Ako zostať čistý, aj keď sa vaše telo s pribúdajúcim vekom mení? (Základy hygieny v puberte)

Stávaš sa už veľkým dieťaťom, však? Tomuto obdobiu hovoríme puberta. Počas tohto obdobia sa tvoje telo začína rôznymi spôsobmi meniť. Niekedy sa ti pokožka a pokožka hlavy môžu rýchlo a veľmi mastne zmastiť, čo si ani nevieš predstaviť. Každý deň vidíš, ako ti na tele začínajú rásť chĺpky na nových miestach. Niekedy sa potíš bezdôvodne, cítiš nové veci, ktoré si nikdy predtým necítil, a možno dokonca máš pocit, že niečo cítiš. Čo teda s týmito vecami robiť? Nebojte sa, toto všetko sú normálne veci, ktoré sa dejú, keď si dospelý. Niektoré zmeny ti však môžu spôsobiť trochu starostí a úzkosti. Kto by chcel premýšľať o tom, že by si cítil vôňu pod pazuchou, však? V tomto článku si povieme, ako môžeme s týmito vecami zostať krásni, čistí a zdraví .

Mastia sa vám vlasy rýchlo? Čo môžete urobiť, aby ste sa mastných vlasov zbavili?

Pamätáte si, keď sme hovorili, že akné spôsobujú hormóny? Tie isté hormóny rýchlo spôsobujú, že sa vám vlasy mastia. Niekedy sa môže zdať, akoby ste si na hlavu vyliali fľašu oleja. Každý vlas v našich vlasoch má drobné mazové žľazy. Tie dodávajú vlasom lesk a chránia ich pred vodou. Ale ako starnete, tieto mazové žľazy začnú produkovať viac mazu . Vtedy sa vaše vlasy stávajú lesklejšími, mastnejšími a lepkavejšími. Predstavte si, že idete ráno do školy s upravenými vlasmi a keď sa večer vrátite domov, máte vlasy mastné a lepkavé. To nie je dobrý pocit, však? Tak čo s tým robiť?

• Často si umývajte vlasy: Umývanie vlasov každý druhý deň alebo dokonca každý deň môže pomôcť kontrolovať túto mastnotu.
• Vyberte si správny šampón: V lekárňach a supermarketoch je k dispozícii veľa druhov šampónov. Najlepšie je vybrať si šampón, ktorý je špeciálne vyvinutý pre mastné vlasy .
• Správne šampónovanie: Namočte si vlasy vlažnou vodou (nie horúcou!). Vezmite malé množstvo šampónu a masírujte pokožku hlavy, kým sa dobre nenapení. Netrieť príliš silno! Tým sa nielen zníži mastnota, ale môže sa tiež poškodiť vaša pokožku hlavy a vlasy.
• Kondicionér iba v prípade potreby: Po umytí šampónom a opláchnutí môžete podľa potreby použiť kondicionér. Pre mastné vlasy je však lepšie, ak je kondicionér zároveň „kondicionérom pre mastné vlasy“. Možno ho dokonca použite iba na končeky vlasov.
• Buďte opatrní s produktmi na úpravu vlasov: Niektoré gély používané na úpravu vlasovGély a pleťové vody môžu vašim vlasom dodať viac mastnoty, vďaka čomu sú nepoužiteľné bez ohľadu na to, ako dôkladne si vlasy umyjete. Preto sa snažte vybrať produkty, ktoré sú označené ako „nemastné“ alebo „bez oleja“.

Porozprávame sa o pote a telesnom zápachu?

Pot alebo potenie je niečo, čo pochádza z potných žliaz, ktoré boli vždy prítomné na našom tele. Ale s pribúdajúcim vekom sa tieto žľazy nielen stávajú aktívnejšími, ale menia sa aj chemikálie, ktoré sa pridávajú do potu, a ten začína voňať trochu silnejšie, možno až páchnuco . Najviac si to všimnete pod pazuchami. Môžete si tiež všimnúť nový zápach vychádzajúci z nôh a dokonca aj z intímnych partií. Niekedy, keď prídete domov z hrania s kamarátmi alebo len tak vonku, si môžete všimnúť zápach vychádzajúci spod pazuchy. Môže to byť trochu trápne, však? Čo s tým teda môžete robiť?

• Kúpte sa denne: Najlepší spôsob, ako si udržať telo čisté, je denne sa kúpať. Používajte jemné mydlo a vlažnú vodu. Tým sa zmyjú baktérie , ktoré spôsobujú telesný zápach.
• Noste čisté oblečenie: Nosenie vypraného, ​​čistého oblečenia, ponožiek a spodnej bielizne každý deň vám môže pomôcť zostať čistý a pohodlný počas celého dňa.
• Oblečenie odvádzajúce pot : Ak sa veľa potíte, nosenie tričiek, košieľ, ponožiek a spodnej bielizne vyrobených z prírodných materiálov, ako je bavlna, pomôže lepšie absorbovať pot.
• Deodorant alebo antiperspirant: Ak máte obavy zo zápachu v podpazuší, môžete použiť dezodorant alebo dezodorant, ktorý je dodávaný s antiperspirantom.
• Deodorant prekrýva zápach potu vôňou.
• Antiperspirant buď znižuje potenie, alebo pot vysušuje.

Dodávajú sa vo forme tyčiniek, roll-onov, gélov, sprejov a krémov. Sú dostupné v každej lekárni a supermarkete. Väčšina značiek je rovnaká. Hoci existujú samostatné verzie pre mužov a ženy, najčastejšie sa líšia iba vôňou. Dôležité: Pri výbere dezodorantu si pozorne prečítajte návod. Niektoré sa najlepšie používajú na noc, zatiaľ čo iné uvádzajú, že sa majú aplikovať ráno.

Ale pamätajte si toto: Nie každý potrebuje deodorant alebo antiperspirant. Ak si myslíte, že nezapáchate a každý deň sa sprchujete a nosíte čisté oblečenie, pravdepodobne sa bez nich zaobídete. Reklamy hovoria, že ak ich nebudete používať, stratíte priateľov a nikto s vami nebude chodiť na rande. Ale nenechajte sa tým oklamať. Ak sa dokážete udržiavať čistí, stačí to.

Čo robíte s novými vlasmi na tele?

Ako starnete, je nevyhnutné, že vám začnú rásť nové chĺpky na nových miestach. Toto je ďalšia súčasť hormónov, o ktorých sme hovorili predtým. Možno si budete chcieť nové chĺpky oholiť. Ale to je úplne na vás a na tom, s čím sa cítite pohodlne . Niektorí chlapci si radi nechajú pestovať bradu a fúzy. Niektoré dievčatá si radšej nechajú chĺpky na nohách a v podpazuší tak, ako sú. Na tom nie je nič zlé. Ak sa rozhodnete oholiť, majte na pamäti tieto veci:

• Existuje niekoľko spôsobov holenia: Či už ste chlapec alebo dievča, existuje niekoľko spôsobov holenia. Môžete použiť tradičný holiaci strojček s holiacim krémom alebo gélom. Alebo môžete použiť elektrický holiaci strojček.
• Starajte sa o svoj žiletkový strojček: Ak používate bežný žiletkový strojček, uistite sa, že čepeľ je nová a ostrá. Pomôže to znížiť riziko porezania a podráždenia pokožky.
• Krém alebo gél na holenie: Je lepšie použiť krém alebo gél na holenie ako sa holiť s mydlom, pretože to uľahčuje kĺzanie žiletky po pokožke. Niektoré novšie žiletky majú dokonca na čepeli pripevnený gél na holenie, čo uľahčuje holenie aj začiatočníkom.
• Pomaly a opatrne: Pri holení oblastí, ako sú nohy, podpazušie a tvár , to robte veľmi pomaly a opatrne . Tieto oblasti majú veľa kriviek, takže ak sa pokúsite holiť príliš rýchlo, môžete sa ľahko porezať. Pri prvom holení sa môžete cítiť trochu nervózne a môžete sa dokonca aj zopárkrát drobno porezať, kým si na to zvyknete. To je normálne.

Malá rada: Keď sa prvýkrát učíte holiť, je dobré požiadať o pomoc a radu dospelého doma – mamy, otca, sestry alebo brata. Nehanbite sa a opýtajte sa.

Holenie na určitých miestach si dvakrát premyslite.

• Intimné oblasti: Holenie ochlpenia si dobre premyslite. Keď chĺpky dorastú, môžu spôsobiť silné svrbenie, začervenanie a malé pľuzgiere . Je to veľmi nepríjemné.
• Chlapci - Hrudník: Zvážte aj holenie chĺpkov na hrudi chlapcov.
• Dievčatá - Tvár: Dievčatá, snažte sa vyhýbať holeniu ochlpenia na tvári. Pretože keď chĺpky dorastú, môžu zhrubnúť a vyzerať ako tŕne. Potom sa musíte stále holiť.

Obzvlášť čo sa týka dievčenského ochlpenia na tvári

Ak ste dievča, možno vás trápia chĺpky na hornej pere. Ale urobte krok späť od zrkadla. Pre ostatných to nemusí byť také viditeľné, ako si myslíte. Väčšinou si ich všimnete len vy. Ak sa však naozaj chcete zbaviť nechcených chĺpkov na tvári, pozrite sa na rôzne spôsoby, ako to urobiť. Požiadajte o radu dospelého, napríklad sestru. Existujú produkty špeciálne určené na chĺpky na tvári. Existujú veci ako bielidlá, ktoré zosvetľujú farbu chĺpkov, až po odstraňovače chĺpkov na tvár. Existujú aj nové hydratačné krémy na tvár (bez obsahu oleja), ktoré tvrdia, že pomáhajú zjemniť chĺpky na tvári a urobiť ich menej viditeľnými. Pred bielením alebo depiláciou voskom môžete vyskúšať niečo takéto. V zriedkavých prípadoch, ak dievčaťu chĺpky na tvári spôsobujú veľa stresu a úzkosti, môže navštíviť dermatológa a porozprávať sa s ním o metódach trvalého odstránenia chĺpkov, ako je elektrolýza.

Ďalšia dôležitá vec: Niekedy môže byť nadmerné ochlpenie na tele a tvári u dievčat príznakom zdravotného stavu, ako je syndróm polycystických vaječníkov ( PCOS ) . Takže, ak ste dievča a máte obavy o ochlpenie na tele, je najlepšie sa porozprávať s lekárom.

Tak si to zapamätajme? (Odkaz na zapamätanie)

Keď si veľké dieťa, tvoje telo prechádza mnohými zmenami. Taká je proste príroda.

• Tieto zmeny sú normálne: vaše vlasy sa mastia, viac sa potíte, vaše telo vonia inak a vlasy rastú na nových miestach. Nebojte sa ani sa nehanbite.
• Čistota je dôležitá: Jednoduché veci, ako je každodenné kúpanie, nosenie čistého oblečenia a udržiavanie čistých vlasov, vám môžu pomôcť zostať zdraví a v dobrej kondícii.
• Vyberte si správne produkty: Vyberte si produkty, ktoré sú vhodné pre vašu pleť a vlasy. Používajte veci ako dezodorant iba v nevyhnutných prípadoch.
• Holenie je vaše rozhodnutie: Je na vás, či sa oholíte alebo nie. Ak sa oholíte, robte to opatrne.
• Požiadajte o pomoc: Ak máte o niečom obavy alebo pochybnosti, opýtajte sa dospelého alebo niekoho, komu dôverujete doma. V prípade potreby vyhľadajte lekára.

Je dôležité, aby ste sa v tomto období dozvedeli viac o svojom tele a hygiene. Potom môžete s týmito zmenami pokračovať so šťastím a sebavedomím!