Ste že kdaj imeli slab dan sredi pomembnega sestanka ali pa ste med sestankom zaspali zaradi zdravila proti alergiji? Soočanje z alergijami doma je težko. Koliko bolj zahtevno je soočanje z njimi med delom v pisarni? Pravzaprav so alergijski simptomi drugi najpogostejši vzrok za odsotnost z dela med odraslimi.
Študije kažejo, da bo alergičen delavec v enem letu izpustil približno eno uro dela na teden. Vendar pa se ta prosti čas pogosto pojavi v času najvišjih alergijskih sezon. Nekatere študije so pokazale, da lahko nekateri ljudje v tednu z visoko vsebnostjo cvetnega prahu izgubijo do 32 ur dela. Temu pravimo »prezenteizem«. Preprosto povedano, pridete v pisarno in se usedete na stol, vendar vaš um ne deluje. Vaše telo ne deluje. Kot da bi »zgledalo, kot da ste tam, pa vas ni«. Ugotovljeno je bilo tudi, da to zmanjša delovno učinkovitost za približno 10 %.
Kako torej obvladujemo to alergijo v pisarni?
Medicinski strokovnjaki priporočajo trojni pristop. To pomeni, da moramo slediti trem glavnim korakom za nadzor nad tem.
1. Natančna diagnoza : Ugotoviti, na kaj ste točno alergični.
2. Nadzor okolja: Zmanjšanje alergenov v vašem delovnem okolju.
3. Zdravila: Uporaba ustreznih zdravil, če je potrebno.
Najprej morate natančno diagnosticirati bolezen. Tudi če mislite, da imate VSE vrste erektilne disfunkcije, obstaja velika verjetnost, da se motite.
Najprej ugotovite, na kaj točno ste alergični.
Mnogi se sprašujejo, kaj povzroča njihove alergije, vendar je to lahko popolnoma napačno. Lahko jih začnete nadzorovati tako, da se izogibate stvarem, ki vam povzročajo alergije, vendar je to lahko zelo zahtevno, če ne veste natančno, na kaj ste alergični.
Predstavljajte si, da mislite, da ste alergični na prah, v resnici pa ste alergični na pršice v pisarniški preprogi. Ali pa so to lahko delci plesni, ki prihajajo skozi pisarniško klimatsko napravo.
Zato je najbolje, da se obrnete na alergologa , tj.Obiščite alergologa, opravite potrebne teste in natančno ugotovite, na kaj ste alergični. Ko boste to vedeli, lahko razmislite o načinih, kako zmanjšati izpostavljenost tem stvarem. Doma je enostavno nadzorovati okolje. Vendar pa lahko tudi v pisarni počnemo nekaj stvari.
Majhne stvari, ki lahko vašo pisarno naredijo brez alergij
Čeprav imajo velike poslovne stavbe sisteme za filtriranje zraka, so te težave lahko pogostejše v manjših pisarnah. Vodjo pisarne lahko vprašate, ali lahko filtre klimatske naprave zamenjate z visoko učinkovitimi filtri. HEPA (visoko učinkoviti filtri za delce) filtri so odlična rešitev za to.
Če imate ločeno sobo zase, lahko s seboj prinesete majhen prenosni HEPA filter , ki ga lahko postavite blizu mize. Ta odstrani drobne delce prahu, cvetnega prahu in živalske dlake iz zraka, ki jih ne morete videti. Če ima na primer nekdo v vaši pisarni doma psa ali mačko, lahko živalska dlaka na njihovih oblačilih pride v zrak v pisarni. Ta filter bo te stvari ujel.
Za izboljšanje pisarniškega okolja poskusite naslednje:
| Kaj je mogoče storiti (Dejanje) | Korist tega |
|---|---|
| Prosite, da vam odstranijo preprogo iz sobe ali kabine. | Preproge so prostor, kjer se nabira prah, pršice in drugi alergeni. |
| Klimatsko napravo (AC) imejte prižgano. | Filtri klimatskih naprav odstranijo nekatere alergene iz zraka, kar je bolje kot imeti odprta okna. |
| Izogibajte se prinašanju stvari, kot so blazine za stole in plišaste živali, v pisarno. | Prah in alergeni se zlahka nabirajo v mehkih predmetih iz takšnih tkanin. |
| Če je v pisarni prišlo do škode zaradi vode, zahtevajte popravilo. | Plesen lahko raste v vlažnih prostorih. Plesen je močan alergen. |
| Načrtujte svoj dan. | Če vremenska napoved kaže, da bo dan z visoko vsebnostjo cvetnega prahu, jejte v pisarniški menzi namesto da bi šli ven. Če imate sestanke na prostem, se poskusite sestati zvečer in ne zjutraj, saj je koncentracija cvetnega prahu najvišja zjutraj. |
Če vaše alergije niso hude, boste morda lahko simptome nadzorovali samo s temi okoljskimi ukrepi. Vendar pa ljudje z zmernimi do hudimi alergijami običajno potrebujejo zdravila za nadzor simptomov, kot so zamašen nos, izcedek iz nosu , kihanje in glavoboli. Vendar pa so stranski učinki, ki jih povzročajo ta zdravila, ločena tema.
Kako izbrati pravo zdravilo za alergije zase?
Največji stranski učinek mnogih zdravil proti alergijam je zaspanost . Zato namesto da bi bili ves dan zombi, poskusite zdraviti posamezne simptome, preden vzamete sistemska zdravila.
Na primer, če je vaša največja težava zamašen nos, uporabite nosne pršila. Če imate solzne oči, uporabite kapljice za oči, kot so naravne solze, da izperete alergene iz oči.
Vendar pa niso vsa zdravila enaka. Nekateri nosni spreji brez recepta, kot je Afrin, lahko poslabšajo simptome, če jih prenehate uporabljati (povratni učinek). Zato ne prenehajte uporabljati nobenega zdravila, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
Kaj pa, če te metode ne delujejo? Antihistaminiki prve generacije, kot je Benadryl, vam lahko pomagajo bolje spati. Vendar pa novejši antihistaminiki druge in tretje generacije (kot sta Allegra in Claritin) ne povzročajo toliko spanja. Zato jih lahko uporabljate med delom. Čeprav lahko pomagajo pri obvladovanju blagih do zmernih alergij, morda niso zelo učinkoviti pri hudih alergijah.
Ne glede na to, katero zdravilo izberete, bodite pri zdravljenju proaktivni.
"Najpomembneje je, da redno jemljete zdravila. Mnogi mislijo, da morate jemati zdravila, ko so vaše alergije res hude. Ampak v resnici, če želite nadzorovati svoje simptome in pravilno delovati v pisarni, morate začeti jemati zdravila, še preden se začne sezona alergij, preden simptomi uidejo izpod nadzora."
Če vas alergije še vedno ovirajo pri delu, je lahko naslednji korak imunoterapija oziroma cepljenje proti alergijam. To je podobno postopnemu izpostavljanju telesa alergenu. Sprva boste prejeli injekcijo enkrat ali dvakrat na teden, sčasoma pa enkrat na mesec. To je najboljši način za dolgoročni nadzor alergij. Vendar se je treba o tem odločiti v posvetu z zdravnikom.
Sporočilo za domov
- Namesto ugibanja, na kaj ste alergični, se raje posvetujte s specialistom in si postavite natančno diagnozo.
- Nadzorujte svoje pisarniško okolje. Če je mogoče, uporabljajte HEPA filter , odstranite prašne predmete in bodite pozorni na filter klimatske naprave.
- Če jemljete zdravila, izberite zdravilo, ki manj povzroča zaspanost in je primerno za vas, na podlagi nasveta zdravnika. Nikoli ne uporabljajte zdravil po nasvetu drugih ali sami.
- Simptome lahko bolje nadzorujete z rednim jemanjem zdravil pred začetkom alergijske sezone, namesto da čakate, da simptomi postanejo hudi.
- Če trenutna zdravljenja niso učinkovita, se posvetujte z zdravnikom o dolgoročnih rešitvah, kot je imunoterapija .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment