Stále sa trápite po pandémii COVID-19? Poďme sa porozprávať o dlhotrvajúcej pandémii COVID-19 a depresii.

Pandémia Covid-19 nám veľmi zmenila životy, však? Pre niektorých ľudí, aj po zotavení sa z Covidu, niektoré ťažkosti, ktoré spôsobil, stále pretrvávajú. Pocit závratov, pocit extrémnej únavy a pocit stresu môžu byť sprevádzané pocitmi depresie. Dnes hovoríme o súvislosti medzi týmto stavom nazývaným Long COVID a depresiou. Pretože uvedomenie si tejto súvislosti môže byť veľmi dôležité pre vás a vašich blízkych.

Aká je súvislosť medzi dlhotrvajúcim COVIDom a depresiou?

Jednoducho povedané, dlhotrvajúci COVID sa vzťahuje na príznaky, ktoré pretrvávajú týždne, dokonca mesiace, po tom, čo sa človek zotavil z COVID-19. Nie je to rovnaké u každého. Niektorí ľudia sú postihnutí vážne, zatiaľ čo iní nie sú tak vážne postihnutí.

Najčastejšie príznaky v tomto stave sú:

• Mozgová hmla
• Únava
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe)
• Bolesť kĺbov a svalov
• Problémy ako nespavosť
• Búšenie srdca
• Časté zmeny nálady

Predstavte si, že ste boli kedysi veľmi aktívny človek. Ale teraz, kvôli dlhému COVIDu, nemôžete robiť rovnakú prácu ako predtým. Je ťažké pracovať v kancelárii, pretože vaša myseľ nie je jasná. Nemáte ani chuť pomáhať deťom s domácimi prácami, pretože vaše telo sa cíti neuveriteľne unavené. Takéto veci môžu narušiť váš každodenný život, prácu a rodinné aktivity.

Jedna štúdia zistila, že približne polovica ľudí s dlhotrvajúcim ochorením COVID musela skrátiť pracovný čas. To vedie k finančným problémom a sociálnej izolácii. Keď sa toto všetko spojí, nie je nezvyčajné, že sa rozvinie depresia .

Ďalšia štúdia zistila, že približne u tretiny ľudí, ktorí prekonali COVID, sa do šiestich mesiacov vyvinula nejaká forma neurologického alebo psychiatrického ochorenia vrátane depresie. To znamená, že tento stav je oveľa častejší, ako sa doteraz predpokladalo. Čím dlhšie trvajú príznaky COVIDu, tým je pravdepodobnejšie, že dlhšie bude trvať aj sprievodná depresia.

Kto je najviac ohrozený týmto ochorením?

Ochorenie COVID-19 a s ním spojená depresia sa môžu vyvinúť u kohokoľvek. Niektoré skupiny sú však vystavené vyššiemu riziku. Hoci výskum príčin stále prebieha, v tabuľke nižšie sú uvedené niektoré identifikované rizikové faktory.

Okrem týchto zdravotných dôvodov však lekári tvrdia, že na postcovidovú depresiu mali veľký vplyv aj nepriame dôvody, ako sú ekonomické problémy spôsobené pandémiou, obavy o zdravie a sociálna izolácia.

Ovplyvňuje už existujúca depresia Long COVID?

Toto je problém, ktorý má veľa ľudí. Ak už máte depresiu, možno vás zaujíma, ako môže dlhotrvajúci COVID a vaše duševné zdravie interagovať. Výskum zistil, že ak ste mali depresiu predtým, ako ste sa ochoreli na COVID, máte vyššie riziko vzniku fyzických aj psychických príznakov dlhotrvajúceho COVIDu.

Taktiež už existujúca depresia je faktorom, ktorý zhoršuje priebeh COVID-19 a zvyšuje riziko hospitalizácie. Jedným z hlavných rizikových faktorov vzniku dlhodobého COVID-19 je hospitalizácia.

Ako môžem získať pomoc pri depresii, ktorá sprevádza Long COVID?

Neexistuje žiadna špecifická liečba samotného ochorenia Long COVID. Depresia, ktorá je s ním spojená, sa však dá liečiť. Najdôležitejšie je porozprávať sa o tom so svojím lekárom. Pochopí váš stav, zistí príčiny a pomôže vám.

Existuje niekoľko vecí, ktoré vám lekár môže navrhnúť na zlepšenie vášho duševného zdravia.

Liečba iných príznakov dlhého COVIDu

Vaša depresia môže byť spôsobená inými fyzickými príznakmi Long COVIDu. Preto je dôležité liečiť okrem depresie aj ostatné príznaky. V závislosti od vašich potrieb vám lekár môže predpísať steroidy alebo protizápalové lieky na fyzické príznaky. Môže vám tiež predpísať lieky na depresiu.

Psychologická liečba

Tieto liečebné postupy sú veľmi užitočné pri kontrole depresie.

• Traumaterapia: Pomáha zotaviť sa z traumatických zážitkov.
• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Táto terapia vám pomáha zmeniť vaše myšlienky a správanie a rozvíjať zdravšie návyky.
• Terapia prijatia a záväzku (ACT): Táto terapia vám pomôže vyrovnať sa s emóciami spôsobenými dlhotrvajúcim ochorením COVID a prijať danú situáciu.

Podpora od komunity

Skupinová terapia a rozhovory s ľuďmi, ktorí mali podobné skúsenosti , vám môžu pomôcť cítiť sa, akoby ste v tom neboli sami.Môžete si to pripomenúť. Je veľmi bežné, že niekto s Long COVIDom zažíva depresiu. Zdieľanie vašich skúseností s ostatnými môže byť preto veľkou úľavou. Prostredníctvom podporných skupín, ako sú tieto, sa môžete naučiť aj nové spôsoby, ako sa s touto situáciou vyrovnať.

Je potrebný ďalší výskum psychologických účinkov dlhého obdobia COVIDu, ale čím viac sa o tom v spoločnosti diskutuje, tým je pravdepodobnejšie, že sa nájdu riešenia.