Návšteva vášho 12-ročného dieťaťa pre zdravé dieťa: Porozprávame sa o tom?

Vaše dieťa má 12 rokov, čo je veľmi dôležité obdobie v jeho živote. V tomto veku prechádza jeho telo a spôsob myslenia veľkými zmenami. Preto je lekárska prehliadka, ktorá sa v tomto období vykonáva, nazývaná „preventívna prehliadka dieťaťa“, veľmi dôležitá. Pozrime sa, čo sa stane, keď v tomto čase navštívite lekára a na čo sa musíte pripraviť.

Ako lekár vyšetruje vaše dieťa?

Najprv, keď pôjdete k lekárovi, pozrie sa na niekoľko vecí, aby získal približnú predstavu o zdravotnom stave dieťaťa.

1. Kontrola výšky, hmotnosti a rastu: Lekár alebo zdravotná sestra zmeria výšku a hmotnosť vášho dieťaťa a vypočíta jeho BMI alebo index telesnej hmotnosti. Tieto merania potom zaznamenajú do rastového grafu, aby zistili, či rast dieťaťa zodpovedá jeho veku a či je nejaký rozdiel oproti predchádzajúcemu roku. To vám tiež poskytne predstavu o výživovom stave dieťaťa.

2. Kontroluje sa krvný tlak, zrak a sluch: Krvný tlak dieťaťa sa kontroluje pomocou štandardného vybavenia. Taktiež sa kontroluje zrak dieťaťa. Niekedy sa v tomto čase môže skontrolovať aj sluch dieťaťa. Ide o veľmi jednoduché testy, takže sa niet čoho obávať.

3. Pozornosť sa venuje aj duševnému zdraviu: Deti v tomto veku môžu zažívať rôzne duševné stresy. Preto môže lekár vykonať aj krátky test, aby zistil, či sa dieťa cíti smutné, úzkostlivé alebo má príznaky depresie. Môže to byť niečo ako dotazník.

Veci, o ktorých bude lekár hovoriť s vami a vaším dieťaťom

Následne sa vás a vášho dieťaťa lekár bude veľa pýtať na ich každodenný život a zvyky. Toto je vhodný čas položiť akékoľvek otázky a získať radu.

Ako sa staráte o svoje jedlo a pitie?

Toto je vek , kedy by si deti mali začať vyberať, ktoré potraviny sú pre ne dobré . Lekár sa s vami o tom porozpráva.

• Strava vášho dieťaťa by mala obsahovať dobré zdroje bielkovín (ako sú ryby, kuracie mäso, vajcia a cícer), celozrnné obilniny (hnedá ryža, múka atta, ovos), ovocie a zeleninu .
• Vaše dieťa by malo tiež denne vypiť približne 3 šálky (720 ml) nízkotučného mlieka alebo mliečnych výrobkov (napr. jogurt, odstredené mlieko).
• Povzbudzujte svoje dieťa, aby zjedlo aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny denne. Čím farebnejšie ovocie a zelenina, tým lepšie.
• Pitná voda je tiež veľmi dôležitá. Zvyknite svoje dieťa piť vodu namiesto sladených nápojov.

Aký dôležitý je spánok?

Dieťa v tomto veku potrebuje 9 až 12 hodín dobrého spánku za noc .

• Ak nemáte dostatok spánku , je ťažké sa sústrediť na školské úlohy a celý deň sa cítite unavení.
• Preto je dobré zaviesť pre vaše dieťa pravidelný večerný rituál. Je dobré zaviesť relaxačný večerný rituál, napríklad čítanie knihy pred spaním.
• Najdôležitejšie je vyhnúť sa uchovávaniu elektronických zariadení, ako sú televízory, počítače, tablety a telefóny, v detskej izbe. Svetlo z nich narúša spánok.

Aktivity a cvičenia dieťaťa

Dieťa v tomto veku by malo byť aktívne aspoň 60 minút denne . To znamená hrať sa, behať a skákať.

• Čas strávený pred obrazovkou (tzv. „screen time“) by mal byť určite obmedzený . Stanovte si pravidlo, koľko hodín denne pri nej môžete stráviť.

Fyzický a duševný vývoj dieťaťa

Dvanásť rokov je obdobie, kedy dieťa prechádza mnohými zmenami, fyzickými aj psychickými. Aj o tom hovorí lekár.

• Príznaky puberty: Mnoho detí začína prejavovať príznaky puberty v tomto veku.
• Puberta u dievčat zvyčajne začína medzi 8. a 13. rokom života. Prvým je vývoj prsníkov a rast ochlpenia na ohanbí . Prvá menštruácia alebo menarché sa zvyčajne objavuje približne 2 roky po začiatku vývoja prsníkov.
• Prvým príznakom puberty u chlapcov je zväčšenie semenníkov . Zvyčajne sa to začína okolo 11 rokov, ale niekedy sa to môže začať už v 9 alebo až v 15 rokoch. Vtedy sa penis začína predlžovať a začína rásť ochlpenie v oblasti ohanbia.
• Mastná pleť a akné: V tomto veku je bežné, že sa pleť mastí a objavuje sa akné v dôsledku hormonálnych zmien.
• Menej premýšľajte o dôsledkoch svojich činov: Deti v tomto veku niekedy nemusia byť schopné tak hlboko premýšľať o tom, čo sa stane po niečom, čo urobia, ako dospelí.
• Záujem o samostatnú prácu a pridávanie sa k priateľom: Postupne sa stávajú samostatnejšími a majú veľký záujem pridať sa k svojej skupine priateľov.
• Začnú viac premýšľať o svojom vzhľade a správaní: „Ako vyzerám v očiach ostatných?“ „Je moje správanie v poriadku?“
• Môže sa vyskytnúť pokušenie zapojiť sa do riskantného správania: Toto je čas vyskúšať nové veci a niekedy dokonca podstúpiť trochu rizika.

Po rozhovore s lekárom môžete požiadať dieťa o chvíľu osamote, aby ste prediskutovali akékoľvek ďalšie otázky alebo obavy, ktoré by vaše dieťa mohlo mať (možno veci, na ktoré je ťažké sa opýtať pred vami). Je to dobrá príležitosť pre vaše dieťa, aby sa o svojich problémoch otvorene porozprávalo.

Ako sa vykonáva fyzikálne vyšetrenie?

Po rozhovore lekár vyšetrí dieťa.

• V tomto čase sa počúva koža, srdce a pľúca dieťaťa, kontroluje sa zakrivenie chrbtice a kontrolujú sa príznaky puberty .
• Je dôležité, aby bol počas tohto testu prítomný rodič, opatrovník alebo iná vhodná osoba („sprievodca“) . Aby malo dieťa súkromie, je najlepšie, ak sú počas tohto času v čakárni aj jeho súrodenci.

Pamätajte aj na očkovanie.

Existujú vakcíny, ktoré je potrebné podávať deťom aj v tomto veku.

• Vakcíny chránia deti pred vážnymi chorobami, preto je veľmi dôležité ich včas zaočkovať .
• Očkovacie schémy sa môžu u jednotlivých lekárov mierne líšiť, preto sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, aké vakcíny by sa mali v tomto veku podať.

Môžu sa vykonať aj ďalšie testy

V závislosti od zdravotného stavu dieťaťa môže lekár predpísať aj ďalšie vyšetrenia.

• Napríklad je možné objednať testy na kontrolu stavov, ako je anémia, vysoký cholesterol a tuberkulóza.

Veci, o ktoré by ste sa mali postarať do ďalšej preventívnej prehliadky (13 rokov)

Po skončení tejto prehliadky je potrebné dávať pozor na niekoľko vecí, kým vaše dieťa nedovŕši 13 rokov.

O školskej práci

• Zapojte svoje dieťa do rôznych aktivít v škole. Napríklad povzbudzujte svoje dieťa, aby sa venovalo záujmom, ako je hudba, umenie, šport a mimoškolské krúžky .
• Chváľte svoje dieťa, keď niečo urobí dobre. Ak sa mu niečo nepodarí, pomôžte mu a povzbudzujte ho, keď má problémy.
• Vytvorte si na domáce úlohy tiché a pozitívne prostredie . Vyhýbajte sa rušivým elementom, ako je televízia a telefóny.
• Niektoré deti môžu mať problémy, keď sa v škole veci trochu skomplikujú. Ak sa to stane, porozprávajte sa s učiteľmi v škole a skúste zistiť prečo. Môže to byť problém s učením alebo pozornosťou, alebo to môže byť iný stresor, ako napríklad šikanovanie .
• Tlak rovesníkov je v tomto veku veľmi silný. Preto sa niekedy môžu uchýliť k nesprávnym veciam, ako je fajčenie a pitie alkoholu. Dávajte si pozor na to, s kým sa vaše dieťa stretáva. Taktiež sa uistite, že na miestach, kde sa zhromažďuje, je dohľad dospelej osoby.

Osobnosť a duševná pohoda dieťaťa

• Venujte každý deň nejaký čas rozhovorom a tráveniu času so svojím dieťaťom. Spoločné jedenie, hranie sa a rozprávanie sa o veciach, ktoré sú pre vaše dieťa dôležité, posilní vaše puto.
• Stanovte si domáce pravidlá a jasne si uveďte, čo od nich očakávate . Dôsledky za porušenie pravidiel by mali byť spravodlivé. Chváľte svoje dieťa za dobré rozhodnutia.
• Buďte pripravení odpovedať na otázky svojho dieťaťa o puberte a fyzických, psychických a emocionálnych zmenách, ktoré sa počas tohto obdobia vyskytujú .Ak má vaše dieťa otázky týkajúce sa rodovej identity a sexuality, odpovedzte na ne otvorene. Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa s vami porozprávalo o akýchkoľvek otázkach alebo obavách, ktoré má.
• U dievčat sa prvá menštruácia zvyčajne objavuje okolo 13 rokov. Niekedy sa však môže objaviť až v 15. Porozprávajte sa s dcérou o jej menštruácii predtým, ako začne, a povzbudzujte ju, aby sa vás pýtala na všetko, čo má.
• Povzbudzujte svoje dieťa , aby odložilo sex s inými ľuďmi, kým nebude staršie . Vysvetlite mu riziká pohlavne prenosných chorôb (STD) a nechceného tehotenstva.
• Povzbudzujte svoje dieťa , aby sa každý deň kúpalo a umývalo . Ak má problém s telesným zápachom, napríklad potením, povedzte mu, aby používalo deodorant.
• Zuby si umývajte dvakrát denne, používajte zubnú niť aspoň raz denne a berte dieťa k zubárovi každých 6 mesiacov .
• Dávajte si pozor na príznaky depresie. Ak máte príznaky, ako je neustály hnev, smútok, strata záujmu o veci, ktoré ste predtým mali radi, zhoršujúce sa známky v škole alebo rozhovory o samovražde, poraďte sa s lekárom.

Nezabudnite na bezpečnosť dieťaťa.

V tomto veku musíme tiež veľa myslieť na bezpečnosť detí.

• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o nebezpečenstvách fajčenia, vapovania, alkoholu a drog .
• Deti v tomto veku by mali vždy sedieť na zadnom sedadle v aute a určite by mali mať zapnutý bezpečnostný pás .
• Pri jazde na bicykli, skateboarde alebo kolobežke ich požiadajte , aby nosili prilbu . Pri športovaní ich požiadajte, aby používali bezpečnostné vybavenie vhodné pre daný šport, ako sú chrániče zubov a chrániče kolien a lakťov.
• Naneste opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším aspoň 15 minút pred pobytom na slnku . Nezabudnite ho obnovovať každé 2 hodiny.
• Chráňte svoje dieťa pred pasívnym fajčením.
• Dávajte si pozor na to, ako vaše dieťa používa internet. Počítač majte doma na viditeľnom mieste. Nastavte bezpečnostné filtre a kontrolujte históriu prehliadania vášho dieťaťa, aby ste videli, aké webové stránky navštevuje.
• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o online bezpečnosti, kyberšikane a o tom, ako zodpovedne používať sociálne médiá .
• Neskladujte strelné zbrane doma. Ak ich máte, uchovávajte ich nenabité, uzamknuté a mimo dosahu detí. Muníciu uchovávajte uzamknutú oddelene. Kľúče uchovávajte mimo dosahu detí.
• Ak máte otázky týkajúce sa vašej životnej situácie, napríklad či máte zabezpečené všetko potrebné na starostlivosť o svoje dieťa (napr. jedlo, bývanie, zdravotné poistenie), porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Váš lekár vás môže odporučiť na komunitné zdroje alebo na sociálneho pracovníka.

Najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)

Dobre, takže sme už veľa hovorili o lekárskej prehliadke 12-ročného dieťaťa. Na záver si uveďme niekoľko dôležitých vecí, ktoré si treba zapamätať:

• Tento vek je pre deti obdobím mnohých fyzických a psychických zmien a výziev. Preto potrebujú vašu lásku, pochopenie a podporu viac ako kedykoľvek predtým.
• O všetkom sa otvorene rozprávajte so svojím lekárom. Nebojte sa klásť akékoľvek otázky alebo položiť akékoľvek obavy, ktoré by ste mohli mať.
• Udržiavajte dobrú komunikáciu so svojím dieťaťom. Dajte mu istotu, že sa s vami môže porozprávať o všetkom.
• Vždy sa obávajte o bezpečnosť svojho dieťaťa, najmä pokiaľ ide o internet a tlak rovesníkov.
• Na tejto ceste nie ste sami. Môžete získať pomoc od lekárov, učiteľov a v prípade potreby aj od poradcov.

Dúfam, že tieto tipy pomôžu vášmu dieťaťu mať zdravú a šťastnú budúcnosť!

Preventívna prehliadka dieťaťa , 12 rokov, puberta, vývoj dieťaťa, rady pre rodičov, zdravé návyky, duševné zdravie