Aj vy máte pretrvávajúci kašeľ? Nespíte v noci dobre? Bolí vás kvôli kašľu hrudník tak silno, že nemôžete robiť nič užitočné? Kašeľ je v skutočnosti ochranný proces nášho tela. Kašleme, aby sme sa zbavili škodlivých látok, ako sú hlieny a dym, v dýchacích cestách. Pretrvávajúci kašeľ je však veľmi nepríjemný.
Najlepšie je zistiť príčinu vášho kašľa a liečiť ju. Môže to byť prechladnutie, alergia , kyslý reflux alebo dokonca liek, ktorý užívate na krvný tlak . Nech je príčina akákoľvek, dnes si povieme o niekoľkých veciach, ktoré môžete urobiť doma, aby ste si od tohto otravného kašľa uľavili.
Jednoduché spôsoby, ako zvládnuť kašeľ
Pite veľa vody a tekutín.
Keď ste chorí, hlien vám môže tiecť z nosa do hrdla . Toto nazývame „ postnazálne stekanie “. Keď pijete veľa vody, tento hlien sa stáva redším a je menej pravdepodobné, že sa vám prilepí na hrdlo. To znamená, že je menej pravdepodobné, že sa vám hrdlo upchá a budete menej kašľať. Tiež to uľahčuje pľúcam vyprázdňovanie tohto hlienu.
Ďalšia vec je, že keď je telo dehydratované , náš imunitný systém má tendenciu produkovať viac chemických látok nazývaných „histamíny“. To spôsobuje opuch nosa, produkciu väčšieho množstva hlienu a tým zhoršenie kašľa. Preto je veľmi dôležité piť veľa vody a ovocných štiav .
Med je skvelý liek.
Med je skvelým riešením na škrabavé a podráždené hrdlo. Jedna štúdia zistila, že med je rovnako účinný ako niektoré voľnopredajné lieky proti kašľu pri nočnom kašli. Podľa potreby vypite čajovú lyžičku medu priamo alebo ho pridajte do horúceho čaju. Pamätajte však na jednu vec: nikdy nepodávajte med deťom mladším ako jeden rok.
Rovnako ako med, aj bylinky ako aloe a mentol môžu pomôcť zmierniť opuch hrdla a nosa a poskytnúť úľavu od kašľa.
Dajte si horúci nápoj.
Výskum dokonca dokázal, že pitie horúcich nápojov môže pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia a kašľa. Tieto horúce tekutiny nielenže poskytujú telu potrebnú hydratáciu, ale teplo tiež znižuje upchatý nos.
- Harmančekový čaj: Dobrý čaj, ktorý upokojuje myseľ a zmierňuje bolesti hrdla.
- Zázvorový čaj:Zázvor je látka, ktorá pomáha uvoľňovať hladké svaly v dýchacích cestách. Preto môže zmierniť kašeľ. Vložte niekoľko kúskov zázvoru do šálky vriacej vody, prikryte a nechajte lúhovať 5-10 minút, preceďte a vypite.
Odstráňte škodlivé veci zo svojho domu.
Niektorí ľudia nemajú radi vône v pracích prostriedkoch a osviežovačoch vzduchu. Tie môžu spôsobiť upchatý nos a dutiny, zvýšiť tvorbu hlienov a spôsobiť kašeľ.
Ak máte alergie, je dôležité odstrániť z domu prach, pleseň a peľ . Tieto alergény môžu vyvolať kašeľ. Môžete to urobiť praním posteľnej bielizne v horúcej vode, povysávaním vysávačom s HEPA filtrom a umývaním okien bielidlom.
Počas spánku majte hlavu mierne zdvihnutú.
Ak kašlete kvôli prechladnutiu alebo alergiám, skúste mať počas spánku hlavu mierne zdvihnutú. Keď si ľahnete do postele, hlien sa vám môže hromadiť v hrdle a zhoršovať kašeľ. Môžete to teda kontrolovať použitím ďalšieho vankúša alebo miernym zdvihnutím čela postele niečím, napríklad knihou.
