Máte aj vy nízke sexuálne túžby? (Nízke libido) - Poďme sa porozprávať o príčinách a riešeniach

Nemáte chuť na sex ako kedysi? Máte tiež tendenciu necítiť záujem alebo vzrušenie z neho? Toto je problém, ktorý má veľa ľudí, ale trochu váhajú o tom otvorene hovoriť v spoločnosti. Nemyslite si, že s tým čelíte sami. V medicíne tento stav nazývame nízka sexuálna túžba alebo, ako ho mnohí ľudia poznajú, „nízke libido“ alebo nízka sexuálna túžba. Poďme si teda dnes o tom všetkom veľmi jednoducho porozprávať. Pozrime sa, prečo sa to deje a čo sa s tým dá robiť.

Aký častý je tento stav v skutočnosti?

Je to bežnejšie, než si myslíte. Približne každý piaty muž a ešte viac žien zažije tento stav v určitom okamihu svojho života. Je normálne, že sa naša sexuálna túžba časom mení. Takže sa to môže stať komukoľvek a nie je to len váš jedinečný problém.

Aké sú príznaky zníženej sexuálnej túžby?

Hlavným príznakom je, že máte menšiu túžbu a záujem o sex ako predtým. Okrem toho sa môžu vyskytnúť aj tieto veci:

• Strata záujmu o akýkoľvek druh sexuálnej aktivity, dokonca aj o masturbáciu.
• Myslím na sex oveľa menej často ako predtým.
• Pocit smútku a úzkosti z dôvodu zníženej sexuálnej túžby.

Prečo sa to deje? Aké sú hlavné dôvody?

Jednoducho povedané, neexistuje len jedna príčina nízkej sexuálnej túžby, ale existuje mnoho faktorov, ktoré k nej môžu prispieť. Patria sem vaše fyzické zdravie, duševné zdravie, starnutie, problémy vo vzťahoch a stres v živote. Poďme si tieto príčiny rozobrať.

Dôvody špecifické pre ženy

Existuje niekoľko ďalších špecifických dôvodov, prečo sa sexuálna túžba žien znižuje.

• Menopauza: Počas menopauzy a po nej sa hladiny estrogénu v tele znižujú. To je hlavná príčina zníženej sexuálnej túžby.
• Tehotenstvo a popôrodné obdobie: Hormonálne zmeny, fyzické nepohodlie a psychický stres počas týchto období môžu znížiť túžbu po sexe.
• Bolesť počas pohlavného styku: Bolesť spôsobená vaginálnou suchosťou alebo inými príčinami môže viesť k strachu a averzii k sexuálnemu procesu.
• Gynekologické ochorenia: Môžu ovplyvniť stavy ako endometrióza a PCOS (syndróm polycystických vaječníkov).
• Metódy antikoncepcie: Niektoré hormonálne antikoncepčné tabletky, injekcie (Depo-Provera®) alebo implantáty umiestnené pod kožu môžu u niektorých žien tiež spôsobiť zníženie sexuálnej túžby.

Dôvody špecifické pre mužov

Existujú dva hlavné dôvody, prečo sa u mužov znižuje sexuálna túžba.

• Nedostatok testosterónu: Toto je mužský pohlavný hormón. Hladina tohto hormónu sa môže znižovať s vekom alebo v dôsledku iných zdravotných problémov. Toto je hlavný dôvod zníženej sexuálnej túžby.
• Erektilná dysfunkcia: Ťažkosti s dosiahnutím alebo udržaním erekcie počas pohlavného styku môžu viesť k strachu a úzkosti zo sexuálneho procesu. To môže postupne viesť k strate sexuálnej túžby.

Ako to lekár zistí?

Ak sa o tomto probléme porozprávate so svojím lekárom, pokúsi sa nájsť príčinu. Môže vám preto položiť otázky, ako napríklad:

• O vašich príznakoch.
• O vašich ďalších ochoreniach a liekoch, ktoré užívate.
• O vašom sexuálnom živote.
• O vašom vzťahu s partnerom/partnerkou.
• O strese vo vašom živote.

Okrem toho, ak existuje podozrenie na fyzickú príčinu, lekár môže vykonať aj niekoľko takýchto testov.

• Kompletné fyzikálne vyšetrenie.
• Ak ste žena, vyšetrenie panvy.
• Krvné testy na kontrolu vecí, ako sú hladiny hormónov.
• Niekedy sken (ultrazvuk).

Aké sú na to liečebné postupy?

Najlepšie na tom je, že na to existujú liečby. Keď zistíte príčinu svojej nízkej sexuálnej túžby, môžete si vybrať správnu liečbu. Tá sa môže u jednotlivých ľudí líšiť.

Nižšie sú uvedené niektoré možnosti liečby:

Môžem urobiť niečo pre zvýšenie svojej sexuálnej túžby?

Áno, určite. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať sami.

• Otvorene sa o tom porozprávajte so svojím partnerom. Úprimnosť o svojich pocitoch a potrebách môže výrazne posilniť váš vzťah a pomôcť vám vyriešiť tento problém.
• Osvojte si zdravý životný štýl. Pravidelne cvičte, jedzte vyváženú stravu a obmedzte konzumáciu alkoholu.
• Kontrolujte akékoľvek iné zdravotné ťažkosti, ktoré môžete mať. Ak máte ochorenia, ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak, presne dodržiavajte pokyny svojho lekára.
• Učte sa o sexe. Čítajte o sexe z dôveryhodných zdrojov. To vám môže pomôcť prekonať zbytočné obavy.

Potrebujete navštíviť lekára?

Ak vás trápi nízka sexuálna túžba alebo ak to ovplyvňuje váš vzťah, určite navštívte lekára.

Lekár môže:

• Poraďte sa so zmenami, ktoré by ste mali urobiť vo svojom životnom štýle.
• Poskytnite podporu, ktorú váš vzťah potrebuje.
• Skontrolujte si iné zdravotné problémy alebo vedľajšie účinky liekov.
• Nájdite si liečbu, ktorá vám najlepšie vyhovuje.

Sex je prirodzenou a dôležitou súčasťou nášho života. Je normálne cítiť úzkosť a obavy, keď máte o ňom otázky. Nemusíte sa tým však zaoberať. Môžete vyhľadať pomoc. Rozhovor s lekárom alebo poradcom v oblasti duševného zdravia môže byť prvým a najlepším krokom, ktorý môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie.