Se spomnite čudovitega občutka miru in spokojnosti, ki ga prinaša vonj cvetoče rože ali vonj dežja, ki pada na izsušeno zemljo? Nekateri vonji obujajo spomine in v trenutku spremenijo naše razpoloženje. Danes bomo govorili o čudoviti metodi zdravljenja, ki izkorišča povezavo med vonjem in našimi čustvi. To je aromaterapija.
Preprosto povedano, kaj je aromaterapija?
Aromaterapija je oblika komplementarne in alternativne medicine (KAM). Uporablja visoko koncentrirana eterična olja , pridobljena iz rastlin, za obvladovanje simptomov in izboljšanje splošnega počutja.
Temu pravimo tudi "holistična terapija". To pomeni, da si prizadeva olajšati ne le telo, temveč tudi um, telo in duha . Gre predvsem za vdihavanje eteričnih olj ali nanašanje le-teh razredčenih na kožo.
To metodo ljudje po vsem svetu uporabljajo že stoletja. Včasih se aromaterapija uporablja kot dodatek k ali poleg običajnih zdravljenj za stanja, kot je tesnoba. Vendar ne pozabite, da ni nadomestilo za običajno medicinsko zdravljenje.
No, kako ta vonj vpliva na naše telo?
To je zelo zanimiv postopek. Ko vdihnete vonj eteričnega olja, vam v nos vstopijo drobni delci, ki se iz njega sproščajo.
1. Posebna vrsta celic v nosu, imenovana vohalni receptorji, zazna te vonjavne delce.
2. Ko so te celice zaznane, pošiljajo sporočila v možgane prek vohalnega živca.
3. Ta sporočila gredo neposredno v ključni del vaših možganov, ki nadzoruje čustva in spomine: limbični sistem in njegov del, amigdalo.
4. Zaradi te stimulacije možgani začnejo sproščati hormone, ki v naša srca prinašajo srečo in udobje.
Preprosto povedano, v trenutku, ko zavohamo vonj, se v naših možganih sproži kemični proces, ki lahko spremeni naše razpoloženje, spanec in celo način, kako zaznavamo bolečino.
Nekateri od teh "hormonov dobrega počutja", ki jih sproščajo možgani, so:
- Serotonin: Pomaga uravnavati razpoloženje in spanje.
- Endorfini: delujejo kot naravno zdravilo proti bolečinam.
- Dopamin: Ustvarja občutke ugodja in zadovoljstva.
Pri katerih težavah lahko pomaga aromaterapija?
Raziskave so pokazale, da lahko aromaterapija pomaga pri obvladovanju naslednjih stanj. Vendar pa se je pred uporabo katere koli od teh metod nujno posvetovati z zdravnikom.
| Stanje | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Stres | Obstajajo dokazi, da lahko vonji, kot sta sivka in bergamotka, pomagajo umiriti um in zmanjšati stres. |
| Motnje spanja | Olja, kot sta sivka in kamilica, vam pomagajo zaspati in doseči miren spanec. |
| Tesnoba | Pomaga zmanjšati začasno tesnobo, zlasti pred dogodkom (npr. pred slikanjem z magnetno resonanco, operacijo). |
| Menstrualni krči | Nekatera olja (npr. muškatna kadulja, sivka) se lahko nanesejo na trebuh za lajšanje bolečin. |
Razlika med eteričnimi olji in nosilnimi olji
Ko govorimo o aromaterapiji, je zelo pomembno vedeti, kaj točno sta ti dve vrsti olj.
- Eterična olja: To so visoko koncentrirani rastlinski izvlečki z močnim vonjem. So zelo močni. Pomislite, za izdelavo stekleničke tega olja se uporablja velika količina rastlinskega materiala. Zato jih nikoli ne smete nanašati neposredno na kožo.
- Nosilna olja: To so olja, ki se uporabljajo za redčenje močnega eteričnega olja. Kot nosilna sredstva ta olja varno prenašajo eterično olje na našo kožo. Nimajo močnega vonja. Na primer, kokosovo olje, olje sladkega mandlja in olje grozdnih pešk.
Kako pravilno in varno uporabljati aromaterapijo?
Čeprav so eterična olja naravni izdelki, so močna in so lahko škodljiva, če se uporabljajo nepravilno. Zato bodite pri teh stvareh zelo previdni.
| Uporabljena metoda | Kako to storiti in nasveti |
|---|---|
| Vdihavanje | V skledo z vročo vodo lahko dodate nekaj kapljic olja in vdihavate paro z zaprtimi očmi. Lahko pa uporabite difuzor, da vonj razširite po prostoru. |
| Masaža | Za masažo ga je treba razredčiti v nosilnem olju . Običajno se na 30 mililitrov nosilnega olja uporabi 5–6 kapljic eteričnega olja. |
| Kopel | Nekaj kapljic eteričnega olja ne dodajajte neposredno v kopalno vodo. Ker se olje ne raztopi v vodi, lahko povzroči draženje kože. Najprej ga razredčite v nosilnem olju in ga nato dodajte v vodo. |
Zelo pomembno: Eterična olja so vnetljiva, zato jih ne uporabljajte ali shranjujte v bližini odprtega ognja ali sveč.
Stvari, na katere je vsekakor treba paziti!
Ta del si morate zelo dobro zapomniti.
- Nikoli ne pijte eteričnih olj: njihova uporaba je zelo nevarna. Ni priporočljivo, da jih mešate z vodo ali čajem.
- Pred nanosom na kožo obvezno razredčite: Ne nanašajte neposredno iz stekleničke. Vedno ga zmešajte z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje.
- Hraniti izven dosega majhnih otrok in hišnih ljubljenčkov:V večjih količinah so strupene. Zato steklenice hranite tesno zaprte in izven dosega otrok.
- V primeru nenamernega zaužitja: Če kdo, zlasti otrok, pomotoma popije to olje, nemudoma pokličite Nacionalni informacijski center za zastrupitve v Nacionalni bolnišnici v Colombu. Ne paničarite in upoštevajte njihov nasvet.
Kdo bi moral biti še posebej previden?
Če spadate v eno od naslednjih kategorij, se pred uporabo aromaterapije vsekakor posvetujte z zdravnikom .
- Nosečnice ali poskušate zanositi: Nekatera olja niso primerna med nosečnostjo.
- Ljudje z drugimi zdravstvenimi težavami: Ti izdelki morda niso primerni za ljudi z epilepsijo, astmo in nekaterimi kožnimi boleznimi.
- Ljudje, ki jemljejo druga zdravila: Čeprav so ta olja naravna, lahko povzročijo neželene učinke pri jemanju drugih zdravil.
Sporočilo za domov
- Aromaterapija je dopolnilno zdravljenje, ki lahko poleg primarnega zdravljenja nudi olajšanje. Nikoli je ne smete obravnavati kot nadomestilo za zdravljenje.
- Eterična olja so zelo močna. Pred nanosom na kožo jih obvezno razredčite z baznim oljem.
- Eteričnih olj ne zaužijte iz nobenega razloga. To je zelo nevarno. Hranite izven dosega majhnih otrok in hišnih ljubljenčkov.
- Če imate zdravstveno stanje, ste noseči ali jemljete druga zdravila, se pred začetkom aromaterapije posvetujte z zdravnikom in pridobite njegovo dovoljenje.
- Upoštevajte, da so izdelki, kot so "aromaterapevtske sveče", sicer pomirjujoči, vendar se ne štejejo za profesionalno aromaterapijo.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar