Spoznajmo to veliko kost v nogi? - Kaj morate vedeti o golenici

Ko tečemo, skačemo ali hodimo, imamo na sprednji strani noge kost, ki jo močno primemo, kajne? Ko o njej običajno govorimo, jo imenujemo 'golenica'. Temu se v medicini reče golenica . To je zelo pomembna in močna kost v našem telesu. Včasih pa lahko težave s to kostjo, zlasti pri otrocih, ki tečejo in hodijo, povzročijo bolečine v nogah in težave pri hoji. Zato se danes o tej pomembni kosti pogovorimo nekoliko podrobneje.

Kaj je ta golenica?

Preprosto povedano, golenica je večja in pomembnejša kost v spodnjem delu noge, med kolenom in gležnjem. Je druga najdaljša kost v telesu za stegnenico (femurjem).

Pomislite, ta golenica ne deluje sama. Ima še eno kost, ki je kot prijateljica, to je mečnica. Ta mečnica je nekoliko tanjša v primerjavi s golenico. Ti dve kosti sta povezani z močno membrano. Imenujemo jo »medkostna membrana«. To je tisto, kar drži obe kosti skupaj in deluje kot močan sklep.

Katere so glavne funkcije golenice?

Kot vsaka kost v našem telesu ima tudi golenica več posebnih funkcij.

1. Nošenje telesne teže:

Kot največja in najmočnejša kost v spodnjem delu noge nosi golenica celotno težo našega telesa, ko stojimo, hodimo in tečemo. Kot glavni steber v stavbi pomaga tudi pri stabilizaciji kolenskega in gleženjskega sklepa, skupaj s mečnico.

2. Vključenost mišic :

Na golenico je pritrjenih 11 mišic , ki nam pomagajo pri upogibanju, iztegovanju in premikanju nog. Poleg tega so nanjo pritrjene tudi stvari, kot so kite in vezi.

Kje se nahaja golenica? Kateri so njeni deli?

Golenica se nahaja na notranji strani spodnjega dela noge, med kolenom in gležnjem. Tanka mečnica se nahaja na zunanji strani noge. Golenica ima več glavnih delov.

• Proksimalni del: To je del, ki se povezuje s stegnenico (femurjem), ki tvori koleno. Ima dva grudasta dela. Imenujemo ju »medialni kondil« in »lateralni kondil«.
• Golenica: To je najdaljši del kosti. To je del, ki nosi težo našega telesa. To je del, ki se pod kožo počuti čvrsto, ko položite roko na sprednji del noge.
• Distalni del: To je del, ki se povezuje z gleženjskim sklepom. Se spomnite tiste velike kostne izbokline na notranji strani noge, blizu gležnja? To je "medialna maleolus" na tem področju.

Kako veste, če imate težave s golenico?

Čeprav je golenica močna kost, ni neuničljiva. Če je poškodovana, se lahko pojavijo simptomi, kot so:

• Huda bolečina pri hoji ali teku.
• Nezmožnost obremenitve noge.
• Ukrivljena noga.
• Pri hoji navznoter se prsti na stopalu obrnejo navznoter .
• Ena noga se zdi bistveno krajša od druge.
• Stanja artritisa kolena.
• Otekanje ali modrice v nogi.
• Pojav bulice pod kožo, ki je prej ni bilo.

Če imate te simptome, zlasti po padcu ali nesreči, je zelo pomembno, da poiščete zdravniško pomoč.

Katere so pogoste bolezni, ki vplivajo na golenico?

Na golenico lahko vpliva več stanj. Oglejmo si jih nekaj. Lažje jih boste razumeli v tabeli.

Kako ohranjamo zdravje kosti, vključno z golenico?

Zdaj, ko veste, kako pomembna je golenica za naše gibanje in stabilnost, obstaja nekaj preprostih navad, ki jih lahko upoštevamo, da ohranimo to okostje zdravo.

• Redna vadba : Vaje z utežmi, kot sta hoja in tek, krepijo kosti.
• Ohranjanje zdrave telesne teže: Prekomerna teža povzroča nepotreben pritisk na kosti in sklepe.
• Uživanje uravnotežene prehrane: Živila, bogata s kalcijem in vitaminom D (mleko, jogurt, zelena zelenjava), so bistvenega pomena za zdravje kosti.
• Nošenje zaščitne opreme pri športu: Uporaba zaščitne opreme, zlasti pri kontaktnih športih, lahko pomaga preprečiti zlome kosti.

Če imate vztrajne, hude bolečine v nogi, opazite spremembo oblike noge ali ne morete uporabljati ali nositi teže na nogi, zlasti po nesreči , nemudoma obiščite zdravnika. V primeru resne nesreče se takoj odpravite na urgenco (ETU) najbližje bolnišnice. Nikoli ne prezrite bolečin ali otekline v nogi.