Nemôžete spať kvôli kašľu, ktorý sa objavuje v noci? Poďme sa porozprávať o tom, ako sa tohto problému zbaviť! (Nočný kašeľ)

Máte silný kašeľ, ktorý začína v noci, keď idete spať bez problémov? Keď kašlete stále, nemôžete spať, nieto ešte zavrieť oči, však? Toto je pre mnohých ľudí naozaj nepríjemný problém. Keď nemôžete dobre spať, vaše telo nemá dostatok odpočinku a proces hojenia sa oneskoruje. Takže dnes si povieme, prečo sa tento kašeľ v noci zhoršuje a čo môžeme urobiť, aby sme sa ho zbavili.

Prečo sa kašeľ zhoršuje iba v noci?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa kašeľ v noci zhoršuje. Niekedy to nie je také jednoduché, ako si myslíte. Pozrime sa na hlavné dôvody.

1. Postnazálna infúzia

Toto je najčastejšia príčina nočného kašľa. Len si pomyslite, že keď celý deň stojíme a sedíme, hlien, ktorý sa nám hromadí v nose a hrdle, sa vďaka gravitácii ľahko dostane do žalúdka. Ani si to neuvedomujeme.

Ale keď si v noci ľahneme, tento hlien sa začne hromadiť v zadnej časti hrdla namiesto toho, aby odtekal dole. Je to ako upchatý odtok. Toto nazývame „postnazálny stekanie“. Hlien, ktorý sa týmto spôsobom hromadí, dráždi a upcháva hrdlo, čo spôsobuje kašeľ. Preto sa ráno budíme s pocitom, akoby sme mali škrabané hrdlo.

2. Závažný prípad gastritídy (GERD)

Mnoho ľudí nevie, že existuje súvislosť medzi kašľom a gastritídou. Nazývame to „gastroezofageálna refluxná choroba – GERD“. Jednoducho povedané, ide o stav, keď sa kyslá žalúdočná kyselina vracia späť nahor, teda pozdĺž pažeráka, do hrdla.

Keď stojíme, gravitácia udržiava túto kyselinu v žalúdku. Ale keď sa nakloníme, napríklad keď otočíme fľašu na bok, táto kyselina sa môže ľahko dostať do hrdla. Keď sa táto kyselina dostane do hrdla, dráždi ho a spôsobuje pretrvávajúci suchý kašeľ.

3. Problémy súvisiace s pľúcami

Niekedy, aj keď ide o infekciu pľúc, sa kašeľ môže v noci zhoršiť. V našich pľúcach sa nachádzajú veľmi malé vláskovité štruktúry nazývané „riasinky“ . Ich úlohou je vytláčať nežiaduci hlien z pľúc nahor a von. Keď ležíme, je pre tieto „riasinky“ jednoduchšie vykonávať svoju prácu. Takže keď sa snažia dostať hlien von, naše telo im pomáha kašľom.

4. Iné dôvody

• Alergie a astma: Ak máte alergiu na veci ako prach, pavučiny a zvieracie chlpy, tieto veci vo vašej spálni môžu v noci spôsobiť intenzívnejší kašeľ. Astmatici môžu tiež pociťovať zvýšený kašeľ v noci kvôli citlivosti dýchacích ciest.
• Niektoré lieky: Niektoré lieky, ako napríklad ACE inhibítory, používané na liečbu vysokého krvného tlaku, môžu ako vedľajší účinok spôsobiť suchý kašeľ.
• Srdcové zlyhanie:Keď je funkcia srdca oslabená, tekutina sa môže hromadiť v pľúcach a spôsobiť kašeľ. Kašeľ to zhoršuje.

12 domácich liekov na nočný kašeľ

Ak váš kašeľ nie je silný, môžete vyskúšať tieto jednoduché veci uvedené nižšie. Pamätajte však, že ak kašeľ pretrváva alebo máte iné závažné príznaky, určite by ste mali navštíviť lekára.

1. Spite so zdvihnutou hlavou: Toto je najjednoduchšia a najúčinnejšia metóda. Spite s dvoma alebo tromi vankúšmi a majte hlavu a ramená zdvihnuté. Toto je dobré riešenie pre „(postnazálny stekanie)“ aj „(GERD)“.

2. Používajte med: Med je prírodný liek proti kašľu. Znižuje pocit bolesti v krku a frekvenciu kašľa. Zmiešajte čajovú lyžičku medu a niekoľko kvapiek limetky v pohári teplej vody a vypite večer pred spaním.

• Dôležité: Nikdy nepodávajte med deťom mladším ako jeden rok.

3. Pite veľa vody a tekutín: Pite veľa vody počas celého dňa. To zriedi hlien a uľahčí jeho vyplavovanie z tela. Je tiež dobré jesť ovocie s vysokým obsahom vody, ako napríklad melón a ananás.

4. Vdychujte horúcu paru: Zatvorte dvere kúpeľne, pustite horúcu sprchu a niekoľko minút vdychujte paru. To pomôže zmierniť tlak a upchatie nosa a hrdla a poskytne vám veľkú úľavu od hlienov.

5. Šňupavé kvapky proti kašľu: Sú dočasným riešením bolesti v krku a suchého kašľa. Pri vdýchnutí zvyšujú tvorbu slín v ústach, čím pomáhajú udržiavať hrdlo vlhké.

6. Dávajte si pozor na večeru: Ak máte podozrenie na gastritídu (GERD), večeru zjedzte aspoň 3 hodiny pred spaním . Vyhýbajte sa jedeniu mastných, korenených jedál s vysokým obsahom chilli, čokolády a kávy na noc.

7. Používajte zvlhčovač vzduchu: Ak je vzduch vo vašej miestnosti príliš suchý, môže to dráždiť hrdlo a spôsobiť kašeľ. Ak je to možné, použite zvlhčovač vzduchu, aby ste udržali vlhkosť v miestnosti medzi 40 % – 50 %.

8. Znížte množstvo alergénov: Pravidelne perte posteľnú bielizeň a obliečky na vankúše v horúcej vode. Miestnosť dôkladne povysávajte, aby ste odstránili prach. Ak je to možné, použite čističku vzduchu s HEPA filtrom. Je tiež dobré držať domáce zvieratá mimo spálne.

9. Voľnopredajné lieky (OTC):

• Antihistaminikum môže pomôcť s postnazálnym stekaním spôsobeným alergiami.
• Antacidum, ktoré znižuje žalúdočnú kyselinu, môže pomôcť pri kašli spôsobenom GERD.
• Neužívajte však žiadne lieky bez konzultácie s lekárom, najmä ak máte iné zdravotné problémy (cukrovka, vysoký krvný tlak).

10. Kloktajte slanou vodou:Rozpustite čajovú lyžičku soli v pohári teplej vody a niekoľkokrát si kloktajte, aby ste zmiernili bolesť a svrbenie v krku.

11. Zázvorový čaj: Zázvor je prírodný protizápalový prostriedok. Pitie čaju vyrobeného zo strúhaného kúska zázvoru a jeho lúhovania v horúcej vode na noc môže pomôcť zmierniť kašeľ.

12. Pri podávaní liekov deťom buďte opatrní: Nepodávajte sirupy proti kašľu zakúpené v lekárňach deťom mladším ako 4 roky bez odporúčania lekára.

Kedy by sme mali navštíviť lekára?

Ak domáce lieky nezmiernia váš kašeľ alebo ak máte niektorý z nasledujúcich závažných príznakov, bezodkladne vyhľadajte lekára.