýšite intenzitu cvičenia a bežeckú vzdialenosť, pätová kosť nezvládne nový tlak. To znamená, že kosť nedokáže povedať: „Ach, dajte mi pokoj, nezvládnem tento tlak,“ takže sa v nej vytvoria tieto malé praskliny. Je to ako stroj, ktorý sa pokazí, keď dlho pracuje.

Ako lekári diagnostikujú stresovú zlomeninu pätovej kosti?

Takže, keď idete k lekárovi s takouto bolesťou päty, ako zistíte, či ide skutočne o „stresovú zlomeninu pätovej kosti“?

Najprv sa vás lekár opýta na vaše príznaky. Potom vám starostlivo vyšetrí chodidlo a členok. Môže vás požiadať, aby ste krútili prstami na nohách, skontrolovali citlivosť v chodidle a pokúsili sa presne určiť miesto bolesti.

Potom budete pravdepodobne požiadaní o vykonanie niektorých „zobrazovacích“ testov, ako napríklad:

• Röntgenové snímky: Toto sú najčastejšie testy používané na zistenie zlomenín. Používajú nízku, bezpečnú dávku žiarenia na získanie jasných snímok vašich kostí. Niekedy však stresová zlomenina nemusí byť na röntgenovom snímku spočiatku viditeľná.
• CT vyšetrenia alebo magnetická rezonancia: Tieto vyšetrenia sa vykonávajú, ak röntgenový snímok nie je jasný alebo ak potrebujete poznať presný rozsah poranenia. Tieto vyšetrenia môžu poskytnúť podrobnejšie snímky vašej nohy, najmä kostí a mäkkých tkanív. To pomáha lekárovi určiť, ako ďaleko sa poranenie rozšírilo a aké je závažné.

Ako sa to lieči?

Ako sa lieči „stresová zlomenina pätovej kosti“? Najlepšie je znížiť alebo úplne sa vyhnúť zaťaženiu päty počas štyroch až ôsmich týždňov . Toto je liečba číslo jeden.

Váš lekár vám môže odporučiť veci ako:

• Špeciálna topánka („čižma“)
• Sadra
• Dlaha, ktorá pomáha udržať nohu na mieste

To znamená, že kosť zostáva v rovnakej polohe, kým sa nezahojí, a že si oddýchne.

Ak sa vyskytne bolesť, lekár môže predpísať lieky proti bolesti, ako sú „NSAID“ (nesteroidné protizápalové lieky) (napr. ibuprofén, diklofenak) alebo iné lieky proti bolesti. Tieto sa však majú užívať iba podľa pokynov lekára.

Mnoho ľudí dokáže vyliečiť stresovú zlomeninu pätovej kosti bez chirurgického zákroku pomocou týchto jednoduchých liečebných postupov. Chirurgický zákrok je potrebný len zriedka a je potrebný iba v prípade veľmi závažnej zlomeniny.

Počas obdobia rekonvalescencie je veľmi dôležité odpočívať podľa pokynov lekára a nezaťažovať nohu.

Ako skoro budem môcť opäť normálne fungovať?

Možno vás zaujíma: „Ako skoro po liečbe budem môcť opäť behať, skákať a normálne fungovať?“

Zvyčajne môžete chodiť a vrátiť sa k bežným aktivitám po približne ôsmich týždňoch . V závislosti od závažnosti zlomeniny však môže doba zotavenia trvať o niečo dlhšie. Niektorým ľuďom môže úplné zotavenie trvať až tri mesiace.

Väčšina ľudí sa dokáže vrátiť k svojim bežným aktivitám a športom do 12 týždňov . Malo by sa to však robiť so súhlasom lekára a postupne. Ak sa zrazu vrátite k behu a skákaniu rovnakým spôsobom, môžete sa znova zraniť.

Čo by sme mali urobiť, aby sa niečo podobné už neopakovalo?

Dobre, čo by sme mali urobiť po takejto „(stresovej zlomenine pätovej kosti)“, aby sme predišli opakovaniu niečoho podobného? Tu je niekoľko tipov:

• Vyhýbajte sa alkoholu a tabaku. Tieto látky nie sú dobré pre zdravie kostí a tiež spomaľujú proces hojenia.
• Podľa odporúčania lekára prijímajte dostatok vápnika a vitamínu D z potravy na posilnenie kostí . V prípade potreby môžete užívať aj doplnky stravy.
• Niekedy sa môžu vyskytnúť drobné chyby v spôsobe chôdze alebo v polohe chodidiel („nesprávna mechanika chodidiel“). Ak vám to odporučí lekár, dajú sa opraviť fyzioterapiou . Fyzioterapeut vás naučí, ako správne chodiť a ako cvičiť.
• Používajte polstrované vložky do päty , ktoré poskytnú vašim pätám dodatočné odpruženie, napríklad matrac. Sú obzvlášť užitočné pri športovaní.
• Starajte sa o svoju obuv. Noste kvalitnú, podpornú a odpruženú obuv. Nenoste staré, opotrebované topánky.
• Pri cvičení nezvyšujte intenzitu náhle. Zvyšujte ju postupne.
• Pred cvičením sa dobre zahrejte a po cvičení nechajte vychladnúť.

Čo sa stane, ak máte stresovú zlomeninu pätovej kosti?

Ak máte „(stresovú zlomeninu pätovej kosti)“, nebojte sa. Zvyčajne sa zahojí v priebehu niekoľkých mesiacov . Počas obdobia hojenia budete musieť nosiť „sadru“ alebo „dlahu“ a vyhýbať sa zaťažovaniu päty.

Po liečbe môžete potrebovať fyzioterapiu na zvýšenie sily nohy, zvýšenie flexibility a zabránenie opakovaniu tohto typu zranenia.

Najdôležitejšie je, že ak máte podozrenie na „(stresovú zlomeninu pätovej kosti)“, určite by ste mali vyhľadať lekársku pomoc a liečbu . Ak sa tieto malé praskliny neliečia, môžu sa zhoršiť a stať sa „významnými zlomeninami kostí“. Ak sa tak stane, doba hojenia bude dlhšia a možno budete potrebovať aj „operáciu“. Nečakajte teda, kým bolesť ustúpi, ale čo najskôr vyhľadajte lekára.

Čo sa mám opýtať lekára?

Ak máte podozrenie, že máte „stresovú zlomeninu pätovej kosti“, alebo ak vám lekár povedal, že ju už máte, môžete si položiť niekoľko otázok, ako napríklad tieto:

• Čo bolo najdôležitejším faktorom, ktorý u mňa vyvolal túto „(stresovú zlomeninu pätovej kosti)“?
• Aké sú možné spôsoby liečby bez chirurgického zákroku?
• Aké mám možnosti na zvládnutie bolesti, kým sa to nezahojí?
• Čo mám robiť, aby som sa vyhol takejto „stresovej zlomenine“ znova?
• Je pre mňa fyzioterapia vhodná na zníženie rizika zlomenín?
• Ako by som sa mal/a vrátiť k svojim bežným aktivitám (napr. športu)?

Rozdiel medzi (plantárnou fasciitídou) a (stresovou zlomeninou pätovej kosti)

Ďalšia vec, ďalší stav, ktorý si mnoho ľudí mýli s bolesťou päty, je „plantárna fasciitída“ . Hoci obe tieto stavy spôsobujú bolesť päty, ide o dve rôzne veci.

Plantárna fasciitída je zápal alebo poranenie hrubého pásu tkaniva (nazývaného plantárna fascia) na spodnej časti chodidla, ktorý siaha od päty až po prsty na nohách. Je bežné, že ráno, keď vstanete a urobíte prvých pár krokov, pocítite ostrú bolesť.

Ale „stresová zlomenina pätovej kosti“ je prasklina v pätovej kosti .

Preto je dôležité tieto dve presne identifikovať a liečiť, pretože metódy liečby sa môžu mierne líšiť.

Posolstvo na odnesenie domov

Takže „(Stresová zlomenina pätovej kosti)“, o ktorej sme dnes hovorili, je malá prasklina v pätovej kosti. Často sa vyskytuje pri nepretržitom cvičení alebo pri náhlom zvýšení úrovne aktivity. Ak včas vyhľadáte lekársku pomoc a liečbu, môžete zabrániť ďalšiemu poškodeniu pätovej kosti.

Liečba zvyčajne zahŕňa pokojovú polohu päty, v prípade potreby použitie sadry alebo ortézy a vyhýbanie sa zaťažovaniu počas štyroch až ôsmich týždňov. Väčšina ľudí sa z tohto stavu úplne zotaví približne za tri mesiace.

Ak máte pretrvávajúcu bolesť päty, je rozumné navštíviť lekára, aby zistil presne, čo je zle, bez toho, aby ste to ignorovali.

Stresová zlomenina pätovej kosti, bolesť päty, zlomenina, stresová zlomenina, poranenia chodidla, športové zranenia, pätová kosť, bolesť päty, zlomenina chodidla