Ste stále unavení? Poďme sa porozprávať o tejto únave.

Máte niekedy pocit „Ach, moje telo je unavené“? Máte tiež pocit, že sa ráno neviete dostať z postele a bez ohľadu na to, koľko spíte, nemôžete sa únavy zbaviť? Toto nie je len únava. Nazývame to únava alebo v medicíne „ únava “. Je to trochu iné ako bežná únava, je pretrvávajúce a ovplyvňuje naše každodenné činnosti do takej miery, že nemôžeme nič robiť. Poďme si o tom dnes pohovoriť podrobnejšie.

Čo je to za únavu?

Jednoducho povedané, únava nie je len únava. Je to nevysvetliteľný, pretrvávajúci a niekedy aj ohromujúci pocit únavy. Je to ako pocit, ktorý máte, keď máte chrípku alebo po dňoch nespania. Niektorí ľudia sa ráno zobudia s pocitom, akoby vôbec nespali. Nedokážu si poriadne vykonávať svoju prácu ani domáce práce. Niekedy sa cítia tak vyčerpaní, že nedokážu robiť ani bežné veci dňa. Táto únava má často základnú príčinu. Môže to byť alergia (alergická rinitída), anémia (anémia), depresia ( depresia ), ochorenie obličiek, ochorenie pečene alebo chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP). Preto je veľmi dôležité si to uvedomovať a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc.

Aké sú bežné príznaky únavy?

Hoci únava je sama o sebe príznakom, existuje niekoľko spôsobov, ako ju opísať. Pozrime sa na to, ktoré to sú.

Aké sú hlavné príčiny únavy?

Existuje veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť únavu. Niektoré súvisia s naším životným štýlom, niektoré s určitými zdravotnými problémami. Poďme sa o niektorých z týchto hlavných príčin porozprávať samostatne.

1. Alergie

Niektorí ľudia sú alergickí na veci ako prach, peľ a určité potraviny. Tento stav, známy ako „alergická rinitída“, môže spôsobiť príznaky ako upchatý nos a svrbenie spolu s pretrvávajúcou únavou . Pri správnej liečbe sa dá táto únava tiež zmierniť.

2. Anémia

Toto je najčastejšia príčina únavy, najmä u žien. Jednoducho povedané, anémia je pokles počtu červených krviniek v tele. Môže to mať mnoho príčin.

• Nedostatok železa , vitamínu B12 alebo kyseliny listovej .
• Nadmerné krvácanie počas menštruácie u žien.
• Chronické ochorenia, ako je cukrovka a ochorenie obličiek.

Ak okrem únavy máte príznaky ako bolesti hlavy , pocit chladu a podráždenosť , môžete si dať urobiť krvné testy, aby ste to zistili. Tento stav sa dá kontrolovať užívaním železných tabliet alebo konzumáciou potravín bohatých na železo (špenát, brokolica, červené mäso).

3. Depresia a úzkosť

Niekedy príčinou našej únavy nemusí byť problém v tele, ale v mysli.

• Depresia : Ak sa väčšinu dňa cítite smutní a beznádejní, o nič vás nič nezaujíma a cítite sa extrémne unavení, môžu to byť príznaky depresie.
• Úzkosť: Ak ste neustále nepokojní, zbytočne sa o veci staráte a nespíte, aj to je príčinou únavy.

Ak máte tieto príznaky, určite by ste mali navštíviť lekára.Hovorte o tom. Sú to choroby, ktoré sa dajú úplne vyliečiť liekmi a poradenstvom.

4. Poruchy spánku

Bez ohľadu na to, koľko spíme, ak tento spánok nie je kvalitný, nebudeme sa cítiť unavení. „Spánkové apnoe“ je jednou z takýchto bežných porúch spánku.

• Príznaky: Hlasné chrápanie, prestávky v dýchaní počas spánku, pocit únavy po prebudení ráno.
• Dôvod: Upchatie dýchacích ciest počas spánku znižuje množstvo kyslíka potrebného pre mozog a telo.

Na diagnostikovanie tohto stavu sa môže vykonať „štúdia spánku“. Fajčenie a obezita sú rizikovými faktormi. Ak sa nelieči, môže viesť k vážnym ochoreniam, ako je infarkt a mozgová príhoda.

5. Cukrovka

Diabetes 2. typu je v súčasnosti veľmi bežný. Nadmerná únava je hlavným príznakom cukrovky.

• Ďalšie príznaky: nadmerný smäd a hlad, časté močenie a nezvyčajný úbytok hmotnosti.

Ak máte tieto príznaky, navštívte lekára a nechajte si skontrolovať hladinu cukru v krvi. Cukrovka je ochorenie, ktoré sa dá dobre zvládnuť zmenami životného štýlu a správnou liečbou.

6. Problémy so štítnou žľazou

Štítna žľaza, ktorá má tvar motýľa na krku, riadi metabolizmus nášho tela. Keď je táto žľaza nedostatočne aktívna (hypotyreóza), cítime sa extrémne unavení.

• Ďalšie príznaky: extrémna únava, letargia, neschopnosť tolerovať chlad, priberanie na váhe.

Toto sa dá diagnostikovať jednoduchým krvným testom. Užívanie potrebných hormonálnych tabliet môže tento stav rýchlo upraviť.

7. Iné zdravotné ťažkosti

Okrem toho môže byť únava spôsobená množstvom ďalších ochorení.

• Vírusové alebo bakteriálne infekcie: Infekcie ako chrípka, horúčka dengue a COVID-19 (COVID-19) môžu spôsobiť únavu na určitý čas po zotavení.
• Ochorenie srdca: Ak sa teraz cítite extrémne unavení pri niečom, čo bolo predtým jednoduché (napr. chôdza po schodoch), môže to byť príznakom ochorenia srdca.
• Fibromyalgia: Toto ochorenie je charakterizované bolesťou svalov, ktorá sa vyskytuje pri nadmernej únave.
• Rakovina: Extrémna únava sa môže vyskytnúť ako vedľajší účinok rakoviny alebo jej liečby. Pamätajte však, že nepredpokladajte, že rakovina je príčinou vašej únavy. Lekára navštívte iba v prípade, že máte pretrvávajúcu, nevysvetliteľnú únavu spolu s ďalšími príznakmi.

Čo by sme mali robiť s touto únavou?

Najlepším spôsobom, ako zistiť príčinu vašej únavy, je navštíviť svojho praktického lekára.Položí vám otázky, v prípade potreby vykoná testy a zistí, čo to spôsobuje. Okrem toho existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme do svojho životného štýlu pridať.

• Správne cvičenie: „Ako môžem cvičiť, keď som unavený?“ Možno sa pýtate. Prekvapivo však aj jednoduché cvičenie, ako je 30-minútová chôdza denne alebo joga, môže vášmu telu dodať energiu. Ale nepreháňajte to naplno. Začnite pomaly.
• Dobrá strava: Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru, múky a oleja a pridajte do svojho jedálnička veci ako zelenina, ovocie, strukoviny a celozrnné výrobky. Namiesto toho, aby ste jedli veľa naraz, jedzte niekoľko malých jedál počas dňa.
• Doprajte si dobrý nočný spánok: Zvyknite si chodiť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase. Minimalizujte denné zdriemnutia. Vyhnite sa pitiu čaju a kávy tesne pred spaním.
• Duševné zdravie: Znížte stres. Meditujte, čítajte knihu, rozprávajte sa s priateľmi, venujte sa koníčku, ktorý vás baví.

Únava, vyčerpanosť, ospalosť, nedostatok energie, anémia, cukrovka, depresia, problémy so spánkom, Anémia, Cukrovka, Depresia, Štítna žľaza