Kloktajte slanou vodou.
Kloktanie slanou vodou môže pomôcť zmierniť bolesť hrdla a uvoľniť hlien. Môže tiež pomôcť odstrániť alergény a baktérie. Rozpustite pol čajovej lyžičky soli v pohári teplej vody, dobre kloktajte a potom vypľujte.
Úplne prestaňte fajčiť. Fajčenie poškodzuje jemné vlásovité štruktúry (riasinky) v pľúcach, ktoré pomáhajú odstraňovať hlien a nečistoty. Preto majú fajčiari chronický kašeľ. Podľa najnovšieho výskumu môže vapovanie alebo elektronické cigarety spôsobiť rovnaké poškodenie.
Rôzne typy kašľa a ich úľava
Nie všetky druhy kašľa sú rovnaké. Niektoré sú sprevádzané hlienom, iné sú suché. Kašeľ sa líši v závislosti od príčiny. Pozrime sa na to, ako nájsť úľavu od niekoľkých hlavných typov kašľa.
| Typ kašľa | Veci, ktoré môžete urobiť |
|---|---|
| Kašeľ pri bronchitíde Je to spôsobené opuchom dýchacích ciest v pľúcach. |
|
| Alergický kašeľ Spôsobené vdýchnutím vecí, ako je prach a peľ. | |
| Suchý kašeľ Kašeľ, ktorý neprodukuje hlien a zanecháva škrabanie v krku. |
Dôležité: Hoci si v lekárni môžete kúpiť voľnopredajné lieky, nie je známe, či budú interagovať s inými zdravotnými problémami, ktoré môžete mať. Preto je najbezpečnejšie poradiť sa so svojím rodinným lekárom pred použitím akýchkoľvek liekov.
Často kladené otázky (FAQ)
Prečo stále kašlem, aj keď nie som chorý?
Ak máte pretrvávajúci kašeľ, aj keď nie ste chorý, môže na to existovať niekoľko dôvodov. Môže to byť spôsobené fajčením, liekmi na vysoký krvný tlak, ako sú ACE inhibítory, postnazálnym infúziom, gastroezofageálnou refluxnou chorobou (GERD) alebo častým vystavením škodlivým látkam vo vzduchu.
Prečo ma bolí hlava, keď kašlem?
Ak vás pri kašľaní bolí hlava, nazýva sa to „bolesť hlavy z kašľa“. Hoci presná príčina ešte nie je známa, vedci sa domnievajú, že tlak v hrudníku a bruchu pri kašľaní zvyšuje tlak v mozgu, čo spôsobuje bolesť.
Ako okamžite zastaviť pretrvávajúci kašeľ?
Vypitie trochy vody alebo užitie čajovej lyžičky medu môže poskytnúť okamžitú úľavu od kašľa. Ak však kašeľ pretrváva, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Môže to byť príznak vážneho ochorenia.
Posolstvo na odnesenie domov
- Kašeľ je obranný mechanizmus nášho tela, ale pretrvávajúci kašeľ môže byť nepríjemný.
- Úľavu môžete dosiahnuť pitím veľkého množstva vody a tekutín, používaním medu, teplých nápojov a kloktaním slanej vody.
- Váš kašeľ môže byť spôsobený alergiami, bronchitídou alebo niečím iným. Vyberte si správnu liečbu podľa príčiny.
- Najlepšie a najbezpečnejšie je poradiť sa so svojím lekárom pred kúpou liekov v lekárni.
- Ak váš kašeľ neustúpi po niekoľkých dňoch alebo týždni domácej liečby, alebo ak je váš kašeľ sprevádzaný príznakmi, ako sú ťažkosti s dýchaním, bolesť na hrudníku alebo vysoká horúčka, určite by ste mali navštíviť lekára.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár