Pre niekoho s astmou je inhalátor doslova súčasťou života. Viete, aké dôležité je mať ho vždy pri sebe. Ale predstavte si, čo keby ste mali astmatický záchvat počas cestovania alebo by vám zrazu došiel inhalátor a nemali by ste ho pri sebe? Je normálne cítiť sa v takýchto chvíľach úzkostlivo a vystrašene. Existuje však niekoľko jednoduchých spôsobov, ako si trochu uľahčiť dýchanie a udržať ho pod kontrolou, kým nenavštívite lekára. O tom dnes hovoríme.
Čo robiť okamžite v prípade núdze
Ak máte pocit, že máte astmatický záchvat, alebo ak ste ho už mali, vyskúšajte tieto veci bez paniky.
Nehrbi sa, seď rovno!
Keď máte astmu, môžete mať chuť si ľahnúť. Ale nerobte to. Ak sa hrbíte alebo predkláňate, môže to ešte viac stiahnuť vaše pľúca a sťažiť dýchanie. Preto si sadnite rovno na stoličku alebo posteľ. To umožní vášmu hrudníku a pľúcam voľný pohyb.
Zamerajte sa na dýchanie.
V tomto čase je veľmi dôležité pokúsiť sa ovládať svoje dýchanie . Existujú dve hlavné dýchacie techniky, ktoré na to môžete použiť. Ak ich budete pravidelne precvičovať, budú vám v núdzi veľmi užitočné.
- Buteykova metóda: Pri tomto spôsobe dýchania prestanete dýchať ústami a začnete pomaly a pokojne dýchať nosom. Keď dýchate týmto spôsobom, vzduch vstupujúci do tela sa zahreje a zvlhčí. To znižuje citlivosť dýchacích ciest, čo uľahčuje dýchanie.
- Papworthova metóda: Ide o špeciálnu metódu, ktorá kombinuje dýchacie a relaxačné cvičenia. Namiesto hlasného dýchania hrudníkom a ústami sa učíte dýchať pokojne pomocou bránice, čo je oblasť vášho žalúdka, a nosa. Je to ako dýchanie z brucha. Táto metóda vám tiež pomáha meniť dýchací vzorec podľa úlohy, ktorú vykonávate.
Obe tieto metódy si vyžadujú čas na správne osvojenie, preto je najlepšie porozprávať sa o tom so svojím lekárom a správne ich praktizovať.
Vyhýbajte sa veciam, ktoré zhoršujú vašu astmu (spúšťače).
Existujú veci okolo vás, ktoré môžu vašu astmu zhoršiť. Nazývame ich „spúšťače“. Je dôležité vyhýbať sa týmto veciam čo najviac, nielen počas astmatického záchvatu, ale aj vo všetkých ostatných prípadoch.
| Spúšťač astmy | Popis a ako tomu zabrániť? |
|---|---|
| Peľ, prach, pleseň, zvieracie chlpy | Toto sú bežné alergény. Vždy udržiavajte svoj domov a posteľnú bielizeň v čistote. Vyhýbajte sa prašným miestam. |
| Ľudia s prechladnutím | Respiračné infekcie, ako je prechladnutie, môžu zhoršiť astmu, preto sa vyhýbajte chorým ľuďom. |
| Studený vzduch | Studený a suchý vzduch môže zúžiť dýchacie cesty. V takýchto prípadoch si zakryte nos a ústa tlmičom hluku. |
| Druhy dymu | Akýkoľvek dym, ako napríklad cigaretový dym, dym z pece na drevo a dym z komárov, je škodlivý pre astmu. Nezdržiavajte sa v blízkosti fajčiarov. |
| Niektoré lieky | Niektoré lieky proti bolesti a iné lieky, ako napríklad aspirín, beta-blokátory, ibuprofén a naproxén sodný, môžu astmu zhoršiť. Neužívajte žiadne lieky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. |
| Stres | Veci ako strach, hnev a nadmerná únava môžu tiež zhoršiť astmu. Snažte sa zachovať pokoj. |
| Konzervačné látky v potravinách | Konzervačné látky v niektorých spracovaných potravinách a nápojoch môžu byť pre niektorých ľudí nevhodné. |
Čo môžete urobiť doma, aby ste si pomohli, keď nemáte inhalátor
Tieto veci nenahrádzajú inhalátor, ale môžu pomôcť poskytnúť dočasnú úľavu v prípade núdze.
Dôležité je, že nič z toho nenahrádza váš inhalátor ani iné lieky predpísané lekárom. Tieto slúžia len na dočasnú úľavu v prípade núdze.
- Použite trochu medu: Jedenie čajovej lyžičky medu alebo jeho zmiešanie s pohárom teplej vody môže pomôcť uvoľniť hlien v hrdle. Keď sa hlien vyčistí, dýchanie sa stane o niečo ľahším. Pitie medu pred spaním môže pomôcť znížiť množstvo hlienu a zlepšiť spánok.
- Dajte si nápoj s obsahom kofeínu: Pitie kávy, čaju alebo iného nápoja s obsahom kofeínu môže dočasne pomôcť otvoriť dýchacie cesty. Malé množstvo kofeínu môže uľahčiť dýchanie približne na 4 hodiny. Na zistenie, či je to trvalé riešenie, je však potrebný ďalší výskum.
- Eukalyptový olej: Pridanie niekoľkých kvapiek eukalyptového oleja do misky s vriacou vodou a vdychovanie pary môže pomôcť uvoľniť upchatý nos a dýchacie cesty. Môže tiež uvoľniť hlien. Pred použitím sa však poraďte so svojím lekárom, pretože iné chemikálie v niektorých eukalyptových produktoch môžu u niektorých ľudí zhoršiť astmu.
- Horčičný olej: Keď sa horčičný olej zahreje a aplikuje na hrudník, predpokladá sa, že teplo otvára dýchacie cesty a pomáha pľúcam fungovať. Hoci je to pre väčšinu ľudí bezpečné, je dôležité byť opatrný, ak máte citlivú pokožku. Majte na pamäti, že nejde o vedecky overenú liečbu.
Kedy by ste mali určite vyhľadať lekársku pomoc?
Ak nemôžete nájsť svoj inhalátor a nič z vyššie uvedeného vám nepomôže, okamžite zavolajte svojmu lekárovi. Požiadajte ho o radu, ako získať svoj inhalátor späť.
Ak máte ktorýkoľvek z nasledujúcich závažných príznakov , okamžite a bez čakania vyhľadajte nemocnicu:
- Ak sa dýchanie stáva čoraz ťažším
- Ak sa vám pri dýchaní vtiahne hrudník
- Ak vám pery alebo nechty zmodrajú/sfialovia
- Ak máte taký krátky dych, že nedokážete ani slovo vysloviť
- Ak sa cítite ospalí, zmätení alebo extrémne unavení
V takejto situácii okamžite choďte na pohotovosť do najbližšej nemocnice. Včasná liečba môže zachrániť život.
Posolstvo na odnesenie domov
- Ak máte astmatický záchvat, neprepadajte panike, zachovajte pokoj a seďte vzpriamene.
- Pravidelne vykonávajte dychové cvičenia, napríklad pomalé dýchanie nosom. Pomôžu vám v prípade núdze.
- Presne poznajte, čo vás spúšťa pri astme, a vyhýbajte sa im.
- Domáce lieky ako med a kofeín slúžia len na dočasnú úľavu v núdzi.
- Majte na pamäti, že žiadna z týchto metód nenahrádza inhalátor alebo liečebný plán predpísaný lekárom.
- Vždy majte inhalátor pri sebe. Vždy skontrolujte dátum exspirácie a či v ňom zostal nejaký liek.
- Ak máte vážne ťažkosti s dýchaním, pery zmodrajú alebo máte ťažkosti s rozprávaním, okamžite choďte na pohotovosť do nemocnice.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár