Tudi tebe boli peta? Pogovorimo se o Ahilovi tetivi!

Ste že slišali za 'Ahilovo tetivo'? Morda ste že slišali za športnike, ki so si poškodovali ta del noge. Pravzaprav je to zelo pomemben del našega telesa. Danes bomo o tem govorili na preprost način, ki ga boste razumeli.

Kaj je Ahilova tetiva?

Preprosto povedano, Ahilova tetiva je močan trak tkiva, ki se nahaja na zadnji strani noge, tik nad gležnjem, v predelu meč. Natančneje, Ahilova tetiva povezuje mečne mišice s petno kostjo (zdravniki jo imenujejo tudi petnica). Drugo medicinsko ime za to je petnica.

Morda se zdaj sprašujete, kaj je "tetiva". Tetive so kot močni, rahlo elastični trakovi v našem telesu. To je tisto, kar povezuje naše mišice s kostmi. Ko mišico skrčimo, tetiva, ki je pritrjena nanjo, potegne ustrezno kost, ki jo nato lahko premakne.

To ime 'Ahil' je nekoliko nenavadno, kajne? Za to obstaja razlog. Ne vem, če ste že slišali za junaka z imenom 'Ahil' iz grške mitologije. Ni mogel biti ranjen nikjer, razen na enem mestu. To je bil zadnji del pete. Zato je ta tetiva zaradi te zgodbe dobila ime 'Ahilova tetiva'. Ali ni neverjetno?

Kaj se zgodi z Ahilovo tetivo? Zakaj je to pomembno za nas?

Ahilova tetiva je za nas bistvenega pomena. Kot smo že omenili, se mečna mišica tukaj povezuje s petnico. Ta povezava nam omogoča pravilno gibanje stopala in gležnja.

Predstavljajte si to takole. Stisnete mečne mišice. Kaj se potem zgodi? Ahilova tetiva potegne peto navzgor. Deluje kot vzvod. Ta proces nam omogoča:

• Lahko hodiš .
• Lahko tečeš .
• Lahko skočiš gor.
• Lahko se povzpneš po stopnicah .
• Lahko stojiš na prstih .

Pomoč Ahilove tetive je za vse to bistvenega pomena. To pomeni, da je neposredno povezana s številnimi našimi vsakodnevnimi dejavnostmi.

Kje točno se nahaja Ahilova tetiva?

Ta se nahaja na zadnji strani noge, začne se približno na polovici goleni in se spušča do mesta, kjer se stika s petnico. Ker imate dve nogi, imate tudi dve Ahilovi tetivi, eno za vsako nogo.

Kako veliko je to?

Ahilova tetiva je pri odraslem običajno dolga približno od 15 do 26 centimetrov (6 do 10 palcev). Čeprav je majhna, je najdebelejša in najmočnejša tetiva v našem telesu! Samo pomislite, ta majhna tetiva lahko prenese približno štirikratnik vaše telesne teže! Tako močna je.

Iz česa je narejena Ahilova tetiva?

Ta močna tetiva je sestavljena predvsem iz dveh vrst beljakovin: kolagena in elastina.

• Kolagen je zelo pogosta beljakovina v našem telesu. Pravzaprav kolagen predstavlja približno tretjino vseh beljakovin v našem telesu! Ta kolagen daje kitam njihovo moč.
• Beljakovina »elastin« je nekoliko raztegljiva. Zaradi nje se tetiva raztegne in nato skrči v prvotno obliko. To je zelo pomembno, ko se gibljemo.

Ta tetiva se oskrbuje s krvjo iz dveh krvnih žil v spodnjem delu noge. Povezana je tudi z dvema živcema (suralnim in tibialnim živcem), ki nadzorujeta in zagotavljata občutek.

Katere so najpogostejše poškodbe Ahilove tetive?

Pogosto slišimo o poškodbah Ahilove tetive, ko se zgodijo športnikom, kajne? Ampak v resnici se lahko te poškodbe zgodijo kdorkoli. Tukaj je nekaj najpogostejših poškodb:

• Tendinitis: To je vnetje tetive ali preprosto otekanje. Pogosto ga povzroči prekomerna uporaba.
• Raztrganine ali natrganje Ahilove tetive: To je resnejše stanje. Tetiva se lahko natrga v celoti ali delno. Lahko se pojavi zaradi nenadnega napora ali napačnega skoka.
• Petni burzitis: Burzitis se pojavi, ko se med petno kostjo in Ahilovo tetivo nahaja majhna vrečka, napolnjena s tekočino, imenovana bursa.
• Haglundova deformacija: To je majhna izboklina na zadnji strani petne kosti. Ta izboklina lahko povzroči bolečino in draženje Ahilove tetive.

Predstavljajte si, da ste nenadoma začeli teči ali pa ste med igranjem badmintona nenadoma skočili naprej, nato pa ste iz noge zaslišali 'klik' in začutili ostro bolečino. V takem trenutku obstaja velika verjetnost, da se vam natrga (pretrga) Ahilova tetiva.

Kako zdravnik diagnosticira to vrsto motnje?

Če imate bolečino ali oteklino v zadnjem delu noge, peti ali na peti, morate vsekakor obiskati zdravnika. Zdravnik bo za diagnosticiranje tega stanja upošteval več korakov:

1. Pregled: Zdravnik bo skrbno pregledal vaše stopalo, gleženj in peto. Preveril bo otekline in morebitna boleča področja.

2. Spraševanje o simptomih: Postavili vam bodo veliko vprašanj, na primer kakšno bolečino imate, kako dolgo traja, ob katerem času dneva je najhujša in ali ste storili kaj, da bi pomagali. Zelo pomembno je, da natančno poveste, kaj se je zgodilo.

3. Posebni testi: Včasih lahko zdravnik opravi poseben test, kot je »Thompsonov test«, če obstaja kakršen koli dvom o tem, ali je prišlo do pretrganja Ahilove tetive.

4. Slikovni testi:Za natančno določitev narave poškodbe se lahko opravijo naslednji testi:

• Rentgen: Preverite morebitne težave s kostmi.
• Ultrazvočni pregled: To je zelo koristno za preverjanje stanja tetive in morebitne raztrganine.
• Slikanje z magnetno resonanco (MRI): To lahko posname zelo jasno sliko tetive in okoliškega tkiva.
• `CT preiskava` (`računalniška tomografija - CT preiskava`): Včasih je to morda potrebno.

Kako se zdravi poškodba Ahilove tetive?

Možnosti zdravljenja so odvisne od številnih dejavnikov, vključno z vrsto poškodbe, njenim vzrokom in vašo običajno stopnjo aktivnosti. Zdravnik bo določil najboljše zdravljenje za vas. Tukaj je nekaj pogosto uporabljenih zdravljenj:

• Metoda `RICE`: Mnogi so že slišali zanjo.
• R - Počitek: Najprej morate počivati ​​poškodovano nogo. Ne tecite ali skačite preveč.
• I - Led: Za zmanjšanje bolečine in otekline večkrat na dan za 15–20 minut nanesite led. Ledu ne nanašajte neposredno na kožo, ampak ga zavijte v krpo.
• C - Kompresija: Za nadzor otekline uporabite majhno količino kompresije z elastičnim povojem. Vendar je ne pritiskajte tako tesno, da bi preprečili pretok krvi.
• E - Dvigovanje: Nogo imejte čim višje od srca. Nanjo lahko položite blazino.

• Zdravilo:
• Za zmanjšanje bolečine in otekline vam lahko zdravnik predpiše zdravila proti bolečinam, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (npr. ibuprofen, diklofenak) ali acetaminofen (npr. paracetamol).
• Včasih, če je vnetje hudo, lahko zdravnik predpiše zdravilo, imenovano "kortikosteroidi" (morda v obliki injekcije). Vendar pa jih ni priporočljivo uporabljati redno.

• Imobilizacija: Zdravnik vam lahko priporoči opornico ali hojo (nekaj podobnega škornju), da bo vaša noga in gleženj ostala negibna, dokler se tetiva ne zaceli.

• Fizioterapija: To je zelo pomembno. Fizioterapevt vas bo naučil posebnih vaj za krepitev mišic okoli Ahilove tetive in povečanje njene prožnosti.

• Ortopedski vložki: Nekaterim ljudem se lahko predpišejo posebni vložki, ki se vstavijo v čevlje. Ti olajšajo stopalo in gleženj.

• Kirurški poseg: Večina ljudi ne potrebuje operacije. Če pa je tetiva popolnoma natrgana ali če druga zdravljenja ne pomagajo, bo morda potreben kirurški poseg.

Najpomembnejše je,Ne poskušajte nobenega zdravljenja, ki se vam zdi primerno, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. S tem bi lahko stanje poslabšali.

Ali obstajajo načini za preprečevanje takšnih poškodb Ahilove tetive?

"Včasih nesreč ne moremo preprečiti. Te poškodbe lahko povzročijo stvari, kot so padec ali nenaden skok. Vendar pa lahko storimo nekaj stvari, da zmanjšamo tveganje:"

• Pri športnih aktivnostih, vadbi ali opravljanju težkega dela nosite ustrezno varnostno opremo in primerne čevlje.
• Nikoli se ne »igrajte skozi bolečino«. Bolečina je znak, da je nekaj narobe. V tistem trenutku se ustavite in počivajte.
• Po naporni vadbi ali športu si privoščite dovolj počitka in časa za okrevanje.
• Preden začnete s športom ali vadbo, se ustrezno ogrejte in raztegnite. Raztezanje, zlasti Ahilove tetive in mečnih mišic, zmanjša pritisk na gleženj. To je najboljši način za preprečevanje poškodb.
• " Po športni aktivnosti ali vadbi se ponovno "ohladite" in raztegnite. To bo pomagalo, da si bodo vaše mišice hitreje opomogle."

Ali lahko hodite, če je vaša Ahilova tetiva poškodovana?

"Mnogi ljudje lahko hodijo in do neke mere premikajo gleženj, tudi če imajo natrgano ali poškodovano Ahilovo tetivo. Vendar je to lahko zelo boleče in težko."

Najpomembneje je, da če menite, da imate poškodbo Ahilove tetive, tudi če lahko hodite ali postavite nogo na tla, takoj obiščite zdravnika.

"Bolj ko uporabljate poškodovano nogo in jo obremenjujete, hujša je lahko poškodba. Zato je najbolje, da do obiska zdravnika, če je le mogoče, uporabljate nekaj, kot so bergle ali hodulja."

Ali se Ahilova tetiva zaceli sama od sebe?

"Nekatere manjše poškodbe, kot je manjše vnetje, je mogoče ublažiti s spremembo vrste čevljev, ki jih nosite, z izogibanjem dejavnostim nekaj dni in počitkom. Vendar ne domnevajte, da se bo vsaka poškodba zacelila sama od sebe."

"Če čutite bolečino, zlasti na območju, kjer se nahaja vaša Ahilova tetiva, ali če slišite pokajoč zvok in nenadoma začutite bolečino, ali če veste, da je nekako poškodovana, ne izgubljajte časa in takoj obiščite zdravnika. "

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

"Ahilova tetiva je kot tisti grški junak, junak, ki našemu telesu veliko služi in nam pomaga, da se ves dan gibljemo. Medtem ko mnogi mislijo, da se poškodbe Ahilove tetive dogajajo le športnikom, ima lahko v resnici težave s to tetivo kdorkoli."

Če torej čutite bolečino ali nelagodje v spodnjem delu noge, gležnju ali peti, tega ne ignorirajte. Obiščite zdravnika, da ugotovite, kaj točno povzroča bolečino in kaj storiti. Tako se bo vaša »junaška« Ahilova tetiva hitro zacelila in se boste lahko vrnili k svojim običajnim dejavnostim.

Ne pozabite, zgodnje zdravljenje pomeni zgodnje okrevanje!

Ahilova tetiva, petna tetiva, poškodbe tetiv, bolečine v peti, bolečine v peti, športne poškodbe, tendinitis