Máte aj hiátovú herniu, ktorá sa prejavuje bolesťou na hrudníku? Poďme sa porozprávať o jedle a pití!

Aj vy často cítite pálenie na hrudníku a kyslú chuť v hrdle? Váš lekár vám možno povedal, že máte „hiátovú herniu“. Mnoho ľudí s týmto ochorením nevykazuje žiadne príznaky. Avšak pre niekoho, kto má príznaky, môže jedlo, ktoré je, určiť, či je daný deň dobrý alebo zlý. Dnes si teda pohovorme o tom, ako zmeniť svoje stravovacie návyky, aby ste ako človek s týmto ochorením, hiátovou herniou, mali pod kontrolou pálenie záhy a reflux kyseliny.

Jednoducho povedané, čo je hiátová hernia?

Predstavte si, že medzi hrudníkom a žalúdkom, alebo skôr medzi hrudnou dutinou a brušnou dutinou, je svalová priečka. Nazývame ju bránica. Potrava, ktorú jeme, prechádza z hrdla do žalúdka, cez malý otvor v strede tejto bránice. Toto sa nazýva pažerák . Pri hiátovej hernii sa malá časť žalúdka tlačí cez otvor v bránici, teda do hrudníka. Keď sa to stane, kyseliny zo žalúdka sa s väčšou pravdepodobnosťou vrátia späť do hrdla pozdĺž pažeráka. To nazývame pálenie záhy alebo kyslé trávenie . Najlepšie na tom je, že väčšinu týchto príznakov možno kontrolovať zmenou stravy a životného štýlu.

Potraviny a nápoje, ktoré môžu zhoršiť príznaky

Existujú určité potraviny, ktoré sú vysoko kyslé alebo oslabujú chlopňu v spodnej časti pažeráka (dolný pažerákový zvierač). Keď je táto chlopňa oslabená, žalúdočná kyselina ľahšie vystupuje. To môže spôsobiť pálenie záhy. Pozrite si tabuľku nižšie. Niektoré z nich pre vás nemusia byť problémom, ale sú to veci, ktoré zvyčajne zhoršujú príznaky.

Čo by sme teda mali jesť? Potraviny, ktoré zmierňujú príznaky

Teraz si pravdepodobne hovoríte: „Aha, takže nie je čo jesť?“ Nie, existuje veľa potravín, ktoré môžete jesť bez problémov, majú nízky obsah kyslosti a nespôsobujú pálenie záhy. Nižšie je uvedený zoznam potravín, ktoré zvyčajne nespôsobujú problémy.

Pri príprave jedla majte na pamäti tieto veci.

Rovnako ako je dôležitý výber potravín, veľmi dôležitý je aj spôsob ich prípravy. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť:

• Pečenie, grilovanie alebo varenie v pare je oveľa lepšie ako vyprážanie .
• Pri varení mäsa odstráňte vrstvu tuku , ktorá stúpa nahor.
• Je v poriadku použiť trochu nepikantného korenia, ale nepridávajte ho priveľa .
• Kokosové mlieko je neoddeliteľnou súčasťou našich jedál.Namiesto toho použite menej kondenzovaného mlieka a viac odpareného mlieka .
• Zeleninu varte iba vo vode. Čo najviac obmedzte používanie masla , oleja a smotanových omáčok .
• Ak niečo restujete na oleji, je najlepšie použiť namiesto oleja sprej na varenie .

Zmeňme nielen jedlo, ale aj tieto návyky!

Aj malé zmeny vo vašom životnom štýle môžu výrazne znížiť tento zápal hrudníka.

• Nejedzte, kým nemáte plný žalúdok. Namiesto toho, aby ste zjedli veľké jedlo naraz, jedzte malé porcie niekoľkokrát denne. Jedzte tiež často. Rýchle jedenie môže tiež zhoršiť pálenie záhy .
• Neľahnite si ani nechoďte spať hneď po jedle. Počkajte aspoň 3 hodiny.
• Po jedle si neľahnite príliš rýchlo .
• Ak fajčíte , úplne s tým prestaňte.
• Ak máte nadváhu, skúste schudnúť .
• Nenoste tesné oblečenie , ktoré vám stláča brucho. Vyvíja to na brucho zbytočný tlak.
• Keď v noci spíte, zdvihnite čelo postele asi o 15 až 20 centimetrov . To sa dá dosiahnuť umiestnením niečoho pevného, ​​napríklad dreveného bloku, pod nohy postele. Zdvíhanie hlavy len pomocou vankúšov zvyčajne úľavu neprináša.

Ak sa vaše príznaky po všetkých týchto krokoch nezlepšia alebo ak potrebujete väčšiu úľavu, určite navštívte svojho lekára. Možno budete potrebovať voľnopredajné antacidá alebo iné lieky, ktoré vám lekár môže predpísať. Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok. Najlepšie rady vám v tejto veci môže poskytnúť iba váš lekár. Hiátová hernia, hiátová hernia, pálenie záhy, kyslý reflux, strava, gastritída, príznaky, životný štýl