Ste stále unavení? Možno máte nedostatok železa! Poďme sa dozvedieť viac o (sírane železnatom).

Cítite sa niekedy veľmi unavení a nemáte energiu na čokoľvek? Alebo sa vám mierne točí hlava, alebo sa vám ťažko dýcha pri chôdzi po schodoch? Jedným z dôvodov môže byť nedostatok železa vo vašom tele, čo v angličtine nazývame „železo“ . Dnes si teda povieme, čo je toto železo, prečo je pre naše telo také dôležité, čo sa stane, ak máme nedostatok železa a aký typ železa lekári často predpisujú, nazývaný (síran železnatý).

Čo je teda tento síran železnatý?

Jednoducho povedané, síran železnatý je typ lieku, ktorý obsahuje železo . Naše telo zvyčajne získava potrebné množstvo železa z potravín, ktoré jeme. Niekedy však samotná strava nemusí telu poskytnúť dostatok železa. Vtedy lekári odporúčajú doplnky železa, ako je síran železnatý. Toto železo je veľmi dôležité, najmä pre ženy.

Prečo je železo pre naše telo také dôležité?

Železo je minerál , ktorý je nevyhnutný pre zdravé fungovanie nášho tela. Naše telo potrebuje železo najmä na tvorbu dvoch typov bielkovín nazývaných hemoglobín a myoglobín .

• Hemoglobín je bielkovina nachádzajúca sa v našich červených krvinkách. Je to proteín, ktorý prenáša kyslík, ktorý sa dostáva do našich pľúc pri dýchaní, do každej bunky a tkaniva v našom tele. Predstavte si to ako „kamiónovú dopravu“, ktorá prepravuje kyslík do každej časti nášho tela.
• Myoglobín je proteín nachádzajúci sa v našich svaloch. Dodáva kyslík svalovým bunkám.

Teraz chápete, že ak naše telo nemá dostatok železa, tento hemoglobín a myoglobín sa nebudú správne tvoriť. Vtedy vzniká stav nazývaný anémia z nedostatku železa . Toto je najbežnejší typ anémie. Anémia je jednoducho stav súvisiaci s krvou, pri ktorom sa v našom tele znižuje počet červených krviniek.

Čo je anémia z nedostatku železa?

Tento stav nastáva, keď je množstvo železa vo vašom tele nižšie ako množstvo potrebné pre červené krvinky. Môže to byť spôsobené niekoľkými faktormi.

Nedostatok železa v dôsledku straty krvi

Keď naše telo stráca krv, stráca aj železo. Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže dôjsť k takejto strate krvi:

• Nadmerné krvácanie počas menštruácie alebo krvácanie počas pôrodu.
• Krvácanie do gastrointestinálneho traktu sa môže vyskytnúť v dôsledku ochorení, ako sú žalúdočné vredy, zápalové ochorenie čriev a celiakia . Niekedy si toto krvácanie ani neuvedomujeme.
• Niektoré lieky proti bolesti, napríklad (nesteroidné protizápalové lieky - NSAID)Aj pri ďalšom užívaní tohto typu liekov sa môže vyskytnúť krvácanie z gastrointestinálneho traktu.
• Kvôli operáciám a nehodám.
• Krvácanie z močových ciest.

Problémy s vstrebávaním železa

Niektoré choroby a lieky môžu znížiť schopnosť nášho tela vstrebávať železo z potravy.

• Niektoré zriedkavé genetické poruchy bránia vstrebávaniu železa z čriev.
• Niektorí športovci, najmä tí, ktorí sa venujú vytrvalostným športom, strácajú železo cez gastrointestinálny systém.
• Niektoré ochorenia tráviaceho systému, ako je ulcerózna kolitída a Crohnova choroba .
• Operácie čriev a žalúdka, napríklad operácie na chudnutie.
• Niektoré infekcie, autoimunitné ochorenia (ochorenia, ktoré napádajú vlastné bunky tela) a niektoré dedičné ochorenia krvi môžu spôsobiť nadmerné ničenie červených krviniek.

Okrem toho sa nedostatok železa môže vyskytnúť aj vtedy , ak jedlo, ktoré konzumujeme, neobsahuje dostatok železa alebo ak sa zvýši potreba tela pre železo, napríklad počas tehotenstva .

Aké sú príznaky nedostatku železa?

Ak váš nedostatok železa nie je závažný, nemusíte pociťovať žiadne príznaky. Ak je však stav závažnejší, môžete pociťovať príznaky, ako napríklad:

• Neustály pocit únavy (vyčerpanosť) , pocit bezmocnosti.
• Bledá pokožka.
• Ťažkosti s dýchaním .
• Bolesť na hrudníku .
• Zvyšuje sa srdcová frekvencia .
• Závraty .
• Bolesť hlavy .
• Pocit chladu (najmä dlane a chodidlá sú chladnejšie ako zvyčajne).
• Časté ochorenia spôsobené problémami s imunitným systémom.
• Túžba jesť nejedlé veci, ako sú kocky ľadu a hlina.
• Syndróm nepokojných nôh je stav, pri ktorom pociťujete silné nutkanie neustále hýbať nohami.

Kto má najväčšiu pravdepodobnosť vzniku nedostatku železa?

Hoci nedostatok železa sa môže vyvinúť u kohokoľvek, nasledujúce skupiny sú vystavené mierne vyššiemu riziku:

• Menštruujúce a tehotné ženy .
• Ľudia, ktorí často darujú krv .
• Ľudia so zlyhaním obličiek (najmä tí, ktorí podstupujú dialýzu ), pretože majú ťažkosti s tvorbou červených krviniek.
• Predčasne narodené deti alebo deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
• Niektorí ľudia s rakovinou alebo srdcovými chorobami.

Ako presne diagnostikovať anémiu?

Váš lekár vám urobí krvný test, ktorý sa nazýva kompletný krvný obraz (CBC).Budete požiadaní o jeden. Tento krvný test meria hladinu hemoglobínu a počet červených krviniek v tele. Ak sú tieto hladiny nízke, lekár môže dospieť k záveru, že máte anémiu.

Ako sa lieči anémia?

Liečba anémie z nedostatku železa sa líši v závislosti od príčiny. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste jedli viac potravín bohatých na železo. Môže vám tiež odporučiť, aby ste užívali perorálne doplnky železa, ako je síran železnatý. Ak nemôžete užívať železo perorálne, možno budete musieť dostať železo intravenózne.

Ktoré potraviny sú bohaté na železo?

Mnoho potravín prirodzene obsahuje železo. Existujú aj potraviny, ktoré majú pridané železo (obohatené). Tu je niekoľko potravín, ktoré sú bohaté na železo:

• Nízkotučné červené mäso a kuracie mäso .
• Morské ryby ako losos .
• Strukoviny ako biely hrášok, červený hrášok, šošovica a zelená fazuľka .
• Sušené ovocie ako hrozienka a datle a orechy ako kešu oriešky a arašidy .
• Tmavozelená listová zelenina ako špenát, kel, špenát a kapusta listová .
• Chlieb a raňajkové cereálie obohatené železom .

Dôležité: Železo z rastlinných potravín sa lepšie vstrebáva, keď sa konzumuje s mäsom alebo rybami alebo s potravinami bohatými na vitamín C. Medzi potraviny bohaté na vitamín C patrí ovocie a zelenina, ako sú pomaranče, jahody, paradajky a brokolica.

Čo je perorálna suplementácia železa?

Okrem konzumácie potravín bohatých na železo možno budete musieť užívať aj perorálne doplnky železa. Výhodou užívania doplnkov železa je, že zvyšujú hladinu železa a hemoglobínu a zmierňujú príznaky.

Železo v našom tele sa nazýva „elementárne železo“ . Perorálne tabletky železa obsahujú rôzne množstvá tohto elementárneho železa. Pri výbere tabletky železa by ste si mali pozrieť etiketu, aby ste zistili, koľko elementárneho železa obsahuje. Čím vyššie množstvo elementárneho železa, tým viac železa vaše telo absorbuje .

Existujú rôzne druhy síranu železnatého?

Existuje mnoho druhov perorálnych železných tabliet. Síran železnatý sa dodáva v tabletách a ako tekutina:

• Tablety: Najbežnejšia veľkosť tablety je 325 miligramov (mg) síranu železnatého. Tieto tablety sa dodávajú v štandardnej forme a forme s oneskoreným/predĺženým uvoľňovaním.
• Tekutina: Síran železnatý môžete užívať aj ako tekutinu. Táto tekutina sa dodáva ako elixír alebo ako kvapky.

Ako by ste mali užívať doplnky železa?

Ak vám lekár predpísal tabletky s obsahom železa, mali by ste ich užívať presne podľa pokynov .

• Zvyčajne je najlepšie užívať tablety železa nalačno . Liek užívajte buď hodinu pred jedlom, alebo dve hodiny po jedle.
• Ak používate tabletu, prehltnite ju celú . Nedrvte ju, nežujte ani nelámte.
• Ak používate tekutinu, odmerajte liek presne . Použite dávkovaciu striekačku, nie kuchynskú lyžicu. V opačnom prípade nemusíte dostať presnú dávku.
• Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste počas užívania síranu železnatého dodržiavali špeciálnu diétu . Presne dodržiavajte tieto pokyny.
• Železné tablety skladujte pri izbovej teplote a mimo dosahu detí .

Ešte niekoľko vecí, ktoré si treba zapamätať:

• Hoci je najlepšie užívať ho na lačný žalúdok, lekári odporúčajú užívať ho s jedlom, pretože niektorí ľudia pociťujú žalúdočné ťažkosti .
• Neužívajte tablety železa s mliekom, kávou, čajom (kofeínom), antacidami alebo doplnkami vápnika . Tieto môžu znížiť vstrebávanie železa.
• Skúste užívať tablety železa s vitamínom C (napríklad s pohárom pomarančového džúsu). Zvýši sa tým vstrebávanie železa do tela.

Aké sú vedľajšie účinky síranu železnatého?

Jedným z hlavných vedľajších účinkov železných tabliet je zápcha , čo znamená suchý žalúdok. Preto pite veľa vody . Možno budete musieť spolu s železnými tabletkami užiť aj lieky na zmäkčenie stolice.

Môže sa vyskytnúť niekoľko ďalších vedľajších účinkov:

• Pálenie záhy .
• Strata chuti do jedla .
• Kŕče v žalúdku .
• Nevoľnosť .
• Hnačka .
• Tmavá stolica/kakanie – Je to normálne, nebojte sa.

Vedľajšie účinky tabliet síranu železnatého sú zvyčajne dočasné . Mali by ustúpiť, keď si vaše telo zvykne na liek. Ak však pretrvávajú, informujte svojho lekára.

Aké sú najlepšie železné tabletky?

Váš lekár vám môže pomôcť rozhodnúť sa, ktorá železná tabletka je pre vás najlepšia. Taktiež vám povie, koľko železa by ste mali užívať každý deň. Niekedy užívanie dvoch alebo viacerých dávok denne pomáha vášmu telu lepšie vstrebávať železo. Železné tabletky s predĺženým uvoľňovaním sa však musia užívať iba raz denne.

Ako dlho bude trvať, kým sa budem cítiť lepšie?

Do jedného až štyroch týždňov od začiatku užívania železných tabliet.Začnete sa cítiť lepšie. Sledujte svoje príznaky a všímajte si všetky vedľajšie účinky. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy, poraďte sa so svojím lekárom.

Ako dlho budem musieť užívať perorálne doplnky železa?

Váš lekár vám povie, ako dlho máte užívať tablety železa. Aj po návrate hladiny hemoglobínu a železa do normálu vás môžu požiadať, aby ste pokračovali v užívaní tabliet železa ešte približne šesť mesiacov . Medzitým vám môžu urobiť aj krvné testy na kontrolu hladiny železa.

Síran železnatý je doplnok železa, ktorý pomáha predchádzať anémii spôsobenej nedostatkom železa alebo ju liečiť. Pred začatím užívania akéhokoľvek doplnku sa poraďte so svojím lekárom. Ak vám lekár odporučí užívať síran železnatý, presne dodržiavajte jeho pokyny. Hoci síran železnatý má mnoho výhod, môže spôsobiť aj vedľajšie účinky. Tablety železa užívajte iba tak dlho, ako vám odporučí lekár. Užívanie väčšieho množstva železa, ako vaše telo potrebuje, môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Posolstvo na odnesenie domov

Takže pravdepodobne teraz chápete, že železo je nevyhnutné pre zdravie a silu nášho tela.

• Ak pociťujete aj príznaky, ako je častá únava, pocit slabosti a bledosť , môže to byť spôsobené nedostatkom železa.
• Ak máte akékoľvek pochybnosti, určite navštívte lekára a poraďte sa . Neužívajte len tak lieky s obsahom železa na vlastnú päsť.
• Ak vám lekár predpíše železnú tabletku, ako je síran železnatý, užívajte ju presne podľa pokynov a v predpísanom čase .
• Pri užívaní železných tabliet ich neužívajte s mliekom, čajom ani kávou . Ich užívanie s niečím bohatým na vitamín C (ako je pomarančový džús) pomáha telu lepšie vstrebávať železo.
• Pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na železo, ako je zelená zelenina, červené mäso, ryby a orechy .
• Pamätajte, že priveľa čohokoľvek nikdy nie je dobré . Užívanie priveľa železa bez lekárskej rady môže spôsobiť ďalšie problémy.

Je veľmi dôležité starať sa o svoje zdravie. Dúfam, že vám tieto informácie budú užitočné!

Železo , síran železnatý, anémia, hemoglobín, nedostatok železa, železo, zdravie