Máte obavy o spánok vášho 1-2-ročného dieťaťa? (Spánok batoľaťa) Poďme sa o tom porozprávať!

Behá vám práve teraz po dome malé jedno- alebo dvojročné dieťa? V tomto veku sú veľmi hravé a zvedavé na svoje okolie. Niekedy preto môže byť trochu ťažké uspať ich v noci. Veci, ktoré si predstavujú vo svojich malých mysliach, môžu niekedy narušiť ich spánok. Ale nebojte sa, tieto veci sú bežné pre mnohých rodičov.

Prečo je spánok pre tieto malé deti taký dôležitý?

Jednoducho povedané, v tomto veku ich mozog a telo rastú veľmi rýchlo. Dobrý spánok je pre tento rast nevyhnutný. Rovnako ako ich kŕmime dobrým jedlom. Práve prostredníctvom spánku sa veci, ktoré sa počas dňa naučili, prenášajú do ich mozgu a ich telo sa omladzuje. Určite ste videli, že dieťa je po dobrom nočnom spánku veľmi šťastné a osviežené.

Prečo je pravidelný režim pred spaním taký dôležitý?

Teraz viac ako kedykoľvek predtým je najlepším spôsobom, ako pomôcť vášmu drobčekovi zaspať , zavedenie jednoduchého a pravidelného večerného rituálu. Predstavte si to takto: každý večer pred spaním sa rýchlo okúpte, oblečte si pohodlné oblečenie a porozprávajte mu rozprávku alebo mu zaspievajte uspávanku. Po chvíli bude váš drobček vedieť, že je čas ísť spať.

Vďaka tomuto režimu sa bude cítiť bezpečne a pokojne. Potom ľahko zaspí. To bude veľká pomoc aj pre vás.

Pri vytváraní tohto zvyku majte na pamäti tieto veci:

• Začnite každý deň v rovnakom čase: Snažte sa dodržiavať čas čo najviac konzistentný.
• Vyberajte si pokojné aktivity: nie tie, ktoré zahŕňajú behanie a hranie sa, ale veci ako čítanie knihy alebo počúvanie chválospevu.
• Obmedzte čas: 20-30 minút je dosť.
• Nakoniec ho dajte do postieľky: Keď ho dáte do postieľky, kým je ospalý, ale stále bdelý, zvykne si tam spať.

Koľko spánku potrebuje moje 1-2 ročné dieťa?

Batoľa vo veku od jedného do dvoch rokov potrebuje 11 až 14 hodín spánku denne. To zahŕňa jeden alebo možno dva zdriemnutia počas dňa.

Často, okolo 18 mesiacov veku, alebo aj o niečo skôr, bábätká znížia počet denných zdriemnutí na jeden. To znamená, že bábätká, ktoré si zvykli dávať krátky spánok ráno a krátky spánok popoludní, si teraz začnú dávať dlhší spánok iba cez deň. Ak sa vaše dieťatko zdráha alebo plače, keď sa ho ráno snažíte uspať, znamená to, že je pravdepodobne pripravené na jeden spánok počas dňa.

Pozrite sa aj na tieto vlastnosti:

• Keď sa ho ráno snažím uložiť do postele, hrá sa a nespí.
• Aj keď ráno spím, spím len veľmi krátko.
• Keď ráno spíte, je neskoro v noci.

Ak tieto veci spozorujete, skúste ráno chvíľu nespať. Potom bude cez deň dobre spať. Ak je však táto zmena ťažké urobiť naraz, môžete postupne skrátiť čas jeho ranného spánku a potom skúsiť ráno niekoľko dní nespať. Najdôležitejšie je zistiť, či dostáva dostatok spánku, ktorý potrebuje.

Kde je najlepšie miesto na spanie môjho dieťaťa?

Najlepšie je nechať svoje dieťatko spať v bezpečnej a chránenej postieľke, kým nedosiahne vek jedného alebo dvoch rokov. Pamätajte, že sa neodporúča používať postieľku pred prvými narodeninami kvôli riziku udusenia (stav nazývaný SIDS – syndróm náhleho úmrtia dojčiat). Ale v tomto veku, ktorý je okolo jedného roka, môžete použiť tenkú a ľahkú postieľku .

Taktiež je dobrý nápad mať v tomto veku v postieľke bezpečnostnú vec s názvom „miláčikovia“, napríklad malú plyšovú hračku alebo malý kúsok látky. Tieto veci im prinesú veľa pohodlia a bezpečia. Pamätajte však, že do postieľky nedávajte žiadne veľké hračky, ako napríklad veľkého plyšového medvedíka. Môžu predstavovať nebezpečenstvo udusenia.

Buďme trochu opatrnejší, čo sa týka bezpečnosti v postieľke.

Vaše dieťatko sa už vie postaviť v postieľke a pozerať sa okolo seba, však? Takže si musíte dávať veľký pozor na tieto veci:

• Laná, šnúry a špagáty: Veci ako závesy na oknách v blízkosti postieľky, šnúry na žalúzie a šnúry z obrazov visiacich na stene sa môžu zamotať okolo krku vášho dieťaťa. Uchovávajte ich mimo dosahu postieľky.
• Výška bočníc postieľky: Skontrolujte, či je postieľka dostatočne vysoká na to, aby z nej vaše dieťatko mohlo vyskočiť. Ako bude staršie, možno budete musieť matrac postieľky znížiť.
• Ostré hrany, malé časti: Skontrolujte postieľku, či nemá ostré hrany alebo malé časti, ktoré by sa mohli oddeliť. Mohli by sa vložiť do úst a spôsobiť zranenie.
• Umiestnenie postieľky: Neumiestňujte postieľku blízko okna, kúrenia alebo police, kde na ňu dosiahne.

„Jednoducho povedané, detská postieľka nie je len miestom, kde spí a kde si môže zhromažďovať hračky. Malo by to byť bezpečné miesto.“

Aké sú bežné veci, ktoré narúšajú spánok?

V tomto veku sú bábätká plné zvedavosti. Milujú objavovať a učiť sa všetko. Takže niekedy aj malý hluk alebo svetlo môže narušiť ich spánok.

• Zmeny v prostredí: Keď prídu do domu hostia, keď počujete nezvyčajné zvuky.
• Choroby: Prípady ako prechladnutie, horúčka alebo nepríjemné pocity pri prerezávaní zúbkov.
• Separačná úzkosť: Niektoré bábätká môžu plakať a budiť sa v noci zo strachu, že zostanú samé.
• Nálady a sny: Ako sa rozvíja ich predstavivosť, môžu sa prebúdzať s desivými snami.

V takýchto chvíľach sa ich snažte upokojiť, láskyplne sa s nimi porozprávať a uspať ich. Je veľmi dôležité, aby cítili, že sú tu pre vás.

Čo ešte môžem urobiť, aby som lepšie spala?

• Nechajte ich počas dňa dobre sa hrať: Pomôže im to cítiť sa unavení a v noci dobre spať. Nehrajte sa však príliš tvrdo tesne pred spaním.
• Udržujte si pohodlie v spálni: Mala by byť tmavá a tichá, nie príliš horúca ani príliš studená.
• Vyhýbajte sa kofeínu: Vyhnite sa podávaniu vecí, ako je čokoláda, po večeri.
• Zachovajte pokoj: Ak ste nervózni, budete to trochu cítiť. Robte tieto veci s trpezlivosťou a láskou.

Posolstvo na odnesenie domov

Takže, mamy a oteckovia, spánok vášho jednoročného alebo dvojročného dieťaťa je pre jeho vývoj veľmi dôležitý.

• Vytvorte si pravidelný režim pred spaním a robte ho každý deň.
• Potrebujú 11 – 14 hodín spánku denne, vrátane zdriemnutí.
• Uistite sa, že vaše dieťa spí v bezpečnej postieľke a nenechávajte v jej blízkosti nebezpečné veci.
• Po roku si môžete dať ľahkú deku a malú hračku, ktorá poskytne pohodlie .
• Buďte si vedomí vecí, ktoré narúšajú spánok, a v týchto chvíľach ich upokojte trpezlivosťou a láskou .

Tieto veci môžu byť niekedy trochu ťažké, ale zvládnete to. Každé dieťa je iné, takže môže chvíľu trvať, kým zistíte, čo pre vaše dieťatko najlepšie funguje. Ak máte vážny problém, nikdy neváhajte vyhľadať lekársku pomoc .

Detský spánok, batoľatá, spánkové návyky, bezpečnosť v postieľke, tipy pre rodičov, SIDS, vývoj dieťaťa