V dnešnej dobe často počúvame o rôznych druhoch vitamínov a doplnkov . Dnes si teda povieme niečo, čo je medzi mnohými ľuďmi známe, ale nie veľa ľudí to presne vie. Je to „ inozitol “. Možno ste už tento názov počuli a možno vám ho dokonca odporučil aj lekár. Pozrime sa teda, čo je tento inozitol zač a aké výhody prináša nášmu telu.
Čo je inozitol?
Jednoducho povedané, inozitol je druh cukru, ktorý si naše telo prirodzene produkuje. Presnejšie povedané, je to chemická zlúčenina podobná cukru. Jeho hlavnou funkciou je poskytovať silnú štruktúru stenám miliárd buniek v našom tele, teda bunkovým membránam. Nielen to, tento inozitol získavame aj z potravín, ako je mäso, ovocie, kukurica, fazuľa a obilniny .
Mnoho ľudí ho nazýva aj „vitamín B8“. V skutočnosti to nie je vitamín . Výskum však zistil, že v našom tele plní niekoľko dôležitých funkcií. Ovplyvňuje najmä spôsob, akým v našom tele funguje hormón inzulín, a funkciu určitých chemických poslov (neurotransmiterov) v mozgu. Preto sa predpokladá, že inozitol môže pomôcť zvládať niektoré metabolické poruchy a problémy s duševným zdravím .
Keď sa užívajú ako doplnok , majú rôzne názvy:
- Myo-inozitol
- D-chiro-inozitol
- Inozitolhexafosfát
Na aké ochorenia sa používa inozitol?
Inozitol nie je zázračný liek, ale výskum ukázal, že môže pomôcť kontrolovať príznaky určitých zdravotných problémov. Pozrime sa na to, ktoré to sú.
| Zdravotný stav | Pomoc z inozitolu |
|---|---|
| Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) | Pomáha kontrolovať príznaky, ako sú nepravidelná menštruácia, priberanie na váhe, akné a inzulínová rezistencia, ktorými trpí mnoho mladých žien. Môže tiež pomôcť regulovať ovuláciu a zvýšiť šance na otehotnenie. |
| Metabolický syndróm | Toto sa vzťahuje na kombináciu rizikových faktorov, ktoré vedú k závažným ochoreniam, ako je cukrovka a srdcové choroby. Niektoré výskumy naznačujú, že inozitol môže pomôcť kontrolovať veci, ako je brušný tuk, vysoký krvný tlak a vysoká hladina cukru v krvi a cholesterolu. |
| Gestačný diabetes | Môže pomôcť predchádzať vysokej hladine cukru v krvi počas tehotenstva, čím sa znižuje riziko predčasného pôrodu. Počas tehotenstva však neužívajte nič bez lekárskej rady. |
| Problémy s duševným zdravím | U ľudí s ochoreniami, ako je depresia, panická porucha a bipolárna porucha, sa zistilo, že majú v mozgu nízke hladiny inozitolu. To môže pomôcť vyrovnať mozgové chemikálie, ako je serotonín, a zmierniť príznaky. Je však potrebný ďalší výskum. |
Ako pomáha inozitol pri PCOS?
PCOS je veľmi častý stav u našich malých dcér a sestier na Srí Lanke. Pri tomto stave spôsobenom hormonálnou nerovnováhou bunky tela nereagujú správne na hormón inzulín. Toto nazývame inzulínovou rezistenciou . Inozitol môže zlepšiť túto citlivosť na inzulín. To znamená, že pomáha inzulínu správne fungovať. Hlavné príznaky PCOS sú preto:
- Nepravidelná mesačná menštruácia
- Nežiaduci rast ochlpenia na tvári a tele (hirsutizmus)
- Priberanie na váhe
- Tvorba akné
Je to skvelý pomocník pri kontrole vecí, ako je. Lekári často odporúčajú užívať vitamín nazývaný kyselina listová spolu s inozitolom.
Je inozitol bezpečný na použitie? Má nejaké vedľajšie účinky?
Inozitol sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný , ak sa užíva v odporúčaných dávkach počas krátkeho časového obdobia (napr. do 10 týždňov). Niektorí ľudia však môžu pociťovať mierne vedľajšie účinky.
- Hnačka
- Nevoľnosť
- Bolesť žalúdka
- Únava
- Bolesť hlavy
- Závraty
Tieto veci sa zvyčajne vyskytujú pri užívaní vysokej dávky. Ak sa u vás vyskytne niečo podobné, poraďte sa so svojím lekárom.
A čo je najdôležitejšie: Nikdy neprestaňte užívať inozitol, ak vám ho lekár predpisuje na iný problém. Inozitol je len doplnok. Nie je náhradou bežnej lekárskej starostlivosti. Pred použitím akéhokoľvek doplnku sa vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak ste tehotná, dojčíte alebo užívate iné lieky.
Posolstvo na odnesenie domov
- Inozitol je prírodná zlúčenina, ktorú si naše telo vytvára a ktorá pomáha bunkám fungovať.
- Existujú dobré dôkazy o tom, že môže pomôcť zvládať príznaky ochorení, ako je PCOS a metabolický syndróm.
- Toto môže mať tiež určitý vplyv na problémy s duševným zdravím, ale je potrebný ďalší výskum v tejto oblasti.
- Inozitol nie je zázrak ani náhrada liekov na predpis. Je to jednoducho doplnok stravy.
- Pred začatím užívania akéhokoľvek nového doplnku stravy, najmä počas tehotenstva, sa určite poraďte so svojím lekárom a získajte jeho povolenie. Nerobte rozhodnutia sami.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár