Zázrak, ktorý sa deje v našom tráviacom trakte! Poďme sa o peristaltike dozvedieť viac (Peristaltika)

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako keď prehltnete kúsok jedla, ide vám to priamo do žalúdka bez akejkoľvek námahy? Niekedy vypijeme pohár vody narýchlo, ale ono ide rovno do žalúdka. Hovorí sa, že jedlo ide do žalúdka, aj keď stojíme na hlave. Dôvodom je veľmi dôležitý a úžasný proces v našom tele, ktorý nemôžeme ovládať. Dnes si povieme o procese, ktorý funguje ako tento skvelý motor v našom tráviacom systéme, a to je peristaltika.

Čo je to jednoducho peristaltika?

Jednoducho povedané, peristaltika je vlnovité sťahovanie svalov, ku ktorému dochádza pozdĺž nášho tráviaceho traktu. Ide o mimovoľný pohyb svalov, ktorý prebieha bez našej kontroly. Rovnako ako sa húsenica pohybuje vpred sťahovaním tela ako vlna, svaly v našom tráviacom trakte sa sťahujú zozadu, keď príde hrudka potravy, a uvoľňujú sa spredu, čím potravu tlačia dopredu.

Predstavte si, že si beriete zubnú pastu z tuby. Stlačíte koniec tuby a zatlačíte ju dopredu, však? Je to ten istý proces, ktorý sa deje v našom tráviacom trakte. Tento proces začína v hrdle, keď prehĺtame jedlo. Odtiaľ prebieha peristaltický proces celým tráviacim traktom, teda cez pažerák, žalúdok, tenké črevo, hrubé črevo a nakoniec až do bodu, kde sa stolica vylúči.

Sú peristaltika a segmentácia dve rôzne veci?

Áno. Hoci obe tieto činnosti prebiehajú v tráviacom trakte, ich funkcie sú odlišné.

• Peristaltika: Jej hlavnou funkciou je posúvať jedlo vpred , podobne ako naložený vlak pohybujúci sa po koľajniciach.
• Segmentácia: Toto sa deje hlavne v našich črevách. Ide o presúvanie potravy na jednom mieste, namiesto jej posúvania dopredu. Podobne ako oblečenie odstreďované v práčke, aj potrava sa v črevách pohybuje a mieša so žalúdočnými šťavami. To rozkladá potravu a uľahčuje jej trávenie.

Jednoducho povedané, peristaltika je ako „dopravná služba“, ktorá posúva jedlo vpred. Segmentácia je ako „mixér“, ktorý pomáha správne tráviť jedlo. Obe tieto látky spolupracujú, aby náš tráviaci proces fungoval správne.

Čo je reverzná peristaltika (vracanie)?

Hovoríme, že peristaltika je vlnovitý proces, ktorý tlačí potravu smerom nadol. Predstavte si, čo by sa stalo, keby táto vlna išla opačným smerom, teda smerom nahor? To nazývame reverznou peristaltikou (retroperistaltikou alebo antiperistaltikou).

Toto je niečo, čo všetci až príliš dobre poznáte. Toto sa stane, keď vraciame. Z nejakého dôvodu (napríklad pri otrave jedlom, infekcii) sa telo rozhodne, že potrebuje vytlačiť obsah žalúdka. Táto peristaltická vlna potom pracuje opačným smerom a tlačí potravu z tenkého čreva cez žalúdok a von ústami.

Niekedy, aj keď je v tráviacom trakte prekážka, sa časť potravy posunie o krátku vzdialenosť späť a potom sa pokúsi opäť posunúť dopredu.

Čo sa stane, ak sa vyskytnú problémy s peristaltikou?

Problémy s peristaltikou sa nazývajú poruchy motility . To znamená problémy s rýchlosťou pohybu potravy. Môže ísť hlavne o dva typy:

1. Hypermotilita: Pri tomto stave sa potrava pohybuje tráviacim traktom príliš rýchlo. To znamená, že potrava nemá čas na správne strávenie alebo telo neabsorbuje živiny v nej. Hlavným dôsledkom je hnačka .

2. Pomalá peristaltika (hypomotilita): Pri tomto stave sa potrava pohybuje tráviacim traktom veľmi pomaly. Odpad sa potom z tela správne nevylučuje. Ak odpad zostáva na jednom mieste príliš dlho, môžu sa množiť baktérie. Hlavným dôsledkom je zápcha .

Takéto problémy môžu spôsobiť rôzne príznaky.

Čo spôsobuje problémy s peristaltikou?

Tento proces je komplexnou koordináciou svalov, nervov a hormónov. Preto ak sa vyskytne problém s ktorýmkoľvek z týchto systémov, môže byť ovplyvnený proces peristaltiky.

Druhy liekov, ktoré môžu ovplyvniť

Peristaltika sa môže spomaliť ako vedľajší účinok niektorých liekov.

• Niektoré silné lieky proti bolesti (opioidné lieky proti bolesti)
• Lieky v skupine anticholinergík
• Blokátory kalciových kanálov (niektoré lieky používané na vysoký krvný tlak)
• Niektoré lieky na depresiu (tricyklické antidepresíva)

Choroby, ktoré môžu ovplyvniť

• Infekcie alebo zápaly: Infekcie v tráviacom trakte.
• Chirurgický zákrok: Najmä po operácii brucha.
• Cukrovka: Dlhodobá cukrovka môže poškodiť nervy.
• Ochorenie štítnej žľazy: Hormonálna nerovnováha.
• Neurologické poruchy: Stavy, ako je Parkinsonova choroba.
• Ochorenia spojivového tkaniva, ako je sklerodermia .
• Niekedy sa nedá nájsť príčina (idiopatické).

Ako si udržať zdravú peristaltiku?

Za normálnych okolností môžeme tento proces udržiavať zdravý dodržiavaním dobrých životných návykov. Sú to veľmi jednoduché, ale veľmi dôležité veci.

• Cvičenie: Cvičenie aspoň 30 minút denne, ako je chôdza alebo beh, môže pomôcť pri vyprázdňovaní čriev. Pri cvičení sa aktivuje takmer každý systém vo vašom tele.
• Pite veľa vody: Je nevyhnutné vypiť aspoň 8 pohárov vody denne. Voda zabraňuje vysušovaniu stolice a pomáha jej ľahšiemu vyprázdňovaniu.
• Jedzte potraviny bohaté na vlákninu: Potraviny bohaté na vlákninu, ako sú strukoviny, zelenina, ovocie a celozrnné obilniny (fazuľa, ovos a celozrnná ryža), zahusťujú stolicu. To stimuluje peristaltiku, ktorá pomáha ľahšie vylučovať odpadové látky.
• Obmedzte spracované potraviny: Potraviny s vysokým obsahom oleja, cukru a rafinovanej múky (chlebová múka) môžu spomaliť naše trávenie. Preto je najlepšie čo najviac obmedziť množstvo potravín, ktoré kupujete v obchode, a rýchleho občerstvenia.

Peristaltika je veľmi dôležitý proces, ktorý prebieha v našom tele po celý deň, bez toho, aby sme si to uvedomovali. Aj malá zmena v nej môže ovplyvniť celý náš deň. Preto je rozvoj dobrých návykov, ktoré tomuto procesu pomáhajú, skvelou investíciou do nášho celkového zdravia.