Povieme si jednoducho o cievach v našom tele: tepnách a žilách?

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako táto krv prúdi tam a späť v našom tele? Len si pomyslite, rovnako ako cesty vo veľkomeste, aj naše telo má špeciálny systém ciest, ktorými sa krv prenáša. Tieto cesty sa nazývajú tepny a žily, ktoré sú veľmi dôležité pre náš život a zdravie. Takže dnes si veľmi jednoducho povieme, čo sú tieto tepny a žily, aké sú dôležité pre naše telo a čo môžeme urobiť pre to, aby sme ich udržali zdravé.

Čo je to tento „krvný systém“ v našom tele? (Obehový systém)

Jednoducho povedané, nazývame to obehový systém . Je to ako najvýkonnejšia „dopravná služba“ v našom tele. Hlavným „motorom“ tejto služby je naše srdce . Krv pumpovaná srdcom putuje po celom tele po „cestách“ nazývaných tepny a žily.

Zamyslite sa nad tým, táto krv prenáša kyslík a živiny, ktoré každá bunka v našom tele potrebuje, rovnako ako prináša jedlo domov. Tieto „cievy“ tiež odvádzajú nežiaduce odpadové produkty produkované bunkami, ako napríklad oxid uhličitý . Teraz teda vidíte, aké dôležité je, aby tento systém správne fungoval, však?

Čo sú tepny? – „Hlavné cesty“, ktoré vedú zo srdca po celom tele

Dobre, najprv sa pozrime, čo sú tepny. Jednoducho povedané, tepny sú krvné cievy, ktoré vedú čistú, okysličenú krv zo srdca do všetkých častí tela (okrem jednej špeciálnej tepny, o ktorej si povieme neskôr). Sú ako „hlavné cesty“ mesta, ktoré vysokou rýchlosťou prenášajú krv z „centra mesta“, srdca. Krv v tepnách je zvyčajne červená, pretože je viac okysličená.

Steny týchto tepien sú hrubšie a pevnejšie ako steny žíl. Je to preto, že musia odolávať vysokému tlaku, ktorý vzniká pri pumpovaní krvi srdcom. Predstavte si to ako potrubie, ktoré vedie vodu z vodnej nádrže. Najväčšou tepnou v našom tele je aorta . Cez ňu sa krv distribuuje do ďalších menších tepien, nazývaných arterioly .

Čo ak máte problémy s tepnami?

Avšak aj tieto „hlavné cesty“ môžu mať problémy. Hlavným problémom je kôrnatenie a zúženie stien tepien, známe ako ateroskleróza . Pri tomto stave sa nežiaduci cholesterol a tuk z potravín, ktoré jeme, hromadia v tepnách ako „plak“ , ktorý blokuje prietok krvi. Je to ako hrdza, ktorá sa hromadí vo vnútri starého vodovodného potrubia.

Čo sa stane, ak sa to stane? Tepny, ktoré zásobujú srdce krvou (nazývané koronárne tepny ), sa môžu upchať, čo spôsobí infarkt . Ak sa upchajú tepny, ktoré privádzajú krv do mozgu, čo spôsobí mozgovú príhodu , môže to tiež spôsobiť vysoký krvný tlak .Tepny môžu byť tiež poškodené. Stena tepny sa niekedy môže oslabiť a vyduť ako balón, čo nazývame aneuryzma . Aby ste tomu všetkému predišli, musíte si udržiavať tepny zdravé.

Čo sú to žily? – „Spiatočné cesty“ z tela späť do srdca

Teraz si povedzme niečo o žilách. Žily sú ako „spiatočné cesty“, ktoré zhromažďujú a vedú odkysličenú krv bohatú na oxid uhličitý z rôznych častí tela (okrem jednej špeciálnej žily) späť do srdca. Sú to žily, ktoré pod kožou vyzerajú modro. (Nevyzerajú modro preto, že by krv bola modrá, ale kvôli spôsobu, akým svetlo prechádza odkysličenou krvou a pokožkou).

Steny žíl sú o niečo tenšie ako steny tepien. Je to preto, že krv prúdi žilami pri nižšom tlaku ako tepnami. Jednou z najzvláštnejších vecí na žilách je , že majú chlopne . Sú ako dvere, ktoré sa otvárajú iba jedným smerom. Tieto chlopne pomáhajú zabrániť spätnému toku krvi, najmä pokiaľ ide o krv vracajúcu sa z nôh do srdca. Inak by gravitácia spôsobila, že všetka krv tiekla dole! Dve hlavné žily, ktoré zhromažďujú krv z hornej a dolnej časti nášho tela a privádzajú ju späť do srdca, sú horná dutá žila a dolná dutá žila . Menšie žily, ktoré sa k nim pripájajú, sa nazývajú venuly .

Problémy so žilami

Niektoré problémy sa môžu vyskytnúť aj so žilami. Jedným z problémov, ktorý pozná veľa ľudí, sú kŕčové žily . Vznikajú, keď chlopne v žilách nefungujú správne, čo spôsobuje hromadenie krvi a opuch, skrútenie a vyčnievanie žíl nad kožu. Toto je obzvlášť časté na nohách.

Ďalším potenciálne závažným stavom je hlboká žilová trombóza (DVT) . Pri tomto stave sa vo veľkej žile v tele vytvorí krvná zrazenina. Ak sa táto zrazenina uvoľní a usadí sa na mieste, ako sú pľúca, môže to ohroziť život. U niektorých ľudí sa môžu na povrchu kože objaviť aj malé, pavúkovité žilky . Hoci zvyčajne nepredstavujú závažný zdravotný problém, pre niektorých môžu byť kozmetickým problémom.

Spojenie medzi tepnami a žilami – drobné mostíky nazývané kapiláry

Dobre, teraz už vieme o tepnách a žilách. Aký je však vzťah medzi týmito „hlavnými cestami“ a „spätnými cestami“? Tu prichádzajú na rad drobné, jemné cievy nazývané kapiláry . Sú to ako malé „vedľajšie cesty“, ktoré sa oddeľujú od hlavných ciest a vedú až k domom.

Kapiláry sú také malé, niektoré z nich sú tenšie ako naše vlasy! Ale vykonávajú veľmi dôležitú úlohu. Kyslík a živiny z tepien sa vymieňajú s každou bunkou v tele a odpadové produkty a oxid uhličitý z buniek sa pridávajú do krvi cez tieto kapiláry. Pretože tieto kapiláry sú rozmiestnené ako sieť po celom tele, krv je zásobovaná každou najmenšou časťou tela. Tieto kapiláry sa potom spoja a vytvoria žily, ktoré vedú nečistú krv späť do srdca.

Prečo je také dôležité udržiavať tieto tepny a žily zdravé?

Teraz chápete, aký cenný je pre naše telo tento systém „krvných ciev“ nazývaných tepny, žily a kapiláry. Iba keď tieto správne fungujú, všetky orgány v našom tele – mozog, srdce, obličky, svaly – môžu dostať dostatočný prietok krvi a zostať zdravé.

Udržiavanie správneho fungovania tohto systému „krvných ciev“ je nevyhnutné pre naše celkové zdravie a pre ochranu pred chorobami.

Ak sú zdravé, pomôžu nám tiež chrániť sa pred vážnymi chorobami, ako sú infarkty a mŕtvice, o ktorých sme hovorili skôr. Nielen to, ale dobrý krvný obeh je tiež veľmi dôležitý pre to, aby sme správne vykonávali svoje každodenné úlohy a zostali energickí.

Čo môžeme urobiť pre to, aby sme si udržali zdravé „cievy“?

Dobrou správou je, že existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť pre to, aby sme si tieto vzácne tepny a žily udržali zdravé. Rovnako ako si staráme o svoje autá, aby boli v dobrom stave, musíme sa starať aj o tieto „cesty“ v našom tele. Čo teda môžeme urobiť?

• Jedzte zdravo: Obmedzte konzumáciu spracovaných potravín, sladkých jedál, slaných jedál a potravín s vysokým obsahom tuku (najmä trans-tukov a nasýtených tukov) . Namiesto toho jedzte viac čerstvej zeleniny, ovocia, strukovín, celozrnných výrobkov, rýb a chudého mäsa . Tieto pomáhajú znižovať hromadenie plaku v našich tepnách.

• Hýbte sa, teda cvičte: Ak sa vám aspoň 30 minút denne podarí niečo ako chôdza, beh, plávanie, bicyklovanie alebo šport, ktorý máte radi , je to skvelé. Cvičenie posilňuje srdce, zlepšuje krvný obeh, pomáha kontrolovať hmotnosť a tiež pomáha znižovať krvný tlak a hladinu cholesterolu.

• Prestaňte fajčiť: Fajčenie je najväčším nepriateľom vašich tepien. Chemikálie v cigaretách poškodzujú steny tepien, urýchľujú hromadenie plaku a zvyšujú riziko vzniku krvných zrazenín. Takže ak ste fajčiar, snaha prestať fajčiť je najlepším darom, ktorý môžete svojim tepnám dať.

• Udržujte si zdravú hmotnosť: Nadváha zvyšuje riziko vzniku ochorení, ktoré ovplyvňujú vaše tepny, ako je vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a cukrovka. Snažte sa preto udržiavať si zdravú hmotnosť vzhľadom na svoju výšku.

• Správne zvládajte iné choroby: VyAk máte ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol alebo cukrovka, riadne ich kontrolujte podľa pokynov lekára. Pravidelne užívajte lieky a zmeňte životný štýl.

• Znížte stres: Dlhodobý stres tiež neprospieva našim cievam. Skúste si uvoľniť myseľ pomocou vecí, ako je joga a meditácia. Venujte sa koníčku, ktorý vám vyhovuje.

• Pravidelne absolvujte lekárske prehliadky: Aspoň raz ročne navštívte lekára, aby vám skontroloval krvný tlak a hladinu cholesterolu. Takto môžete v prípade problému včas identifikovať jeho prítomnosť a začať s liečbou.

Zhrnutie (správa na zapamätanie)

Z toho, o čom sme sa dnes rozprávali, by vám malo byť jasné, aké dôležité sú pre náš život tieto dve „krvné cesty“ v našom tele, nazývané tepny a žily. Zatiaľ čo tepny prenášajú čistú krv zo srdca do zvyšku tela, žily prenášajú túto krv späť do srdca. Celý tento systém, podobne ako dobre udržiavaný cestný systém mesta, musí fungovať hladko.

Pamätajte, že veľká časť udržiavania týchto „ciev“ zdravých je v našich vlastných rukách. Jednoduché veci, ako je správna strava, pravidelné cvičenie a vyhýbanie sa fajčeniu, môžu mať veľký vplyv.

Ak máte akékoľvek otázky alebo pochybnosti o tejto téme, neváhajte sa porozprávať so svojím obvodným lekárom. On alebo ona vám dá lepšiu radu. Takže sa všetci dobre starajme o svoje „krvné línie“ a zostaňme zdraví, však?

Tepny , žily, krvný obeh, zdravie srdca, cievy, zdravý životný štýl, tepny, žily