Ali imate tudi vi med nosečnostjo zgago? (Zgaga) Pogovorimo se o tem!

Pozdravljeni! Verjetno pričakujete novega gosta v teh dneh, kajne? To potovanje je zelo lepo, lahko pa prinese tudi nekaj manjših nevšečnosti. Pogosta težava, ki jo mnoge matere doživljajo med nosečnostjo, je zgaga. Nekateri ljudje temu pravijo tudi "želodčne težave". Če torej tudi vi imate tovrstno nelagodje in želite o tem izvedeti nekaj več, bomo danes govorili o tem stanju, imenovanem "zgaga". Brez skrbi, obstajajo stvari, ki jih lahko storite glede tega.

Kaj točno je ta bolečina v prsih?

Najprej, beseda "zgaga" nima nobene zveze z našim srcem, kajne? Čeprav ima v imenu besedo "srce", to ni srčna bolezen. Kaj torej je to?

Preprosto povedano, zgaga je pekoč občutek v sredini grla in prsnega koša. Včasih se lahko v ustih pojavi tudi kisel okus. To se zgodi, ker se hrana, ki jo zaužijemo, in prebavni sokovi v želodcu (ki vsebujejo močne kisline) vrnejo navzgor, torej po požiralniku . Veste, požiralnik je kot cev. Skozinjo stvari, ki jih zaužijemo, potujejo iz grla v želodec.

Zdravniki torej temu rečejo refluks želodčne vsebine (GER) ali gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) . Občasno se to lahko zgodi le občasno. Če pa se dogaja pogosto in povzroča toliko nelagodja, da vam preprečuje opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, se to imenuje gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) .

Zakaj je občutljivost dojk tako pogosta med nosečnostjo?

Vprašanje, ki si ga mnogi ljudje zastavljajo, je: "Zakaj se ta pekoč občutek v prsih stopnjuje ravno pred porodom?" Za to obstaja več glavnih razlogov. Poglejmo, kateri so?

1. Hormonske spremembe:

Med nosečnostjo telo doživlja velike hormonske spremembe . Še posebej se prekomerno izloča hormon, imenovan "(progesteron)". Ta hormon povzroči, da se gladke mišice v telesu nekoliko sprostijo. Na vrhu želodca, kjer se povezuje s požiralnikom, je tudi mišični obroč, podoben zaklopki (imenovan "spodnji ezofagealni sfinkter"). Ta deluje kot vrata; ko hrana vstopi v želodec, se ta vrata zaprejo in preprečijo, da bi se vsebina želodca vrnila nazaj. Zaradi vpliva teh hormonov pa se sprosti tudi ta mišični obroč. Takrat se ne zapre pravilno in kisla hrana ter tekočine v želodcu se poskušajo vrniti v požiralnik. Takrat občutite zgago.

2. Pritisk na želodec zaradi rastoče maternice:

Ko otrok v maternici raste, se širi tudi vaša maternica.Naraščajoča maternica pritiska na želodec in druge organe v trebušni votlini. Predstavljajte si to, kot da bi poskušali potisniti vsebino želodca navzgor, ko ni dovolj prostora. Ko je želodec tako potisnjen navzgor, se vsebina želodca bolj verjetno premika gor in dol po požiralniku. To je še posebej pogosto v zadnjih treh mesecih nosečnosti (tretje trimesečje).

Zaradi teh razlogov se veliko nosečnic sooča z nelagodjem zaradi zgage. Ker pa se to dogaja mnogim materam, je najbolje, da ne paničarimo, kajne? Obstajajo stvari, ki jih lahko storimo, da to nadzorujemo.

Kako se torej znebiti te bolečine v prsih? Ali pa jo zmanjšati?

V redu, zdaj pa poglejmo, kaj lahko storite, da bi nadzorovali to nadležno vnetje prsnega koša ali vsaj zmanjšali nelagodje, ki ga povzroča. To so zelo preproste stvari, a z malo previdnosti boste občutili veliko razliko.

1. Bodite previdni pri hrani in pijači.

V tem času je zelo pomembno, da pazite na svojo prehrano, ne le malo. Obstajajo določena živila, ki lahko poslabšajo to vnetje prsnega koša.

• Izogibajte se tem živilom in pijačam:
• Kislo sadje in zelenjava: Stvari, kot so pomaranče, mandarine, limone, ananas in paradižnik. To je naravno visoko kislo sadje.
• Pikantna hrana: Čili, poper, pikantni kariji, ačar. Naši ljudje radi jedo pikantno hrano, ampak dandanes je za telo boljše, če jo malo zmanjšate.
• Mastna, ocvrta hrana: Še posebej ocvrta hrana (npr. kotleti, žemljice, polpeti) in hrana z veliko maščobami (npr. nekatere vrste ocvrtega riža, ocvrti kutti, parathe). Ta hrana je težko prebavljiva in dolgo časa ostane v želodcu, kar poveča vnetje.
• Pijače in živila, ki vsebujejo kofein: Zmanjšajte vnos čaja in za nekaj časa pozabite na kavo. Tudi čokoladne in kakavove pijače vsebujejo kofein.
• Gazirane pijače: Gazirane pijače, kot so soda in umetna sladila. Te povzročajo pline v želodcu, kar povzroči dvig želodčne kisline skupaj s plini.
• Pri nekaterih ljudeh lahko vnetje povečajo tudi stvari, kot so česen, čebula, poper in meta.

Ne pozabite, da vse te stvari ne vplivajo na vse enako. Če opazite, da se po zaužitju določene hrane poveča vnetje, poskusite to hrano za nekaj časa izločiti. To je kot majhen poskus.

2. Ali naj spremenimo način prehranjevanja?

Tako kot to, kar jeste, lahko tudi način prehranjevanja vpliva na to vnetje v prsih.

• Jejte manjše obroke čez dan: Namesto da naenkrat pojeste velik obrok, pojejte 5 ali 6 manjših obrokov čez dan. To ne bo preveč obremenjevalo želodca in bo olajšalo prebavo.
• Hrano dobro prežvečite in jejte počasi: Hrano dobro prežvečite in jejte počasi, namesto da bi je hitro pogoltnili. To bo pomagalo, da se hrana bolje prebavi in ​​bo lažje obremenila vaš želodec.
• Kako piti vodo:Zmanjšajte količino vode, ki jo popijete med obroki. Namesto tega pijte vodo med obroki, približno eno uro pred ali po obroku. Pitje veliko vode med obroki razredči želodčno kislino, kar lahko moti prebavo in poveča možnost, da se vam želodec napolni in dvigne.

3. Pred spanjem pomislite na te stvari

Na to vnetje prsnega koša vpliva tudi način, kako spite ponoči in kaj počnete pred spanjem.

• Večerjajte vsaj 3 ure pred spanjem: Ne hodite spat po večerji in takoj, ko ste siti. Če to storite, obstaja velika verjetnost, da se bo hrana iz želodca vrnila nazaj. Če je mogoče, je najbolje, da večerjate vsaj 3 ure pred spanjem. Prav tako pojejte lahek obrok zvečer.
• Popolnoma se izogibajte kajenju in alkoholu: To ni škodljivo le med nosečnostjo, ampak ves čas. Kajenje in alkohol povečata nastajanje želodčne kisline in sproščata mišični obroč (sfinkter), o katerem smo govorili. Zato je zelo pomembno, da se jima popolnoma izognete tako za vas kot za otroka.
• Po jedi nekaj časa ne lezite: Po kosilu ali večerji se na kratko sprehodite ali vzravnano usedite. Vsaj eno uro ne lezite.

4. Bodite pozorni na svoj spalni položaj.

• Spite z dvignjeno glavo: Če lahko spite z glavo in rameni nekoliko višje od želodca, boste zmanjšali količino želodčne kisline, ki se zaradi gravitacije dvigne. To lahko storite z dodatno blazino ali z dvigom vzglavja postelje za nekaj centimetrov (tako da pod noge postelje položite nekaj podobnega lesenemu bloku).

5. Ne pozabite poiskati zdravniškega nasveta.

Če imate po vsem tem še vedno veliko težav z bolečinami v prsih, se vsekakor posvetujte z zdravnikom in mu povejte o tem . Obstajajo varna zdravila, ki jih lahko uporabljate med nosečnostjo za zmanjšanje bolečin v prsih. Vendar nikoli ne jemljite nobenega zdravila iz lekarne ali od koga drugega, ne da bi se posvetovali z zdravnikom . Nekatera zdravila niso primerna med nosečnostjo. Zato uporabljajte le zdravilo, ki vam ga priporoči zdravnik, in ga uporabljajte natančno tako, kot vam je naročil.

Zdravniki lahko za to običajno predpišejo zdravila, kot so "antacidi". Ta nevtralizirajo želodčno kislino. Včasih lahko predpišejo tudi zdravila, ki zmanjšujejo nastajanje kisline.

Najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

V redu, torej, vas lahko spomnimo na nekaj pomembnih stvari, o katerih smo govorili?

• Bolečine v prsih med nosečnostjo so pogoste pri mnogih materah . To ni resna bolezen, zato ne skrbite.
• Zelo pomembno je , da pazite na to, kaj jeste . Zmanjšajte začinjeno, mastno in kislo hrano. Jejte manjše količine namesto velikih obrokov.
• Ne lezite 2-3 ure po jedi. Ko greste zvečer spat, spite z rahlo dvignjeno glavo.
• Če vam te stvari ne pomagajo, vsekakor obiščite zdravnika . Ne jemljite nobenih zdravil brez posveta z zdravnikom.
• To nelagodje običajno izgine po rojstvu otroka .

Torej, če boste poskrbeli za te majhne stvari, boste to nosečnost lahko preživeli bolj udobno in srečno. Vam in vašemu dojenčku želim zdravo in srečno življenje!

Nosečnost , vnetje prsnega koša, zgaga, nosečnica, želodec, GERB, nadzor prehrane, zapleti v nosečnosti, refluks kisline, požiralnik