Keď idete do lekárne alebo supermarketu, určite ste videli kapsuly s rybím olejom v krásnych fľaštičkách, však? Možno ich užíva váš priateľ alebo príbuzný. Alebo ich možno už užívate vy. Čo presne sú tieto omega-3 mastné kyseliny, o ktorých sa hovorí, že sú dobré pre srdce, mozog a oči? Čo potrebujeme vedieť predtým, ako ich začneme užívať? Dnes si o tom povieme jednoducho a spôsobom, ktorému budete rozumieť.
Čo je vlastne rybí olej?
Jednoducho povedané, rybí olej je olej, ktorý pochádza z mastných rýb. Obsahuje niečo, čo je pre naše telo veľmi dôležité. A to omega-3 mastné kyseliny . Ide o typ tuku, ktorý je pre naše telo nevyhnutný. „Esenciálny“ znamená, že si ho naše telo nedokáže samo vyrobiť a musíme ho prijímať z potravín, ktoré jeme.
Aké sú teda výhody týchto omega-3 mastných kyselín pre naše telo?
- Pomáha zdraviu srdca .
- Podporuje funkciu mozgu .
- Pomáha udržiavať dobrý zrak .
- Môže tiež zmierniť zápal v tele.
Ale je tu niečo, čo si tu určite musíte zapamätať. Tento rybí olej je len doplnok stravy . Nie je to zázračný liek ani všeliečba.
Čo by ste mali povedať svojmu lekárovi pred použitím tohto lieku
Ak uvažujete o užívaní rybieho oleja alebo ho už užívate, je veľmi dôležité, aby ste sa o tom poradili so svojím lekárom. Nie všetko je vhodné pre každého. Obzvlášť dôležité je informovať svojho lekára, ak máte niektorý z nasledujúcich stavov:
| Situácia, ktorá si vyžaduje obavy | Popis |
|---|---|
| Problémy s krvácaním | Ak máte problémy so zastavením krvácania aj z malej rany alebo ak máte zdravotný problém, ktorý bráni ľahkému zrážaniu krvi. |
| Respiračné choroby | Ak máte pľúcne ochorenia, ako je astma. |
| Alergie | Ak máte alergie na ryby, rybí olej, iné lieky, potraviny alebo konzervačné látky. |
| Tehotenstvo a dojčenie | Ak ste tehotná, snažíte sa otehotnieť alebo dojčíte, je nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom predtým, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok výživy. |
Ako správne používať kapsuly s rybím olejom?
Spôsob použitia je veľmi jednoduchý, ale je dôležité robiť to správne .
- Zapite to pohárom vody .
- Často je najlepšie užívať ich s jedlom . To zmierni žalúdočné ťažkosti a pomôže telu ich lepšie vstrebať.
- Snažte sa ho užívať každý deň v rovnakom čase .
- Nepite viac, ako je odporúčané množstvo na fľaši alebo ako je odporúčané lekárom.
Čo robiť, ak náhodou vypijete priveľa? (Predávkovanie)
Predstavte si, že by ste toho omylom vypili priveľa... Ak sa to stane, neprepadajte panike. Musíte však konať okamžite. Okamžite zavolajte do Národného toxikologického informačného centra v Národnej nemocnici v Colombe. Alebo choďte na jednotku urgentnej starostlivosti (ETU) najbližšej nemocnice.
Toto je len na vaše osobné použitie. Nezdieľajte to s priateľmi s tým, že im hovoríte: „Toto je dobré, mal by si to tiež vyskúšať.“ Nie každý má rovnaké fyzické zdravie.
Čo robiť, ak vynecháte dávku?
Nie vždy si všetko pamätáme. Preto je možné zabudnúť užiť dávku. Ak sa tak stane, užite ju hneď, ako si spomeniete . Ak je však takmer čas na ďalšiu dávku, vynechajte vynechanú dávku a užite ďalšiu dávku v plánovanom čase. Nikdy neužívajte dvojnásobnú dávku.
Aké ďalšie veci môžu interagovať s týmto liekom?
Hoci je rybí olej prírodný produkt, môže interagovať s niektorými inými liekmi, ktoré užívate. Tieto interakcie môžu spôsobiť vedľajšie účinky alebo zmeniť spôsob, akým vaše lieky účinkujú. Preto je dôležité si to uvedomovať.
| Materiály, ktoré môžu spôsobiť kolízie | Popis a riziko |
|---|---|
| Aspirín a podobné lieky | Keďže ide o lieky na riedenie krvi a rybí olej má do istej miery podobný účinok, ich užívanie spolu môže zvýšiť riziko krvácania. |
| Antikoagulancium | Ak osoba užívajúca lieky na riedenie krvi, ako je warfarín alebo heparín, užíva rybí olej, riziko krvácania sa môže výrazne zvýšiť. Neužívajte ich spolu bez odporúčania lekára. |
| Niektoré bylinné produkty | Niektoré bylinky, ako napríklad zázvor, cesnak a ginkgo biloba, majú tiež vlastnosti na riedenie krvi. Ich užívanie s rybím olejom môže preto zvýšiť toto riziko. |
Tento zoznam nie je úplný. Preto informujte svojho lekára o všetkých liekoch, vitamínoch, rastlinných produktoch a doplnkoch, ktoré užívate. On alebo ona potom môže rozhodnúť, či je pre vás bezpečné používať rybí olej.
Veci, ktoré treba zvážiť pri užívaní rybieho oleja
- Dobrá strava a cvičenie: Užívanie týchto tabletiek všetko nevyrieši. Konzumácia dobrej a vyváženej stravy a každodenné cvičenie sú najdôležitejšie veci pre zdravý život. Rybí olej je v tom len pomôckou.
- Prirodzené zdroje: Ak je to možné, zaraďte do svojho jedálnička aspoň dvakrát týždenne mastné ryby ako losos, makrela, sleď a sardinky. To je najlepší a najprirodzenejší spôsob, ako získať omega-3 mastné kyseliny.
- Pred operáciou:Ak podstupujete akýkoľvek chirurgický zákrok alebo zubné ošetrenie, určite informujte svojho lekára, že užívate rybí olej, pretože vám môže byť odporučené, aby ste ho niekoľko dní pred zákrokom prestali užívať.
- Dávajte si pozor na kvalitu: Na rozdiel od liekov na predpis v našej krajine nie je kontrola kvality týchto typov výživových doplnkov taká prísna. Preto:
- Kúpte si ich v dôveryhodnej a renomovanej lekárni alebo organizácii.
- Pozorne si prečítajte etiketu. Skontrolujte zloženie a dátum spotreby.
- Nepredpokladajte, že len preto, že niečo je „prírodné“, je to 100% bezpečné.
Aké sú možné vedľajšie účinky?
Väčšina ľudí nepociťuje žiadne závažné vedľajšie účinky rybieho oleja. Niektorí ľudia však môžu pociťovať mierne nepohodlie. A zriedkavo sa môžu vyskytnúť závažné alergické reakcie.
| Vedľajšie účinky, ktoré vyžadujú okamžitú lekársku pomoc | |
|---|---|
| Závažné alergické reakcie | Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek príznaky, ako je kožná vyrážka, silné svrbenie, opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla alebo ťažkosti s dýchaním, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. |
| Časté (ak pretrvávajú, informujte svojho lekára) | |
| Zápach z úst | Nepríjemný zápach z úst, akoby rybí. |
| Idem do Gudusu a ochutnávam ryby | Rybia chuť alebo zápach v ústach pri jedle. |
| Pálenie záhy | Pocit pálenia od žalúdka smerom k hrdlu. |
| Žalúdočné ťažkosti | Stavy, ako sú tráviace ťažkosti a nevoľnosť. |
Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek iné nezvyčajné príznaky, ktoré nie sú uvedené v tomto zozname, poraďte sa aj o nich so svojím lekárom.
Ako uchovávate tento liek v bezpečí?
- Uchovávajte ich mimo dosahu detí. Tieto kapsuly sú také farebné, že si ich malé deti môžu pomýliť s hračkami.
- Skladujte pri izbovej teplote, mimo dosahu vlhkosti a na suchom mieste podľa pokynov na fľaši. Neskladujte vo vlhkých priestoroch, ako je napríklad kúpeľňa.
- Zlikvidujte expirovaný liek.
Posolstvo na odnesenie domov
- Rybí olej je výživový doplnok podporujúci zdravie, nie všeliek.
- Pred použitím sa určite poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate lieky na iné ochorenia.
- Užívajte tieto kapsuly s jedlom, aby ste znížili vedľajšie účinky. Nikdy neužívajte viac ako odporúčanú dávku.
- Najlepší spôsob, ako získať omega-3 mastné kyseliny, je jesť prírodné potraviny, ako sú mastné ryby.
- Vždy kupujte kvalitné produkty z dôveryhodného zdroja.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár