Nevidíš aj do diaľky? Poďme sa dozvedieť viac o krátkozrakosti!

Niekedy možno nedokážete jasne vidieť veci, ktoré sú ďaleko, však? V triede sa písmená na tabuli zdajú rozmazané alebo pri sledovaní televízie máte chuť priblížiť sa. Je to stav, ktorý má veľa ľudí, ale môže ovplyvniť ich každodenný život. Dnes si povieme o krátkozrakosti, ktorú lekári nazývajú (myopia) . Nie je sa čoho báť, povieme si o tom jednoducho, spôsobom, ktorému budete rozumieť.

Čo je krátkozrakosť (myopia)?

Jednoducho povedané, krátkozrakosť je stav, keď veci, ktoré sú blízko nás, napríklad pri čítaní knihy alebo pozeraní sa do telefónu, vidíme jasne, ale veci, ktoré sú ďaleko – napríklad autobus na ceste, osoba v diaľke alebo tabuľa v triede – nie sú jasne viditeľné. Predstavte si, že idete po ceste a je ťažké prečítať číslo autobusu prichádzajúceho z diaľky, ale jasne vidíte písmená na novinách v ruke. Je to podobná situácia.

Naše oči fungujú ako malý fotoaparát. Svetelné lúče zvonku vstupujú do oka a musia sa stretnúť (zaostriť) na sietnici v zadnej časti oka. Iba potom môžeme vidieť jasný obraz. Rovnako ako fotoaparát vytvára obraz, keď svetlo dopadne na film.

Svetelné lúče vstupujúce do oka osoby s krátkozrakosťou sa však nesústreďujú presne na sietnicu. Namiesto toho sa sústreďujú mierne pred sietnicu . Preto sa vzdialené objekty javia rozmazané a nejasné. Môžu na to existovať dva hlavné dôvody:

1. Oko môže byť o niečo dlhšie ako normálne (zväčšená axiálna dĺžka oka).

2. Alebo zväčšenie zakrivenia (ohnutia) priehľadnej časti v prednej časti oka, teda rohovky alebo šošovky vo vnútri oka.

V každom prípade je výsledkom to, že svetlo je zaostrené na nesprávne miesto a videnie do diaľky je zhoršené.

Ako to spoznáme? Aké sú príznaky?

Ak máte podozrenie, že vaše dieťatko alebo vy sami máte tento stav, všímajte si tieto príznaky. Ak máte jeden alebo viac z nich, mali by ste byť znepokojení.

• Vzdialené objekty sú rozmazané: Toto je najzreteľnejší a najzreteľnejší príznak. Ak ste školák, môžete sa často sťažovať, že nevidíte, čo je napísané na tabuli v triede. Alebo môžete pozerať televíziu príliš blízko, alebo pri chôdzi nemusíte vidieť značky v diaľke.
• Držanie vecí, ako sú knihy a hračky, príliš blízko pri tvári: Ak si ich držia príliš blízko pri tvári pri čítaní knihy, pozeraní sa do telefónu alebo kreslení, je to tiež silný znak krátkozrakosti. Pretože jasne vidia iba veci, ktoré sú im blízko.
• Často žmurká alebo prižmúri očami:Niektorí ľudia žmúria a prižmúrujú oči v snahe vidieť niečo ďaleko. Toto nazývame „žmúrenie“. Niektorí ľudia môžu tiež často žmurkať alebo si trieť oči.
• Bolesti hlavy a namáhanie očí: Vaše oči sa musia viac namáhať, aby zaostrili, pretože nevidíte jasne. To môže spôsobiť bolesti hlavy, bolesť očí a pocit tlaku vo vnútri očí. Toto je obzvlášť časté po škole alebo po dlhom pozeraní sa na počítač.
• Nedostatok záujmu alebo pozornosti v škole: Deti niekedy nerozumejú učivu, pretože nevidia, čo je na tabuli. To môže viesť k nedostatku záujmu o učenie a strate sústredenia v triede.

Predstavte si, že vaša dcéra Nimali príde do školy a vždy hovorí: „Mami, nevidím poriadne, čo učiteľ píše na tabuľu.“ Alebo vidíte svojho syna Amala, ako si pri čítaní drží knihu blízko očí, akoby mal tvár pritlačenú k knihe. V takýchto chvíľach sa nad tým musíte trochu zamyslieť (krátkozrakosť).

Prečo si u nás vyvinie táto krátkozrakosť?

Je ťažké určiť len jeden dôvod. Zvyčajne k tomu prispieva kombinácia viacerých faktorov.

• Genetika: Toto je často najdôležitejší faktor. Ak vaši rodičia alebo iní blízki rodinní príslušníci majú krátkozrakosť, je pravdepodobnejšie, že ju vy a vaše deti rozviniete. To znamená, že ide o niečo, čo sa môže geneticky prenášať z generácie na generáciu.
• Ako používame oči a faktory prostredia: Aj toto sa dnes stalo veľmi dôležitou otázkou.
• Nadmerná práca na blízko: Vykonávanie veľkého množstva práce na blízko, ako je čítanie kníh, pozeranie na obrazovku počítača, hranie hier na smartfóne alebo práca na tablete, môže spôsobiť zvýšené namáhanie očí. Výskum zistil, že to môže tiež spôsobiť a zhoršiť krátkozrakosť.
• Trávenie menej času vonku: Aj toto je nový objav, ale veľmi dôležitý. Teraz sa jasne ukázalo, že deti, ktoré sa hrajú a trávia čas vonku, najmä na prirodzenom slnečnom svetle, majú nižšie riziko vzniku krátkozrakosti. Hovorí sa, že trávenie aspoň dvoch hodín vonku denne je dobré. Takže pobyt v interiéri, obmedzený štyrmi stenami, sa nezdá byť pre oči veľmi dobrý.
• Zmeny s vekom: Krátkozrakosť zvyčajne začína v školskom veku. Najčastejšie sa začína objavovať medzi 6. a 14. rokom života. Počas dospievania sa toto zhoršenie zraku môže postupne zhoršovať. Toto zhoršenie môže zvyčajne trvať až do dvadsiatych rokov, po ktorých sa často stabilizuje.

Jednoducho povedané, gény ovplyvňujú vývoj našich očí a veľký vplyv na to majú aj veci, ktoré s očami robíme počas dňa, a prostredie, v ktorom žijeme.

Ako si s istotou viete, či to máte? (Diagnóza)

Ak máte vy alebo vaše dieťa niektorý z vyššie uvedených príznakov, najlepšie a najdôležitejšie je navštíviť oftalmológa alebo optometristu . Ten vás môže vyšetriť a presne vám povedať, či máte tento stav a aký je závažný (aká je jeho sila).

Tento očný test nie je až taký závažný a nie je sa ho treba báť.

• Najprv sa vás opýtajú na váš zrak a či má niekto vo vašej rodine problémy s očami.
• Potom vás požiadajú, aby ste sa pozreli na očnú tabuľku s písmenami, číslami alebo obrázkami (pre deti) a prečítali si ich. Toto sa robí s jedným zatvoreným okom.
• Potom použijú špeciálne prístroje (ako napríklad foropter a retinoskop) na nasmerovanie svetla do oka, aby zistili, či je svetlo správne zaostrené a aký typ šošovky vám umožní správne vidieť.
• Niekedy sa na rozšírenie zrenice používajú očné kvapky . To umožňuje lepší pohľad na sietnicu a zrakový nerv. To môže spôsobiť dočasné rozmazané videnie a modrý odtieň očí, keď idete von, ale to po čase zmizne.

Po tomto kompletnom vyšetrení vám lekár presne povie, či máte krátkozrakosť, ak áno, či potrebujete na jej korekciu okuliare alebo kontaktné šošovky a aké je ich číslo.

Dobre, čo sa s tým dá robiť, čo sa týka liečby a manažmentu?

Našťastie existujú dobré a jednoduché spôsoby liečby krátkozrakosti. Tie fungujú tak, že svetelné lúče vstupujúce do oka sústreďujú priamo na sietnicu.

1. Okuliare (okuliare)

Toto je najjednoduchšia, najľahšia a najbezpečnejšia metóda, ktorú používa väčšina ľudí. Keď si nasadíte okuliare s konkávnymi šošovkami , ktoré sú navrhnuté tak, aby vyhovovali vášmu zrakovému postihnutiu, pomáha to sústrediť svetelné lúče priamo na sietnicu. Potom môžete jasne vidieť na diaľku.

• Pre deti sú okuliare často najlepšou a prvou voľbou, pretože sa ľahko používajú, ľahko sa udržiavajú a ľahko sa nosia.
• Pri výbere okuliarov sú teraz k dispozícii rôzne štýly, farby a ľahké rámy. Môžete si teda vybrať tie, ktoré sa vám páčia a ktoré sa hodia k vašej tvári. Najdôležitejšie je používať okuliare, ktoré sú kvalitne vyrobené a majú správne číslo.

2. Kontaktné šošovky

Sú to malé, tenké šošovky, ktoré sa umiestňujú do oka, nad rohovku. Sú dobrou voľbou pre ľudí, ktorí nechcú nosiť okuliare, najmä pre tých, ktorí športujú, alebo pre tých, ktorí sa obávajú o svoj vzhľad.

• Ak však používate kontaktné šošovky, musíte ich správne čistiť , byť veľmi opatrní pri ich vkladaní a vyberaní a používať správne roztoky. V opačnom prípade je pravdepodobnejšie, že dostanete očné infekcie.
• Kontaktné šošovky nie sú vhodné pre každého. Lekári ich tiež zvyčajne odporúčajú starším deťom (tínedžerom) a dospelým. To si tiež vyžaduje riadny tréning a pochopenie.

3. Refrakčná chirurgia

Ide o použitie laserového lúča na trvalú zmenu tvaru rohovky tak, aby svetlo bolo presne zaostrené na sietnicu. LASIK je dobre známy typ operácie.

• Táto operácia sa však zvyčajne vykonáva iba u ľudí starších ako 18 – 21 rokov, ktorých zrak je stabilný (čo znamená, že počet okuliarov sa nezmenil rok alebo dva). Nevykonáva sa u malých detí, pretože ich oči sa stále vyvíjajú.
• Toto nie je vhodné pre každého. Je na oftalmológovi, aby rozhodol, či na to máte nárok.

Najdôležitejšie je poradiť sa s oftalmológom, aby si vybral liečbu, ktorá je pre vás alebo vaše dieťa najvhodnejšia. Vyšetrí vám oči a zohľadní všetko vrátane vášho veku, životného štýlu a potrieb, aby vám poskytol najlepšie riešenie.

4. Metódy kontroly krátkozrakosti (kontrola krátkozrakosti)

Nedávno sa objavili nové metódy na kontrolu rýchlej progresie krátkozrakosti, najmä u detí. Tieto metódy krátkozrakosť úplne nezastavia, ale skôr spomaľujú jej progresiu.

• Nízkodávkové očné kvapky s atropínom: Zistilo sa, že tieto očné kvapky pri každodennom používaní významne znižujú progresiu krátkozrakosti.
• Špeciálne kontaktné šošovky: Existujú niektoré typy multifokálnych kontaktných šošoviek, ktoré pomáhajú kontrolovať krátkozrakosť u detí.
• Ortokeratológia (Ortho-K): Pri tejto metóde sa v noci počas spánku nosia špeciálne pevné kontaktné šošovky. Tie počas noci jemne tlačia na rohovku a po ich vytiahnutí ráno môžete jasne vidieť po celý deň bez okuliarov. To môže tiež kontrolovať progresiu krátkozrakosti.

Na tieto metódy kontroly (myopie) sa môžete opýtať aj svojho oftalmológa.

Je možné zabrániť vzniku tejto krátkozrakosti alebo spomaliť jej progresiu?

Je ťažké úplne zabrániť krátkozrakosti, najmä ak je dedičná. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme spomalili jej progresiu a udržali si zdravé oči:

• Hrajte sa a trávte čas vonku: Toto je veľmi dôležité. Zistilo sa, že hranie sa, prechádzky a trávenie času vonku na mieste s dobrým slnečným svetlom aspoň hodinu denne, najlepšie dve hodiny, je veľmi dobré pre detské oči.
• Doprajte svojim očiam oddych od úloh, ktoré vyžadujú videnie na blízko: Doprajte svojim očiam oddych pri čítaní kníh, práci na počítači alebo pozeraní sa do telefónu. Existuje niečo, čo sa nazýva „pravidlo 20-20-20“. To znamená,Každých 20 minút sa aspoň na 20 sekúnd pozerajte na niečo, čo je ďaleko (asi 6 metrov). To uvoľní vaše očné svaly a zníži únavu.
• Pracujte v dobrých svetelných podmienkach: Pri čítaní kníh alebo štúdiu sa uistite, že je miestnosť dobre osvetlená. Práca v tlmenom svetle alebo sledovanie televízie nie je pre vaše oči dobré. Taktiež udržiavajte predmety ako knihy a obrazovky v určitej vzdialenosti od očí.
• Jedzte výživné potraviny: Zaraďte zeleninu (ako mrkva, špenát), ovocie (ako pomaranče, papája) a ryby (ako losos, makrela a tuniak), ktoré obsahujú vitamíny (najmä vitamíny A, C a E) a minerály, ktoré sú dobré pre zdravie očí.
• Pravidelne si kontrolujte zrak: Aj keď nie sú žiadne problémy, je dobré nechať oči vašich detí skontrolovať oftalmológom aspoň raz ročne. Takto sa dajú akékoľvek problémy odhaliť včas.

Tieto veci síce nemusia úplne zastaviť rozvoj krátkozrakosti, ale môžu pomôcť spomaliť jej progresiu a udržať vaše oči zdravé.

Kedy by sme mali určite navštíviť lekára?

V týchto prípadoch je nevyhnutné neodkladať návštevu oftalmológa:

• Ak vaše dieťa prejavuje jeden alebo viacero z vyššie uvedených príznakov (napr. tvrdí, že nevidí na tabuľu, žmúri, drží si knihy blízko tváre pri čítaní alebo sa často sťažuje na bolesti hlavy).
• Ak si vy alebo vaše dieťa náhle všimnete zmenu vo videní , alebo ak sa im zrak rozmaže alebo sa objaví dvojité videnie.
• Ak máte iné problémy, ako sú bolestivé, červené alebo svrbiace oči .
• Aj keď nie je problém, je dobré absolvovať prvé očné vyšetrenie vášho dieťaťa, keď začne chodiť do školy (medzi 3. a 5. rokom života). Potom ho nechajte pravidelne kontrolovať podľa odporúčaní lekára.
• Ak má niekto v rodine krátkozrakosť alebo iné očné choroby, je rozumné nechať deti vyšetriť o niečo skôr.

Pamätajte, že oči sú veľmi vzácny a citlivý orgán. Preto ak máte akékoľvek pochybnosti, je vždy najlepšie vyhľadať lekársku pomoc. Nezhoršujte si problém tým, že budete robiť, čo sa vám zachce.

Čo by sme si teda mali z tohto príbehu zapamätať? (Posolstvo, ktoré si treba vziať domov)

Krátkozrakosť alebo myopia je stav, ktorý môže mať veľa ľudí, najmä deti školského veku. Nie je to vážny stav, ale je dôležité si ho uvedomovať a podstúpiť potrebnú liečbu.

• Rozpoznajte príznaky: Dávajte si pozor na veci, ako je krátkozrakosť, žmúrenie, čítanie kníh príliš zblízka a časté bolesti hlavy, najmä u vašich detí.
• Vyhľadajte lekársku pomoc: V prípade pochybností určite navštívte oftalmológa a nechajte si skontrolovať zrak.
• Získajte správnu liečbu:Jednoduché riešenia, ako sú okuliare a kontaktné šošovky, môžu pomôcť kontrolovať tento stav a dosiahnuť jasný zrak. Tiež si všímajte spôsoby, ako kontrolovať zhoršujúcu sa krátkozrakosť u detí.
• Starajte sa o svoje oči: Jednoduché veci, ako je hranie sa vonku, prestávky od úloh na blízko a práca v dobrých svetelných podmienkach, môžu udržať vaše oči zdravé.

Takže, ak si vy alebo vaše dieťa myslíte, že máte tento problém, prosím, neprepadajte panike ani panike. Čo najskôr navštívte oftalmológa a získajte potrebnú radu a liečbu. Potom vy a vaše dieťa budete môcť tento krásny svet vidieť jasne a šťastne!

Krátkozrakosť, ďalekozrakosť, myopia, zrak, detské oči, okuliare, myopia