Sú dni, keď sa cítite veľmi ťažko a osamelo? Dni, keď sa vám nechce nič robiť a ste príliš leniví na to, aby ste vstali z postele. Cítili ste sa niekedy takto? Mnohí z nás zažívajú tieto pocity v určitom okamihu svojho života. Vedeli ste, že malý priateľ, váš domáci miláčik, vám v takýchto chvíľach môže priniesť veľkú útechu? Dnes sa porozprávajme o pomoci, ktorú nám domáci miláčik poskytuje počas duševného stavu, ako je depresia.
Akú úľavu vám prináša mať domáceho miláčika?
Jednou z najväčších výziev, ktoré depresia prináša, je osamelosť a prázdnota. Ak však máte domáceho miláčika, môže vám pomôcť prelomiť tento cyklus osamelosti.
Bezpodmienečná láska a útecha
Jednoducho povedané, domáce zviera vám pripomína, že nie ste sami. Pes alebo mačka vás bezpodmienečne milujú. Nezáleží im na tom, či máte peniaze alebo nie, ako vyzeráte alebo či ste šťastní alebo smutní. Aj keď je to len bezpodmienečná láska , môže priniesť veľkú útechu osamelému srdcu.
Predstavte si, že keď ležíte v posteli a cítite sa veľmi smutní, príde k vám vaša mačka a pritúli sa k vám. Ako vás nasleduje, aj keď idete na toaletu. Je ťažké slovami opísať pokoj, ktorý pramení z týchto maličkostí.
Dokonca aj odborní psychológovia tvrdia, že zvieratá majú úžasnú schopnosť vycítiť smútok a stres svojich majiteľov. Keď vycítia, že nemáte dobrú náladu, prídu k vám a utešia vás.
Rutina dňa, zmysel života
Keď ste v depresii, niekedy sa vám nechce vstať z postele alebo vyjsť z domu. Zdá sa vám, že všetko je bezvýznamné. Ale ak máte domáceho miláčika, máte zodpovednosť.
„Bez ohľadu na to, aká lenivá som vstať z postele, vstanem, keď si spomeniem nakŕmiť psov a vziať ich von,“ hovorí jedna mladá žena. To znamená, že keď máte pocit, že váš život závisí od vás, dáva vám to trochu zmysluplnosti a rutiny, aby ste zvládli deň. Vďaka tomu sa cítite dobre.
Úžasná sila, ktorá upokojuje myseľ!
Hladkanie a maznanie sa so zvieraťom môže zlepšiť vašu náladu. Existuje na to vedecký dôvod.
Keď sa dotýkame a objímame domáceho maznáčika, náš mozog produkuje hormón nazývaný oxytocín . Nazýva sa aj „hormón lásky“. Zároveň sa znižuje hladina hormónu nazývaného kortizol, ktorý spôsobuje stres.
Jednoducho povedané, trávenie času so zvieraťom znižuje stres a zvyšuje hladinu hormónov šťastia. Dokonca aj zvuk mačacieho pradenia má silu upokojiť myseľ.
Štúdie s použitím špeciálne vycvičených terapeutických psov dokonca ukázali, že trávenie času s ľuďmi trpiacimi ťažkou depresiou znižuje ich strach, osamelosť a dokonca aj bolesť.
| Výhody vlastníctva domáceho maznáčika | Ako to pomáha vášmu duševnému zdraviu? |
|---|---|
| Podpora a láska | Odstraňuje osamelosť, dáva bezpodmienečnú lásku a pripomína vám, že ste cenní. |
| Denná rutina | Kŕmenie a starostlivosť o zviera dodáva dňu zmysel a zodpovednosť. |
| Duševný pokoj | Keď hladkáte zviera, hladina stresového hormónu kortizolu sa znižuje a hladina hormónu šťastia oxytocínu sa zvyšuje. |
| Fyzická aktivita | Veci ako venčenie psa poskytujú pohyb. Cvičenie je dobrou liečbou depresie. |
| Sociálne prepojenia | Domáce zviera sa stáva mostom, cez ktorý sa dá rozprávať s inými ľuďmi a nadväzovať priateľstvá. |
Priateľ, ktorý posilňuje sociálne väzby
Depresia nás núti držať sa ďalej od spoločnosti a byť sami. Ale domáce zviera, najmä pes, nás vracia späť k ľuďom.
Predstavte si, že keď venčíte svojho psa, nevedomky máte chuť usmiať sa a s niekým sa porozprávať. Ak niekto povie: „Ach, váš pes je taký roztomilý,“ môže to byť začiatok konverzácie. Takto si môžete nájsť nových priateľov a...Domáce zviera pomáha posilniť vašu podpornú sieť. Pamätajte, že sociálne väzby sú najlepším liekom na depresiu.
No, potom vyskúšajte tieto veci so domácim miláčikom.
Vyskúšajte tieto veci, aby ste zo svojho domáceho maznáčika vyťažili maximum pre svoje duševné zdravie.
- Vyberte si toho správneho domáceho miláčika: Predtým, ako si zaobstaráte domáceho miláčika, si úprimne zvážte, koľko času, peňazí a úsilia mu môžete venovať. Pes je relatívne náročný domáci miláčik. Ak ste veľmi zaneprázdnení alebo máte fyzické postihnutie, starší a pokojnejší pes alebo mačka môže byť vhodnejší. O mačky sa vo všeobecnosti ľahšie stará. Malé zviera ako škrečok vyžaduje menej miesta a je zábavné sledovať ho, ako robí svoju prácu.
- Trávte so svojím domácim miláčikom pravidelne čas: Hrajte sa s ním . Dotýkajte sa ho, túľte sa ho. Čím viac ho milujete, tým lepšie sa budete cítiť. Samotný akt darovania je liečivý.
- Buďte aktívni: Buďte aktívni so svojím domácim miláčikom. Berte svojho psa na prechádzky. Berte ho so sebou, keď stretávate iných ľudí. Čím aktívnejší ste, tým menej je pravdepodobné, že sa u vás objavia príznaky depresie.
- Nemáte domáceho miláčika?: Žiadny problém. Ak nemáte vlastného domáceho miláčika, pomôžte sa starať o psa kamaráta, hrajte sa so susedovou mačkou alebo sa staňte dobrovoľníkom v útulku pre zvieratá. To vám nielen pomôže cítiť sa lepšie v súvislosti so zvieratami, ale tiež vám to pomôže nadviazať kontakt s ľuďmi.
Ale pamätajte aj na toto. Domáce zviera nie je jediným riešením depresie. Neodstráni úplne vaše príznaky. Je to pre vás len veľká úľava a pomoc. Ak trpíte depresiou, je dôležité navštíviť kvalifikovaného lekára (lekárku) a získať vhodnú liečbu a poradenstvo.
Posolstvo na odnesenie domov
- Domáce zviera vám dáva bezpodmienečnú lásku a pomáha zmierniť osamelosť, ktorá prichádza s depresiou.
- Starostlivosť o domáceho maznáčika prináša poriadok do vášho dňa a zmysel do vášho života.
- Keď hladkáte zviera, hladina stresového hormónu kortizolu sa znižuje a hladina hormónu šťastia a puto oxytocínu sa zvyšuje.
- Domáce zvieratá zvyšujú fyzickú aktivitu a sociálnu interakciu, čo je veľmi prospešné pre duševné zdravie.
- Aj keď je domáci miláčik skvelým spoločníkom, nenahrádza lekársku starostlivosť. Pri depresiiVždy sa poraďte so svojím lekárom .
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár