Prvi teden po rojstvu otroka je lahko zahteven, saj se oba privajata na dojenje. Vaše dojke naravno proizvajajo mleko, vendar se pravo, obilno "izločanje" običajno začne približno 24 ur po porodu. V teh prvih dneh je običajno, da občutite nekaj polnosti v dojkah, vendar nekatere matere lahko skrbi tudi nizka količina mleka.
😟 Nizka količina mleka (nezadostna količina)
Mnoge matere menijo, da morajo prenehati dojiti zaradi skrbi glede premajhne količine mleka. To pogosto izvira iz redkih hranjenj, pomanjkanja rednih dojenj ali tega, da se dojenček ne more pravilno prisesati . Visoka raven stresa ali težave s sproščanjem lahko prav tako ovirajo sposobnost telesa, da sproži "refleks sproščanja".
Kaj je "refleks sproščanja"?
To je biološki signal, ki sproži pretok mleka. Ko se vaš dojenček začne dojiti – ali celo ko ga slišite, vohate ali preprosto pomislite nanj – hipofiza v vaših možganih sprosti hormon oksitocin . Ta hormon povzroči krčenje drobnih mišic okoli mlečnih kanalov , ki potiskajo mleko naprej. V tem času lahko v dojkah čutite mravljinčenje ali rahel občutek. Če se ta refleks ne pojavi učinkovito, vaš dojenček morda ne bo prejel dovolj mleka, kar lahko sčasoma povzroči zmanjšanje količine. Včasih se ta proces preprosto začne nekoliko počasneje.
Znaki nizke zaloge vključujejo dojenčka, ki se želi nenehno hraniti, sesanje rok, redko odvajanje blata, manj mokrih plenic ali slabo pridobivanje teže.
Vendar ne pozabite: vaše prsi skoraj vedno vsebujejo nekaj mleka in vaše telo je pogosto bolj sposobno proizvesti tisto, kar vaš otrok potrebuje, kot si morda mislite.
Kaj bi morali storiti?
- Poskusite s tehnikami sprostitve, kot sta meditacija ali poslušanje pomirjujoče glasbe, da olajšate refleks sproščanja.
- Dojenčka hranite na zahtevo. Za udobno in učinkovito sesanje uporabite metodo "prsi na prsi, brada na dojki" .
- Prizadevajte si za pogosta in redna hranjenja.
- Ponoči obvezno dojite vsaj enkrat.
- Po hranjenju preostalo mleko iztisnite ročno ali s črpalko. Bolj ko se vaše dojke izpraznijo, več mleka bo vaše telo proizvedlo.
- Dajte prednost počitku, jejte uravnoteženo prehrano in poskrbite za zadostno hidracijo. Če se počutite pretirano izčrpani, se posvetujte z zdravnikom.
😥 Nabrekle prsi
Kaj je nabrekanje?
Nekaj dni po porodu, ko se proizvodnja mleka poveča, nekatere matere občutijo nabrekanje dojk – stanje, pri katerem so dojke otekle, trde in boleče zaradi povečanega dotoka mleka, pretoka krvi in drugih tekočin.
Kaj boste opazili?
- Vaše prsi in bradavice lahko tako otečejo, da se dojenček težko pravilno prisesa.
- Zaradi s tem povezanega nelagodja se lahko med dojenjem težko sprostite.
Kako se zdravijo nabrekle prsi?
- Dojite dojenčka pogosto na zahtevo in poskrbite, da bo učinkovito izsesal dojko.
- Preden ponudite drugo, se osredotočite na popolno praznjenje ene dojke.
- Pred dojenjem nanesite topel obkladek ali se stuširajte s toplo vodo, da zmehčate dojko in spodbudite sproščanje mleka.
- Izogibajte se dopolnjevanju s formulo ali drugimi tekočinami, razen če vam tako svetuje pediater.
- Če so vaše dojke pretrde, da bi se dojenček lahko prijel, najprej ročno iztisnite malo mleka. Po dojenju iztisnite preostalo mleko, da se prepričate, da je dojka udobna.
- Med hranjenjem nežno masirajte vsa trda področja proti bradavici.
- Po dojenju uporabite hladne obkladke za zmanjšanje otekline. Nekaterim materam pomagajo hladni listi zelja (z izrezano luknjo za bradavico), ki jih zamenjajo vsaki 2 uri, nekatere pa imajo raje tople obkladke, odvisno od tega, kako se počutijo.
- Če vaš dojenček spi dlje kot 4 ure, ga zbudite za hranjenje, da preprečite nadaljnje zamašitev.
- Nosite udoben in podporen modrček ter ga med hranjenjem snemite.
- Če imate hude bolečine, se posvetujte z zdravnikom o ustreznih zdravilih proti bolečinam brez recepta, kot sta ibuprofen ali paracetamol.
Ne pozabite, da je pogosto dojenje najučinkovitejši način za obvladovanje nabrekanja prsi. Ko boste nadaljevali z dojenjem, se bodo vaše prsi postopoma zmehčale in vrnile v bolj udobno stanje.
