Návšteva vášho 16-ročného dieťaťa pre zdravé dieťa - Mali by sme si to uvedomovať?

Vaše dieťa má 16 rokov, čo znamená, že sa nachádza vo veľmi dôležitom a trochu komplikovanom životnom bode. V tomto veku sa jeho telo, myseľ a emócie menia neuveriteľnou rýchlosťou. Preto je v tomto období veľmi dôležitá lekárska prehliadka, známa aj ako návšteva pre zdravé dieťa . Pozrime sa, čo presne sa počas tohto obdobia deje a čo by ste mali vy a vaše dieťa očakávať?

Čo sa zvyčajne deje počas tejto návštevy lekára?

Dobre, takže keď vy a vaše dieťa idete k lekárovi, zvyčajne sa stane niekoľko vecí:

1. Ako dieťa rastie? (Hmotnosť, výška a BMI)

Najprv lekár alebo zdravotná sestra zmeria hmotnosť a výšku vášho dieťaťa. Potom na základe týchto meraní vypočíta index telesnej hmotnosti alebo BMI. Všetky tieto údaje sa zaznamenajú v rastovom grafe . To vám môže pomôcť zistiť, či vaše dieťa rastie zdravým tempom vzhľadom na svoj vek.

2. Kontroluje sa aj krvný tlak a sluch.

Následne sa vášmu dieťaťu zmeria krvný tlak . Niekedy sa môže skontrolovať aj sluch . Ide o rutinné testy, takže sa nie je čoho obávať.

3. Otázky, ktoré lekár kladie, a rady, ktoré dáva

Toto je veľmi dôležitá súčasť tejto prehliadky. Lekár sa vás a vášho dieťaťa opýta na otázky, porozpráva sa o vašich problémoch a dá vám niekoľko veľmi cenných rád. Uvidíme, o čom budú hovoriť.

Čo potrebujete vedieť o jedle a nápojoch?

Pre deti v tomto veku je veľmi dôležité jesť tri hlavné jedlá denne. Tieto jedlá by mali zahŕňať nasledovné:

• Dobré druhy bielkovín: Napríklad mäso, ryby, vajcia, cícer a zelená fazuľka.
• Celé zrná: Veci ako celozrnná pšenica, hnedá ryža a ovos.
• Zelenina a ovocie: Snažte sa jesť aspoň 5 porcií (5 porcií) denne. Zaraďte do svojho jedálnička rôzne farebné druhy zeleniny a ovocia.
• Mlieko a mliečne výrobky: Denne by ste mali zjesť aspoň 3 porcie nízkotučného mlieka, jogurtu a odstredeného mlieka . Dobré je aj sójové mlieko bohaté na vápnik.

Jednoducho povedané, vyvážená strava je to, čo vám v tomto veku pomôže zostať zdravým.

Dostáva dieťa dostatok spánku?

Malé dieťa v tomto veku určite potrebuje 8 až 10 hodín spánku za noc . Avšak kvôli biologickým zmenám v tomto období môže v noci zaspávať neskôr. Keďže však škola začína skoro ráno, často sa stáva, že nemá dostatok spánku.

• Nedostatok spánku môže priamo ovplyvniť školské úlohy, šport a skúšky.
• Preto povzbudzujte svoje dieťa, aby pred spaním vykonávalo relaxačné aktivity (napr. čítanie knihy, počúvanie upokojujúcej hudby).
• Najdôležitejšie je,Elektronické zariadenia, ako sú telefóny, počítače a tablety, by ste mali prestať používať aspoň hodinu pred spaním. Modré svetlo, ktoré vyžarujú, narúša spánok.

Aká dôležitá je fyzická aktivita?

Malé dieťa by sa malo venovať nejakej forme fyzickej aktivity aspoň 60 minút denne. Môže to byť beh, skákanie, hranie sa alebo cvičenie.

• V dnešnej dobe deti trávia priveľa času pozeraním sa na obrazovky – televíziu, videohry, smartfóny, počítače – a to nie je dobré pre ich zdravie.
• Preto povzbudzujte svoje dieťa, aby si udržiavalo rovnováhu medzi časom stráveným pred obrazovkou a zdravými aktivitami, ako je socializácia s ostatnými, cvičenie a dostatok spánku .
• Je veľmi dôležité, aby ste išli dobrým príkladom tým, že obmedzíte čas strávený pred obrazovkou a budete denne cvičiť.

Rast a vývoj dieťaťa: Čo sa deje v tomto veku

Do 16 rokov deti zažívajú veľké zmeny nielen na tele, ale aj v mysli a emóciách.

• Ak je to dievča: Už by mala mať svoju prvú menštruáciu. Ak vaša dcéra ešte nedostala prvú menštruáciu, porozprávajte sa o tom s jej lekárom. Môže to byť normálne alebo to môže mať nejaký dôvod.
• Ak je to chlapec: Známky puberty (napr. zväčšené semenníky, dĺžka penisu, rast ochlpenia v oblasti ohanbia a podpazušia, prehĺbenie hlasu) by už mali byť jasne viditeľné.
• Vplyv rovesníkov: V tomto veku je vplyv rovesníckej skupiny veľmi silný. To, čo hovoria a robia, môže mať na dieťa veľký vplyv.
• Čas sebaobjavovania: „Kto som? Čo sa ku mne hodí?“ S otázkami typu „Kto som?“ môžete byť v pokušení experimentovať s rôznymi identitami . Môžete si farbiť vlasy, nosiť zvláštne oblečenie alebo skúšať nové veci. To sú charakteristické znaky tohto veku.
• Sexuálne cítenie: Je normálne, že si tínedžeri v tomto veku vyvinú sexuálne cítenie. To znamená, že ich môžu priťahovať ľudia opačného alebo rovnakého pohlavia a môžu mať záujem o romantické vzťahy. V tomto období tiež skúmajú svoju sexualitu, sexuálnu orientáciu a rodovú identitu.
• Začínajú myslieť inak: v tomto veku sú schopní myslieť abstraktne, logicky zvažovať fakty a premýšľať o tom, ako sa rozhodovať .
• Stále však existuje riziko: aj keď dokážete hlboko premýšľať, stále môžete byť impulzívni . Preto sa môžete zapojiť do riskantného správania bez toho, aby ste premýšľali o dôsledkoch svojich činov.Môže to byť lákavé. Napríklad veci ako bezohľadná jazda na bicykli a nechránený sex.

4. Kompletné fyzické vyšetrenie

Ďalej lekár vykoná kompletné fyzické vyšetrenie .

• Kontrola pokožky (na akné, škvrny alebo iné kožné ochorenia).
• Počúvanie srdca a pľúc.
• Kontrolujú akékoľvek zakrivenie chrbtice.
• Skúmame, ako prebieha pubertálny vývoj.

Dôležité: Aby ste predišli nepríjemným pocitom pre dieťa počas tohto typu testu, je najlepšie, aby s dieťaťom v miestnosti zostala dôveryhodná dospelá osoba (sprievodca) – buď vy, alebo iná vhodná osoba.

5. Aktualizácia vakcín

Počas tejto prehliadky sa skontrolujú a aktualizujú aktuálne očkovania dieťaťa. Očkovanie chráni deti pred závažnými chorobami, ako sú osýpky, mumps a besnota. Preto je veľmi dôležité podať ho včas. Očkovacie schémy sa môžu v rôznych zdravotníckych zariadeniach mierne líšiť, preto sa na to opýtajte svojho lekára.

6. Ďalšie testy podľa potreby

Niekedy, ak má lekár akékoľvek pochybnosti o dieťati, môže požiadať o ďalšie vyšetrenia.

• Krvný test na kontrolu nízkej hladiny hemoglobínu (anémia) .
• Test na kontrolu vysokej hladiny cholesterolu .
• Ak existuje podozrenie na tuberkulózu, nechajte sa na ňu vyšetriť.
• Ak ste v rizikovej skupine, dajte sa otestovať na pohlavne prenosné choroby (STD) .

Toto všetko sa robí s cieľom zabezpečiť, aby bolo zdravie dieťaťa v čo najlepšom stave.

Veci, ktoré treba mať na pamäti až do ďalšej kontroly

Po skončení tejto prehliadky môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste sa o svoje dieťa postarali až do ďalšej prehliadky vo veku 17 rokov.

O školskej práci

• Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa zapájalo do rôznych mimoškolských aktivít , ktoré ho zaujímajú (hudba, umenie, šport, popoludňajšie krúžky, dobrovoľnícka práca). Tieto aktivity pomôžu rozvíjať jeho osobnosť.
• Naučte svoje dieťa prevziať zodpovednosť za svoje školské úlohy . Chváľte ho za úspechy a podporujte ho, keď má problémy.
• Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o tom, čo chce v budúcnosti študovať, o jeho plánoch na vysokej škole alebo v práci a veďte ho k jeho snom.
• Ak je dieťa v škole slabé, dôvodom môže byť šikanovanie zo strany iných detí , depresia alebo problémy s učením či pozornosťou.Skontrolujte, či sa niečo také nedeje. V prípade niečoho takého je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

O osobnosti a pocitoch dieťaťa

• Každý deň strávte nejaký čas rozhovorom so svojím dieťaťom. Dajte si spolu jedlo, venujte sa nejakej aktivite, opýtajte sa na veci, ktoré sú pre vaše dieťa dôležité.
• Chváľte svoje dieťa za to, že robí dobré rozhodnutia a odvádza dobrú prácu. Opýtajte sa ho na názor a zapojte ho do rodinných rozhodnutí.
• Stanovte si pravidlá domu a jasne uveďte svoje očakávania. Dôsledky za porušenie pravidiel by mali byť spravodlivé a namiesto trestania by ste mali chybu vysvetliť.
• Povzbudzujte svoje dieťa , aby odložilo sexuálnu aktivitu . Otvorene a jasne sa rozprávajte o rizikách pohlavne prenosných chorôb (STD) a nechceného tehotenstva . Hovorte aj o antikoncepcii a dôležitosti používania kondómov .
• Pripomeňte dieťaťu , aby si dvakrát denne umývalo zuby, raz denne používalo zubnú niť a každých 6 mesiacov navštevovalo zubára .
• Poučte svoje dieťa o nebezpečenstvách fajčenia, vapovania, alkoholu a nelegálnych drog . Hovorte s ním aj o nebezpečenstvách zneužívania liekov na predpis alebo užívania viac ako odporúčanej dávky . Pochváľte svoje dieťa za to, že týmto veciam povie „nie“.
• Dávajte si pozor na príznaky depresie . Patria sem časté výbuchy hnevu, neustály pocit smútku, strata záujmu o veci, ktoré ste predtým mali radi, zlé známky v škole a rozhovory o samovražde. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
• Povzbudzujte svoje dieťa , aby prevzalo zodpovednosť za vlastnú zdravotnú starostlivosť . Napríklad, dohodnite si termíny u lekára, obnovte predpisy liekov a naučte sa, ako liečiť existujúce ochorenie.

Toto sú veci, ktoré treba zvážiť pre bezpečnosť

• Naučte svoje dieťa , aby vždy používalo bezpečnostný pás pri jazde vo vozidle.
• Keď vaše dieťa začne šoférovať , stanovte limity počtu cestujúcich, ktoré môže naraz prepravovať, a času, ktorý môže šoférovať. Dôrazne dieťaťu povedzte, aby počas jazdy nepísalo SMS správy ani netelefonovalo .
• Hovorte o smrteľných nebezpečenstvách jazdy pod vplyvom alkoholu . Nikdy nenastupujte do auta s niekým, kto pil alebo bral drogy. Namiesto toho povedzte svojmu dieťaťu, aby vám vždy pokojne zavolalo, ak bude potrebovať pomoc .
• Opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším by ste si mali naniesť aspoň 15 minút pred odchodom von aMali by ste si aplikáciu opakovať každé 2 hodiny. Nie je dobrý nápad používať solária, pretože výrazne zvyšujú riziko vzniku rakoviny kože.
• Uistite sa, že vaše dieťa vie o online bezpečnosti, kyberšikane a o tom, ako rozumne používať sociálne médiá . Povedzte mu, aby nezdieľalo osobné údaje s cudzími ľuďmi.
• Vyhnite sa strelným poraneniam tým, že nebudete mať doma zbraň. Ak máte zbraň, uchovávajte ju nenabitú, uzamknutú a mimo dosahu detí. Náboje uchovávajte oddelene uzamknuté.
• Ak máte obavy týkajúce sa vašej životnej situácie (napr. nemáte dostatok jedla, nemáte bezpečné miesto na bývanie, nemáte zdravotné poistenie), porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. On alebo ona vám môže povedať o komunitných zdrojoch alebo vás odporučiť k príslušnému sociálnemu pracovníkovi.

Stručne povedané, veci, ktoré treba mať na pamäti!

Len si pomyslite, 16 rokov je úžasný vek v živote dieťaťa, keď sa deje veľa zmien, vznikajú výzvy a skúšajú sa nové veci. Táto lekárska prehliadka (prehliadka pre zdravie dieťaťa) je najlepšou príležitosťou na kontrolu, či je fyzické a duševné zdravie dieťaťa v poriadku, a na získanie usmernenia a rád, ktoré vy aj dieťa potrebujete.

Je veľmi, veľmi dôležité otvorene sa s dieťaťom rozprávať, pozorne počúvať, čo hovorí, a prejavovať mu svoju neochvejnú lásku a podporu. Pamätajte, že na tejto ceste nie ste sami a nikdy neváhajte vyhľadať lekársku pomoc, ak máte akékoľvek obavy alebo pochybnosti.

Návšteva preventívnej prehliadky dieťaťa, preventívna prehliadka po 16 rokoch, zdravie mládeže, BMI, očkovanie, duševné zdravie, sexuálne zdravie, bezpečnosť