Kako si sami pregledati prsi (samopregled dojk) - Se o tem pogovorimo?

Večino časa skrbimo za druge dele telesa, vendar ne razmišljamo veliko o svojih prsih, kajne? Vendar je zelo pomembno, da se zavedamo zdravja svojih prsi. Dober korak v tej smeri je, da si sami pregledate prsi (torej opravite »samopregled dojk«). To vam lahko pomaga bolje razumeti lastne prsi.

Kaj je samopregled dojk?

Preprosto povedano, samopregledovanje dojk je način, kako redno pregledujete svoje dojke. Ko si redno ogledujete in otipavate dojke, lahko hitro opazite morebitne spremembe ali če se vam zdijo bolj nenavadne kot običajno. Čeprav mnogi zdravstveni delavci, torej zdravniki, pravijo, da je mamografija najboljši način za odkrivanje nepravilnosti dojk, je ta pregled dojk, ki ga lahko opravite doma, najboljši način, da bolje spoznate svoje dojke.

Ali res moram opraviti samopregled dojk?

Da, seveda! S tem mesečnim samopregledom dojk lahko hitro prepoznate spremembe, ki bi lahko bile znaki okužbe, drugih bolezni dojk ali raka dojke . Glavni cilj je natančno vedeti, kaj je v vaših dojkah "normalno". Tako boste hitro prepoznali morebitne spremembe (če sploh obstajajo). Vendar si morate zapomniti tudi to. Ta samopregled, ki ga opravljate doma , nikoli ne nadomešča pregleda dojk ali mamografije, ki jo opravi vaš zdravnik. Vsekakor morate še naprej obiskovati svojega družinskega zdravnika ali ginekologa, da se testirate na raka dojke. O samopregledu dojk se pogovorite s svojim zdravnikom. Nato vam lahko glede na vašo zdravstveno anamnezo da nasvet, ki vam ustreza, in vas nauči, kako ga pravilno izvajati.

Kako pogosto naj to počnem?

Številne zdravstvene organizacije priporočajo, da samopregled dojk opravite vsaj enkrat na mesec . Čeprav to ni edini zanesljiv način za odkrivanje raka dojk, je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite doma, da ohranite zdravje svojih dojk. Raziskave so pokazale, da veliko ljudi z rakom dojk pravi, da so prvič nekaj opazili, ko so v dojki otipali nekaj, na primer bulo. Če torej veste, kako so videti vaše dojke, lahko o tem obvestite svojega zdravnika takoj, ko opazite kaj drugačnega.

Kateri dan v mesecu je za to najboljši?

Za tiste, ki še vedno menstruirajo, kar pomeni, da imajo reden menstrualni cikel, je najbolje, da ta test opravijo dan po koncu menstruacije. Za tiste, ki so v menopavzi (kar pomeni, da so prenehale menstruirati) in tiste z zelo nerednimi menstrualnimi cikli, izberite en dan na mesec. Isti dan vsak mesec, dan, ki si ga boste zlahka zapomnili.Izberi. Na primer, prvi dan v mesecu, zadnji dan v mesecu ali dan z najljubšo številko. Zapiši stvari, ki jih vidiš in čutiš, v knjigo ali pa jih vpiši v »zapisek« na telefonu.

Kako točno opravite ta samopregled dojk?

Obstaja več načinov za izvedbo pregleda dojk doma. Poglejmo si, kateri so.

1. Kako se pogledati pred ogledalo:

To je prva metoda.

• Sleci zgornji in spodnji del (modrček) in pojdi pred ogledalo.
• Najprej položite roke ob bok in poiščite morebitne spremembe v obliki prsi, otekanje, vdolbine na koži (kot majhne jamice) ali spremembe v položaju bradavic.
• Nato dvignite roke visoko nad glavo in ponovno poglejte iste stvari, ki ste jih gledali prej.
• Na koncu položite roke na boke in pritisnite prsne mišice naprej, da se napnejo. Ponovno si oglejte iste spremembe. Ali je v redu, da obe dojki gledate na ta način?

2. Metoda pregleda stoječe roke:

To je tudi metoda, ki jo uporablja veliko ljudi.

• Sleci zgornji del in modrček.
• Z desno roko morate preveriti levo dojko, z levo pa desno dojko .
• S konicami srednjih treh prstov (mehkim delom spodaj) pritisnite na vsako dojko. Najprej pritisnite rahlo, nato srednje močno in nato malo močneje . Poiščite bulice , odebelitve ali druge spremembe. S krožnimi gibi se lahko prepričate, da ne spregledate nobenega dela.
• Nato stisnite predel tkiva blizu pazduhe . Ne pozabite preveriti predela pod areolo. Na koncu stisnite bradavico, da vidite, ali iz nje izteka izcedek.
• Na enak način preglejte tudi drugo stran dojke. Mnogi ljudje ta pregled opravljajo stoje med kopanjem. Pravijo, da je lažje, ker je koža mokra.

3. Metoda pregleda roke v ležečem položaju:

Ko ležite, je tkivo dojk bolj enakomerno razporejeno. Zato je to dober položaj za opazovanje sprememb, še posebej, če so vaše prsi velike.

• Lezite, pod desno ramo si položite blazino. Desno roko položite za glavo.
• Sedaj z levo roko s sredincem pritisnite na celotno tkivo dojke in predel pazduhe, tako kot ste to storili prej (2. metoda).
• Na koncu obrnite blazino in na enak način preverite še drugo dojko in pazduho. Preverite predel pod areolo, temni krog okoli bradavice in stisnite bradavico, da vidite, ali je kakšen izcedek.

Ne pozabite, da se tkivo dojk razteza do pazduh, predela prepone in zgornjega dela trebuha. Tkivo dojk ni le videz vaših dojk in bradavic .

Koliko časa traja ta test?

Samopregled dojk traja le nekaj minut. Zlahka ga vključite v svojo dnevno rutino. Na primer:

• Naj bo to, ko se čez dan oblečete ali ko se ponoči slečete.
• Takoj zjutraj, ko si v postelji, tik preden greš zvečer spat.
• Med kopanjem.

Ali lahko samopregledovanje dojk povzroči težave?

Ta samopregled je zelo koristen, da se zavedate normalnega videza in občutka svojih dojk. Vendar pa se lahko pojavijo tudi nekatere težave. Te vključujejo:

• Samopregledovanje je način razmišljanja, da je samopregledovanje dojk nadomestilo za klinični pregled dojk ali mamografijo, ki jo opravi zdravnik. To je zmotno prepričanje. Samopregledovanje dojk je preprosto orodje, ki ga lahko uporabite doma, da se seznanite s svojim telesom. Nekateri ljudje zmotno mislijo, da ker to lahko storijo doma, jim ni treba obiskati zdravnika. To ne drži.
• Ni treba skrbeti ali se obremenjevati zaradi bulice ali nepravilnosti. Večinoma ni vsaka bulica, ki jo otipate, rakava. Vendar pa je lahko že sama misel, da je rakava, vzrok za zaskrbljenost.

Katere so pogoste bulice v dojkah?

Normalno je, da v tkivu dojk otipate bulice in to ni razlog za zaskrbljenost. Nekatere ženske imajo dojke že po naravi nekoliko bulice. Ko veste, kaj je za vas normalno, lažje ločite in prepoznate vse nenavadno.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če opazite ali občutite kaj podobnega, nemudoma obiščite zdravnika:

• Nova bulica v tkivu dojke ali drugačen občutek kot običajno.
• Nepravilen ali krvav izcedek iz bradavice.
• Kožni izpuščaj, rdečina ali oteklina.
• Sprememba smeri bradavice, na primer inverzija.

Vendar ne pozabite, da lahko tudi stvari, kot je menstruacija, spremenijo videz in občutek vaših dojk. Zdravnik lahko opravi pregled dojk in ugotovi, ali so potrebni diagnostični testi, kot sta ultrazvok ali mamografija.

Kateri so opozorilni znaki raka dojke?

Samopregled dojk ni diagnostično orodje za raka dojke. Le usposobljen zdravnik lahko ugotovi, ali je bulica, ki jo otipate med samopregledom, škodljiva. Vendar pa je koristno, da se zavedate simptomov raka dojke, ko se boste bolje seznanili s svojimi dojkami. Tukaj je nekaj opozorilnih znakov raka dojke:

• Bradavice se pogreznejo ali nehajo štrleti.
• Rdečina, bolečina, izpuščaj ali otekanje v dojkah.
• Vdolbine ali gubanje kože dojk (kot pomarančna lupina).
• Nepravilen izcedek iz bradavic.

Ali drži, da samopregledovanje dojk ni več priporočljivo?

Ne, ni tako. Ne gre za to, da zdravniki tega ne priporočajo. Resnica je, da zdravniki vedo, da samopregledovanje ni najučinkovitejši način za odkrivanje ali presejanje raka dojke. Vendar mnogi zdravniki še vedno priporočajo, da opravite preglede dojk doma in se seznanite s svojimi dojkami. Ker je to najboljši način, da ugotovite, kaj je za vas normalno. Če se nato kaj spremeni (in se, se), lahko o tem obvestite svojega zdravnika .

Je samopregled boljši od mamografije?

Ne, samopregled dojk ni nadomestilo za mamografijo ali pregled dojk, ki ga opravi zdravnik. Samopregled dojk je le dodatno orodje, ki ga lahko uporabite doma med letno mamografijo ali kliničnim pregledom dojk, ki ga opravi zdravnik. Nikoli ga ne smete šteti za nadomestilo za mamografijo. Mamografija še vedno velja za zlati standard za odkrivanje raka dojke.

Za konec še nekaj stvari, ki si jih morate zapomniti

Mesečni samopregled dojk vam lahko pomaga ohranjati zdravje dojk in odkriti zgodnje znake bolezni. Te korake samopregleda dojk lahko vključite v svojo dnevno rutino, na primer ko se zvečer pripravljate na spanje ali ko se tuširate. Z vsakim samopregledom dojk se boste bolje seznanili s svojim telesom. Ko boste vedeli, kaj je za vas normalno, boste bolj verjetno pozorni na morebitne spremembe (če se pojavijo). Nato se lahko o teh spremembah pogovorite s svojim zdravnikom. Če imate kakršne koli pomisleke, ni nikoli prepozno, da obiščete zdravnika!

---

Samopregled dojk, zdravje dojk, zdravje žensk, rak dojk, mamografija, bulice, zdravniški nasvet