Slovo „cholesterol“ je dnes už mnohým ľuďom v našej krajine známe, však? Často počúvame veci ako „Mám vysoký cholesterol“, „Nejedz mastné jedlo, inak sa ti vytvorí cholesterol“. Ale čo je to vlastne cholesterol? Prečo je nebezpečný? Mnoho ľudí o ňom nevie. Najnebezpečnejšie je, že naše telo nevykazuje žiadne príznaky, aj keď máme vysoký cholesterol. Preto je veľmi dôležité, aby sme si boli tohto tichého nepriateľa plne vedomí.
Čo je vlastne cholesterol?
Jednoducho povedané, cholesterol je typ tuku, ktorý sa nachádza v našej krvi. Je potrebný na stavbu buniek, ochranu nervov a produkciu hormónov. Problém však začína, keď ho máme priveľa.
Existujú dva hlavné typy cholesterolu:
1. LDL cholesterol (lipoproteín s nízkou hustotou): Toto nazývame „zlý“ cholesterol . Podobne ako nečistoty uviaznuté vo vodovodnom potrubí, aj tento LDL cholesterol sa hromadí na stenách našich ciev, zužuje ich a upcháva.
2. HDL (lipoproteín s vysokou hustotou) cholesterol: Nazývame ho „dobrý“ cholesterol . Funguje tak, že odstraňuje zlý LDL cholesterol z ciev a čistí ich. Je to ako čistič.
Okrem týchto dvoch sa v našej krvi nachádza aj ďalší typ tuku nazývaný triglyceridy . Podobne ako LDL, aj tieto zvýšené hladiny zvyšujú riziko srdcových ochorení.
Normálne naša pečeň produkuje cholesterol, ktorý potrebujeme. Ale navyše cholesterol získavame aj z potravín, ktoré jeme, najmä zo spracovaných potravín (napr. šišky, mrazená pizza, sušienky, karbonátky, žemle) a živočíšnych potravín (mlieko, vajcia, mäso). Postupom času môže tento nadbytočný cholesterol začať poškodzovať naše telo bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali.
Aké sú príznaky vysokého cholesterolu?
Toto je najdôležitejšia vec. Aj keď máte vysoký cholesterol, nemusíte prejavovať žiadne príznaky. Môžete mať v tele nebezpečne vysoké hladiny cholesterolu bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Preto jediný spôsob, ako zistiť, akú máte hladinu cholesterolu, je urobiť si krvný test.
Znalosť týchto hodnôt vám môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení. Ak už máte srdcové ochorenie, zníženie hladiny cholesterolu môže pomôcť znížiť riziko infarktu alebo súvisiaceho úmrtia.
Ako zistiť hladinu cholesterolu?
Ak máte viac ako 20 rokov, lekári odporúčajú, aby ste si nechali skontrolovať hladinu cholesterolu aspoň každých 5 rokov . Toto sa vykonáva jednoduchým krvným testom nazývaným lipidový profil . Tento test ukazuje o vás nasledovné:
- Celková hladina cholesterolu
- Hladina LDL (zlého) cholesterolu
- Hladina HDL (dobrého) cholesterolu
- Hladiny triglyceridov
Je dôležité nechať si skontrolovať cholesterol aj u detí. Zvyčajne sa odporúča, aby si deti dali skontrolovať cholesterol raz medzi 9. a 11. rokom života. Ak však máte niektorý z nasledujúcich rizikových faktorov, je dôležité nechať si ho skontrolovať ešte skôr (medzi 2. a 10. rokom života).
| Rizikové faktory, ktoré vyžadujú včasné testovanie cholesterolu u detí | |
|---|---|
| Rodinná anamnéza | Ak matka alebo stará mama prekonala infarkt, mozgovú príhodu alebo upchaté cievy pred dovŕšením 65. roku života. Ak otec alebo starý otec mali takýto stav pred dovŕšením 55. roku života. Ak má rodič alebo starý rodič hladinu cholesterolu vyššiu ako 240 mg/dl. |
| Iné zdravotné stavy | Majú ďalšie stavy súvisiace so srdcovými chorobami, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka a obezita. |
Hladina vášho cholesterolu vám a vášmu lekárovi pomôže rozhodnúť, aké je vaše riziko srdcových ochorení a aké sú najlepšie spôsoby, ako ho znížiť. Napríklad, ak je hladina LDL u dospelého 190 mg/dl alebo vyššia, považuje sa to za veľmi vysokú. Váš lekár sa s vami porozpráva o začatí liečby na jej zníženie. Podobne, ak je vaša hladina HDL (dobrý cholesterol) 60 mg/dl alebo vyššia, riziko srdcových ochorení je znížené.
Aké sú príčiny vysokého cholesterolu?
Rôzne veci môžu spôsobiť zvýšenie alebo zníženie hladiny cholesterolu.
Strava
- Nasýtené tuky a jednoduché sacharidy: Obmedzenie potravín s vysokým obsahom týchto látok môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
- Trans-tuky: Vyhýbajte sa umelým trans-tukom. Zvyšujú hladinu cholesterolu. Skontrolujte etikety pečiva, občerstvenia, mrazenej pizze, margarínu atď. Ak je na etikete uvedené „Čiastočne hydrogenované“, znamená to, že obsahuje trans-tuky.
- Dobré tuky (nenasýtené tuky): Tieto nezvyšujú hladinu cholesterolu. Tieto dobré tuky sa nachádzajú v produktoch ako orechy, ryby, rastlinné oleje, olivový olej a avokádo.
- Cukor: Konzumácia nadmerného množstva cukru môže zvýšiť hladinu triglyceridov.
- Vláknina: Potraviny s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Vlákninu nájdete v strukovinách, zelenine, ovocí, orechoch a celozrnných výrobkoch.
Životný štýl a ďalšie faktory
- Nadváha: Nadváha je rizikovým faktorom srdcových ochorení. Zvyšuje tiež hladinu cholesterolu. Chudnutie môže pomôcť znížiť hladinu LDL, celkového cholesterolu a triglyceridov.
- Cvičenie: Pravidelné cvičenie môže znížiť zlý LDL cholesterol a zvýšiť dobrý HDL cholesterol. Snažte sa venovať aspoň 2 1/2 hodiny mierneho cvičenia, ako je napríklad rýchla chôdza, týždenne.
- Fajčenie: Fajčenie môže zvýšiť hladinu tukov v krvi (triglyceridov) a znížiť hladinu dobrého HDL cholesterolu.
- Vek a dedičnosť: Hladina cholesterolu má tendenciu s pribúdajúcim vekom stúpať. Niekedy môže byť vysoký cholesterol dedičný.
- Iné zdravotné ťažkosti a lieky: Cholesterol sa môže zvýšiť v dôsledku stavov, ako je hypotyreóza, ochorenie pečene, ochorenie obličiek a niektoré lieky, ako sú steroidy.
Lieky, ktoré znižujú cholesterol
Ak samotné zmeny životného štýlu nestačia na kontrolu cholesterolu, lekár vám môže odporučiť lieky. Najlepšia možnosť bude závisieť od vášho celkového rizika srdcových ochorení.
| Kategória liekov | Funkcionalita a príklady |
|---|---|
| Statíny | Toto je najčastejšie používaná skupina liekov. Blokujú tvorbu cholesterolu v pečeni. Napríklad: atorvastatín, rosuvastatín, simvastatín. |
| Niacín | Toto je vitamín skupiny B. Znižuje LDL a zvyšuje HDL. |
| Sekvestranty žlčových kyselín | V tráviacom systéme sa viaže na žlč a zabraňuje spätnému vstrebávaniu cholesterolu. |
| Fibráty | Pomáha najmä znižovať hladinu triglyceridov. |
| Inhibítory absorpcie cholesterolu | Zabraňuje vstrebávaniu cholesterolu z čriev. Napríklad: Ezetimib. |
Dôležité: Ak počas užívania liekov na zníženie cholesterolu pocítite nevysvetliteľnú bolesť svalov , okamžite kontaktujte svojho lekára, pretože to môže byť príznakom vážneho ochorenia.
Okrem toho sa u niektorých ľudí môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú zmeny funkcie pečene, bolesti žalúdka a zápcha. Počas užívania tohto lieku sa tiež vyhýbajte pitiu grapefruitovej šťavy. Môže to ovplyvniť spôsob, akým liek účinkuje.
Komplikácie spôsobené vysokým cholesterolom
Keď sa hladina cholesterolu zvýši, ukladá sa na stenách ciev, čím sa cievy postupne zužujú a zahusťujú. Tento stav nazývame ateroskleróza . Keď sa cievy takto zúžia, prietok krvi je narušený. Časti tela vrátane nášho srdca dostávajú potrebný kyslík z krvi. Problémy vznikajú, keď je tento prietok krvi narušený.
- Vysoký krvný tlak: Srdce musí vynakladať viac úsilia na pumpovanie krvi cez zúžené tepny.
- Bolesť na hrudníku (angína pectoris): Vyskytuje sa, keď srdcový sval nedostáva dostatok krvi a kyslíka.
- Infarkt myokardu a mozgová príhoda: Môže k nim dôjsť, keď sa odlomí kúsok tukových usadenín alebo sa vytvorí krvná zrazenina, ktorá úplne zablokuje cievu vedúcu do srdca alebo mozgu.
- Periférne artériové ochorenie (PAD): Zablokovanie tepien, ktoré zásobujú krvou nohy a chodidlá.
Posolstvo na odnesenie domov
- Aj keď je cholesterol vysoký, neprejavujú sa žiadne príznaky. Preto je veľmi dôležité pravidelne si nechať urobiť krvné testy.
- Dávajte si pozor na hladinu „dobrého“ (HDL) a „zlého“ (LDL) cholesterolu. Cieľom by malo byť zníženie zlého LDL a zvýšenie dobrého HDL.
- Zdravá strava (s nízkym obsahom tuku a cukru, s vysokým obsahom vlákniny) a pravidelné cvičenie sú najzákladnejšími krokmi pri kontrole cholesterolu.
- Ak vám lekár predpíše lieky, užívajte ich podľa predpisu a včas.
- Vždy sa otvorene rozprávajte so svojím lekárom o hladine cholesterolu, rizikových faktoroch a liečebnom pláne.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár