Chýba vám lockdown? Poďme sa porozprávať o tejto „lockdownovej nostalgii“!

Spomeniete si niekedy zrazu na tie časy koronavírusového lockdownu, keď celá krajina mlčala a všetci sme boli doma? Ulice boli prázdne a všade vládlo strašidelné ticho. Spolu so strachom a neistotou, ktoré v tom čase panovali, majú niektorí ľudia na tie dni aj neuveriteľne krásne a príjemné spomienky. Možno to cítite rovnako. „Ach, vtedy bolo všetko také jednoduché a všetci v rodine boli spolu.“ Prečo cítime také protichodné emócie? Toto nazývame „lockdown nostalgia“. Poďme si o tom dnes pohovoriť trochu hlbšie.

Je „nostalgia“ zlá vec?

Keď ľudia povedia „nostalgia“, mnohí si myslia, že je to slabosť tých, ktorí žijú v minulosti a nedokážu sa vyrovnať s prítomnosťou. V skutočnosti to však tak nie je. Najmä po veľkej traumatickej udalosti, ktorej sme všetci čelili spoločne, ako je pandémia koronavírusu, môže byť zamyslenie sa nad minulosťou veľmi užitočné pre našu duševnú pohodu.

Ako zdôrazňujú psychológovia, tento druh nostalgie nám dodáva veľa pozitívnych vecí . Napríklad:

• Zlepšujú sa vlastnosti ako empatia a súcit.
• Posilňuje sa sociálne prepojenie s ostatnými.
• Pomáha znižovať úzkosť.
• To vám dokonca pomôže pozitívne myslieť na život.

Jednoducho povedané, nostalgia nie je o uviaznutí v minulosti. Je to skôr nástroj, ktorý naša myseľ používa na zotavenie sa z traumatických zážitkov kombináciou smútku a šťastia.

Prečo je toľko zmiešaných pocitov z obdobia lockdownu?

Predstavte si, aké to je počas lockdownu. Na jednej strane je to strašidelné a na druhej strane prekvapivo jednoduché. Toto zažilo veľa ľudí. Pozrime sa na tento graf, aby sme lepšie pochopili túto situáciu.

Teraz už chápete, však? Naša pamäť sa na ten čas obzerá späť tak, že kombinuje dobré aj zlé. Preto je to „horkosladká“ skúsenosť. Keď sa na to pozrieme s tlakmi, ktorým čelíme dnes (napr. ekonomické problémy, stres v práci), zdá sa nám tá „jednoduchosť“ minulosti opäť príťažlivá.

Pamäť je niečo, čo sa môže meniť.

Najdôležitejšie je, že naša pamäť nie je niečo vytesané do kameňa. Je veľmi flexibilná . V závislosti od nášho aktuálneho duševného stavu a našich emócií sa aj minulé spomienky môžu zmeniť a stať sa pre nás krajšími. To znamená, že v skutočnosti trochu zabudneme na vážnosť tej doby a vyniknú len tie dobré veci.

Sociálne médiá a nostalgia

V dnešnej dobe sa sociálne médiá stali veľkým dôvodom, prečo sa táto nostalgia ešte viac zvyšuje. Keď na Facebooku vidíme „Spomienky“, videá z TikToku z tej doby, opäť si pripomenieme tie dni. Určite ste už videli veci ako „Ach, aký dobrý bol vtedy TikTok, boli sme na videohovoroch s priateľmi do neskorej noci, nebolo o čom premýšľať.“ To tieto spomienky len posilňuje.

Mali by ste sa za tento pocit hanbiť?

Vôbec nie. Niektorí ľudia na sociálnych sieťach hovoria veci ako „Hanbím sa za seba, že si spomínam na obdobie lockdownu“. Ale naozaj nie je dôvod sa za to hanbiť alebo cítiť previnilo.

Psychológovia hovoria , že keď čelíte nepriazni osudu, môže to byť veľmi stresujúci zážitok. Ale keď ho prežijete a vyjdete z neho víťazne, spomínate na ten čas s láskou. Nie kvôli ťažkostiam, ale kvôli pocitu, že ste to prekonali.

Pandémia koronavírusu ešte úplne neskončila. Preto zatiaľ nemáme konkrétny spôsob, ako si ju pripomenúť alebo spoločne spomínať na tých, ktorí na ňu zomreli. Preto sa tieto spomienky často objavujú len na našej osobnej úrovni.

Takže, ak aj vy cítite zmes šťastia a smútku, keď si spomeniete na veci, ktoré ste robili počas lockdownu, na čas, ktorý ste strávili s rodinou, a na to, ako ste zostali doma bez akýchkoľvek starostí, je to úplne normálne. Znamená to, že ste silný človek, ktorý čelil tejto výzve a dostal sa z nej. Je to len spôsob, akým vaša myseľ spracováva túto skúsenosť.

Ak máte ťažkosti s ovládaním týchto pocitov alebo ak sa cítite tak vystresovaní, že vám to narúša každodenné činnosti, je dôležité porozprávať sa s dôveryhodným priateľom, členom rodiny alebo vyhľadať odbornú pomoc u lekára .