Pravdepodobne ste už počuli o týchto „dobrých baktériách“ v reklamách na jogurty v televízii, však? Alebo ste možno počuli kamaráta povedať, že sú pre vás dobré, keď vás bolí žalúdok. Čo presne sú tieto „probiotiká“? Aké dobré sú pre naše telo? S akými chorobami môžu pomôcť? Poďme si dnes o všetkom porozprávať veľmi jednoduchým spôsobom.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Jednoducho povedané, čo sú probiotiká?
Probiotiká sú druh živých mikroorganizmov, ktoré sú prospešné pre naše telo, najmä pre naše črevá. Nebojte sa, keď premýšľame o mikroorganizmoch, predstavíme si choroboplodné zárodky. Ale nie je to tak. Tieto ľudia nazývame „dobré baktérie“ . V našich črevách žijú dobré aj zlé baktérie. Aby sme zostali zdraví, musí existovať dobrá rovnováha medzi týmito dobrými a zlými baktériami. Niekedy sa v dôsledku choroby alebo liekov, ktoré užívame (najmä antibiotík), táto rovnováha naruší a počet zlých baktérií sa zvýši. Vtedy nám na pomoc prichádzajú probiotiká.
Tieto dobré baktérie môžeme prirodzene získať z potravín, ako je jogurt a kravské mlieko. Dnes sú dostupné aj v lekárňach vo forme tabliet, kapsúl, práškov a tekutín. Najdôležitejšie však je, že existujú rôzne typy alebo kmene týchto probiotík. Každý typ pomáha pri rôznych ochoreniach. Preto nestačí len užiť a vypiť jedno. Je dôležité vedieť presne, ako ho používať.
S akými chorobami môžu probiotiká skutočne pomôcť?
Ako výskum dokázal, probiotiká môžu pomôcť s mnohými ochoreniami. Pozrime sa na to, čo sú zač. Pre lepšiu pochopenie som tieto informácie uviedol v tabuľke nižšie.
| Zdravotný stav | Ako pomáhajú probiotiká a aké sú ich typy |
|---|---|
| Hnačka u detí | Štúdie ukázali, že probiotiká môžu pomôcť skrátiť trvanie hnačky u detí. Veľmi užitočné sú najmä kmene ako Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri a Lactobacillus rhamnosus . Pomáhajú tiež predchádzať hnačke spôsobenej rotavírusom. |
| Hnačka spôsobená antibiotikami | Vieme, že niekedy, keď užívame antibiotiká, máme žalúdočné ťažkosti. Dôvodom je, že tieto lieky síce ničia škodlivé baktérie, ale zároveň ničia aj dobré baktérie, ktoré sú pre naše telo prospešné. Užívanie probiotík v tomto čase môže byť veľkou pomocou pre dospelých aj deti pri prevencii hnačky. |
| Zápalové ochorenie čriev | Tento článok rozoberá dva hlavné stavy. Jedným je zápal pošvy. Vyskytuje sa po operácii ochorenia nazývaného ulcerózna kolitída. Probiotiká môžu pomôcť predchádzať vzniku tohto stavu, ale nemajú veľký vplyv na jeho vyliečenie, keď sa už objaví. Druhým je, že probiotiká môžu tiež pomôcť predchádzať opätovnému výskytu ulceróznej kolitídy. |
| Ekzém | Ak má vaše dieťa ekzém spôsobený alergiou na kravské mlieko, môžu pomôcť probiotiká. Na to sú obzvlášť vhodné Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus alebo Bifidobacterium lactis . A čo je dôležitejšie, výskum zistil, že užívanie probiotík počas tehotenstva podľa pokynov lekára môže znížiť riziko vzniku ekzému u vášho dieťaťa. |
| Syndróm dráždivého čreva (IBS) | Ľudia s IBS pociťujú striedavé príznaky hnačky, zápchy a nadúvania. Kmene ako Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis a Lactobacillus plantarum môžu pomôcť kontrolovať tieto príznaky. |
| Závažné črevné infekcie u novorodencov (nekrotizujúca enterokolitída) | Ide o vážny stav, ktorý sa vyskytuje u predčasne narodených detí. Pri ňom začína odumierať črevné tkanivo. Nový výskum ukázal, že probiotiká ako Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) môžu pomôcť kontrolovať tento vážny stav. Toto sa však vykonáva výlučne v nemocnici pod dohľadom lekárov. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →S čím ešte si myslíte, že môžu probiotiká pomôcť?
Okrem vyššie uvedeného výskumníci zistili, že probiotiká môžu pomôcť s mnohými ďalšími ochoreniami. Keďže však tieto ochorenia sú stále predmetom výskumu, ich účinnosť nie je 100 % dokázaná. Ukázali však dobré výsledky.
- Prechladnutie u detí
- Infekcie močových ciest a vagíny
- Rôzne alergie a astma
- Intolerancia laktózy (ťažkosti s trávením mlieka a mliečnych výrobkov)
- Infekcie žalúdka a pľúc u detí
- Zdravie ústnej dutiny
- Tuhosť kĺbov
- Cestovateľská hnačka
Dôležité je, že nie všetky probiotiká sú rovnaké. Existujú špecifické kmene, ktoré sú vhodné pre každý stav. Preto je také dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Pred použitím probiotík nezabudnite na toto!
Hoci sú probiotiká vo všeobecnosti pre väčšinu ľudí bezpečné, rovnako ako čokoľvek iné, pred ich použitím je potrebné vedieť o niekoľkých veciach.
Poraďte sa so svojím lekárom: Predtým, ako vy alebo vaše dieťa začnete užívať probiotiká, sa určite poraďte so svojím lekárom. Môže vám odporučiť správny typ probiotika a dávkovanie pre váš stav. Len zájsť do lekárne a vybrať si len to, čo vidíte, vám nemusí priniesť presné výsledky, ktoré chcete.
Ľudia, ktorí potrebujú špeciálnu starostlivosť: Ak ste tehotná, dojčíte alebo máte oslabený imunitný systém (napríklad pacient s rakovinou), vyhnite sa užívaniu probiotík bez lekárskej rady, pretože v takýchto prípadoch môžu spôsobiť ďalšie komplikácie.
Jednoducho povedané, probiotiká sú dobrí priatelia, ktorí môžu nášmu zdraviu veľmi pomôcť. Ale na správne udržanie tohto priateľstva sú nevyhnutné správne znalosti a lekárska pomoc.
Posolstvo na odnesenie domov
- Probiotiká sú typom „dobrých baktérií“, ktoré sú prospešné pre naše črevá a celkové zdravie.
- U probiotík sa preukázala úľava od stavov, ako je hnačka u malých detí, hnačka vyvolaná antibiotikami, ekzém a syndróm dráždivého čreva.
- Keďže rôzne probiotické kmene pomáhajú pri rôznych zdravotných problémoch, výber správneho kmeňa je veľmi dôležitý.
- Pred použitím probiotík pre seba alebo svoje dieťa sa vždy poraďte so svojím lekárom. Nikdy ich nepoužívajte z rozmaru alebo na základe toho, čo hovoria iní.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.