Stať sa novou matkou je úžasná radosť, ale prináša so sebou aj veľa výziev. Je veľa nových povinností, ale spánok je veľmi obmedzený. Je úplne normálne cítiť počas tohto obdobia veľa emócií a niekedy sa to zdá ako ťažká záťaž. Takže sa nebojte. Starajte sa o seba, pretože je to veľmi dobré aj pre vaše dieťa. Ak si však myslíte, že tento smútok je trochu vážnejší ako bežná „porodná melanchólia“, možno by to mohla byť popôrodná depresia, okamžite sa poraďte so svojím lekárom.
Aký je rozdiel medzi „baby blues“ a popôrodnou depresiou?
Mnoho matiek pociťuje v prvých dvoch týždňoch po pôrode mierny smútok, sklon k zbytočnému plaču a pocit nepokoja. Zvyčajne to nazývame „baby blues“. Ide o dočasný stav spôsobený hormonálnymi zmenami a časom potrebným na prispôsobenie sa novému životu. Zvyčajne to samo odznie v priebehu niekoľkých dní.
Popôrodná depresia je však vážnejší stav. Presnejšie povedané, ide o ťažkú formu klinickej depresie, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva a pôrodu. Je bežnejšia, než si myslíte. Ak tento smútok, úzkosť a nedostatok záujmu o čokoľvek trvá týždne alebo mesiace, nemusí ísť o „baby blues“, ale o popôrodnú depresiu.
Pamätajte, že toto nie je vaša chyba ani slabosť. Ide o zdravotný stav, ktorý sa dá úplne vyliečiť liečbou.
Mám riziko vzniku tohto ochorenia?
V skutočnosti je u niektorých matiek vyššia pravdepodobnosť vzniku tohto ochorenia ako u iných. Ak máte jeden alebo viacero z nižšie uvedených rizikových faktorov, je dobré byť trochu opatrnejšia.
| Rizikový faktor | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Po predchádzajúcej depresii | Ak ste niekedy mali depresiu pred pôrodom alebo popôrodnú depresiu počas predchádzajúceho pôrodu. |
| Rodinná anamnéza | Ak má blízky člen rodiny, napríklad vaša matka alebo sestra, depresiu alebo iné duševné choroby. |
| Traumatické udalosti počas tehotenstva | Napríklad sa vás v tomto období môže stať niečo hlboko ovplyvnené, ako napríklad smrť člena rodiny alebo strata zamestnania. |
| Užívanie drog alebo alkoholu | Závislosť od drog alebo alkoholu. |
| Zdravotné problémy počas pôrodu alebo s dieťaťom | Komplikácie počas pôrodu, predčasný pôrod alebo zdravotný problém s dieťaťom. |
| Zmiešané pocity ohľadom tehotenstva | Neplánované tehotenstvo alebo radosť aj strach a úzkosť z tehotenstva. |
| Nedostatok silného podporného systému | Nedostatočná podpora od manžela, rodiny alebo priateľov, ktorí by vám pomohli a dodali vám silu. Pocit, že všetko robíte sami. |
Ak si myslíte, že tieto veci sú relevantné pre váš život, je veľmi dôležité, aby ste to povedali svojmu lekárovi hneď, ako zistíte, že ste tehotná, alebo ak plánujete otehotnieť. Váš lekár vám potom môže nariadiť, aby ste podnikli kroky na zníženie rizika tohto stavu. Ak sa dieťa už narodilo, váš lekár vám môže pomôcť začať liečbu čo najskôr a vrátiť sa k bežnému životu.
Akú pomoc dostanete od lekára?
Keď navštívite svojho lekára, môže vás požiadať o vyplnenie dotazníka na posúdenie vášho duševného zdravia. To môže pomôcť určiť, či máte príznaky depresie.
Počas tehotenstva
Ak máte príznaky, vy a váš lekár prediskutujete najlepšie možnosti liečby. Existuje niekoľko možností:
- Poradenstvo:Rozprávanie sa o svojich pocitoch s vyškoleným poradcom.
- Skupinová terapia: Rozhovor s inými matkami, ktoré majú podobné skúsenosti ako vy.
- Lieky: V prípade potreby vám lekár môže predpísať antidepresíva, ktoré sú bezpečné počas tehotenstva.
Po narodení dieťaťa
Aj po pôrode vás lekár vyšetrí na príznaky popôrodnej depresie. Môžete tu použiť aj dotazník. Čím skôr tento stav rozpoznáte, tým skôr môžete začať s liečbou a zotaviť sa. To je veľmi dôležité pre vás aj vaše dieťa.
Ak vám diagnostikujú popôrodnú depresiu, lekár vám často odporučí lieky.
- V súčasnosti existujú lieky špeciálne schválené na popôrodnú depresiu. Napríklad sa zistilo, že liek s názvom „Brexanolone (Zulresso), ktorý sa podáva intravenózne počas troch dní, poskytuje okamžitú úľavu od príznakov. „Zuranolone (Zurzurvae)“ je tabletka, ktorá sa môže užívať perorálne.
- Okrem toho existujú aj iné typy antidepresív, ktoré sa bežne používajú a sú vhodné aj pre dojčenie. Príklady:
- Sertralín (Zoloft)
- Paroxetín (Paxil)
- Fluoxetín (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspirón (Buspar)
Veľmi dôležité: Ktorýkoľvek z týchto liekov by sa mal užívať iba na odporúčanie lekára. Mali by sa užívať presne v dávkovaní a počas doby trvania, ktorú predpísal lekár. Neužívajte ich sami zo žiadneho dôvodu.
Čo môžem urobiť ja?
Počas liečby existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť upokojiť sa.
- Odpočinok: Kedykoľvek je to možné, zdriemnite si. Spite, keď spí vaše dieťa. Požiadajte ostatných o pomoc s domácimi prácami.
- Jedzte zdravú stravu: Jedzte výživnú a vyváženú stravu. Nevynechávajte jedlá.
- Cvičenie: Požiadajte svojho lekára o niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré sú pre vás vhodné každý deň. Aj samotný pobyt vonku a prechádzka je veľmi prospešná pre vaše zdravie.
- Požiadajte o pomoc: Porozprávajte sa o svojich pocitoch so svojím manželom, rodinou alebo dôveryhodným priateľom. Je to skvelý spôsob, ako mať pocit, že v tom nie ste sami.
Posolstvo na odnesenie domov
- Hoci je normálne cítiť sa po pôrode smutne a úzkostlivo („baby blues“), ak to trvá dlhšie ako dva týždne, môže ísť o popôrodnú depresiu.
- Popôrodná depresia je choroba. Nie je to vaša chyba ani slabosť.
- Ak pocítite tieto príznaky, nebojte sa ani sa nehanbite.Okamžite sa poraďte so svojím lekárom.
- Čím skôr sa začne liečba, tým skôr sa vy a vaše dieťa môžete uzdraviť.
- Podpora vášho manžela, rodiny a priateľov je v tejto dobe neoceniteľná. Neváhajte požiadať o pomoc.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár