Kako neugodne izkušnje iz otroštva (ACE) vplivajo na celotno vaše življenje

Vsi imamo v otroštvu dobre in slabe izkušnje, kajne? Nekatere slabe izkušnje lahko vplivajo na naša življenja globlje, kot si mislimo. Ste se kdaj vprašali, kako travmatični dogodki, zlasti tisti, s katerimi se srečamo v otroštvu, vplivajo na naše zdravje in vedenje kot odrasli? Temu se v medicini reče "neugodne izkušnje v otroštvu" ali ACE. To je zelo pomembna tema, zato se o njej danes podrobneje pogovorimo.

Katere so te travmatične izkušnje iz otroštva (ACE)?

Preprosto povedano, ACE so travmatične in negativne izkušnje, s katerimi se otrok sooči med 1. in 17. letom starosti.

Pomislite, možgani majhnega otroka so kot goba. Vpijajo vse iz okolice, iz svojih izkušenj. Iz izkušenj se učijo stvari, kot so jesti z žlico, voziti kolo. Ko padejo s kolesa, se naučijo tudi, da morajo biti naslednjič previdni. To je normalno.

Včasih pa se mora otrok soočiti z izkušnjami, ki so prehude, da bi jih lahko nadzoroval ali se čustveno ali fizično zaščitil. Na primer izguba ljubljene osebe, spolna ali fizična zloraba. Temu pravimo ACE (nepričakovane dogodke). Te izkušnje lahko vplivajo na celotno otrokovo življenje. Lahko vodijo do težav, kot so duševne bolezni, dolgotrajne telesne bolezni in zloraba substanc . Dobra novica pa je, da je te težave mogoče obvladovati in zdraviti vse življenje.

Kaj točno je "travma"?

Travma je dogodek, ki povzroči prekomeren ali dolgotrajen psihološki stres ali v medicinskem jeziku »strupeni stres«. Takšni dogodki lahko močno vplivajo na človeka, tako fizično kot psihično. Običajno lahko ob soočenju s takim dogodkom človek občuti skrajni strah, nemoč in občutek nevarnosti.

Tukaj je nekaj primerov takšnih travmatičnih dogodkov:

Kakšni so simptomi, ki jih otrok pokaže po takšni izkušnji?

Po travmatični izkušnji lahko otrok kaže simptome, kot so:

• Izkazovanje strahu pred drugimi.
• Nespečnost ali pogoste nočne more.
• Močenje postelje.
• Nenadne spremembe v vedenju in razpoloženju.
• Težave pri izkazovanju ljubezni in naklonjenosti družini ali prijateljem.
• Izogibanje krajem in situacijam, ki vas spominjajo na travmatičen dogodek.
• Težave s koncentracijo na šolsko delo.

Ti simptomi morda niso vidni takoj po dogodku. Lahko se pojavijo nekaj dni ali tednov kasneje.

Kako otroške izkušnje vplivajo na odraslost?

Travmatične izkušnje v otroštvu lahko vplivajo na vaše življenje leta kasneje, celo v odrasli dobi. To lahko vpliva na vaše zdravje, kakovost življenja, izobrazbo in celo na vašo službo.

Učinki na možgane in telo

Preprosto povedano, ko otrok doživi šok, je telo pod izjemnim stresom. V tem času telo sprosti hormone, kot sta "(kortizol)" in "(adrenalin)", in aktivira "(odziv boja ali bega)". To poveča srčni utrip in spremeni vzorec dihanja. To je običajno začasno.

Če pa se ta pritisk nadaljuje, torej če pride do stanja »toksičnega stresa«, se ti hormoni nenehno izločajo. To neposredno vpliva na otrokove možgane v razvoju. Zlasti se lahko poškodujejo deli možganov, imenovani »hipokampus«, ki je povezan s spominom, »prefrontalni korteks«, ki pomaga pri logičnem razmišljanju, in »amigdala«, ki nadzoruje čustva.

Pomislite, tako kot rastlina potrebuje dobro zemljo, vodo in sončno svetlobo za rast, tudi otroški možgani potrebujejo dobro okolje in dobre izkušnje za razvoj. Travmatične izkušnje so kot plevel, ki ovira to rast.

Težave, ki se lahko pojavijo v odrasli dobi

ACE lahko v odrasli dobi povzročijo naslednja stanja:

• Težave z duševnim zdravjem: tesnoba, depresija, posttravmatska stresna motnja (PTSM), nespečnost.
• Težave s telesnim zdravjem: Dolgotrajen stres, ki ga povzročajo ACE, poveča tveganje za nenalezljive bolezni, kot so bolezni srca in rak. Študije so pokazale, da je pričakovana življenjska doba osebe z visoko ravnjo ACE lahko približno 20 let krajša kot pri osebi brez njih.
• Spremembe vedenja: uporaba tobaka, zloraba drog in alkohola, tvegano spolno vedenje, samomorilne misli ali poskusi.

Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, samomorilne misli, nemudoma obiščite zdravnika ali pojdite na urgenco najbližje bolnišnice. Nikoli ne oklevajte in poiščite pomoč.

Kako lahko dobim zdravljenje in podporo za to stanje?

Tega problema ne morete rešiti sami. Najpomembneje je, da poiščete pomoč.

1. Poiščite zdravniški nasvet: Najprej se o tem pogovorite z zdravnikom ali osebno zdravnico, ki ji zaupate. On ali ona vas lahko usmeri v pravo smer.

2. Obiščite svetovalca za duševno zdravje : Psihoterapija je zelo učinkovito zdravljenje. Skozi pogovor se lahko naučite, kako obvladovati te travme.

3. Zdravljenje osnovnih bolezni: Zelo pomembno je, da dobite potrebna zdravila in zdravljenje za stanja, kot so tesnoba, depresija ali bolezni srca, ki jih povzročajo ACE.

4. Kot starši in skrbniki:

• Pri pogovoru z otroki uporabljajte prijazne besede.
• Pri kaznovanju otrok uporabljajte nenasilne metode.
• Naučite svojega otroka, kako rešiti problem.
• Bodite dober zgled svojemu otroku.

Ali se je mogoče izogniti ACE?

Čeprav nekaterih travmatičnih dogodkov (npr. naravnih nesreč) ni mogoče preprečiti, pa je mogoče številne travmatične dogodke preprečiti z varnim in spodbudnim okoljem okoli otroka.

• Ustvarite varno in ljubeče domače okolje za otroka.
• Zgradite močno vez z otrokom.
• Poskrbite za telesne in duševne potrebe svojega otroka.
• Če ste kot starš ali skrbnik pod stresom, poiščite pomoč. Vaše duševno zdravje je najboljše darilo, ki ga lahko daste svojemu otroku.