Spoznajmo sloge navezanosti, ki določajo vzorec vaših odnosov.

Ste se kdaj vprašali, zakaj je nekaterim ljudem tako enostavno zaupati drugim in graditi odnose, medtem ko je drugim tako težko? Nekateri ljudje svoje prijatelje in partnerje vedno s strahom vprašajo: "Ali me boš pogrešal?" "Ali me boš zapustil?". So pa še drugi, ki se nekomu izogibajo, če se jim poskuša vsaj malo približati, in skrivajo svoja čustva. Razlog za to vedenje je lahko odnos, ki ste ga imeli s starši, ko ste bili otrok, torej ko ste bili dojenček. Temu v psihologiji pravimo "stili navezanosti". Danes se o tem preprosto pogovorimo.

Preprosto povedano, kakšni so ti slogi navezanosti?

Zelo preprosto je. Stili navezanosti so način, kako je naš primarni skrbnik (običajno mama ali oče) komuniciral z nami kot dojenčki, kako so zadovoljevali naše potrebe in kako so vplivali na naše odnose kot odrasli.

Razmislite o tem takole. Kako ste se odzvali, ko vas je mama za nekaj časa zapustila, ko ste bili otrok? Ste veliko jokali? Ste bili prestrašeni? Ali ste ostali mirni, ker ste vedeli, da se bo "mama kmalu vrnila"? In kaj ste storili, ko se je mama vrnila? Ste si oddahnili? Ste bili jezni? Ali ste jo preprosto ignorirali?

Vaši odgovori na ta vprašanja vam lahko veliko povedo o tem, kako so bile vaše potrebe zadovoljene kot dojenček. Lahko vam dajo tudi velik namig o tem, kako boste kot odrasli ravnali s prijateljstvi in ​​romantičnimi odnosi.

Katere so glavne vrste stilov kravat?

Psihologi so opredelili štiri glavne vrste stilov navezanosti.

1. Varen slog navezanosti: To je najzdravejši in najboljši slog.

2. Slog tesnobne navezanosti: To je negotov slog.

3. Izogibajoči se slog navezanosti: Tudi to je negotov slog.

4. Neorganiziran slog navezanosti: Tudi to je negotov slog.

Naš cilj bi moral biti odmik od negotovega sloga navezanosti in prehod na varen slog navezanosti.

Kako torej ti slogi navezanosti vplivajo na naše odnose?

Več kot 50 let raziskav je dokazalo, da čustvena vez, ki ste jo imeli s svojim skrbnikom iz otroštva, neposredno vpliva na vaše prihodnje romantične odnose.

Predstavljajte si, da bi imeli zanesljivo mamo ali očeta, ki bi skrbel za vse vaše potrebe. Če je tako, je veliko večja verjetnost, da boste kot odrasli razvili stabilne in varne odnose. Po drugi strani pa, če vaš skrbnik ni vedno skrbel za vaše potrebe in njegova skrb ni bila dosledna, boste morda imeli kot odrasli različne težave pri vzdrževanju odnosov.

1. Varen slog pritrditve

Preprosto povedano, to se nanaša na sposobnost gradnje zdravih, zadovoljujočih in dolgotrajnih odnosov.

V otroštvu: Ti otroci se ob svojem skrbniku počutijo varne, cenjene, razumljene in udobno. Jočejo, ko skrbnik za nekaj časa odide, a so potolaženi, ko se vrnejo. Ko jih je strah, stečejo k svojemu skrbniku.

Odraslost: Če imate ta slog, se v odnosih z odraslimi počutite varno in samozavestno. Svoja čustva odkrito delite s partnerjem in bližnjimi prijatelji. Po potrebi prosite za pomoč druge. Imate tudi dobro samozavest.

2. Tesnoben slog navezanosti

To je negotov slog navezanosti. Ljudje s tem slogom se pogosto bojijo zavrnitve in zapuščenosti . Zato nenehno iščejo potrditev pri drugih.

V otroštvu: Ti otroci so zelo razburjeni, ko so ločeni od staršev. Vendar pa se ob vrnitvi staršev ne potolažijo. Lahko so celo jezni. Ti otroci so do neznancev bolj nezaupljivi kot drugi otroci.

Odraslost: Kot odrasli lahko ti ljudje pogosto čutijo, da jih njihovi partnerji ali prijatelji ne ljubijo zares. Zaradi tega se močno bojijo zavrnitve ali zapuščenosti. Imajo nizko samozavest. Nenehno potrebujejo odobravanje drugih, da se počutijo sprejete. Zelo so zlomljeni, ko se razmerja končajo.

3. Izogibalni slog navezanosti

To je tudi negotov slog navezanosti. Ljudje s tem slogom imajo težave pri vzpostavljanju smiselnih odnosov zaradi strahu pred intimnostjo . Ne marajo se čustveno zbližati.

V otroštvu: Ti dojenčki in otroci ne iščejo tolažbe pri svojih skrbnikih. Ne bodo zavrnili, če jim je ponujena, vendar se pogosto izogibajo interakciji. Ti otroci ne vidijo velike razlike med svojimi skrbniki in neznanci.

Kot odrasla oseba: Če imate ta slog, se boste kot odrasla oseba morda izogibali tesnim odnosom. Ne boste se čustveno navezali na prijatelje in partnerje. Ti ljudje imajo zelo močan občutek neodvisnosti . Počutijo se ogrožene, če se jim kdo poskuša približati. Zaradi tega jim je zelo težko deliti svoja najgloblja čustva z drugimi.

4. Neorganiziran slog navezanosti

To je tretji tip negotovega sloga navezanosti. Ljudje s tem slogom so v svojem vedenju nedosledni in težko zaupajo drugim.

V otroštvu: Otroci s tem slogom pogosto kažejo zmedenost. Lahko se bojijo, da se bo zgodilo kaj slabega. To je pogosto posledica pomanjkanja doslednosti v vedenju osebe, ki skrbi zanje. Na primer, ta oseba včasih otroka tolaži, drugič pa ga prestraši. Zato otrok ne more popolnoma zaupati osebi, ki skrbi zanj. Ker ista oseba, ki mu škoduje, včasih prinaša tudi tolažbo. Ta slog se pogosto pojavlja pri otrocih, ki so bili zlorabljeni, travmatizirani ali zanemarjeni .

Odraslost: V odrasli dobi je lahko vedenje teh ljudi zmedeno in nepredvidljivo. Želijo si ljubezni in povezanosti, vendar se je bojijo. Posledično lahko razvijejo vzorec iskanja ljubezni in njenega nenehnega zavračanja, ko jo dobijo. En dan so si lahko zelo blizu s partnerjem, naslednji dan pa popolnoma oddaljeni.

Ali se lahko ta stil kravate spremeni?

Da, zmorete! To je najboljša novica. Spreminjanje tega se začne s samozavedanjem . Ko prepoznate, kakšne so vaše čustvene težnje, kakšne vzorce imate v svojih odraslih odnosih, lahko začnete spreminjati te stare miselne vzorce.

Čeprav lahko to do neke mere storite sami, se je vredno pogovoriti s svetovalcem ali terapevtom, ki vam lahko na tej poti pomaga. Pomagal vam bo razumeti te stvari, zaceliti stare rane in zgraditi zdrave odnose. O tem se lahko pogovorite tudi s svojim družinskim zdravnikom.

Kako zgradim »varno« vez z otrokom?

Kot starš je čustvena vez, ki jo zgradite z otrokom, zelo pomembna. To je kot da bi otroku dali zemljevid in kompas, preden se poda na življenjsko pot.

Predstavljajte si to kot cement. Ko imate svež cement, ga lahko oblikujete v poljubno obliko. Ko pa se posuši, je potrebno veliko truda, da ga spremenite. Zato je veliko lažje usmerjati čustveno zdravje vašega otroka v njegovem razvojnem obdobju.

Kako torej zgraditi to varno navezanost z otrokom? Najprej globoko vdihnite. Dejstvo, da berete ta članek, pomeni, da vas zanima otrokovo dobro počutje. Verjetno mu že nagonsko dajete, kar potrebuje. Tukaj je še nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo:

• Bodite na voljo otroku in njegovim/njenim potrebam:Ni praktično, da svojemu otroku ves čas posvečate 100-odstotno pozornost. Vendar preživite čas z njim, tudi ko tega ne pričakuje. Tako bo otrok razumel, da želite biti z njim zaradi njega.
• Potrjujte občutke: Bodite pozorni na to, kaj vaš otrok čuti, in mu pomagajte, da te občutke označi. Spomnite ga, da je »občutek jeze in žalosti normalen in da za vsak občutek obstaja razlog«. Če mu boste pomagali najti zdrave načine za obvladovanje težkih čustev, kot je jeza, boste okrepili vajino vez.
• Ukvarjajte se z otrokovimi interesi in hobiji: Spoznajte otrokove interese. Pogovorite se o tem, kaj mu je všeč, in poiščite načine, kako se z njim povezati.
• Uživajte v skupnem času brez razloga: Kot starš je velik del vaše naloge, da vodite svojega otroka. To je bistveno. Pomembno pa je tudi, da z njim preživite čas brez posebnega razloga. Tako bo vaš otrok vedel, kako zelo ga imate radi in da ga sprejemate takšnega, kot je.

Vez, ki jo zgradite z dojenčkom v prvih 18 mesecih njegovega življenja, lahko vpliva na način, kako bo z vami komuniciral skozi vse življenje. Zato bodite dosledni in razumevajoči pri ravnanju z dojenčkom. O tem se lahko pogovorite tudi z otrokovim pediatrom in dobite več nasvetov.