Trpíte aj vy častou hnačkou? Poďme sa o hnačke dozvedieť viac.

Už ste niekedy uviazli v kúpeľni, cítili ste sa nevoľne a mali ste naozaj ťažké chvíle? Čo si o tom myslíte? Ak ste to zažili, pravdepodobne viete, čo je hnačka. Hoci sa u niektorých ľudí môže objaviť a odísť, môže byť aj dosť vážna. Poďme si o tom teda porozprávať trochu podrobnejšie , dobre?

Čo je hnačka? Jednoducho povedané...

Jednoducho povedané, hnačka je, keď sú vaše stolice vodnaté, ako voda . Nie normálne, ale musíte ísť na toaletu niekoľkokrát denne. Stáva sa to, keď sa množstvo vody v hrubom čreve zvýši. Keď vylučujeme odpad z tela, teda keď kakáme, je v ňom určité množstvo vody. Ak sa však toto množstvo vody zvýši viac, ako je potrebné, potom dochádza k tomuto stavu hnačky.

Predstavte si, je to ako keby sa prevrátilo vedro s vodou. To isté sa deje vo vnútri čriev. Preto musíte často chodiť na toaletu, ako keby ste potrebovali vodu.

Prečo máme hnačku? Môže to mať viacero dôvodov?

Áno, v skutočnosti existuje veľa dôvodov, prečo sa môže vyskytnúť hnačka. Niektoré sú veľmi malé, ale niektoré sú závažnejšie. Pozrime sa na hlavné príčiny.

1. Infekcie

Toto je najčastejší dôvod . Presne ako sa stalo nášmu ujovi Siripalovi, keď sa jedného dňa najedol v reštaurácii a vrátil sa domov, cítil bolesť žalúdka a stále bežal na toaletu. Toto sa stane, keď sa do tela dostanú baktérie.

• Vírusy: Rotavírus je hlavným typom vírusu, ktorý spôsobuje hnačku u malých detí. Norovírus je tiež častou príčinou hnačky u dospelých. Tieto vírusy sú veľmi nákazlivé.
• Baktérie: Tieto sa šíria kontaminovanými potravinami a vodou. Hnačka spôsobená baktériami, ako sú „(E. coli)“, „(Salmonella)“, „(Shigella)“, „(Campylobacter)“, môže byť niekedy dosť závažná. Môže byť sprevádzaná horúčkou a bolesťami žalúdka.
• Parazity: Tento stav môže byť spôsobený pitím kontaminovanej vody alebo konzumáciou jedla pripraveného s kontaminovanou vodou, ktorá obsahuje parazity, ako sú Giardia a Cryptosporidium.

2. Problémy súvisiace s potravinami

• Otrava jedlom: Môže sa to stať, keď zjete pokazené alebo nedostatočne tepelne upravené jedlo.
• Potravinové intolerancie: Napríklad niektorí ľudia pociťujú nadúvanie po pití mlieka. Toto sa nazýva „laktózová intolerancia“. To znamená, že ich telo má ťažkosti s trávením cukru laktózy, ktorý sa nachádza v mlieku.
• Potravinové alergie: Ľudia, ktorí sú alergickí na určité potraviny, môžu tiež pociťovať hnačku.

3. Lieky

Niektoré lieky, najmä antibiotikáHnačka sa môže vyskytnúť ako vedľajší účinok pri užívaní, pretože antibiotiká zabíjajú aj dobré baktérie v našich črevách.

4. Stres a úzkosť

Možno vás to prekvapí, ale niektorí ľudia môžu pociťovať nadúvanie v časoch extrémneho stresu, napríklad keď sa blíži skúška.

5. Iné zdravotné ťažkosti

Niektoré dlhodobé zdravotné ťažkosti môžu tiež spôsobiť hnačku. Napríklad:

• Syndróm dráždivého čreva (IBS): Spôsobuje žalúdočné kŕče a nadúvanie, u niektorých ľudí hnačku a u iných zápchu.
• Zápalové ochorenie čriev (IBD): Ide o zápal čriev. Crohnova choroba a ulcerózna kolitída sú dve ochorenia, ktoré patria do tejto kategórie.

Aké sú príznaky hnačky?

Hlavné je, že stolica je častá, vodnatá a riedka . Môžu sa však vyskytnúť aj tieto príznaky:

• Žalúdočné kŕče a vracanie.
• Horúčka (niekedy).
• Nevoľnosť, vracanie.
• Pocit sýtosti, pocit, akoby bol váš žalúdok plný vzduchu.
• Najnebezpečnejšou a najznepokojujúcejšou vecou je dehydratácia.

Čo je dehydratácia? Je nebezpečná?

Áno, dehydratácia je strata vody z tela. Hnačka môže spôsobiť dehydratáciu, pretože telo stráca veľa vody. To je obzvlášť nebezpečné pre malé deti a starších ľudí.

Medzi príznaky dehydratácie môžu patriť tieto, preto ich majte na pamäti:

* Sucho v ústach a na jazyku.

* Nadmerný smäd.

* Množstvo vyprodukovaného moču sa znižuje a moč sa sfarbuje do tmavožltej farby.

* Oči vyzerajú vpadnuté.

* Pokožka sa stáva suchou a ak sa jej dotknete a odtiahnete, vráti sa do normálu (turgor kože).

* Závraty, pocit točenia hlavy.

* U malých detí pri plači netečú slzy, „fontanela“ nad čelom sa javí ako prepadnutá a vyzerajú veľmi ospalo.

Ak máte takéto príznaky, je veľmi dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Kedy by sme mali navštíviť lekára, ak máme hnačku?

Väčšina prípadov hnačky sama odznie do dvoch až troch dní, ale v týchto prípadoch by ste mali určite navštíviť lekára:

• Ak dospelý:
• Ak máte stolicu príliš často denne (napr. viac ako 6-8-krát).
• Ak máte vysokú horúčku (nad 38,9 °C).
• Ak máte silné bolesti žalúdka.
• Ak je v stolici krv alebo hnis (ak je čierna alebo tmavočervená).
• Ak sa objavia príznaky dehydratácie (o ktorých sme hovorili skôr).
• Ak máte hnačku dlhšie ako dva dni.
• Ak ste starší človek alebo máte oslabený imunitný systém (napr. niekto s cukrovkou alebo rakovinou).

• Ak ste malé dieťa (najmä mladšie ako jeden rok):
• V každom prípade hnačky, najmä u dieťaťa mladšieho ako 6 mesiacov , okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
• Ak sa objavia príznaky dehydratácie (toto je veľmi dôležité!).
• Ak máte vysokú horúčku.
• Ak sa pri stolici objaví krv alebo hnis.
• Ak je dieťa veľmi letargické a ospalé.
• Ak ste nemočili 8-12 hodín.
• Ak stále plačete kvôli bolesti žalúdka.

Ako sa doma zbaviť hnačky?

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť doma pri miernej hnačke. Hlavnou vecou je piť veľa tekutín.

1. Voda a soli (hydratácia):

• Najlepšie sú orálne rehydratačné soli (ORS). Kúpte si v lekárni balíček, zrieďte ho vodou presne podľa pokynov a pomaly ho vypite. Pomôže to doplniť vodu aj soli, ktoré telo stratilo.
• Ak to nezvládnete, vypite prevarenú vodu.
• Ľahké polievky (napr. zeleninový vývar, kuracia polievka).
• Ovocné šťavy s nízkym obsahom cukru (napríklad jablkovú šťavu, ktorú môžete zriediť trochou vody a vypiť).
• Mlieko, káva, čaj, sladké nápoje a alkohol nie sú vhodné na pitie pri hnačke. Môžu stav zhoršiť.

2. Strava:

• Počas prvých hodín hnačky je najlepšie vyhýbať sa koreneným jedlám, mastným jedlám a jedlám s vysokým obsahom vlákniny.
• Začnite jesť malé množstvá ľahkých, ľahko stráviteľných jedál. Príklady:
• Ryža (bez ryže)
• Varené zemiaky
• Chlieb (biely chlieb, celozrnný chlieb)
• Banán
• Varené kuracie mäso (bez kože)
• Krekry
• Niektorí ľudia hovoria o diéte BRAT (banány, ryža, jablkové pyré, toast). Tieto sú ľahko stráviteľné.
• Postupne si zvykajte na bežnú stravu.

3. Odpočinok:

• Doprajte svojmu telu dobrý odpočinok.

4. Neužívajte lieky proti hnačke bez lekárskej rady. Niekedy, najmä ak je hnačka spôsobená infekciou, môžu tieto lieky spôsobiť, že sa baktérie usadia v tele a zhoršia stav. Užívajte ich iba na lekársky predpis.

Čo môžeme urobiť, aby sme predišli hnačke?

„Prevencia je lepšia ako liečba,“ hovoria. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko hnačky:

• Umývanie rúk: Toto je najdôležitejšia vec . Po použití toalety, pred jedlom, pred prípravou jedla a po prebaľovaní dieťaťa si dôkladne umyte ruky mydlom a vodou. Trieť si ruky o seba aspoň 20 sekúnd.
• Bezpečnosť potravín:
• Jedlo dôkladne tepelne upravte, najmä mäso, ryby a vajcia.
• Pred konzumáciou dôkladne umyte zeleninu a ovocie.
• Čo najviac obmedzte konzumáciu jedla a vody zo znečistených miest.
• Nejedzte pokazené jedlo.
• Vyhýbajte sa nepasterizovanému mlieku a mliečnym výrobkom.
• Čistá voda: Vždy pite iba čistú a bezpečnú vodu. V prípade pochybností pite prevarenú vodu.
• Očkovanie: Pre malé deti existuje vakcína na prevenciu hnačky spôsobenej „(rotavírusom)“. Podajte ju včas.

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

Hnačka je bežný stav, ktorý môže postihnúť kohokoľvek a zvyčajne ustúpi v priebehu niekoľkých dní. Netreba ju však brať na ľahkú váhu.

Najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať:

* Najväčším rizikom hnačky je dehydratácia. Preto doprajte telu dostatok tekutín, najmä ORS.

* Malé deti, starší ľudia a ľudia s oslabenou imunitou by si mali dávať pri hnačke obzvlášť pozor.

* Ak máte nebezpečné príznaky, ako je horúčka, silná bolesť žalúdka alebo krvácanie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

* Čistota je najlepší spôsob, ako predchádzať hnačke. Zvyknite si dôkladne si umývať ruky a jesť čisté jedlo a nápoje.

Dúfam, že vám tieto informácie budú užitočné. Zostaňte zdraví!

Hnačka , plynatosť, dehydratácia, nevoľnosť, otrava jedlom, infekcie, zdravie