Čo sa naozaj stane, ak vypijete priveľa vody? Poďme sa porozprávať o intoxikácii vodou!

Voda je nevyhnutnou súčasťou nášho tela. Pijeme veľa vody, keď sa potíme, keď cvičíme a keď cvičíme. To je naozaj dobré. Ale premýšľali ste niekedy nad tým, že ak pijete priveľa vody, teda ak pijete viac vody, ako vaše telo dokáže spracovať, môže to byť tiež problém? Áno, je to pravda. Dnes si povieme o potenciálne nebezpečnom stave. Nazýva sa to intoxikácia vodou.

Čo je vlastne intoxikácia vodou?

Jednoducho povedané, intoxikácia vodou je stav, ku ktorému dochádza, keď má vaše telo viac vody, ako potrebuje. Keď sa to stane, nedokážete sa tejto prebytočnej vody zbaviť potením alebo močením.

Predstavte si, že keď pijeme priveľa vody, naša krv sa mierne zriedi. Potom sa zníži množstvo sodíka, veľmi dôležitej soli v krvi . Tento stav nazývame „hyponatriémia“. V dôsledku toho voda vstupuje do buniek tela a bunky začnú opuchávať. Najmä keď sa naše mozgové bunky takto naplnia vodou, tlak vo vnútri mozgu sa zvyšuje a mozgová funkcia je narušená. To môže spôsobiť zmeny vo vašom vedomí, pohyboch a správaní („zmenený duševný stav“). Je tiež dôležité pamätať na to, že táto intoxikácia vodou môže byť niekedy život ohrozujúca .

Pre niekoho so zdravými obličkami to zvyčajne nie je jednoduchá situácia. Ak však máte ochorenie obličiek alebo ste športovec, ktorý pije veľa vody, je dobré byť opatrný, ak náhle vypijete veľa vody, keď ste dehydrovaný. Pite vodu, keď cítite smäd. Nenúťte sa piť vodu, ani keď už smäd nie je.

Existujú aj iné názvy pre otravu vodou?

Áno, lekári používajú pre tento stav niekoľko ďalších názvov. Niektoré z nich sú:

• Otrava vodou
• Toxicita vody
• Hyperhydratácia
• Nadmerná hydratácia
• Vodná toxémia
• Dilučná hyponatrémia
• Nerovnováha vody a elektrolytov

Môžete zomrieť, ak vypijete priveľa vody?

Áno, pitie priveľa vody môže byť v skutočnosti smrteľné, takže to netreba brať na ľahkú váhu.

Aké sú príznaky tohto javu? Ako to spoznáte?

Príznaky otravy vodou sa nemusia prejaviť okamžite. Dávajte si však pozor na tieto veci:

• Nevoľnosť a vracanie: Pocit, akoby sa vám prevrátil žalúdok, vracanie.
• Nadúvanie: Pocit nafúknutého žalúdka.
• Bolesť hlavy: Môže sa vyskytnúť silná bolesť hlavy.
• Ospalosť: Neustály pocit ospalosti.
• Svalová slabosť, bolesť alebo necitlivosť: Končatina môže byť znecitlivená, boľavá alebo náhle stuhnutá (zaseknutá).
• Zmeny duševného stavu:Zmätenosť, podráždenosť, závraty.
• Opuch (edém): Opuch sa môže objaviť na rukách, nohách a bruchu.

Predstavte si človeka, ktorý sa zúčastňuje behu na dlhé trate. Veľmi sa potí, a tak zo strachu z dehydratácie stále pije vodu. Po chvíli sa mu začne točiť hlava a má ťažkosti s koncentráciou. Ak prejavuje tieto príznaky, je možné, že má otravu vodou.

Ako zistím, či pijem priveľa vody?

Nie je ľahké to s istotou vedieť. Farba moču vám však môže veľa prezradiť o vašom zdraví. Ak pijete dostatok vody, váš moč by mal mať svetložltú farbu, ako slamová alebo limonáda. Ak je váš moč bezfarebný a číry, ako voda, možno pijete priveľa vody.

Ak máte bezfarebný moč a príznaky uvedené vyššie, okamžite prestaňte piť vodu.

Čo môže spôsobiť otravu vodou?

Ak pijete priveľa vody, môžete sa otraviť vodou. Existuje niekoľko situácií, v ktorých je to pravdepodobnejšie:

• Cvičenie alebo šport: Toto riziko je vyššie pri pití veľkého množstva vody, aby sa predišlo dehydratácii, najmä pri športoch, ktoré zahŕňajú dlhodobé potenie, ako je beh na dlhé trate, turistika alebo cyklistika.
• Práca v extrémnych horúčavách: Pri práci vonku v horúcom počasí alebo vo vnútri horúcich budov (napr. zlievarne).
• Psychogénna polydipsia: Ide o duševný stav. Bežne sa vyskytuje u ľudí s chorobami, ako je schizofrénia . Tento stav spôsobuje, že telo pije viac vody, ako potrebuje.
• Užívanie drogy MDMA (extáza alebo molly): MDMA je psychoaktívny stimulant. Môže spôsobiť vysokú hladinu energie, vďaka čomu budete tvrdo pracovať, veľa sa potiť a piť veľa vody na doplnenie stratených tekutín.
• Nízka telesná hmotnosť: Deti mladšie ako jeden rok sa môžu ľahko dehydratovať. Ich telá sú malé, takže nepotrebujú veľa vody. Potrebné množstvo vody získavajú z materského mlieka alebo umelého mlieka. Ak však cítite potrebu dať dieťaťu vodu, nedávajte viac ako 90 ml (približne 90 ml). Buďte tiež opatrní, keď beriete dieťa na kurzy plávania, pretože by mohlo nechtiac prehltnúť vodu.
• Niektoré lieky: Niektoré antidepresíva a antipsychotiká môžu spôsobiť nadmerný smäd.

Okrem toho môže byť intoxikácia vodou spôsobená aj určitými zdravotnými problémami, ktoré sťažujú obličkám vylučovanie prebytočnej vody močom. Napríklad:

• Chronické ochorenie obličiek
• Ochorenie pečene
• Kongestívne zlyhanie srdca
• Syndróm neprimeranej sekrécie antidiuretického hormónu (SIADH)

Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu tiež zvýšiť zadržiavanie vody v obličkách.

Koľko vody musíte vypiť, aby ste sa dostali do tohto bodu?

Množstvo vody, ktoré spôsobuje nadmernú hydratáciu, sa môže u jednotlivých ľudí líšiť. Je dôležité pochopiť, ako vaše telo vodu využíva, aby ste vedeli, koľko je priveľa. Vaše telo sa zbavuje prebytočnej vody močom. To môže byť približne 1 až 2 litre za deň. U niektorých ľudí môže vypitie len 3 až 4 litrov vody v priebehu jednej alebo dvoch hodín spôsobiť príznaky intoxikácie vodou.

Aby ste predišli dehydratácii, môžete urobiť tieto veci:

• Pite vodu, keď cítite smäd.
• Počúvajte svoje telo.
• Prestaňte piť vodu po uhasení smädu; nenúťte sa piť.

Aké sú vážne následky otravy vodou?

Ak sa príznaky závažnej intoxikácie vodou neliečia, môžu sa vyvinúť do stavov, ako sú:

• Záchvaty (kŕče)
• Delírium
• Kóma
• Smrť

Ako to lekári diagnostikujú?

Aby lekár zistil, či ide o otravu vodou, najprv vykoná nasledovné:

• Vaša zdravotná anamnéza bude preskúmaná.
• Pýtam sa na vaše príznaky .
• Vykoná sa fyzické vyšetrenie , najmä zamerané na opuchy rúk, nôh a brucha.
• Môžete tiež podstúpiť krvné a močové testy na kontrolu hladiny elektrolytov .

Aké sú na to liečebné postupy?

Nasledujú bežné spôsoby liečby otravy vodou:

• Zastavenie alebo obmedzenie príjmu vody.
• Liečte príčinu intoxikácie vodou. Môže to zahŕňať vysadenie niektorých liekov.
• V závislosti od príčiny možno budete musieť dostať aj diuretiká alebo intravenózne tekutiny.

Ako rýchlo sa zotavím po liečbe?

Vo väčšine prípadov by ste sa mali začať cítiť lepšie do niekoľkých hodín po tom, čo prestanete piť vodu.

Čo môžete očakávať, ak sa otrávite vodou?

Pri správnej liečbe je šanca na zotavenie z otravy vodou dobrá. V miernych prípadoch sa začnete cítiť lepšie v priebehu niekoľkých hodín. V závažných prípadoch môže zotavenie trvať niekoľko dní.

Úmrtie z otravy vodou je veľmi zriedkavé.

Dá sa otrave vodou predísť?

Nie všetkým príčinám intoxikácie vodou sa dá zabrániť, najmä niektorým stavom, ktoré spôsobujú zadržiavanie vody v obličkách. Ak si myslíte, že by ste mohli byť ohrození, poraďte sa s lekárom.

Ale vo všeobecnosti sa starajte o svoje telo:

• Pite vodu, keď cítite smäd. Vyhnite sa však pitiu veľkého množstva vody v krátkom čase – pitie viac ako 32 uncí (asi liter) vody za hodinu je často priveľa.
• Venujte pozornosť farbe moču. Váš moč by mal byť svetložltý. Bezfarebný, číry moč znamená, že máte v tele viac než dostatok vody.
• Prestaňte piť vodu, ak cítite nevoľnosť, ste nafúknutí alebo máte bolesti hlavy. Môžu to byť skoré príznaky, že ste vypili priveľa vody.

Keď sa veľa potíte, pitie mierneho množstva elektrolytických nápojov, 100% ovocnej šťavy alebo pomarančovej vody môže tiež pomôcť predchádzať dehydratácii, pretože pomáhajú dopĺňať vodu a soli, ako je sodík, vo vašom tele.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, prejavujete príznaky otravy vodou, čo najskôr vyhľadajte lekára. Čím skôr vyhľadáte liečbu, tým je menej pravdepodobné, že sa vyvinú vážne komplikácie.

Aké otázky by ste mali položiť lekárovi?

Môžete sa lekára opýtať napríklad:

• Ako spoznáte otravu vodou?
• Aká závažná je moja otrava vodou?
• Môže byť otrava vodou spôsobená inými nápojmi ako vodou?
• Ako môžeme v budúcnosti predísť otrave vodou?
• Mám piť športové nápoje? Koľko a ako často?

Koľko vody by ste mali vypiť denne?

Vaše telo je jedinečné. Množstvo vody, ktoré denne potrebujete, sa môže líšiť od potrieb ostatných. Vo všeobecnosti však lekári odporúčajú dospelým piť toto množstvo tekutín denne:

• Pre mužov: 125 uncí (3,7 litra)
• Pre ženy: 91 uncí (2,7 litra)

Ak veľa cvičíte, žijete v horúcom podnebí alebo vo vysokej nadmorskej výške, je v poriadku piť viac vody, ako je toto priemerné množstvo. Ak si však nie ste istí, koľko vody by ste mali piť, poraďte sa s lekárom. On alebo ona vám môže povedať, aké množstvo je pre vás správne.

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

Či už trénujete na maratón alebo trávite deň prácou v záhrade, je dôležité zostať hydratovaný. Avšak aj keď sa veľa potíte, najdôležitejšie je robiť všetko s mierou.

Voda je pre život nevyhnutná. Ale nadmerné pitie môže spôsobiť problémy. Vždy počúvajte svoje telo. Pite vodu, keď cítite smäd. Venujte pozornosť farbe moču. Ak sa veľa potíte, vypite športový nápoj alebo ovocnú šťavu, aby ste doplnili stratené elektrolyty. Ak máte problémy s obličkami, poraďte sa so svojím lekárom o tom, koľko vody by ste mali piť. Zostaňte zdraví!

intoxikácia vodou , hyponatrémia, hyperhydratácia, otrava vodou, elektrolyty, dehydratácia, zdravie obličiek