Zotavím sa po liečbe rakoviny prsníka? (Rehabilitácia)

Vieme, že boj s rakovinou prsníka nie je jednoduchá cesta. Po operácii, chemoterapii alebo ožarovaní je normálne cítiť sa veľmi unavená, fyzicky aj psychicky. Po skončení liečby si možno kladiete otázku: „Budem sa niekedy môcť vrátiť k svojmu starému životu?“ Áno, určite áno! Rehabilitácia vám s tým pomôže. Poďme si o tom dnes pohovoriť.

Prečo potrebujeme rehabilitáciu?

Jednoducho povedané, rehabilitácia je o pomoci vášmu telu zotaviť sa po liečbe rakoviny prsníka. Táto liečba vám môže spôsobiť rôzne ťažkosti.

• Bolesť a stuhnutosť: Môžete cítiť bolesť alebo stuhnutosť v oblastiach, ako je rameno, podpazušie alebo slabiny, kde bola operácia vykonaná.
• Slabosť a únava: Únava spôsobená liečbou môže spôsobiť, že sa budete cítiť tak slabí, že nebudete môcť vykonávať ani malé úlohy.
• Ťažkosti s pohybom: Môže byť ťažké robiť veci, ako je zdvihnúť ruku alebo si ju dať za chrbát.
• Lymfedém: Možno ste to zažili aj vy. Lymfedém je stav, pri ktorom lymfatická tekutina v ruke neodteká správne, čo spôsobuje opuch ruky ako vedľajší účinok liečby, najmä po odstránení lymfatických uzlín v podpazuší.

Ak sa u vás vyskytujú niektoré z týchto stavov, nehanbite sa a netrpte sami. Sú to stavy, ktoré zažíva veľa ľudí. Existujú špecializovaní terapeuti, ktorí vám s tým môžu pomôcť. Sú to fyzioterapeuti a ergoterapeuti.

Čo je fyzioterapia?

Fyzioterapia vám má pomôcť s problémami s pohybom, bolesťou a silou vášho tela. Predstavte si, že máte po operácii problém zdvihnúť ruku, bolí vás rameno alebo máte pocit, že sa zbláznite. Vtedy vás lekár môže odporučiť k fyzioterapeutovi.

Keď prvýkrát navštívite fyzioterapeuta, porozpráva sa s vami a opýta sa vás na bolesť, opuch a iné nepohodlie. Potom skontroluje, ako ďaleko môžete pohnúť hornou časťou tela, ramenami a rukami a aké je vaše držanie tela. Potom sa s terapeutom spoločne rozhodnete , aké ciele chcete dosiahnuť, a vytvoríte plán, ako ich dosiahnuť.

Fyzioterapeutické sedenia môžu zahŕňať napríklad:

• Masáž: Uvoľnite napäté svaly a kĺby.
• Strečing: Zvýšte flexibilitu kĺbov a svalov s pomocou terapeuta.
• Cvičenia na posilnenie: Učí jednoduché cviky, ktoré sa dajú robiť doma.
• Liečba lymfedému: Naučte sa, ako používať špeciálne masážne techniky a kompresné obväzy na kontrolu opuchu paží.

Pomoc z ergoterapie

Ergoterapia je trochu iná. Zameriava sa na pomoc pri návrate k vášmu dennému režimu . To zahŕňa všetko od obliekania sa ráno, cez vykonávanie domácich prác v kuchyni až po návrat do práce.

Ergoterapeut vám pomôže nájsť riešenia vašich každodenných životných problémov.

Váš terapeut vám môže pomôcť s vecami, ako napríklad:

• Alternatívne metódy: Učí o alternatívnych spôsoboch jednoduchšieho vykonávania každodenných úloh alebo o adaptívnych zariadeniach navrhnutých špeciálne na tento účel.
• Riadenie energie: Pomáha vám stanoviť si priority pri každodenných úlohách, aby ste maximalizovali svoju energiu.
• Zmeny životného štýlu: Ukazuje vám, ako urobiť malé zmeny vo vašom domácom prostredí alebo životnom štýle, aby ste si veci uľahčili.
• Duševná pohoda: Precvičovanie relaxačných techník, ktoré môžu pomôcť zvládať bolesť alebo stres.
• Problémy s myslením: Pomáha zvládať problémy s pamäťou a myslením, ako je napríklad „chemo-mozog“ spôsobený liečbou.
• Liečba lymfedému: Cvičenie a tipy na starostlivosť o pleť môžu pomôcť zvládnuť opuch v rukách.

Rozdiel medzi fyzioterapiou a ergoterapiou je jednoduchý

Aby ste lepšie pochopili tieto dve metódy liečby, pozrime sa na túto tabuľku.

Nezabúdajte na silu cvičenia!

Aj keď fyzioterapiu konkrétne nepotrebujete, lekár vám môže odporučiť niekoľko jednoduchých a bezpečných cvikov, ktoré môžete robiť doma. Pamätajte však, že s cvičením nezačínajte, kým vám lekár alebo terapeut nepovie, že ste pripravení.

Cvičenie nielenže pomáha vrátiť sa k normálnemu životu, ale výskum zistil, že cvičenie môže tiež predĺžiť život ľudí, ktorí sa zotavujú z rakoviny prsníka.

Cvičenie prináša aj výhody, ako napríklad:

• Pomáha udržiavať dobrú pohyblivosť paží a ramien po operácii alebo ožarovaní.
• Znižuje únavu spôsobenú rakovinou alebo liečbou.
• Môže zmierniť nevoľnosť spôsobenú chemoterapiou.
• Pomáha vám dobre spať.
• Znižuje stres.
• Pomáha to tiež zlepšiť váš sexuálny život.

Ak si nie ste istí, kde začať, zvážte vyhľadanie pomoci kvalifikovaného trénera, ktorý má skúsenosti s prácou s ľuďmi, ktorí sa zotavujú z rakoviny. Váš lekár vám môže niekoho takého odporučiť.