Bolesť chrbta sa stala súčasťou každodenného života mnohých ľudí. Niekedy jej nevenujeme veľkú pozornosť. Vedeli ste však, že niekedy sa za touto pretrvávajúcou bolesťou chrbta môže skrývať vážnejší dôvod, o ktorom ani neuvažujeme? Dnes si povieme o jednom takomto, nie často spomínanom, ale veľmi dôležitom zdravotnom stave. Je to bedrová retrolistéza. Hoci je názov trochu zvláštny, poznanie tejto informácie bude pre vás veľmi užitočné.
Jednoducho povedané, čo je bedrová retrolistéza?
Predstavte si svoju chrbticu ako sériu naukladaných blokov. V lekárskej terminológii sa každý z týchto blokov nazýva stavec. Za normálnych okolností sú tieto stavce usporiadané usporiadane, jeden rovno.
Pri stave nazývanom bedrová retrolistéza sa jeden z týchto stavcov posunie dozadu cez stavec pod ním. Toto sa líši od stavu nazývaného anterolistéza, kde sa jeden z týchto stavcov posunie dopredu.
Keď sa takto hrbíte, vyvíja sa veľký tlak na okolité stavce, miechu a nervy, ktoré nimi prechádzajú. Tento tlak spôsobuje bolesti chrbta a nôh. Hoci tento stav nie je veľmi častý, výskum zistil, že približne 30 % ľudí trpiacich chronickou bolesťou dolnej časti chrbta môže mať tento stav.
Aké sú príznaky tohto stavu?
Prekvapujúce je, že mnohí ľudia s týmto ochorením môžu byť asymptomatickí , ale niektorí ľudia majú zjavné príznaky.
Pozrite si tabuľku nižšie a zistite, aké bežné príznaky môžu sprevádzať tento stav.
| Príznak | Malý popis |
|---|---|
| Bolesť chrbta a nôh | Toto je najčastejší a hlavný príznak. Bolesť sa najviac prejavuje v dolnej časti chrbta. |
| Ťažkosti s pohybom tela | Môžete cítiť stuhnutý chrbát, ťažkosti s ohýbaním, narovnávaním alebo chôdzou. |
| Zmeny v stoji | Posúvanie stavcov môže zmeniť rovnováhu a držanie tela. |
| Bolesť alebo necitlivosť v bokoch, stehnách, nohách alebo zadku | Toto brnenie alebo bolesť sa môže šíriť po nohách v dôsledku stlačenia nervov spôsobeného posunutým stavcom. |
| Vypuklé chrbticové platničky | Tlak na mäkké platničky medzi stavcami môže spôsobiť ich vydutie. |
Ak už máte degeneratívne ochorenia chrbta, máte vyššie riziko vzniku bedrovej retrolistézy.
Prečo sa to deje? Aké sú dôvody?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže k tejto situácii dôjsť.
- Ako vrodený stav: Niektoré deti môžu mať tento stav (vrodenú chybu) pri narodení.
- Príčiny u dospelých: Tento stav sa najčastejšie vyskytuje u dospelých s degeneratívnymi ochoreniami chrbtice. Napríklad ochorenia ako artritída môžu oslabiť stavce a spôsobiť ich skĺznutie.
Okrem toho ovplyvňujú aj tieto faktory:
- Zranenia: Zranenie chrbtice môže poškodiť mäkké tkanivá (väzy, svaly), ktoré spájajú stavce, a spôsobiť ich nestabilitu.
- Infekcie kostí a krvi: Niektoré infekcie v tele môžu postihnúť aj chrbticu.
- Stresové zlomeniny: Zlomeniny stavcov spôsobené nadmerným namáhaním.
- Nedostatky v strave: Nedostatok živín potrebných na udržanie silných kostí.
Dôležité je, že ak sa tento stav nelieči , môže sa časom zhoršiť. Môže dokonca spôsobiť nezvratné poškodenie. Takže ak máte bolesti chrbta alebo nôh,Neignorujte to, určite navštívte lekára a nechajte si stanoviť presnú diagnózu.
Lekár vás vyšetrí a v prípade potreby nariadi röntgenové vyšetrenie alebo vyšetrenie magnetickou rezonanciou, aby potvrdil, či máte tento stav alebo nie.
Ako tomu liečiť a predchádzať?
Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako tento stav zvládnuť, liečiť a dokonca mu predchádzať. Hlavný dôraz sa kladie na veci ako cvičenie, fyzioterapia a niekedy aj nosenie bandáží.
1. Cvičenie je najdôležitejšia vec
Najlepším spôsobom liečby a prevencie tohto stavu je cvičenie. Hlavným cieľom je posilniť brušné svaly a bedrové svaly. Keď sú tieto svaly silné, fungujú ako podporný pás okolo chrbtice, čím znižujú tlak na chrbticu. To nielen znižuje bolesť, ale tiež pomáha hojiť poškodené tkanivo.
Tu je niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré môžete robiť:
- Chôdza: Toto je najjednoduchšie a najšetrnejšie cvičenie pre chrbát. Malá chôdza každý deň je skvelým prínosom pre zdravie chrbta.
- Cvičenia na svaly jadra: Cvičenia, ktoré posilňujú svaly jadra, priamo znižujú stres na chrbát. Cvičenia, ako sú najmä záklony panvy, sú skvelé na posilnenie svalov jadra bez toho, aby príliš zaťažovali chrbát.
- Extenzné cvičenia: Tieto cvičenia zvyšujú silu a vytrvalosť chrbtových a bedrových svalov.
- Príťahy v dolnej časti chrbta: Sú skvelým spôsobom, ako si natiahnuť dolnú časť chrbta. Pamätajte však, že ak máte stredne silné až silné bolesti chrbta, mali by ste sa pred vykonávaním týchto cvičení určite poradiť so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.
2. Nosenie ortézy
Aby sa predišlo zhoršeniu vášho stavu, lekár vám môže odporučiť nosenie špeciálnej opory (ortézy alebo korzetu). Tá poskytuje vonkajšiu oporu chrbtici, kým sa poškodené tkanivá nezahoja. Keď sa vaše svaly posilnia cvičením, budete si môcť udržať držanie tela bez tejto opory.
3. Fyzioterapia
Fyzioterapia je ďalšou veľmi dôležitou liečbou tohto ochorenia. Fyzioterapeut vás môže naučiť, ktoré cviky sú pre váš stav vhodné a ako ich správne vykonávať. Môže tiež pomôcť predchádzať zhoršeniu stavu vykonávaním cvičení, ktoré zvyšujú pohyblivosť a flexibilitu chrbtice.
Posolstvo na odnesenie domov
- Lumbálna retrolistéza je posunutie jedného stavca chrbtice dozadu, čo často spôsobuje bolesti chrbta.
- Mnoho ľudí nemusí mať žiadne príznaky, ale ak máte bolesti chrbta, necitlivosť v nohách alebo ťažkosti s pohybom tela, buďte znepokojení.
- Hlavnou metódou liečby a prevencie tohto stavu je posilnenie chrbtových a brušných svalov správnym cvičením.
- Nikdy nepodceňujte bolesť chrbta. Neignorujte ju. Najlepšie je okamžite navštíviť lekára, aby vám stanovil správnu diagnózu a nasadil liečbu.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár