Čo je to neustála bolesť kĺbov? Poďme sa dozvedieť viac o tendonitíde!

Cítili ste niekedy ostrú bolesť v lakti, ramene alebo kolene? Zvyšuje sa vám táto bolesť, keď pokračujete v rovnakej práci, pracujete v záhrade alebo športujete? Mnoho ľudí si myslí, že ide o bežné vyvrtnutie alebo len boľavú končatinu, ale je veľmi pravdepodobné, že ide o stav nazývaný „tendinitída“. Dnes si o tom povieme jednoducho, spôsobom, ktorému budete rozumieť.

Jednoducho povedané, čo je to tendonitída?

Predstavte si, že svaly v našom tele sú s kosťami spojené silnými vláknami. Ako silné lano. Nazývame to „šľacha“. Keď hýbeme končatinami, chodíme, beháme alebo zdvíhame závažie, práve tieto šľachy nám pomáhajú vykonávať tieto pohyby prenosom sily svalov na kosti.

Takže ak sa z nejakého dôvodu jedna z týchto šliach poškodí a opuchne alebo zapáli, nazývame to tendinitída. Môže byť spôsobená opakovaným namáhaním alebo nehodou. Táto bolesť môže po čase zmiznúť alebo sa môže stať chronickou.

Existujú typy tendinitídy?

Áno, existuje niekoľko typov tendinitídy v závislosti od miesta výskytu a aktivity, ktorá ju spôsobuje. Tieto názvy sa väčšinou spájajú so športom. To však neznamená, že ňou trpia iba športovci.

Ako zistíte, či máte tendinitídu?

Hlavným príznakom tendinitídy je bolesť, ale môže sa vyskytnúť aj niekoľko ďalších príznakov.

• Bolesť v šľache a okolo nej. Táto bolesť môže začať ako tupá bolesť a postupne sa zhoršovať, najmä pri pohybe kĺbu.
• Ťažkosti s pohybom postihnutého kĺbu, pocit stuhnutosti.
• Praskavý zvuk alebo pocit, akoby sa niečo krútilo vo vnútri kĺbu pri pohybe.
• Opuch v postihnutej oblasti. Niekedy môže koža v tejto oblasti sčervenať/zfialieť a ruka môže byť teplá.

Zatiaľ čo niektorí ľudia pociťujú túto bolesť postupne, iní môžu pociťovať náhly, silný záchvat. Bolesť sa môže objaviť náhle, najmä ak sú okolo šľachy usadeniny vápnika.

Prečo dostávame tendinitídu? Kto je vystavený vyššiemu riziku?

Existuje niekoľko príčin, ktoré môžu spôsobiť tendinitídu.

Hlavné dôvody

• Opakované používanie toho istého pohybu: Toto je hlavná príčina. Predstavte si, že celý deň píšete na počítači, okopávate záhradu alebo hádžete kriketovú loptičku rovnakým spôsobom. Keď neustále zaťažujete tú istú šľachu, môže sa poškodiť.
• Nehoda alebo natiahnutie: Šľacha sa môže poškodiť náhlym zdvihnutím ťažkého predmetu, pádom alebo náhlym pohybom pri športovaní.
• Zlé držanie tela: Udržiavanie zlého držania tela pri práci, zdvíhaní alebo cvičení zbytočne zaťažuje niektoré šľachy.

Ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko

• Vek:Vo všeobecnosti sa po dovŕšení 40. roku života elasticita našich šliach mierne znižuje, vďaka čomu sú náchylnejšie na poškodenie aj pri malej námahe.
• Určité zdravotné ťažkosti: Ľudia s ochoreniami, ako je cukrovka, reumatoidná artritída a dna, majú vyššie riziko vzniku tendinitídy.
• Niektoré lieky: Tendinitída môže byť tiež vedľajším účinkom niektorých liekov znižujúcich cholesterol (statíny) a niektorých antibiotík (fluorochinolónové antibiotiká). Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa liekov, ktoré užívate, poraďte sa so svojím lekárom.

Čo sa stane, ak toto budeme ignorovať?

Ak sa to ignoruje, môže sa stať:

• Chronická bolesť (chronická tendonitída): Bolesť, ktorá pretrváva bez ústupu. Pri každom pohybe sa cíti tupá bolesť.
• Ťažkosti s pohybom: Stav, pri ktorom sa postihnutý kĺb nedá úplne pohnúť kvôli bolesti alebo stuhnutosti šľachy.
• Ruptúra ​​šľachy: Toto je najzávažnejšia komplikácia. Keďže sa šľacha naďalej poškodzuje, môže sa úplne pretrhnúť. V takom prípade je často potrebný chirurgický zákrok.
• Svalová slabosť: Sval spojený so šľachou môže postupne oslabovať, pretože šľacha nefunguje správne.

Ako na to reagujete, doktor?

Keď navštívite lekára, najprv sa vás opýta na vaše príznaky. Opýta sa vás, ako bolesť začala, kedy sa zhoršuje, akú prácu alebo koníčky robíte atď. Potom vyšetrí oblasť, kde vás bolí.

Tento test vo väčšine prípadov dokáže diagnostikovať ochorenie, ale niekedy sa môže vykonať niekoľko testov na potvrdenie, či existuje iný problém.

• Röntgen: Röntgen môže pomôcť zistiť, či existujú iné problémy s kosťami, ako napríklad zlomenina.
• MRI (magnetická rezonancia): MRI vyšetrenie môže poskytnúť veľmi jasný pohľad na stav šľachy, rozsah poškodenia a či bola natrhnutá.

Aké sú spôsoby liečby tendinitídy?

Metódy liečby možno rozdeliť do dvoch hlavných kategórií: po prvé, veci, ktoré môžeme robiť doma, a potom lekárska liečba.

Čo urobiť ako prvé

• Odpočinok: Toto je najdôležitejšia vecÚplne sa vyhýbajte činnostiam, ktoré spôsobujú bolesť. Doprajte kĺbu odpočinok.
• Ľad: Na zmiernenie bolesti a opuchu prikladajte ľadový obklad (zabalený v tenkej látke) na 15 – 20 minút niekoľkokrát denne.
• Lieky proti bolesti: Bolesť a opuch možno kontrolovať paracetamolom alebo protizápalovými liekmi, ktoré sa môžu užívať podľa pokynov lekára .

Liečba, ktorú lekár poskytne, ak sa stav nezlepší

Ak bolesť neustúpi po niekoľkých týždňoch, lekár vám môže odporučiť liečbu, ako napríklad:

• Kortikosteroidné injekcie: Ide o steroidné injekcie, ktoré sa vstrekujú priamo do oblasti okolo bolestivej šľachy. To pomáha rýchlo zmierniť opuch a bolesť.
• Fyzioterapia: Toto je tiež veľmi dôležitá liečba. Fyzioterapeut vás naučí špeciálne cvičenia, ktoré posilnia šľachu a zvýšia rozsah pohybu daného kĺbu. Na to sú veľmi účinné excentrické zaťažovacie cvičenia, ktoré postupne zaťažujú šľachu.
• Chirurgický zákrok: Toto sa vykonáva veľmi zriedkavo. Operácia sa zvažuje iba v závažných prípadoch, napríklad keď sa šľacha úplne pretrhla a žiadna iná liečba nepomohla.

Kedy by ste mali určite navštíviť lekára?

Ak ide o normálnu bolesť, môže po niekoľkých dňoch odpočinku ustúpiť. Ak však máte nasledujúce príznaky, okamžite vyhľadajte lekára.

Ako môžete zabrániť opakovaniu tendinitídy?

Tendinitída je ochorenie, ktoré sa môže opakovať, preto je prevencia veľmi dôležitá.

• Udržujte správne držanie tela: Pri sedení, státí a práci držte chrbát rovno. Pri zdvíhaní pokrčte kolená a zdvíhajte závažie blízko tela.
• Nezostávajte v rovnakej polohe: Ak pracujete v kancelárii, vstaňte aspoň každú polhodinu, trochu sa prejdite a natiahnite si ruky a nohy.
• Upravte si pracovné prostredie: Ak pracujete na počítači, udržujte si stoličku, stôl a monitor v pohodlnej výške.
• Prestaňte, ak cítite bolesť: Ak počas činnosti cítite bolesť, nenúťte ju. Odpočívajte.

Pred cvičením alebo športovaním nezabudnite na tieto veci

• Dobre sa zahrejte: Pred začatím akéhokoľvek cvičenia alebo hry sa 5-10 minút zahrejte.
• Strečing: Po cvičení robte strečingové cvičenia, ktoré natiahnu príslušné svaly a šľachy.
• Začnite postupne: Nezačínajte s namáhavým cvičením naraz. Postupne zvyšujte trvanie a intenzitu cvičenia.
• Používajte správne vybavenie: Používajte správnu veľkosť obuvi, oblečenia a iného vybavenia pre váš šport alebo cvičenie.