Cítite niekedy bolesť v hornej časti chrbta alebo medzi lopatkami, keď sa ráno zobudíte alebo po dlhom sedení v práci? Je to ostrá bolesť, ako keď vás niekto bodne nožom, alebo je to len napätie? Toto je v skutočnosti bežný problém mnohých ľudí. Väčšinou to nie je vážne a dá sa liečiť domácimi prostriedkami. Ak je však táto bolesť sprevádzaná ďalšími príznakmi alebo ak bolesť pretrváva, určite by ste mali navštíviť lekára. Poďme si o tom pohovoriť podrobnejšie.
Najprv sa pozrime na to, ako je táto časť chrbta formovaná.
Jednoducho povedané, naša chrbtica sa delí na tri hlavné časti: krčnú chrbticu, strednú časť chrbta a spodnú časť chrbta. Ak máte bolesti v hornej a strednej časti chrbta, nazývame to hrudná chrbtica.
Hrudná chrbtica má 12 stavcov. Medzi týmito kosťami sa nachádzajú mäkké, hubovité vankúšiky, ktoré fungujú ako tlmiče nárazov v aute a zabraňujú treniu kostí o seba pri pohybe. Tieto medzistavcové platničky nazývame. Celú túto štruktúru držia pohromade svaly a väzy. V tejto oblasti sa nachádza aj sieť nervov, ktoré prenášajú signály do rôznych častí nášho tela.
Hlavnou funkciou tejto strednej časti chrbta je držať naše rebrá pohromade, stabilizovať telo a chrániť životne dôležité orgány, ako sú srdce a pľúca .
Bežné príznaky bolesti hornej a strednej časti chrbta
Príznaky sa môžu líšiť v závislosti od príčiny bolesti chrbta, existuje však niekoľko bežných príznakov.
| Príznak | Aký je to pocit |
|---|---|
| Bolesti a bolesti | Bolesť sa môže prejavovať iba v jednej oblasti chrbta alebo sa môže šíriť po celom chrbte. |
| Bolesť ako bodnutie nožom | Ostrá bolesť, ktorá sa náhle objaví na jednom mieste. Môže sa tiež šíriť hore a dole po chrbtici. |
| Zápal alebo necitlivosť | V niektorých oblastiach chrbta môžete pociťovať pálenie alebo brnenie. |
| Tuhosť | Ťažkosti s pohybom alebo prácou kvôli stuhnutému chrbtu. |
Prečo ma takto bolí chrbát? Aké sú hlavné príčiny?
Existuje mnoho dôvodov pre bolesti hornej a strednej časti chrbta. Rozdeľme ich do niekoľkých kategórií.
Zlé návyky a nebezpečenstvá v každodennom živote
- Zlé držanie tela : Dlhodobé sedenie v rovnakej polohe, najmä pri používaní počítača alebo telefónu, je hlavnou príčinou. To zbytočne zaťažuje chrbtové svaly.
- Poranenia svalov a väzov: Svaly sa môžu natiahnuť pri zdvíhaní ťažkých váh naraz, pri nesprávnom cvičení alebo pri opakovanom vykonávaní tej istej činnosti (napr. pri športovaní).
- Zovretý nerv: Zovretý nerv, ktorý prechádza medzi stavcami chrbtice, môže spôsobiť príznaky ako bolesť a necitlivosť.
Problémy s chrbticou a platničkami
- Degenerácia disku: S pribúdajúcim vekom sa naše medzistavcové platničky prirodzene opotrebúvajú. To môže spôsobiť bolesť .
- Herniovaný disk: Herniovaný disk sa môže vykĺznuť zo svojho miesta a tlačiť na vyššie uvedené nervy. Najčastejšie sa to vyskytuje v dolnej časti chrbta, ale môže sa to vyskytnúť aj v strednej časti chrbta.
- Osteoartróza: Artritída spôsobená opotrebovaním chrupavky v kĺboch. Môže spôsobiť bolesť, opuch a stuhnutosť.
- Deformácie chrbtice: Stavy, ktoré spôsobujú zakrivenie chrbtice, ako je skolióza, môžu vyvíjať zvýšený tlak na svaly a väzy , čo spôsobuje bolesť.
Iné zdravotné stavy
- Myofasciálny bolestivý syndróm: Ide o chronický bolestivý stav. Je spôsobený neustálym sťahovaním toho istého svalu. Je bežný u ľudí, ktorí vykonávajú opakované pohyby kvôli práci alebo koníčkom.
- Žlčové kamene: Žlčové kamene môžu spôsobiť bolesť medzi lopatkami.
- Rakovina : Veľmi zriedkavo môže byť bolesť spôsobená rakovinou, ktorá začína v samotnej chrbtici alebo sa šíri do chrbtice z iného druhu rakoviny. Neznepokojujte sa tým, ale ak máte pretrvávajúcu, nevysvetliteľnú bolesť, je dobré navštíviť lekára.
Bolí vás chrbát pri dýchaní? Na toto by ste si mali dávať obzvlášť pozor!
Ak vás bolí chrbát aj pri niečom jednoduchom, ako je dýchanie, neignorujte to. Nemusí to byť nič vážne, ale môže to byť príznakom základného ochorenia, ktoré si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Bolesť chrbta pri dýchaní môže byť príznakom problémov s pľúcami alebo srdcom, preto je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Niektoré možné dôvody:
- Infekcia hrudníka
- Zápal pľúc
- Zápal pohrudnice
- Pľúcna embólia (krvná zrazenina v pľúcach)
- Rakovina pľúc
- Úzkosť
Príčiny bolesti chrbta po jedle
Ak po jedle pociťujete bolesť v strede chrbta, môže to byť spôsobené gastroezofageálnou refluxnou chorobou (GERD). Jednoducho povedané, ide o stav, keď sa žalúdočná kyselina vracia späť do pažeráka. Zápal môže ovplyvniť nervy okolo neho a spôsobiť bolesť v chrbte.
Ďalšou príčinou je pankreatitída. Tá spôsobuje bolesť v hornej časti brucha, ktorá môže vyžarovať do chrbta. Bolesť je obzvlášť silná po zjedení mastného jedla.
Existujú nejaké konkrétne dôvody, prečo ženy trpia bolesťami chrbta?
Áno, ženy majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku bolestí hornej časti chrbta ako muži.
- Veľkosť pŕs: Ženy s veľkými prsiami môžu pociťovať bolesti chrbta, pretože cítia väčší tlak na chrbát.
- Tehotenstvo: Hormonálne a štrukturálne zmeny v tele počas tehotenstva môžu spôsobiť bolesti chrbta, najmä v posledných mesiacoch.
- Menopauza: Po menopauze sa bolesti chrbta môžu stať častejšími v dôsledku zníženej svalovej sily, zníženej hustoty kostí a zlého držania tela.
Čo môžete robiť doma na zmiernenie bolesti
Bolesť často ustúpi po niekoľkých dňoch odpočinku. Okrem toho vyskúšajte tieto veci:
- Teplé alebo studené obklady: Priloženie fľaše s teplou vodou na bolestivé miesto môže pomôcť uvoľniť napäté svaly. Priloženie ľadového obkladu môže pomôcť znížiť opuch.
- Lieky proti bolesti:Môžete užívať lieky proti bolesti, ako je paracetamol a ibuprofén. Pred užitím akýchkoľvek liekov je však najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.
- Masáž: Masáž od skúseného odborníka môže pomôcť uvoľniť svaly.
- Cvičenie: Jednoduché cvičenia ako chôdza a cvičenia posilňujúce chrbtové svaly môžu pomôcť zmierniť bolesť a zabrániť jej opakovaniu.
- Znížte stres: Stres môže spôsobiť napätie svalov. Nájdite si úľavu prostredníctvom vecí, ako je meditácia a dychové cvičenia.
Jednoduché cviky (strečing) na zmiernenie bolesti chrbta
Každodenné vykonávanie týchto jednoduchých strečingových cvikov vám môže priniesť veľkú úľavu.
1. Pozícia dieťaťa (leží na podlahe a predkláňa sa)
Pokrčte kolená a sadnite si na päty. Teraz sa nadýchnite a pomaly sa predkloňte, pričom natiahnite ruky čo najviac dopredu a položte čelo na podlahu. Vydržte v tejto polohe približne 30 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Urobte to približne 4-krát.
2. Natiahnutie hornej časti chrbta
Sadnite si rovno na stoličku. Natiahnite ruky dopredu a preplette si prsty. Teraz pritiahnite bradu k hrudníku a natiahnite ruky dopredu, pričom sa prehnite v chrbte. Ucítite, ako sa vám lopatky rozťahujú od seba. Vydržte 30 sekúnd a potom sa vráťte do normálu.
3. Rolovanie ramien
Sadnite si alebo postavte sa rovno s rukami pozdĺž tela. Teraz krúživými pohybmi krúžte ramenami hore, dozadu, dole a dopredu. Urobte to 4-krát a potom 4-krát otočte druhú stranu.
Varovné signály Kedy navštíviť lekára
Aj keď sa táto bolesť často dá liečiť domácimi prostriedkami, existujú prípady, keď je potrebná okamžitá lekárska pomoc. Toto nazývame „varovné signály“.
Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, je veľmi dôležité okamžite navštíviť pohotovostné oddelenie nemocnice alebo navštíviť lekára, pretože by to mohlo byť príznakom vážneho zdravotného stavu.
| Výstražné signály (červené vlajky) – Okamžite venujte pozornosť! | |
|---|---|
| Bolesť na hrudníku | Toto by mohlo byť príznakom infarktu. |
| Ťažkosti s dýchaním | Môže to byť príznakom vážneho ochorenia pľúc. |
| Strata kontroly nad črevami alebo močovým mechúrom | Znamená to vážne poškodenie miechových nervov. |
| Necitlivosť, slabosť v rukách alebo nohách | Môže to byť problém s nervovým systémom. |
| Horúčka s bolesťou | Môže to byť príznakom infekcie v tele. |
| Bolesť po nehode alebo páde | Mohlo dôjsť k zlomenine. |
| Chudnutie bez akéhokoľvek dôvodu | Mali by sa vyšetriť aj iné závažné zdravotné stavy. |
Posolstvo na odnesenie domov
- Bolesť hornej a strednej časti chrbta je najčastejšie spôsobená jednoduchými dôvodmi, ako je zlé držanie tela a svalové napätie.
- Tejto bolesti sa dá predísť udržiavaním správneho držania tela, pravidelným cvičením a kontrolou hmotnosti.
- Pri jednoduchej bolesti môžu stačiť teplé/studené obklady a odpočinok.
- Ak je však bolesť silná, pretrvávajúca alebo sprevádzaná varovnými signálmi , ako je bolesť na hrudníku, ťažkosti s dýchaním alebo necitlivosť končatín, nestrácajte čas a okamžite vyhľadajte lekára.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár