Ak uvažujete o dieťati... prestaňte s týmito zlozvykami ešte dnes! (Príprava na tehotenstvo)

Sen stať sa matkou je jednou z najkrajších nádejí v živote každej ženy. Takže ak sa aj vy pripravujete na túto krásnu cestu, je veľmi dôležité, aby ste si na ňu dobre pripravili svoje telo. Často si myslíme, že sa o tieto veci musíme starať až po otehotnení. Pravdou však je, že malé zmeny, ktoré urobíte vo svojom životnom štýle od chvíle, keď sa snažíte počať dieťa, môžu výrazne zvýšiť vaše šance na zdravé tehotenstvo a zdravé dieťa. Dnes si povieme o niektorých zlozvykoch, ktorých by ste sa mali určite vzdať alebo ich aspoň do značnej miery obmedziť, keď sa snažíte počať dieťa.

Ako ovplyvňuje konzumácia alkoholu tehotenstvo?

Niektorí ľudia si možno myslia: „Je v poriadku dať si na večierku trochu drink.“ Odborníci však tvrdia, že ak čakáte dieťa, je najlepšie prestať piť alkohol úplne. Ak to nie je možné, mali by ste ho čo najviac obmedziť.

Pretože alkohol priamo súvisí s neplodnosťou a rizikom potratu . Predstavte si, aké škody môže spôsobiť vývoju vášho dieťaťa, ak pijete alkohol v prvých týždňoch ešte predtým, ako zistíte, že ste tehotná? Alkohol môže narušiť hormonálnu rovnováhu vášho tela a ovplyvniť ovuláciu . Preto sa snažte úplne sa zdržať alkoholu odo dňa, keď sa rozhodnete mať dieťa. Bude to najdôležitejšie rozhodnutie, ktoré urobíte pre svoje nenarodené dieťa.

Musíte myslieť aj na kávu, čaj a kofeín?

Na Srí Lanke sa ráno nezaobídeme bez šálky čaju alebo kávy. Mali by ste si však tiež dvakrát premyslieť povzbudzujúci kofeín, ktorý sa nachádza v káve a čaji. Štúdie zistili, že nadmerná konzumácia kofeínu môže súvisieť s neplodnosťou a rizikom potratu.

„Takže mám úplne prestať piť čaj a kávu?“ možno sa pýtate. Nemusíte úplne prestať piť. Je však dôležité obmedziť ich príjem. Najbezpečnejšou možnosťou je obmedziť sa na jednu alebo dve šálky denne. Niektoré čokolády, nealkoholické nápoje a niektoré lieky proti bolesti môžu tiež obsahovať kofeín. Preto je dobré byť trochu opatrný predtým, ako čokoľvek zjete alebo vypijete.

Fajčenie: Najväčší nepriateľ plodnosti

Toto je samozrejmé. Ak sa snažíte o dieťa, fajčenie je jednou z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť svojej plodnosti.Niektoré štúdie ukázali, že žena, ktorá fajčí, má zníženú šancu otehotnieť, podobne ako žena, ktorá je o 10 rokov staršia, ako je jej skutočný vek.

Plodnosť ženy prirodzene klesá s pribúdajúcim vekom. Nikotín a ďalšie toxické chemikálie v cigaretách narúšajú produkciu hormónu estrogénu v tele. Tento hormón riadi dozrievanie vajíčok. Fajčenie tiež zvyšuje riziko genetických abnormalít vo vajíčkach ženy. To je hlavná prekážka počatia zdravého dieťaťa.

Dobrou správou je, že ak prestanete fajčiť dnes, môžete predísť budúcim škodám. Aj keď niektoré škody nemožno zvrátiť, vaše telo sa začne zotavovať od okamihu, keď prestanete. Aj keď nefajčíte, vdychovanie pasívneho fajčenia môže negatívne ovplyvniť vašu plodnosť. Preto je veľmi dôležité vyhýbať sa miestam, kde sa fajčí.

Platí to aj pre mužov?

Áno, určite. Mať dieťa je spoločná zodpovednosť. Fajčenie priamo ovplyvňuje kvalitu, množstvo a pohyblivosť mužských spermií . Preto, ak chcete zdravé dieťa , matka aj otec by mali úplne prestať fajčiť.

Sú bylinné prípravky a doplnky, ktoré používate, nebezpečné?

Mnoho ľudí v našej krajine používa tradičné bylinky, odvary alebo doplnky stravy na rôzne ochorenia. Ak však plánujete tehotenstvo, nepoužívajte nič, čo vám neodporučil lekár .

Hoci sa môžu zdať neškodné, pretože sú „prírodné“, neexistujú žiadne vedecké štúdie o tom, ako niektoré zo zložiek, ktoré obsahujú, ovplyvňujú vaše telo alebo vašu schopnosť otehotnieť. Napríklad sa zistilo, že echinacea, obľúbená bylina na posilnenie imunity v západných krajinách, znižuje penetráciu spermií.

Preto je najbezpečnejšie nepoužívať žiadne bylinky ani doplnky okrem základných vitamínov, ako je kyselina listová, ktoré vám odporučí lekár . Ak máte o niečom pochybnosti, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.