Trápi vás kýchanie, svrbenie očí, nádcha a škrabanie v krku iba v určitých obdobiach roka? Možno si myslíte, že ide len o bežné prechladnutie. Ak sa však tieto príznaky vyskytujú častejšie, najmä v ročných obdobiach, keď stromy okolo vás kvitnú a fúka silný vietor, môžete mať aj sezónne alergie , čo je stav, ktorým trpí veľa ľudí. Aj keď je to trochu nepríjemné, nie je to dôvod na obavy. Pozrime sa, aké jednoduché veci môžeme urobiť, aby sme tento stav zvládli.
1. Trochu obmedzme naše vonkajšie aktivity.
Jednoducho povedané, hlavnou príčinou tejto alergie je peľ . Keď stromy a rastliny kvitnú, do vzduchu sa uvoľňujú miliardy drobných peľových častíc, ktoré sú príliš malé na to, aby ich bolo možné vidieť voľným okom. Keď tieto častice vdýchneme, dostanú sa do našich nosov a pľúc, kde začína alergia.
Najlepším spôsobom, ako sa tomu vyhnúť, je znížiť vystavenie sa peľu počas najväčšej peľovej aktivity, najmä vo veterných dňoch a ráno a večer, keď je peľ vo vzduchu najhojnejší.
Čo robíte, ak musíte ísť von?
- Noste okuliare alebo slnečné okuliare: To môže výrazne znížiť množstvo peľu, ktoré sa dostáva do vašich očí.
- Používajte filtračnú masku: Ak pracujete v záhrade alebo kosíte trávnik, nosenie dobrej filtračnej masky vám poskytne skvelú ochranu. Môžete sa opýtať svojho lekára na masku, ktorá je pre vás vhodná.
- Jedna vec, ktorú by ste mali urobiť po príchode domov: Hneď ako sa vrátite domov z vonku, umyte si telo, vlasy a prezlečte si všetko oblečenie, ktoré ste mali na sebe. Ak to neurobíte, peľ z vášho tela, vlasov a oblečenia sa môže rozšíriť po celom dome a zhoršiť vaše alergie.
2. Používajte lieky proti alergii.
Existuje mnoho účinných liekov na kontrolu príznakov alergie. Nie je však dobrý nápad užívať len tak akékoľvek lieky, na ktoré máte chuť. Vždy je najbezpečnejšie poradiť sa so svojím lekárom a užívať lieky, ktoré vám predpíše, v správnom dávkovaní.
- Antihistaminiká: Tieto lieky blokujú chemickú látku nazývanú histamín, ktorú naše telo produkuje, keď máme alergiu. To pomáha rýchlo zmierniť príznaky, ako je kýchanie, nádcha a svrbenie. Niektoré staršie antihistaminiká (napr. chlórfeniramín) môžu spôsobiť ospalosť . Ak teda šoférujete alebo obsluhujete stroje, opýtajte sa svojho lekára na novší typ, ktorý vás ospalosť nespôsobí.
- Nosové spreje:Lekári ich odporúčajú, ak je alergia trochu silná. Tieto priamo kontrolujú opuch a zápal, ktoré sa vyskytujú vo vnútri nosa. Neposkytujú však okamžitú úľavu a výsledky sa začnú prejavovať až po niekoľkých dňoch. Niektorí ľudia môžu tiež pociťovať vedľajšie účinky, ako je suchý nos a mierny pocit pálenia. Preto vždy začnite s najnižšou dávkou, ktorú vám odporučí lekár.
- Injekcie proti alergii: Lekári odporúčajú túto liečbu ľuďom so závažnými alergiami, ktoré sa nedajú kontrolovať inými liekmi. Ide o podanie injekcie peľu, na ktorý ste alergický, vo veľmi malých množstvách, približne raz mesačne. Vďaka tomu si váš imunitný systém postupne zvykne na peľ a prestane naň reagovať.
3. Pripravme sa skôr, ako príde alergia!
Chybou mnohých ľudí je začať užívať lieky hneď, ako ich začnú svrbieť a štípať oči. Ale to nie je to, čo naozaj musíte robiť.
Rovnako ako stavba priehrady pred povodňou, aj začatie užívania liekov proti alergii ešte pred objavením sa príznakov môže priniesť veľkú úľavu.
Ak viete, že máte v tomto ročnom období alergie, začnite užívať lieky podľa pokynov lekára týždeň alebo dva pred začiatkom sezóny. Vaše telo bude tak pripravené vysporiadať sa s peľom, keď sa vráti do prostredia.
4. Zvážte prírodné liečby
Niektorí ľudia uprednostňujú prírodné alebo ajurvédske liečby pred západnou medicínou. Hoci existuje výskum bylín ako je maseľ a čínskych bylinných zlúčenín, ako je biminne, stále chýba jasné pochopenie ich dlhodobých účinkov.
Najdôležitejšie je teda pamätať na to, že len preto, že niečo je „prirodzené“, neznamená to, že je to „bezpečné“.
Napríklad niektoré bylinky môžu interagovať s liekmi na cukrovku . Niektorí ľudia môžu byť na tieto bylinky alergickí.
Preto predtým, ako vyskúšate akúkoľvek prírodnú, ajurvédsku alebo alternatívnu liečbu, sa o nej určite porozprávajte so svojím lekárom a získajte jeho súhlas.
5. Pripravme si domáce prostredie.
Existuje veľa jednoduchých vecí, ktoré môžeme robiť doma, aby sme predišli alergiám. Ak si ich zaujmete, všimnete si veľký rozdiel.
| Čo robiť | Čo nerobiť |
|---|---|
| Počas obdobia s vysokou koncentráciou peľu majte okná zatvorené. | Nepoužívajte ventilátory, ktoré nasávajú vonkajší vzduch do domu. |
| Na ochladenie domu použite klimatizáciu. | Nesušte oblečenie a posteľnú bielizeň vonku (môže tam zostať peľ). |
| Pred vstupom do domu si vyzujte topánky a nechajte ich pri dverách. | Úplne sa vyhnite fajčeniu v interiéri. |
| Podlahy čistite vysávačom s HEPA filtrom (vysokoúčinný filter pevných častíc) . Tento filter zachytáva aj tie najmenšie peľové častice. | Neužívajte žiadne lieky, na ktoré máte chuť, bez konzultácie s lekárom. |
Obzvlášť čo sa týka fajčenia...
Fajčenie dráždi dýchacie cesty. Keď sa v tomto období do vášho tela dostane alergén, ako je peľ, príznaky alergie sa môžu zhoršiť . Ak teda fajčíte, teraz je najlepší čas prestať. Ak fajčí aj niekto iný vo vašej domácnosti, informujte ho o tom tiež.
Posolstvo na odnesenie domov
- Sezónne alergie sú spôsobené vecami, ako je peľ. Nie je dôvod na obavy a dá sa to kontrolovať.
- Obmedzte pobyt vonku počas sezóny a v čase najvyššej koncentrácie peľu (najmä ráno a večer).
- Keď sa vrátite z vonku, nezabudnite sa umyť a prezliecť.
- Neužívajte žiadne lieky ani prírodnú liečbu bez lekárskej rady. Vždy dodržiavajte pokyny svojho lekára .
- Jednoduché veci, ako je zatvorené okná a dvere a používanie vysávača s HEPA filtrom, môžu priniesť veľkú úľavu.
- Fajčenie môže zhoršiť príznaky alergie, preto sa vyhýbajte fajčeniu.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár