Problémom, ktorý v dnešnej dobe pociťuje veľa ľudí, je únava a vyčerpanosť. Niekedy sa aj pri malej práci cítia veľmi unavení. V takýchto chvíľach si preto mnohí ľudia myslia: „Ach, neviem, či mi v tele nechýbajú nejaké vitamíny.“ Keď sa takto zamyslia, ísť do lekárne a požiadať o vitamín sa stalo veľmi bežným. Medzi nimi je jedným z najobľúbenejších vitamínov u mnohých ľudí vitamín B12. Najmä pre tých, ktorí neradi prehĺtajú tabletky, sú veľmi praktické žuvacie cukríky s vitamínom B12, ktoré majú rôzne príchute a dajú sa žuť ako karamel. Ale naozaj ho potrebujete? Na čo si treba dávať pozor pri jeho užívaní? Poďme si o tom dnes porozprávať podrobne a jednoducho.
Jednoducho povedané, čo je vitamín B12?
Vitamín B12 je nevyhnutná živina pre niekoľko
veľmi dôležitých funkcií v našom tele. Predstavte si naše telo ako zložitý stroj. Aby tento stroj správne fungoval, sú určité veci absolútne nevyhnutné. Vitamín B12 je jednou z takýchto nevyhnutných vecí. Medzi jeho hlavné funkcie patria:
- Udržiavanie zdravého nervového systému : Nervy v našom tele sú ako elektrické drôty. Sú to drôty, ktoré prenášajú správy z mozgu do zvyšku tela. Tieto nervové drôty sú obklopené ochranným obalom ( myelínovým puzdrom). Vitamín B12 je nevyhnutný pre správnu obnovu tohto obalu a pre udržanie zdravia nervového systému.
- Tvorba červených krviniek : Červené krvinky prenášajú kyslík do každej bunky v našom tele. Tento proces tvorby červených krviniek vyžaduje vitamín B12. Keď je hladina B12 nízka, znižuje sa tvorba zdravých červených krviniek, čo vedie k stavu nazývanému anémia .
- Produkcia DNA : Vitamín B12 tiež pomáha pri tvorbe genetickej informácie (DNA), ktorá sa nachádza v každej bunke v našom tele.
Najdôležitejšie je, že naše telo si tento vitamín B12 nedokáže samo vyrobiť.
Musíme ho prijímať z potravín, ktoré jeme a pijeme .
Kto potrebuje doplnok vitamínu B12?
„Takže mám pravdepodobne nedostatok vitamínu B12, takže je v poriadku, ak si dám karamel?“ možno si pomyslíte. Ale nie každý ho potrebuje. Človek, ktorý sa stravuje vyvážene, zvyčajne získava potrebné množstvo vitamínu B12 z potravy. Niektorí ľudia však môžu mať pre tento nedostatok špecifické dôvody.
- Problémy so stravovaním: Vitamín B12 sa nachádza najmä v živočíšnych potravinách . To znamená mäso, ryby, mlieko,Vo veciach, ako sú vajcia . Takže niekto, kto konzumuje výlučne rastlinnú stravu (vegán) alebo niekto, kto konzumuje veľmi málo mäsa a rýb (vegetarián), má vyššie riziko vzniku nedostatku vitamínu B12.
- Tráviace problémy: Niektorí ľudia nemusia byť schopní správne vstrebávať vitamín B12, aj keď jedia potraviny, ktoré ho obsahujú. Tento problém môžu mať napríklad ľudia s ochoreniami, ako je gastritída, črevné ochorenia (ako je Crohnova choroba ) a ľudia, ktorí podstúpili operáciu žalúdka.
- Starnutie: S pribúdajúcim vekom sa znižuje hladina žalúdočnej kyseliny. Keďže táto kyselina pomáha vstrebávať vitamín B12, u starších ľudí je väčšia pravdepodobnosť vzniku jeho nedostatku.
- Niektoré zdravotné stavy: Perniciózna anémia je stav, pri ktorom imunitný systém tela napáda proteín potrebný na vstrebávanie vitamínu B12. Ľudia s týmto ochorením určite potrebujú doplnky vitamínu B12.
Najdôležitejšie je, aby ste sa nerozhodli len tak, že máte nedostatok vitamínu B12, a nebrali lieky. Váš lekár by mal v prípade potreby potvrdiť, či máte nedostatok vitamínu B12, vykonaním krvného testu v závislosti od vašich príznakov.
Najdôležitejšie veci, ktoré by ste mali povedať svojmu lekárovi predtým, ako začnete užívať tento liek
Ak vám lekár odporučí užívanie doplnku vitamínu B12, je veľmi dôležité, aby ste mu poskytli úplný opis vášho zdravotného stavu. Nezabudnite mu povedať najmä nasledovné:
| Váš zdravotný stav | Prečo by ste to mali povedať lekárovi? (Jednoducho) |
|---|
| Alergie | Nezabudnite nám povedať, ak máte alergiu na vitamín B12, minerál kobalt (ktorý je obsiahnutý v vitamíne B12), akékoľvek iné lieky, potraviny, konzervačné látky alebo farbivá. |
| Zriedkavé očné choroby | Ak máte dedičné očné ochorenie, ako je Leberova choroba, užívanie vitamínu B12 môže spôsobiť poškodenie nervov, preto je dôležité si to uvedomovať. |
| Nedostatok železa alebo kyseliny listovej | Železo a kyselina listová spolu s vitamínom B12 sú nevyhnutné pre proces tvorby krvi. Ak je jeden nedostatok, užívanie ostatných samotných neposkytne úplnú úľavu. Lekár pred rozhodnutím o liečbe zváži všetky tieto faktory. |
| Megaloblastická anémia | Ide o typ anémie, pri ktorej sú červené krvinky abnormálne veľké. Je dôležité určiť, či je príčinou nedostatok vitamínu B12 alebo niečo iné. |
| Tehotenstvo alebo dojčenie | Ak ste tehotná, snažíte sa otehotnieť alebo dojčíte, je nevyhnutné, aby ste to povedali svojmu lekárovi predtým, ako začnete užívať akékoľvek lieky. |
Toto je správny spôsob, ako ho použiť.
Je to veľmi jednoduché, ale je dôležité to robiť správne.
- Užívajte iba odporúčanú dávku: Užívajte iba množstvo, ktoré vám odporučí lekár, alebo množstvo uvedené na fľaši. Nemyslite si: „Je to vitamín, je v poriadku užiť trochu viac.“
- S jedlom alebo bez jedla: Môže sa užívať pred jedlom, po jedle alebo s jedlom. Niektorí ľudia však môžu pociťovať žalúdočnú nevoľnosť, ak sa užívajú na lačný žalúdok. Ak sa tak stane, užite ho s jedlom.
- Ak podávate deťom: Ak podávate tento liek deťom, určite sa poraďte s pediatrom. Dávkovanie pre deti je odlišné.
Čo robiť, ak vynecháte dávku?
Ak zabudnete užiť dávku, užite ju hneď, ako si spomeniete. Ak sa však blíži čas na ďalšiu dávku, vynechajte vynechanú dávku a užite ďalšiu dávku v plánovanom čase.
Nikdy neužívajte dve dávky naraz, aby ste nahradili vynechanú dávku. Čo sa stane, ak užijete priveľa?
Ak máte podozrenie, že ste užili viac, ako si myslíte, okamžite choďte na najbližšiu
nemocničnú pohotovosť (ETU) . Prípadne môžete zavolať
do Národného toxikologického informačného centra v Národnej nemocnici v Colombe a požiadať o radu.
Na aké vedľajšie účinky si treba dávať pozor?
Vitamín B12 je vo všeobecnosti veľmi bezpečný doplnok. Väčšina ľudí nepociťuje žiadne vedľajšie účinky. V niektorých prípadoch sa však môžu vyskytnúť mierne alebo závažné vedľajšie účinky.
Veci, ktoré by ste mali okamžite informovať svojho lekára
Ide o veľmi zriedkavé, ale potenciálne závažné príznaky alergických reakcií. Ak sa niektorý z nich vyskytne, prestaňte liek užívať a okamžite vyhľadajte lekára.
- Kožná vyrážka
- Svrbenie
- Opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla (môže spôsobiť ťažkosti s dýchaním)
Veci, ktoré by ste mali povedať svojmu lekárovi, ak ho pravidelne navštevujete, ale pretrvávajú
Nie sú to vážne príznaky a vymiznú o niekoľko dní. Ak však pretrvávajú alebo vás veľmi obťažujú, poraďte sa so svojím lekárom.
- Nadúvanie (hnačka)
- Bolesť hlavy
- Nevoľnosť (pocit vracania)
- Pocit únavy
Ako mám tento liek uchovávať a likvidovať?
Ako to udržať v bezpečí
- Uchovávajte mimo dosahu detí a domácich zvierat: Keďže tieto gumové cukríky s vitamínom B12 vyzerajú a chutia presne ako karamel, malé deti si ich môžu pomýliť s jedlom a zjesť ich priveľa. To môže byť nebezpečné. Preto ich uchovávajte mimo dosahu a dohľadu detí .
- Skladujte pri izbovej teplote: V ideálnom prípade skladujte pri teplote 20 až 25 stupňov Celzia (68 až 77 stupňov Fahrenheita). Chráňte pred nadmerným teplom a vlhkosťou.
- Nepoužívajte po dátume exspirácie: Nikdy nepoužívajte liek po dátume exspirácie uvedenom na fľaši.
Ako sa zbaviť nepotrebných liekov
Nevyhadzujte lieky po exspirácii alebo nepotrebné lieky do toalety ani do koša. Nie je to dobré pre životné prostredie. Najjednoduchší a najbezpečnejší spôsob je vybrať liek z fľaše, zmiešať ho s niečím, ako sú použité čajové lístky, kávová usadenina, zemina alebo podstielka pre mačky, vložiť ho do tesne uzavretého vrecka alebo nádoby a vyhodiť do koša. Ak si nie ste istí, poraďte sa so svojím lekárom.
Posolstvo na odnesenie domov
- Vitamín B12 je nevyhnutná živina pre náš nervový systém a krvotvorbu.
- Váš lekár bude vedieť, či naozaj máte nedostatok vitamínu B12. Nerozhodujte sa sami a nezačnite užívať vitamínové doplnky.
- Vždy informujte svojho lekára o iných liekoch, ktoré užívate, o iných zdravotných problémoch, ktoré máte, a o alergiách.
- Žuvacie cukríky s vitamínom B12 sú ako karamel, preto ich uchovávajte mimo dosahu malých detí .
- Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek závažné alergické príznaky (ako je opuch tváre, ťažkosti s dýchaním), okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Tak ako každý liek, aj tento by sa mal používať iba podľa pokynov lekára.
Vitamín B12, vitamín B12, žuvacie cukríky B12, nedostatok vitamínu B12, nedostatok B12, nervový systém, anémia
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár