Hranjenje dojenčka v prvem letu: Pogovorimo se o tem!

Prvo leto življenja vašega malčka je zelo pomembno obdobje za njegovo rast in zdravje, kajne? Prehrana, ki jo prejme v tem času, bo močno pripomogla k njegovemu zdravju v prihodnosti in zaščiti pred nekaterimi kroničnimi boleznimi. Kot novopečena mama ali oče imate tudi vi veliko vprašanj o hranjenju svojega dojenčka. Koliko naj ga hranite? Kolikokrat na dan naj ga hranite? Kako dolgo naj dojite? Kdaj lahko začne z gosto hrano? Normalno je, da se sprašujete o teh stvareh.

Najpomembnejša stvar, ki jo je treba storiti najprej!

Preprosto povedano, najbolje, kar lahko najprej storite, je , da obiščete pediatra. Svetoval vam bo, kaj je najboljše za vašega otroka in kaj je najboljše za njegove potrebe. Če pričakujete otroka, bi bilo koristno, da se o tem vnaprej pozanimate. Če želite izvedeti več, lahko o tem povprašate.

Vendar ne pozabite, da niso vsi dojenčki enaki. Ni "pravega načina" hranjenja vašega dojenčka. Zdravniki nam dajejo le smernice o tem, kaj je na splošno varno in izvedljivo za večino dojenčkov. Ko boste vedeli, kaj storiti in česa ne, boste bolj samozavestni pri hranjenju svojega dojenčka in boste lahko prosili za pomoč, ko jo boste potrebovali.

Koliko hrane potrebuje novorojenček?

Novorojenčki dobijo hranila iz materinega mleka ali adaptiranega mleka. Količina mleka, ki jo vaš dojenček potrebuje, se razlikuje glede na njegovo starost. Zato je pomembno vedeti te stvari glede na njegovo starost.

Ampak, kot sem že omenila, je vsak dojenček drugačen. Potrebe vašega dojenčka se lahko razlikujejo od teh splošnih smernic. Če želite natančno vedeti, koliko hranil vaš dojenček potrebuje, se vsekakor posvetujte s svojim pediatrom.

Da bi se izognili prenajedanju dojenčka, je zelo pomembno prepoznati otrokove signale lakote in ga hraniti počasi in nadzorovano.

Koliko mleka lahko sprejme dojenčkov želodec?

Želodec novorojenčka je zelo majhen. Samo pomislite, prvi dan lahko otrokov želodec sprejme le 1-2 čajni žlički (5-10 ml). Po približno treh dneh postane velik želodec 20-30 ml. Po enem tednu postane velik želodec 45-60 ml, kar je približno enako velikosti majhnega jajca. Ko so stari en mesec, njihovi želodci zrastejo do te mere, da lahko sprejmejo približno 80-150 ml. To pojasnjuje, zakaj ne morejo pojesti velike količine naenkrat, kajne?

Kako pogosto jedo novorojenčki?

Novorojenčki so vedno lačni, vendar lahko jedo le po malem naenkrat (ker so njihovi želodčki še majhni in rastejo). V prvih dveh mesecih boste morali dojenčka, če dojite, hraniti približno vsaki dve do tri ure. To je približno 8- do 12-krat na dan (24 ur). Če hranite z adaptiranim mlekom, ga boste morali hraniti nekoliko manj pogosto, približno 6- do 10-krat na dan.

Ko dojenčki odraščajo, se pogostost hranjenja zmanjšuje, količina mleka, ki ga naenkrat popijejo, pa se povečuje. Presenetljivo je, da je od 4. tedna do 6. meseca skupna količina mleka, ki jo dojenčki popijejo v 24 urah, skoraj enaka. Pri 6. mesecu začnemo dodajati trdno hrano.

Med 6. in 8. mesecem dojenčki običajno pojedo dva do tri obroke trdne hrane na dan. Po 9. mesecu lahko pojedo tri do štiri obroke na dan in en ali dva prigrizka. Medtem nadaljujte z dojenjem ali hranjenjem z adaptiranim mlekom, kot vam je naročil zdravnik.

Zdravniki običajno svetujejo , da dojenčka nahranite, ko je lačen. Vendar dojenček ne more reči "Lačen sem". Kako torej veste? Zato morate prepoznati znake lakote pri svojem dojenčku.

Kaj so znaki lakote?

To so znaki, s katerimi vam vaš dojenček brez besed sporoča: »Hočem jesti.« Ti znaki se lahko spreminjajo v prvem letu vašega dojenčka. Vaš dojenček lahko počne stvari, kot so:

• Roke so si dali v usta.
• Odpiranje ust.
• Roke se tresejo.
• Ustnice stisnjene, obliznjene.
• Iztegnjen jezik.
• Roke se tresejo.
• Premika glavo in čeljust sem ter tja, kot da bi iskal tvoje prsi.
• Zdijo se zelo navdušeni in srečni, ko vidijo hrano.
• Pravijo neumnosti.
• Jokanje.

Jok je pozen signal. Pomeni, da je bil dojenček morda že nekaj časa lačen. V tem primeru lahko traja nekaj časa, da ga pomirite in nahranite. Če torej prepoznate zgodnje znake lakote pri svojem dojenčku, ga lahko nahranite, preden se preveč razburi.

Kako veste, ali je otrokov želodec poln?

Dojenčkovi signali »Dovolj imam« so prav tako pomembni kot signali lakote. Če vaš dojenček počne te stvari, je to lahko njegov želodec, ki pravi »Dovolj imam, hvala«:

• Utihni.
• Sproščanje rok.
• Obrne glavo stran od strani, kjer se hrani (dojka, steklenička, žlica).
• Potiskanje hrane.
• Vrnil ti bom hrano.

Poslušajte dojenčkove znake. Naj preneha jesti, ko se mu zahoče. Če poje preveč, lahko dobi prebavne motnje, napihnjenost, boleče grlo ali bruhanje.

Kdaj dojenčki začnejo jesti trdno hrano?

Majhne količine trdne hrane lahko poskusite uvajati dojenčku okoli 6. meseca starosti. Takrat je večina dojenčkov fizično pripravljenih, da varno začnejo jesti trdno hrano. Prav tako velja mnenje, da lahko uvajanje trdne hrane v tej starosti zmanjša tveganje za alergije.

Če kaže te znake, lahko ugotovite, ali je vaš dojenček pripravljen na trdno hrano:

• V svojem otroškem stolčku lahko sedi vzravnano brez večjega napora.
• Dobro lahko obvladujete glavo in jo držite naravnost.
• Ko prineseš hrano k ustom, odpre usta.
• Ogledate si hrano, ki jo jeste, se je poskušate dotakniti in pokažete zanimanje.
• Ni težko spraviti hrane v grlo, ko jo zaužije z žlico. (Če jo vrže iz ust, verjetno še ni pripravljen pogoltniti.)
• Lahko prime majhne predmete, kot so igrače in koščki hrane.
• Stvari, ki jih ujameš, lahko prineseš k ustom.

Priljubljena metoda uvajanja trdne hrane je odvajanje od dojenčka . To vključuje dajanje prigrizkov, ki jih otroku ponudimo na prste, in mu pustimo, da jih poje sam, glede na njegove znake, ko so pripravljeni.

Vendar ne pozabite, da niso vsi dojenčki enaki. Ne primerjajte razvoja svojega dojenčka z drugimi dojenčki. Če imate kakršne koli pomisleke glede razvoja svojega dojenčka, se posvetujte z zdravnikom.

Bodimo pozorni na alergije na hrano.

Normalno je, da vas skrbijo alergije na hrano in se sprašujete, ali jih bo imel tudi vaš otrok. Če ima kateri od staršev alergijo na hrano ali če ima vaš otrok bolezen, kot je ekcem, se je dobro pogovoriti z zdravnikom o tveganju za razvoj alergije na hrano pri vašem otroku. Zdravnik vam lahko svetuje, kako določena živila uvesti pri svojem otroku.

Zdravniki običajno priporočajo stvari, kot so:

• Dojenčka hranite le s hrano, ki je narejena iz ene sestavine naenkrat. Počakajte en dan, preden uvedete novo hrano. Medtem opazujte dojenčka glede morebitnih znakov alergije (kot so bruhanje, driska ali kožni izpuščaji).
• Nekatera živila uvedite zgodaj. Mnogim dojenčkom zdaj govorijo, da je živila, kot so jajca, soja, mlečni izdelki, arašidi in ribe, najbolje uvesti do 6. meseca starosti. To se razlikuje od nasvetov, ki so veljali prej, da je treba te pogoste alergene uvesti kasneje. Vendar pa so nekatere raziskave pokazale, da lahko zgodnje uvajanje živil, kot so arašidi, pomaga preprečiti, da bi vaš otrok razvil alergijo nanje.
• Po potrebi opravite testiranje na alergije. Na primer, če ima vaš dojenček hud ekcem ali alergijo na jajca, vam lahko zdravnik priporoči testiranje na alergijo na arašide.

Žita za dojenčke

Otroku dajajte kosmiče, ki so namenjeni njemu. To pomeni, da mora na etiketi pisati "otroški kosmiči". Ti kosmiči morajo biti obogateni z železom, da bi pomagali pri rasti vašega otroka. Poskrbite, da bo vaš otrok jedel različne kosmiče:

• Oves
• Ječmen
• Večzrnato

V stekleničko za dojenčka ne dodajajte kosmičev ali druge trdne hrane. Namesto tega dojenčka hranite z kašico z žličko, ko je star vsaj 4–6 mesecev. Dodajanje kosmičev ali druge trdne hrane v stekleničko za dojenčka lahko povzroči naslednje težave:

• Zatakni se ti v grlu.
• Vdihnite mešanico v pljuča.
• Preveč pridobivanja teže.

Živila, ki niso dobra za dojenčke

Nekatera živila niso hranljiva za vašega dojenčka. Druga lahko povzročijo zadušitev ali druga tveganja. Tukaj je nekaj živil, ki jih ne smete dajati dojenčku v prvem letu:

• Predelana hrana, pripravljena za starejše otroke ali odrasle.
• Vsaka hrana z dodano soljo, sladkorjem ali aromami.
• Hrenovke in mesne palčke.
• Karkoli, narezano na velike kose (meso, sir, surovo sadje).
• Celi oreščki in semena.
• Kokice.
• Cela grenivka.
• Vrste sladkarij.
• Sadni sok.
• Med (ne dajajte ga eno leto).
• Kravje mleko ali drugi nadomestki mleka (vaš dojenček teh mlečnih izdelkov še ne more prebaviti in ne zagotavljajo zadostne hranilne vrednosti).

Prav tako omejite uživanje živil, ki imajo lahko visoko vsebnost težkih kovin, kot so žitarice in prigrizki iz riža.

Upoštevajte te stvari pri pripravi trdne hrane za vašega dojenčka.

Vaš dojenček lahko je veliko iste hrane kot vi, vendar še ne more jesti z rokami kot vi. Ne more žvečiti hrane kot vi, zato se mu lahko v grlu zatakne hrana, ki je pretrda, da bi jo žvečil z dlesnimi in raztopil s slino.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako narediti najljubšo hrano vaše družine lažje (in s tem varnejšo) za vašega dojenčka, da jo bo lahko pogoltnil:

• Trdo sadje ali zelenjavo skuhajte, pretlačite in naredite "pire".
• Meso ali drugo hrano kuhajte, dokler ni dovolj mehka, da jo lahko zlahka raztrgate z vilicami. Pred kuhanjem mesa ne pozabite odstraniti kosti in kože.
• V otroške kosmiče ali kuhana in pretlačena zrna vmešajte malo materinega mleka ali adaptiranega mleka.
• Okrogla živila (kot je grozdje) narežite na majhne koščke.

Ti nasveti vam bodo v pomoč pri začetku uživanja goste hrane!

Uvajanje trdne hrane dojenčku ni nekaj, kar se zgodi naenkrat, kot je prižig luči. To je kot prižig stikala za zatemnitev. Ne prenehate nenadoma z dojenjem ali adaptiranim mlekom in preklopite na trdno hrano. Namesto tega trdno hrano uvajajte postopoma, dokler se vaš dojenček popolnoma ne navadi nanjo.

Upoštevajte te stvari:

• Med hranjenjem se z dojenčkom pogovarjajte. Če boste rekli "Oh, to je pa dobro, kajne?" in "Mmm", bo vaš dojenček lažje razumel, kaj se dogaja in da je to dobra stvar.
• Dajte svojemu dojenčku vzorec. Preden dojenčku daste katero koli trdno hrano, mu dovolite, da se je dotakne in se z njo igra. Dajte malo hrane na pladenj njegovega stolčka za hranjenje in mu dovolite, da se je dotakne. Nato z žličko vzemite nekaj hrane in jo poskusite prinesti v dojenčkova usta.
• Pokažite svojemu dojenčku, kako se to naredi. Pokažite svojemu dojenčku, kako se hrana da v usta z žlico (ni pomembno, če je ne pojeste, samo pretvarjajte se). Ko bo vaš dojenček videl, kaj je treba storiti, bo to želel poskusiti tudi sam.
• Začnite z nečim znanim in končajte z nečim znanim. Poskusite začeti z malo materinega mleka ali formule, nato poskusite dati malo hrane z majhno žličko in nato poskusite končati z malo materinega mleka ali formule.
• Bodite potrpežljivi.Vaš dojenček lahko pogleda stran in se razburi, ko mu prinesete žlico k ustom. To je normalno. Ne silite ga jesti, če ni pripravljen. Poskusite znova samo z materinim mlekom ali adaptiranim mlekom in poskusite znova čez nekaj dni.

Če vaš dojenček po več poskusih še vedno ne je trdne hrane, je dobro, da se posvetujete z zdravnikom. Vendar ne obupajte! Kmalu bo večina hrane končala v otrokovih ustih namesto v slinčku!

Ali naj nadaljujem z dojenjem, če moj dojenček je gosto hrano?

Da, če je mogoče, seveda. Zdravniki priporočajo dojenje vsaj 6 mesecev, po možnosti pa do 2 let. Materino mleko bi moralo biti glavni vir prehrane vašega dojenčka prvih 6 mesecev. Pri 6 mesecih lahko začnete uvajati drugo trdno hrano, kot so otroške kosmiče. Uvajanje hrane pred 6. mesecem je bolj namenjeno izpostavljanju vašega dojenčka njej, njegovemu razvoju in njegovim senzoričnim izkušnjam kot pa prehrani.

Čeprav vaš dojenček vstopa v svet nove hrane, kot sta sadje in zelenjava, je pomembno vedeti, da ima od materinega mleka še vedno veliko koristi. Materino mleko namreč ima veliko koristi za dojenčka. Na primer, krepi otrokov imunski sistem in zmanjšuje tveganje za razvoj določenih bolezni. Zato se ob kombiniranju materinega mleka in trdne hrane dojenčkova rast in razvoj v prvem letu življenja močno izboljšata.

Kdaj naj pokličem zdravnika ?

V teh primerih se posvetujte s svojim pediatrom :

• Če po 6 mesecih in kljub večkratnim poskusom vaš dojenček zavrača trdno hrano in se zdi, da ima težave z uživanjem ustrezne hrane.
• Če je otrokovo blato zelo mehko, vodeno ali ima sluzasto konsistenco.
• Če menite, da vaš dojenček je premalo ali preveč, je to v redu.
• Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke glede hranjenja vašega dojenčka.

Če je vaš dojenček nedonošenček ali ima zdravstveno stanje , se posvetujte z zdravnikom. Svetoval vam bo, kako najbolje hraniti vašega dojenčka glede na njegove potrebe.

Katera vprašanja naj zastavim zdravniku?

Če želite izvedeti več o hranjenju dojenčka v prvem letu, lahko svojemu pediatru postavite vprašanja, kot so ta:

• Kako dolgo naj dojim?
• Katero trdno hrano naj najprej uvedem pri svojem dojenčku?
• Imate kakšne nasvete, kako dojenčkom olajšati požiranje hrane?
• Ali priporočate kakšne dodatne prehranske dodatke, kot sta vitamin D ali železo, za mojega otroka?
• Če ima moj dojenček refluks, kako ga lahko najbolje nahranim?

Na ta trenutek čakate že mesece. Dojenčku daste prvo žlico trdne hrane. Tudi če gre le za otroške kosmiče, je to za vas velika stvar. Tako ste veseli, da ste dosegli ta mejnik. Ampak ... vaš dojenček je noče pojesti. V nekaj sekundah mu hrana steče po bradi in začne jokati. Poskusite znova in tokrat hrana pade v slinček. Vaš dojenček še glasneje cvili in pogleda stran. Zdaj jokate tudi vi in ​​se sprašujete, kaj je šlo narobe.

>

Brez skrbi, niste sami. Uvajanje trdne hrane je zelo postopen proces. Bodite potrpežljivi s svojim dojenčkom in s seboj. Sčasoma bo vaš dojenček postal dovolj spreten, da bo držal žlico. Hranjenje dojenčka v prvem letu ni vedno enostavno, vendar se splača potruditi. Medtem delite vsa vprašanja ali pomisleke s svojim zdravnikom. Z veseljem vam bo svetoval in vam pomagal prepoznati področja, kjer vaš dojenček potrebuje dodatno pomoč ali podporo.

Najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

• Prehrana vašega dojenčka v prvem letu je zelo pomembna. Vpliva na njegovo rast, zdravje in prihodnost.
• Vsak dojenček je drugačen. Ne primerjajte ga z drugimi. Delajte glede na potrebe svojega dojenčka.
• Nujno je poiskati nasvet pediatra. On je tisti, ki vas bo pravilno usmeril.
• Prepoznajte znake lakote in sitosti vašega dojenčka ter ga ustrezno nahranite.
• Bodite potrpežljivi, ko začnete z uvajanjem trdne hrane. To je treba početi postopoma in previdno.
• Bodite pozorni na alergije na hrano. Bodite previdni pri uvajanju novih živil.
• Nadaljujte z dojenjem čim dlje, tudi po začetku uživanja trdne hrane.
• Če imate kakršne koli dvome ali vprašanja, se brez oklevanja pogovorite s svojim zdravnikom. Vaše dobro počutje in dobro počutje vašega otroka sta najpomembnejša.

To potovanje je lahko zahtevno, a hkrati zelo lepo. Zmorete vse!

Hranjenje dojenčka, prvo leto, dojenje, trdna hrana, prehrana dojenčka, razvoj dojenčka, alergije na hrano