Bolečine v gležnju? Spoznajmo več o tem neverjetnem sklepu (gleženj)

Ne samo, ko tečemo, skačemo in hodimo, ampak tudi ko stojimo, obstaja gleženj, ki opravi največ dela, da podpira težo celotnega telesa in nas ohranja ravnotežje. To je naš gleženj. Čeprav je tako pomemben sklep, ali ga resnično poznamo? Včasih po majhnem zvinu noge rečemo: "Oh, zvil sem si gleženj," kajne? Kaj torej točno je ta gleženj? Kako nastane? Dajmo, danes se o tem preprosto pogovorimo.

Preprosto povedano, kaj je gleženjski sklep?

Gleženjski sklep je sklep, ki povezuje spodnji del noge in stopalo. Natančneje, to je sklep, kjer se srečata dve golenski kosti in ena glavnih kosti v stopalu. Zdravniki ga včasih imenujejo »tibiotalarni sklep« ali »talokruralni sklep«. Ne bodite prestrašeni, če slišite ti imeni, saj se vsa nanašajo na gleženjski sklep.

Kot vsak sklep v našem telesu je tudi gleženj del našega okostja. Vendar to niso samo kosti. Obdajajo ga mišice, vezi, hrustanec, živci in krvne žile. Vse to skupaj zagotavlja pravilno delovanje tega sklepa. Če imate bolečine v gležnju, jih ne ignorirajte. Pomembno je , da se takoj posvetujete z zdravnikom , da ugotovite vzrok in se zdravite.

Katere so glavne funkcije tega sklepa?

Predstavljajte si, da hodite. Vsakič, ko se vaša noga dotakne tal, se mora prilagoditi neravninam in ravnosti tal. Sicer lahko padete. Ena glavnih funkcij gležnja je, da pri tem pomaga. To pomeni, da vam pomaga ohranjati ravnotežje in stabilnost med gibanjem.

Gleženjski sklep se lahko giblje v dveh glavnih smereh.

• Plantarna fleksija: To pomeni, da stopalo usmerite navzdol, proti tlom. Kot da bi v avtomobilu pritiskali na plin.
• Dorzalna fleksija: To pomeni dvigovanje noge navzgor, kar pomeni dvigovanje telesa na stran.

Zaradi teh dveh gibov lahko z lahkoto počnemo vse, od hoje, teka, plezanja in spuščanja po stopnicah.

Kako je razvrščen gleženjski sklep?

Gleženjski sklep je posebna vrsta sklepa, imenovana sinovialni sklep. Sinovialni sklep je vrsta sklepa v našem telesu, ki ima največjo svobodo gibanja. Konci kosti v teh sklepih so prekriti z zelo gladko vrsto hrustanca, imenovanim hialinski hrustanec. Med kostema je tudi nekaj podobnega vrečki, imenovani sinovialna membrana. Tekočina v njej omogoča obema kostema zelo gladko gibanje, ne da bi se trčili druga ob drugo. To je kot nanašanje masti na stroj.

In funkcionalno je to »tečajni spoj«, kar pomeni tečajni spoj. Tako kot tečaj vrat. Tako kot se vrata lahko odprejo na eno stran in zaprejo na drugo, se lahko gleženj premika gor in dol.

Iz katerih delov je sestavljen gleženjski sklep?

Oglejmo si glavne dele, ki sestavljajo ta neverjetni spoj.

Kosti

Gleženjski sklep je sestavljen iz treh glavnih kosti.

Hrustanec

Hrustanec je močno, prožno tkivo, ki ščiti naše sklepe. Deluje kot amortizer v avtomobilu. Konci kosti v gleženjskem sklepu so prekriti z gladko vrsto hrustanca, imenovanega `(hialinski hrustanec). To omogoča kostem, da se gladko gibljejo brez drgnjenja druga ob drugo.

Vezi

Ligamenti so kot močne vrvi. Povezujeta eno kost z drugo in ohranjata stabilnost sklepa. V gležnju so tri glavne vrste ligamentov:

• Medialni ligamenti: Ti povezujejo golenico z več kostmi v stopalu.
• Lateralni ligamenti:Te vezi povezujejo fibulo s kostmi stopala. Te vezi so najbolj poškodovane pri zvinu gležnja.
• Sindesmotični ligamenti: Ti ligamenti povezujejo golenico in fibulo.

Mišice

Gleženj premikajo mišice v nogi in stopalu. To so mišice, ki zagotavljajo moč za premikanje gležnja navzgor, navzdol in z ene strani na drugo. Te mišice pomagajo tudi zaščititi sklep med tekom in skokom.

Živci in krvne žile

Živci so kabli, ki prenašajo sporočila iz možganov v dele telesa in prenašajo tudi občutke (kot sta toplota in bolečina) iz delov telesa nazaj v možgane. Živci so pomembni za nadzor gibov gležnja in za pošiljanje sporočil možganom o tem, kaj se tam čuti. Krvne žile oskrbujejo sklep tudi s kisikom in hranili.

Katere so najpogostejše težave z gležnjem?

Ker tako pogosto uporabljamo gležnje, obstaja velika verjetnost za nastanek poškodb, povezanih s tem.

Poglejmo, katere so te pogoste težave v spodnji tabeli.

Znaki, da imate morda težave z gležnjem

Če imate težave z gležnjem, se lahko pojavi eden ali več teh simptomov:

• Bolečina: Bolečina, zlasti pri premikanju ali obremenjevanju sklepa.
• Oteklina: Oteklina okoli sklepa.
• Togost: Občutek nezmožnosti enostavnega upogibanja ali zravnavanja sklepa.
• Nestabilnost: Občutek, kot da gleženj "skače" med stanjem ali hojo.
• Sprememba barve: postane modra, vijolična ali rdeča, kot modrica.
• Občutek toplote: Območje okoli sklepa se ob dotiku zdi toplejše od drugih območij.

Če opazite tak simptom, ga ne ignorirajte in mislite, da gre za nekaj manjšega.

Kaj lahko storite doma, če vas boli gleženj?

Če nenadoma občutite bolečino ali otekanje v gležnju, obstaja metoda prve pomoči, ki jo lahko uporabite doma, preden obiščete zdravnika. Temu pravimo metoda RICE .

Vendar je to zelo pomembno: če bolečina in oteklina ne popustita po dveh ali treh dneh uporabe metode RICE, če se bolečina stopnjuje ali če je bolečina tako huda, da noge sploh ne morete spustiti, vsekakor obiščite zdravnika. Lahko gre za nekaj resnega, na primer za zlomljeno kost.