Prehrieva sa vám telo zbytočne, kým čakáte dieťa? (Prehrievanie v tehotenstve) Postarajme sa o to!

Ahoj! Pripravuješ sa stať matkou, je to veľmi šťastné obdobie. Počas tohto vzácneho obdobia ti vo vnútri tela veľmi starostlivo a s láskou rastie malé bábätko. Preto sa musíme veľmi starať o tvoje zdravie, ako aj o zdravie dieťaťa. Dnes si povieme o prehriatí tela počas tehotenstva. Toto je niečo, čo môže mať niekedy malý vplyv na teba aj na dieťa. Preto je veľmi dôležité si to uvedomovať.

Prečo je nebezpečné prehrievať sa počas tehotenstva?

Jednoducho povedané, ak ste tehotná a vaša telesná teplota je vyššia ako 39 stupňov Celzia (39 °C) alebo 102,2 stupňa Fahrenheita (102,2 °F) a trvá dlho, nie je to pre dieťa dobré. Na to si musíte dávať veľký pozor, najmä počas prvých troch mesiacov tehotenstva, teda v prvom trimestri. Vedeli ste? Vtedy sa začínajú vyvíjať dôležité orgány dieťaťa, ako je mozog a miecha. Ak teda telesná teplota matky stúpne príliš vysoko, niekedy existuje malá šanca, že dieťa bude mať vrodené chyby. Môžu sa vyskytnúť napríklad chyby neurálnej trubice.

Aj v neskorších mesiacoch tehotenstva môže prehriatie viesť k dehydratácii, vyčerpaniu z tepla alebo ešte horšiemu, k úpalu. Tieto účinky nie sú dobré pre vaše zdravie. Preto o tom hovoríme.

Ako sa môžeme chrániť pred týmto teplom?

Dobre, pozrime sa teda, ako je toto telo chránené pred prehriatím. Je potrebné si dať pozor na niekoľko vecí.

Môžeme sa na chvíľu od týchto vecí držať ďalej?

Existujú určité činnosti, ktoré môžu zvýšiť vašu telesnú teplotu nad predtým spomínanú „(39 °C / 102,2 °F)“. Počas tohto obdobia je najlepšie sa týmto veciam čo najviac vyhýbať.

• Sauny a vírivky: Sauny sú miestnosti s veľmi horúcou parou. Vírivky sú nádrže naplnené veľmi horúcou vodou. Počas tohto obdobia sa od oboch úplne vyhýbajte. Teplo môže rýchlo zvýšiť vašu telesnú teplotu.
• Dlhý horúci kúpeľ: Niektorí ľudia sa dlho sprchujú a kúpu v horúcej vode. V tomto ročnom období to nie je dobrý nápad. Kúpte sa vlažnou vodou alebo len s trochou tepla. Nedávajte si dlhý horúci kúpeľ.
• Elektrické prikrývky a vyhrievacie podložky: Pri ich používaní buďte veľmi opatrní. Držte sa od nich čo najviac ďalej. V prípade potreby ich používajte pri veľmi nízkych teplotách a iba na krátky čas.
• Pobyt vonku na horúcom slnku a nadmerná fyzická aktivita:Obmedzte svoj pobyt vonku počas najväčšieho slnečného svitu, najmä medzi 10:00 a 16:00. Cvičenie je počas tehotenstva skvelé, ale buďte opatrní pri namáhavom cvičení, ktoré vás silno potí.

Pamätajte: Ak máte pocit, že je vaše telo horúce, je to signál zvnútra, ktorý hovorí: „Práve teraz sa cítim trochu príliš horúco.“ V tej chvíli si tento signál vypočujte.

Čo sa teda dá urobiť?

• Namiesto vírivky alebo sauny si choďte zaplávať v bazéne s chladnou vodou . Je to skvelé pre vaše telo a pomáha to znižovať teplotu.
• Pri kúpaní a sprchovaní používajte vlažnú vodu .
• Ak cvičíte, vyberte si chladnejšie denné časy . Najlepšie je skoro ráno alebo neskoro večer. Je tiež lepšie cvičiť v klimatizovanom a dobre vetranom priestore ako vonku.
• Dávajte si pozor na oblečenie. Noste voľné, svetlé oblečenie podobné bavlne. Umožňuje prúdenie vzduchu, čo pomáha znižovať teplo.
• Pite veľa vody. Mali by ste vypiť aspoň 8 – 10 pohárov vody denne. Noste so sebou fľašu s vodou, keď idete von. Aj keď necítite smäd, pite vodu pravidelne.
• Pri domácich prácach buďte opatrní. Ak je v kuchyni počas varenia príliš horúco, chvíľu počkajte, kým znova začnete.

Aké sú príznaky úpalu? Ako to zistíte?

Ak sa vaše telo prehrieva, môžete pociťovať určité príznaky. Je dôležité si byť vedomý aj týchto:

• Závrat (pocit, akoby ste sa točili)
• Nevoľnosť, vracanie
• Sčervenanie pokožky, prípadne suchá a teplá
• Nadmerné potenie alebo v niektorých prípadoch úplné zastavenie potenia (toto je nebezpečné)
• Búšenie srdca
• Pocit slabosti, únava
• Bolesť alebo stuhnutosť svalov
• Niekedy strata pamäti

Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viac z týchto príznakov, okamžite opustite teplo a choďte na chladné miesto. Vypite trochu vody. Udržujte svoje telo hydratované. Ak je to veľmi závažné, určite vyhľadajte lekára.

Čo robiť, ak sa vám náhle zvýši horúčka?

Horúčka počas tehotenstva je tiež príčinou horúčky. Ak máte horúčku, neberte si lieky sami. Niektoré lieky na zníženie horúčky nie sú v tomto období vhodné. Preto určite navštívte svojho lekára a poraďte sa s ním. Musíte tiež zistiť, čo horúčku spôsobuje. Lekár vám povie spôsob, ako znížiť horúčku, ktorý je pre vás vhodný a neublíži dieťaťu.

Chceš vedieť ešte niečo?

Áno, je tu ešte jedna maličkosť. Predstavte si, že predtým, ako ste sa o týchto veciach dozvedeli, bolo vaše telo trochu horúce, bez toho, aby ste o tom vedeli. Teraz sa tým príliš netrápte.Väčšinou opustíme miesto hneď, ako sa cítime nepríjemne, takže je menšia šanca na vážne zranenie.

Najdôležitejšie je, aby ste si boli vedomí týchto informácií a brali ich vážne. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Vyjasnite si všetky otázky alebo obavy, ktoré by ste mohli mať.

Posolstvo na odnesenie domov

Dobre, dúfam, že si z toho, o čom sme sa dnes rozprávali, zapamätáte niekoľko dôležitých vecí.

• Dávajte si pozor na prehriatie počas tehotenstva, najmä v prvých troch mesiacoch.
• Vyhýbajte sa saunám, vírivkám a veľmi horúcim kúpeľom.
• Obmedzte vystavovanie sa silnému slnečnému žiareniu a nadmernej fyzickej aktivite.
• Ak vám je horúco, dávajte si pozor a rýchlo sa schlaďte.
• Pite veľa vody a noste voľné oblečenie.
• Ak sa u vás objaví horúčka, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
• Vedzte tieto veci a trávte tento vzácny čas s opatrnosťou a šťastím.

Prajem vám a vášmu drobčekovi zdravé a šťastné obdobie!

Tehotenstvo , prehriatie, telesná teplota, vrodené chyby, prvý trimester, dehydratácia, horúčka