Spoznajmo svojo raven holesterola (visok holesterol). To morate vsekakor vedeti!

Danes bomo govorili o težavi, ki jo ima veliko ljudi, a se je včasih ne zavedajo povsem. To je telo Visok holesterol ali kot mu v medicini pravimo povišan holesterol. To je nekoliko zahrbtna bolezen, saj lahko neopazno prizadene telo, ne da bi pri tem kazala kakršne koli večje simptome. Poglejmo si torej, kaj točno je, zakaj je nevaren in kako se pred tem stanjem zaščititi.

Kaj je visok holesterol?

Preprosto povedano, visok holesterol je stanje, pri katerem se količina maščob ali lipidov v krvi preveč poveča. Temu pravimo tudi »hiperlipidemija« ali »hiperholesterolemija«.

Naša telesa za pravilno delovanje potrebujejo določeno količino teh lipidov. Ko pa postanejo previsoke, jih telo ne more uporabiti vseh. Nato se ti dodatni lipidi začnejo kopičiti v krvnih žilah oziroma arterijah. Povežujejo se z drugimi snovmi v krvi in ​​tvorijo maščobne obloge, imenovane plaki .

Te maščobne obloge (plaki) morda leta ne povzročajo težav. Sčasoma pa se lahko kopičijo v krvnih žilah. Zato je lahko visok holesterol nevaren, če se ne zdravi . Ne da bi se tega zavedali, ti dodatni lipidi povzročajo rast plakov. Edini način, da ugotovite, ali imate visok holesterol, je krvni test.

Ta krvni test se imenuje lipidna plošča . Pokaže, koliko lipidov je v vaši krvi. Kaj se šteje za "visok" holesterol, je odvisno od vaše starosti, spola in ali imate v preteklosti srčne bolezni.

Dober proti slabemu holesterolu

Obstaja več vrst lipidov. Verjetno ste že slišali za "dober holesterol" in "slab holesterol".

Dober holesterol se imenuje lipoprotein visoke gostote (HDL).Pomislite, črka "H" v tem besedilu vas lahko spomni na "koristen". Vaš "(HDL)" holesterol se prenese v "(jetra). Jetra so tista, ki ohranjajo ravnovesje holesterola. Proizvajajo količino holesterola, ki jo telo potrebuje, in izločajo preostanek. Torej, da jetra prenesejo holesterol, mora biti dovolj "(HDL)". Če se raven "(HDL)" zmanjša, se v krvi kopiči več holesterola.

Slab holesterol se imenuje lipoprotein nizke gostote (LDL) . To je tisti, ki povzroča nastajanje maščobnih oblog (plakov) v krvnih žilah. Če je raven LDL visoka, lahko sčasoma povzroči srčne bolezni.

Kdaj je treba preveriti holesterol?

Visok holesterol se lahko začne že v mladih letih, v otroštvu ali adolescenci. Zato trenutne smernice priporočajo začetek presejalnih testov v mladih letih.

• Otroci in mladostniki (stari 9 let in več): Holesterol bi morali preverjati vsaj vsakih pet let. Če imajo vaši starši visok holesterol ali so imeli v preteklosti srčne bolezni, boste morda želeli s testiranjem začeti prej.
• Moški: Vsakih pet let do 45. leta starosti. Vsako eno do dve leti od 45. do 65. leta starosti. Vsako leto po 65. letu starosti.
• Ženske: Vsakih pet let do 55. leta starosti. Vsako eno do dve leti od 55. do 65. leta starosti. Vsako leto po 65. letu starosti.

To so le splošna navodila. O tem, kaj je za vas najboljše, se posvetujte z zdravnikom. Če ste na primer stari dvajset let in imate visok holesterol, se boste morda morali nekaj časa testirati vsako leto. Ljudje z drugimi dejavniki tveganja za srčne bolezni se bodo morda morali testirati pogosteje.

Kateri so vzroki za visok holesterol?

K visokemu holesterolu prispevajo tako življenjski slog kot genetski vplivi . Med dejavnike življenjskega sloga spadajo:

• Kajenje in uporaba tobaka: Kajenje znižuje raven "dobrega holesterola" (HDL) in zvišuje raven "slabega holesterola" (LDL).
• Hud stres: Ko se pojavi stres , pride do hormonskih sprememb in telo poveča proizvodnjo holesterola.
• Uživanje alkohola: Prekomerno uživanje alkohola lahko zviša raven skupnega holesterola.
• Ohranjanje telesne aktivnosti: Vadba, zlasti aerobna vadba, lahko izboljša raven holesterola. Če ves dan delate na pisarniškem stolu ali če večino časa sedite, vaše telo morda ne proizvaja dovolj "dobrega holesterola".
• Prehrana: Nekatera živila lahko zvišajo holesterol, druga pa ga znižajo. Zdravniki včasih svetujejo spremembe v prehrani ali vas napotijo ​​k nutricionistu.

Ali obstajajo kakšni simptomi visokega holesterola?

Mnogi ljudje ne kažejo nobenih simptomov, ko imajo visok holesterol. Tudi če ste maratonec, imate lahko še vedno visok holesterol. Simptome začnete čutiti šele, ko visok holesterol povzroči druge težave v telesu.

Visok holesterol povečuje tveganje za bolezni, kot so periferna arterijska bolezen, visok krvni tlak in možganska kap. Visok holesterol je pogost tudi pri ljudeh s sladkorno boleznijo.

Kako visok holesterol vpliva na vaše telo?

Če je raven holesterola dalj časa visoka, se v krvnih žilah kopičijo maščobne obloge, imenovane »plak«. To kopičenje maščobe imenujemo ateroskleroza . Ljudje s to boleznijo imajo večje tveganje za razvoj različnih bolezni. Razlog za to je, da naše krvne žile opravljajo zelo pomembne funkcije po vsem telesu. Če torej pride do težave v eni krvni žili, bo to kot val vplivalo na druge dele.

Predstavljajte si takole: vaše krvne žile so kot sistem vodovodnih cevi, ki prenašajo kri po telesu. Te maščobne obloge, imenovane »plak«, so kot umazanija, ki se nabira v vaših ceveh in blokira pretok vode. Ta »plak« se nabira na notranji strani vaših krvnih žil, ovira in omejuje pretok krvi.

Če imate visok holesterol, to pomeni, da se ta »plak« kopiči v vaših krvnih žilah. Dlje ko se ne zdravi, večji postaja ta »plak«. Ko se poveča, se lahko krvne žile zožijo ali celo popolnoma blokirajo. Tako kot delno blokirana vodovodna cev bodo tudi krvne žile nekaj časa delovale. Vendar ne bodo delovale pravilno in učinkovito.

Tveganje za razvoj drugih bolezni zaradi visokega holesterola se poveča glede na to, katere krvne žile so blokirane.

Koronarna arterijska bolezen (KAB)

Koronarna arterijska bolezen (KAB) je znana tudi kot koronarna srčna bolezen (KBS) in ishemična srčna bolezen. To je tisto, kar večina ljudi misli, ko reče "srčna bolezen". Je najpogostejša vrsta srčne bolezni in glavni vzrok smrti v državah, kot so Združene države Amerike.

KAB se pojavi, ko ateroskleroza prizadene vaše koronarne arterije. To so krvne žile, ki oskrbujejo srce s krvjo. Če vaše srce ne dobi dovolj krvi, lahko oslabi in preneha delovati pravilno. KAB lahko povzroči srčni napad ali srčno popuščanje.

Mnogi ljudje ne vedo, da lahko koronarna bolezen srca zboli tudi pri mladih.Pravzaprav je približno vsak peti človek, ki umre zaradi koronarne arterijske bolezni, mlajši od 65 let. Zato je pomembno, da si holesterol preverite že v mladosti. Sčasoma se lahko te maščobne obloge (plak) kopičijo v koronarnih arterijah. Mnogi ljudje se tega ne zavedajo, dokler ne dobijo angine pektoris ali drugih znakov srčnega napada.

Bolezen karotidne arterije

Ko ateroskleroza prizadene vaše karotidne arterije, se to imenuje bolezen karotidne arterije. Vaše karotidne arterije so velike, čelne arterije, ki prenašajo kri v možgane. Ko se v teh arterijah naberejo plaki in se zožijo, možgani ne dobijo krvi, bogate s kisikom, ki jo potrebujejo.

Bolezen karotidne arterije lahko povzroči bodisi prehodni ishemični napad (TIA) bodisi tisto, čemur pravimo "mini kap" ali večjo kap.

Periferna arterijska bolezen (PAB)

Ko ateroskleroza prizadene arterije v nogah ali rokah, se to imenuje periferna arterijska bolezen (PAB). Arterije v nogah in rokah se imenujejo "periferne", ker so daleč od srca in središča telesa. PAB je najpogostejša v nogah, lahko pa se pojavi tudi v rokah.

PAD je nevarna, ker pogosto nima simptomov . Simptome lahko začnete čutiti, ko je periferna arterija blokirana za kar 60 %. Eden glavnih simptomov je intermitentna klavdikacija . To so krčeče bolečine v nogi, ki se pojavijo med hojo ali gibanjem, vendar izginejo, ko počivate. To je znak zmanjšanega pretoka krvi, kar pomeni, da v arteriji rastejo plaki.

PAD lahko povzroči resne težave v nogah in stopalih ter prizadene tudi druge dele telesa. To je zato, ker so vse vaše krvne žile med seboj povezane prek srčno-žilnega sistema. Če se torej plak nabere na enem mestu, upočasni celoten žilni sistem.

PAD ni isto kot koronarna bolezen koronarne arterije, vendar sta obe bolezni povezani. Oseba z eno boleznijo ima večjo verjetnost, da bo imela tudi drugo. Dejavniki tveganja za PAD in koronarno bolezen koronarne arterije so pogosto podobni.

Visok krvni tlak

Obstaja povezava med visokim krvnim tlakom (hipertenzijo) in visokim holesterolom. Holesterolne obloge (plak) in kalcij lahko povzročijo, da vaše arterije postanejo toge in šibke. Vaše srce mora nato močneje delati, da črpa kri skoznje. Posledično postane vaš krvni tlak previsok.

Visok krvni tlak in visok holesterol sta dva glavna vzroka za srčne bolezni. V državi, kot so Združene države Amerike, ima vsak tretji odrasel visok krvni tlak in vsak tretji ima visok holesterol. Več kot polovica odraslih v obeh skupinah ne dobi zadostne pomoči pri zdravljenju ali pa sploh ne dobi nobenega zdravljenja.

Zdravila, ki vam jih predpiše zdravnik, lahko zelo pomagajo, vendar lahko spremembe življenjskega sloga pripomorejo k najboljšemu učinku teh zdravil. Spremembe življenjskega sloga so zelo pomembne za nadzor visokega holesterola in visokega krvnega tlaka. Nekatere od teh sprememb vključujejo:

• Zmanjšajte vnos nasičenih maščob in transmaščob: Hitra hrana ima lahko veliko obojega. Toda tudi hrana v velikih restavracijah ima lahko veliko nasičenih maščob, odvisno od načina priprave.
• Zmanjšajte ocvrto in predelano hrano: To vključuje vnaprej pakirane sladice in prigrizke.
• Zmanjšajte vnos natrija: Nekatera živila vsebujejo skrito sol. Pomembno je, da pri nakupu hrane v trgovini preberete etikete. Nekatere restavracije bodo na svojih jedilnikih celo navedle hranilne vrednosti za jedi.
• Opustite kajenje in uporabo tobačnih izdelkov: Kajenje je pomemben dejavnik tveganja za srčne bolezni in težave s krvnimi žilami.

Ali druge bolezni vplivajo na raven holesterola?

Med boleznijo in holesterolom obstaja dvosmerna povezava. Visok holesterol lahko vodi do bolezni, kot je ateroskleroza. Tudi določena zdravstvena stanja lahko povečajo tveganje za visok holesterol. Tukaj je nekaj zdravstvenih stanj, ki lahko vplivajo na raven holesterola:

Kronična ledvična bolezen (KLB)

Ljudje s kronično ledvično boleznijo (KLB) imajo večje tveganje za razvoj koronarne arterijske bolezni. To je zato, ker KLB povzroča hitrejše kopičenje plakov v arterijah. Ljudje s KLB v zgodnji fazi pogosteje umrejo zaradi bolezni srca kot zaradi bolezni ledvic.

Kronična ledvična bolezen (KLB) lahko povzroči, da je v krvi preveč trigliceridov ( vrsta maščobe). Prav tako lahko zviša holesterol lipoproteinov zelo nizke gostote (VLDL) . VLDL je vrsta holesterola, ki prenaša trigliceride. Hkrati lahko KLB zniža vaš "dober" holesterol (HDL) in prepreči njegovo pravilno delovanje. KLB lahko spremeni tudi strukturo delcev "slabega" holesterola (LDL), zaradi česar so bolj škodljivi.

Okužba z virusom HIV

Ljudje z virusom HIV imajo približno dvakrat večjo verjetnost za srčni infarkt ali možgansko kap kot ljudje brez virusa HIV. Raziskovalci so prej menili, da je to povečano tveganje posledica zdravil za HIV (protiretrovirusno zdravljenje). Verjeli so, da zdravila zvišujejo raven holesterola pri osebi. Vendar pa so nove raziskave pokazale, da je za to dejansko odgovoren imunski sistem osebe.

Tudi če je vaš status HIV pod nadzorom, je vaš imunski sistem lahko še vedno preveč aktiven. To lahko povzroči, da se v telesu razvije kronično vnetje . To vnetje lahko vodi do kopičenja plakov in ateroskleroze.

Dobra novica je, da ljudje z virusom HIV zdaj živijo dlje, vendar to pomeni, da so potrebne dodatne raziskave, da bi razumeli, kako nanje vplivajo kronične bolezni, kot so bolezni srca.

Bolezen ščitnice

Bolezen ščitnice lahko vpliva na raven holesterola. To je zato, ker ščitnični hormoni vplivajo na način, kako vaše telo uporablja lipide. Ta učinek je odvisen od vrste bolezni ščitnice, ki jo imate.

• Hipertiroidizem: Zaradi tega stanja telo proizvaja preveč ščitničnih hormonov. Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje tega stanja, lahko zvišajo raven holesterola (skupni holesterol, LDL in HDL). Če se zdravite zaradi hipertiroidizma, se posvetujte z zdravnikom o tem, kako uravnavati holesterol.
• Hipotiroidizem: Zaradi tega stanja vaše telo proizvaja manj ščitničnih hormonov. Prav tako zviša raven holesterola. V tem primeru bo zdravljenje bolezni ščitnice znižalo raven holesterola. Vendar pa boste morda morali jemati tudi zdravila, kot so statini, da bi raven holesterola vrnili v normalno območje. Zdravnik se bo z vami pogovoril o tem, kaj je najbolje za vaše stanje.

Raziskovalci še naprej preiskujejo povezavo med boleznijo ščitnice in srčnimi boleznimi. Nekatere študije so pokazale, da lahko bolezen ščitnice povzroči težave s srcem tudi na druge načine, ne le zaradi holesterola ali kopičenja plakov. Na primer, tako hipertiroidizem kot hipotiroidizem lahko povečata tveganje za razvoj srčnega popuščanja.

Lupus

Ljudje z lupusom imajo običajno visoke ravni "slabega holesterola" (LDL, VLDL) in trigliceridov. Imajo tudi nizke ravni "dobrega holesterola" (HDL). Ljudje z aktivnim lupusom imajo večje tveganje za razvoj visokega holesterola kot ljudje z dobro nadzorovanim (tihim) lupusom.

Lupus poveča tveganje za razvoj koronarne arterijske bolezni. To je zato, ker lupus povzroča kronično vnetje telesa. Zaradi tega vnetja se v arterijah hitro kopičijo zobne obloge.

Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)

Ljudje s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS) imajo povečano tveganje za razvoj srčnih bolezni. To tveganje se povečuje s staranjem. PCOS poveča tveganje za številne dejavnike tveganja za srčne bolezni, vključno s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom. Ljudje s PCOS imajo večjo verjetnost, da imajo višje ravni "slabega" holesterola (LDL) in nižje ravni "dobrega" holesterola (HDL).

Sladkorna bolezen (diabetes mellitus)

Sladkorna bolezen (sladkorna bolezen tipa 1 in sladkorna bolezen tipa 2) podvoji tveganje za razvoj koronarne arterijske bolezni in periferne arterijske bolezni. Sladkorna bolezen je povezana z znižanimi ravnmi dobrega holesterola (HDL) in zvišanimi ravnmi trigliceridov in slabega holesterola (LDL).

Pri približno 7 od 10 ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 je diagnosticirana dislipidemija, povezana s sladkorno boleznijo. To pomeni, da imajo visoke ravni trigliceridov, visok "majhen gost" holesterol LDL in nizek holesterol "lipoproteinov visoke gostote" (HDL). "Majhen gost" holesterol LDL je vrsta holesterola, ki se zlahka prilepi na stene arterij in jih poškoduje. Preveč holesterola LDL v krvi lahko poveča tveganje za kopičenje plakov.

Raziskovalci še naprej raziskujejo, kako sta sladkorna bolezen in srčne bolezni povezana.

Kako znižati holesterol?

Posvetujte se s svojim zdravnikom o najboljšem načinu za znižanje holesterola. Nekateri ljudje morda potrebujejo le preproste spremembe življenjskega sloga, kot je zmanjšanje nasičenih maščob. Drugi morda potrebujejo zdravila skupaj s spremembami življenjskega sloga. Ljudje z drugimi zdravstvenimi težavami, ki vplivajo na holesterol, morda potrebujejo bolj kompleksen pristop. Pogovorite se s svojim zdravnikom o svoji zdravstveni anamnezi, družinski anamnezi in dejavnikih življenjskega sloga. Skupaj lahko razvijete načrt za znižanje ravni holesterola.

Ne pozabite, da tudi najboljši načrti potrebujejo čas, da delujejo. Vsi imamo težave. Normalno je, da se počutimo preobremenjeni, in pomembno je, da obvestite svojega zdravnika, če načrt ne deluje. Včasih se raven holesterola ne bo dovolj znižala, ne glede na to, kako drastične spremembe življenjskega sloga imate. To je zato, ker vaša jetra proizvajajo večino holesterola v telesu. Torej obstaja veliko drugih dejavnikov, ki so izven vašega nadzora in nimajo nobene zveze s tem, kar jeste.

Pojdite korak za korakom in ne pozabite , da visok holesterol ni vaša osebna napaka. Je posledica vrste majhnih, tihih sprememb, ki se dogajajo v vašem telesu. Nadzorujte stvari, ki jih lahko nadzorujete, vendar vedite, da obstajajo zdravila in drugi medicinski posegi, ki zapolnijo vrzeli.

Visok holesterol je prikrita in neopazna stvar. Morda imate visoke ravni lipidov v krvi več let, ne da bi se tega zavedali. Odkrijemo ga lahko s preprostim krvnim testom. Visok holesterol prizadene ljudi vseh starosti, tudi tiste, ki mislijo, da so aktivni in zdravi. Nekatera zdravstvena stanja povečajo tveganje za visok holesterol in srčne bolezni. O ravni holesterola in kaj to pomeni za vas se posvetujte s svojim zdravnikom.

Končno, najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti

V redu, torej, glede na to, o čemer smo govorili, je nekaj stvari, ki si jih morate vsekakor zapomniti:

• Holesterol je zahrbtna bolezen: lahko povzroči težave v telesu, ne da bi pri tem kazal kakršne koli večje simptome.
• Krvne preiskave so bistvene: edini način, da poznate raven holesterola, je z "lipidno ploščo".
• Starost ni pomembna:Holesterol se lahko zviša pri kogarkoli v kateri koli starosti, tudi pri nekom, ki redno telovadi in misli, da je zdrav.
• Vplivajo tudi druga zdravstvena stanja: Ljudje z določenimi kroničnimi boleznimi imajo večje tveganje za visok holesterol in srčne bolezni.
• Poznajte svoje številke: Posvetujte se s svojim zdravnikom, da boste razumeli, kakšna je vaša raven holesterola in kako vpliva na vaše zdravje.
• Življenjski slog in zdravila, če je potrebno: To stanje je mogoče dobro nadzorovati z zdravim življenjskim slogom in jemanjem zdravil, kot vam je predpisal zdravnik.

Skrb za te stvari bo zelo pomembna za zdravje vašega srca in za vaše splošno zdravje!

Holesterol , visok holesterol, srčne bolezni, LDL holesterol, HDL holesterol, zamašene arterije, test holesterola