Neverjetna sila v naših telesih! Vse, kar morate vedeti o endoteliju!

Ste se kdaj vprašali, katere majhne stvari v našem telesu, zlasti v krvnih žilah, delujejo za naše zdravje? No, danes bomo govorili o nečem, kar je tako pomembno, a o čemer morda ne govorimo veliko. To je endotelij . Čeprav ime zveni nekoliko znanstveno, je pravzaprav precej preprosto. Pogovorimo se o njem podrobneje in razumeli boste, kako dragocen je.

Kaj je endotelij? Razumimo to preprosto.

Preprosto povedano, vaš endotelij je zelo tanka plast celic, ki obdaja notranjost vseh vaših krvnih in limfnih žil . Je kot majhna membrana, ki obdaja notranjost vodovodne cevi. Tem celicam pravimo endotelijske celice . Kje se nahajajo?

• V vaših arterijah .
• V tvojih žilah .
• V vaših kapilarah .
• In tudi v limfnih kapilarah .

Predstavljajte si, endotelij povezuje vašo kri s preostalim delom telesa in omogoča pretok informacij in hranil med njima. Zato je endotelij bistvenega pomena za vsak organ in tkivo v telesu. Endotelij ni le ovojnica. Je kot zaposlen delavec. Odlično opravlja svoje delo pri zagotavljanju dobrega pretoka krvi in ​​ohranjanju stabilnega stanja. Zato znanstveniki menijo, da je endotelij endokrini organ . Pravzaprav bi vas presenetilo, če bi izvedeli, da je to eden največjih organov v telesu! Če se kaj zgodi tem majhnim endotelijskim celicam, ima lahko to velik vpliv na telo. Te celice namreč odlično opravljajo svoje delo pri ohranjanju zdravja in moči. Zato je zelo pomembno, da poznamo ta endotelij in njegovo delo. Potem se lahko potrudimo, da to preprečimo.

Ali obstajajo vrste endotelija?

Da, govorimo o dveh glavnih vrstah. Obe sta sestavljeni iz endotelijskih celic, vendar obstajajo majhne razlike glede na to, kje se nahajata.

• Vaskularni endotelij: To je obloga znotraj krvnih žil. Preprosto povedano, endotelij pomaga pri pretoku krvi.
• Limfatični endotelij:To se nahaja v vašem limfnem sistemu. Limfne žile so kot mreža majhnih cevk. Odstranjujejo odvečno tekočino (ki ji pravimo limfa), ki se kopiči v tkivih. Endotelij teh limfnih žil torej pomaga pri pretoku limfe.

Oboje je zelo pomembno za zdravje srca in ožilja .

Kakšno veliko delo opravlja ta majhen endotelij?

Endotelijske celice delujejo različno, odvisno od tega, kje se v telesu nahajajo. Oglejmo si glavne funkcije endotelija krvnih žil.

Zoženje (vazokonstrikcija) in širjenje (vazodilatacija) krvnih žil

Ko imate zdrave endotelijske celice, pomagajo ohranjati vaše krvne žile široke (odprte) , da lahko kri teče skoznje nemoteno. Odzivajo se tudi na dražljaje od znotraj in od zunaj. Na primer, pritisk krvi na stene vaših krvnih žil, spremembe v ravni stresa in zdravila, ki jih jemljete, lahko vplivajo na to. Odzivajo se tudi na spremembe temperature. Pomislite, v hladnem vremenu se krvne žile v vaših okončinah zožijo. To omogoča, da več krvi preteče v vaše vitalne organe, da se ogrejejo. V vročem vremenu se razširijo, kar omogoča boljši pretok krvi in ​​hlajenje telesa. Ko telovadite , se krvne žile v vaših mišicah razširijo in jim zagotovijo kri in kisik, ki ju potrebujejo. Torej, ne glede na to, kaj počnete, endotelij pomaga zagotoviti, da vsak organ in tkivo v vašem telesu prejme pravo količino krvi.

Nadzira pretok tekočin iz krvi v tkiva

Ko je endotelij zdrav, je nekoliko prepusten . To pomeni, da omogoča tekočinam prehod skozi celice v tkiva. Vendar pa deluje tudi kot dobra pregrada . Preprečuje vstop neželenih snovi, kot so toksini, v kri. Vendar pa pri nekaterih bolezenskih stanjih, kot sta okužba /sepsa , endotelij postane nekoliko bolj prepusten. To omogoča celicam, ki se borijo proti okužbi, da vstopijo v tkiva in jim pomagajo pri celjenju.

Preprečuje nepotrebno strjevanje krvi (preprečuje trombozo )

Tromboza je stanje, pri katerem nastajajo krvni strdki, ki blokirajo pretok krvi, kar lahko povzroči resne zaplete. Vaš endotelij proizvaja kemikalije, imenovane dušikov oksid in prostaciklin . Ti ohranjata kri redko in preprečujeta njeno strjevanje. Pri nekaterih bolezenskih stanjih se te snovi ne proizvajajo pravilno. To poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Kje v našem telesu se nahaja ta endotelij? Kako velik je?

Vaš endotelij je razporejen po celotnem telesu! Predstavljajte si, samo endotelij vaših krvnih žilKrvne žile so dolge približno 60.000 milj . Če nekoga prosite, naj vam pokaže, kje je vaše srce, vam bo pokazal na prsni koš. Če nekoga prosite, naj vam pokaže, kje so vaši možgani, vam bo pokazal na glavo. Če pa nekoga prosite, naj vam pokaže endotelij, vam bo pokazal na kateri koli del vašega telesa! Zaradi tega je endotelij tako poseben. Endotelijske celice obdajajo notranjost vaših krvnih žil. To so celice, ki pridejo v neposreden stik z vašo krvjo. Pritrjene so na bazalno plast . Endotelij in ta bazalna plast skupaj tvorita najglobljo plast stene krvnih žil, tunico intimo . Ta tunica intima omogoča nemoten pretok krvi. Kako velik je endotelij? Je eden največjih organov v telesu. Kar zadeva površino, pokriva telo povprečne osebe med 3000 in 6000 kvadratnimi metri . In vsebuje več kot 1 bilijon endotelijskih celic ! Te so sestavljene iz epitelijskega tkiva . Kako majhne so endotelijske celice? Te celice je mogoče videti le z mikroskopom . Njihova povprečna velikost je:

• Dolžina približno 30 do 50 mikrometrov (mikronov) .
• Približno 10 do 30 mikrometrov širok.
• Debelina približno 0,1 do 10 mikrometrov .

Če želite razmisliti o velikosti te celice, pomislite na svoj las. En sam las ima premer približno 100 mikrometrov. Torej ima endotelijska celica tudi pri svoji največji dolžini (50 mikrometrov) le polovico premera lasu! Zato imamo lahko v telesu več kot bilijon teh specializiranih celic.

Kakšna je razlika med endotelijem in epitelijem?

Obe sta pokrivni tkivi, vendar obstaja majhna razlika.

• Endotelij se nahaja v kanalih, ki so popolnoma v telesu in nimajo povezave z zunanjim okoljem. Na primer, krvne in limfne žile.
• Epitelij se nahaja v poteh, ki so povezane z zunanjim okoljem. Na primer, prebavni in dihalni sistem .

Oba sta specializirana za svoje funkcije. Epitel je običajno bolj zaščitni in deluje kot ovira pred zunanjim svetom. Endotelij je specializiran za oskrbo telesa s krvjo in drugimi snovmi.

Kaj pa, če je endotelij poškodovan? To je stanje, imenovano endotelijska disfunkcija!

Endotelijska disfunkcija je stanje, ko vaš endotelij ne more pravilno opravljati svoje normalne funkcije. Do tega pride, ko nekaj poškoduje vaše endotelijske celice. To poškodbo lahko povzročijo različna zdravstvena stanja in življenjske navade.

Kaj bi lahko bil vzrok za to?

• Okužbe, kot je COVID-19 .
• Zvišana raven sladkorja v krvi (hiperglikemija) .
• Visok krvni tlak (hipertenzija) .
• Povišane ravni holesterola v krvi (hiperlipidemija) .
• Pomanjkanje telesne aktivnosti.
• Kajenje in uporaba tobaka .
• Hude okužbe, kot je sepsa .

Najhujše, kar se zgodi, ko je endotelij poškodovan, je ateroskleroza.

Ateroskleroza je postopno kopičenje plakov v arterijah skozi čas. Znanstveniki vedo, da je prva faza ateroskleroze poškodba endotelija. To običajno povzročijo visoke ravni LDL (slabega holesterola) v krvi, kajenje ali dolgotrajno visok krvni tlak. Ko je vaš endotelij poškodovan, se aktivira imunski sistem vašega telesa. V poškodovano steno arterije pošlje vrsto belih krvničk, imenovanih monociti . Ti monociti se tam zberejo in povzročijo vnetje v arteriji. Nato se pojavi vrsta celičnih sprememb, ki sčasoma vodijo do nastanka nečesa, kar imenujemo "maščobna proga". Tam se začnejo nastajati plaki. Sčasoma ti plaki rastejo in zožijo vašo arterijo. To zmanjša pretok krvi. Poleg tega ti plaki povečajo tudi tveganje za nastanek krvnih strdkov. Zato so ljudje s poškodovanim endotelijem bolj izpostavljeni tveganju za razvoj teh bolezni.

Katere druge bolezni se lahko potem pojavijo zaradi te poškodbe?

• Koronarna arterijska bolezen
• Srčni napad
• Miokardna ishemija (zmanjšana oskrba srčne mišice s krvjo)
• Periferna arterijska bolezen
• Stanja, podobna kapi
• Tromboza ( krvni strdek)

Poškodba endotelija lahko poveča tudi tveganje za:

• Rak
• Nalezljive bolezni
• Inzulinska rezistenca
• Bolezen ledvic

Kako torej ohranimo ta dragoceni endotelij zdrav?

Zdravje endotelijskih celic lahko ohranite tako, da zmanjšate količino prostih radikalov v telesu. Prosti radikali so nestabilni atomi. Poškodujejo zdrave atome v telesu. AntioksidantiAntioksidanti so snovi, ki ščitijo vaše telo (zlasti endotelij) pred prostimi radikali. Zato je zelo pomembno uživati ​​hrano, bogato z antioksidanti. Živila, kot so ta, so bogata z antioksidanti:

• Rjavi riž (riž z otrobi)
• Agrumi, kot so limone in pomaranče, in njihovi sokovi
• Temno zelena zelenjava (kot špinača, ohrovt)
• Ovsena kaša
• Rdeče in rumene paprike (ribji čili)
• Sladki krompir
• Paradižnik in paradižnikov sok
• Polnozrnata žita

Zdravnika lahko vprašate, kaj lahko storite, da bi svoji prehrani dodali več antioksidantov. Zdravnik vas lahko napoti k dietetiku. Pomagal vam bo pri majhnih spremembah, ki jih je enostavno začeti. Na primer, lahko vam priporoči mediteransko prehrano, za katero je znano, da pomaga ohranjati zdravje srca in krvnih žil.

Kaj povečuje količino prostih radikalov? Kako se lahko pred njimi zaščitimo?

Nekatera zdravstvena stanja, življenjske navade in toksini lahko povečajo količino prostih radikalov v telesu. Tukaj je nekaj stvari, na katere morate biti pozorni:

• Onesnaženost zraka.
• Nekatera zdravila, pesticidi in tovarniška čistila.
• Uživanje preveč sladkorja.
• Ne dobim dovolj spanca.
• Debelost .
• Dim iz tobačnih izdelkov.

Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kako se boriti proti tem prostim radikalom in zaščititi svoje telo pred njihovimi škodljivimi učinki. Pomembno je tudi, da se vsako leto udeležite pregledov in pravočasno jemljete predpisana zdravila. Posvetujte se s svojim zdravnikom o programu vadbe, ki je pravi za vas, da ostanete zdravi. Te stvari pomagajo vašemu srcu in krvožilnemu sistemu pravilno delovati. Pomagajo tudi ohranjati zdrav endotelij.

Ne pozabite, da ima vsakdo dejavnike tveganja, ki lahko v nekem trenutku življenja poškodujejo endotelij. Vendar pa lahko ta tveganja zmanjšate z zdravim življenjskim slogom in obvladovanjem zdravstvenih stanj.

Končno, najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Torej, zdaj lahko vidite, da je endotelij , o katerem smo danes govorili, zelo neverjeten in zelo pomemben del našega telesa. Je kot nekdo, ki sedi v naših krvnih žilah in tiho služi zdravju celotnega telesa.

• Endotelij je plast celic, ki obdaja notranjost krvnih in limfnih žil.
• To opravlja številne pomembne funkcije, kot so nadzor pretoka krvi, preprečevanje strjevanja krvi in ​​pomoč tkivom pri izmenjavi snovi.
• Če je endotelij poškodovan (endotelijska disfunkcija), se lahko razvijejo resne bolezni, kot so bolezni srca in možganska kap.
• Ta dragoceni endotelij lahko zaščitimo z dobro prehrano, vadbo, izogibanjem kajenju in sprejemanjem drugih zdravih navad.

Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravju vašega endotelija in prek njega o zdravju celotnega telesa. To vam bo v veliko pomoč pri zdravem življenju!