Trpíte aj vy ako opatrovateľ/ka stresom a depresiou? (Stres a depresia u opatrovateľov/ky)

Keď je niekto, koho milujete, či už je to vaša matka, otec, partner alebo dieťa, chorý, starostlivosť o neho pridáva do vášho života obrovskú zodpovednosť. Možno ste ani neuvažovali o obrovskom strese, ktorý s touto zodpovednosťou prichádza. Keďže sa vaša plná pozornosť sústreďuje na pacienta, je ľahké zabudnúť na seba. To však môže byť veľmi nebezpečné. Pretože ak sa tento stres nekontroluje, môže sa zmeniť na stav nazývaný depresia .

Je normálne cítiť sa smutný a depresívny, keď čelíme životným výzvam, neúspechom alebo stratám. Niekedy sa však tento smútok a depresia stanú tak intenzívnymi a dlhotrvajúcimi, že znemožnia žiť normálny život. Toto nazývame depresia alebo v medicíne „závažná depresívna porucha“.

Štúdie dokonca zistili, že viac ako polovica opatrovateľov vykazuje známky depresie. Je tiež pravdepodobnejšie, že budú užívať lieky na depresiu a úzkosť ako ostatní v ich veku. Preto je veľmi dôležité si to včas uvedomiť a v prípade potreby vyhľadať liečbu.

Prečo je dôležité rýchlo vyhľadať liečbu depresie?

Myslieť si, že „je to v poriadku“, môže byť nebezpečné. Existuje na to niekoľko dôvodov:

• Ak sa depresia nelieči, môže sa deň čo deň zhoršovať .
• Ťažká depresia, ktorá sa nelieči, môže dokonca viesť k samovražde .
• Mnoho ľudí, ktorí nevyhľadajú liečbu, sa z depresie úplne nezotaví.
• Správna liečba môže zabrániť recidíve depresie.
• Vaša depresia môže byť príznakom iného ochorenia , ktoré sa môže stať závažným, ak sa nelieči.

Aké sú príznaky depresie?

Ak máte príznaky uvedené v tabuľke nižšie dlhšie ako dva týždne , určite navštívte svojho lekára a porozprávajte sa o tom.

Čo ak mám chuť spáchať samovraždu?

Aké sú spôsoby liečby depresie?

Dobrou správou je, že väčšina ľudí s depresiou sa dá úspešne liečiť. Existujú dva hlavné typy liečby. Niekedy sa dajú oba použiť súčasne.

1. Antidepresíva:

Neexistuje jediná príčina depresie. Je to komplexný stav. Predpokladá sa, že súvisí s problémami vo fungovaní mozgových okruhov, ktoré kontrolujú náladu. Antidepresíva fungujú tak, že vyrovnávajú aktivitu chemických látok v mozgu nazývaných neurotransmitery , ktoré pomáhajú zlepšiť komunikáciu medzi mozgovými bunkami. To zlepšuje náladu. Váš lekár vám predpíše vhodný liek na váš stav.

2. Psychoterapia:

Jednoducho povedané, ide o terapiu rozhovorom . Pri nej sa rozprávate s vyškoleným odborníkom (poradcom alebo psychiatrom), aby ste sa zamerali na správanie, pocity a myšlienky (najmä negatívne myšlienkové vzorce), ktoré spôsobujú vašu depresiu. Prostredníctvom tejto terapie môžete ľuďom pomôcť pochopiť, ako môžu situácie, ako je starostlivosť o chorého človeka, prispieť k depresii a čo sa dá urobiť na riešenie týchto problémov. Môže to byť skvelý spôsob, ako znovu získať kontrolu a šťastie vo svojom živote.

Kedy by som mal vyhľadať lekársku pomoc?

Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viacero z nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte odbornú pomoc, t. j. svojho lekára.

Nedá sa depresii predísť?

Áno, existuje niekoľko praktických vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko depresie.

• Udržiavaním fyzickej kondície a vyváženou stravou môžete predchádzať iným chorobám, ktoré môžu spôsobiť depresiu.
• Ak užívate lieky na iné ochorenia, starostlivo dodržiavajte pokyny svojho lekára . Depresia sa môže vyskytnúť aj ako vedľajší účinok niektorých liekov.
• A čo je najdôležitejšie, vyhľadajte lekársku pomoc hneď, ako sa začnete cítiť zahltení svojimi opatrovateľskými povinnosťami alebo ak si všimnete akékoľvek zmeny vo svojom zdraví, myšlienkach alebo správaní.