Ko vam zdravnik pove, da imate sladkorno bolezen tipa 2, boste morda čutili veliko strahu in tesnobe, kajne? "Ali bom tudi jaz razvil/a srčno bolezen?" To vprašanje se vam morda poraja v mislih. Mnogi ljudje tako mislijo. Ampak brez skrbi. Res je, da obstaja tesna povezava med sladkorno boleznijo in zdravjem srca. Vendar to ne pomeni, da boste zagotovo razvili srčno bolezen. Danes se pogovorimo o resnični povezavi med tema dvema boleznima in o tem, kako lahko poskrbite za svoje dragoceno srce.
Zakaj pravijo, da ima oseba s sladkorno boleznijo večje tveganje za srčne bolezni?
To je pomembno dejstvo, ki ga je treba razumeti. Preprosto povedano, v primerjavi z nekom brez sladkorne bolezni imate približno dvakrat večjo verjetnost, da boste imeli srčni napad, možgansko kap ali srčno popuščanje, če imate sladkorno bolezen. Pravzaprav statistika kaže, da skoraj dva od treh ljudi s sladkorno boleznijo umreta zaradi bolezni srca.
Zdaj se morda sprašujete: "Zakaj je tako?" Razlog je v tem, da sta ti dve bolezni kot sorojenci. Obstaja veliko skupnih dejavnikov tveganja, ki vplivajo na obe.
Predstavljajte si takole: sladkorna bolezen in srčne bolezni sta kot dva avtomobila, ki vozita po isti cesti. Oba rada vozita po istih cestah. Te ceste imenujemo dejavniki tveganja.
Poglejmo, kateri so ti pogosti dejavniki tveganja.
| Pogosti dejavnik tveganja | Kako vpliva na sladkorno bolezen in srčne bolezni |
|---|---|
| Debelost - povečana telesna teža | Prekomerna telesna teža zmanjšuje delovanje inzulina in dodatno obremenjuje srce. To prispeva k obema boleznima. |
| Pomanjkanje vadbe (sedeči način življenja) | Ko je telo neaktivno, je težko nadzorovati krvni sladkor, krvni tlak in raven holesterola pa se zvišata. |
| Nezdrava prehrana | Živila z visoko vsebnostjo sladkorja, olja in škroba (kot sta riž in kruh) zvišujejo raven sladkorja in holesterola v krvi, kar utira pot obema boleznima. |
| Visok krvni tlak | Ko se krvni tlak zviša, poškoduje srce in krvne žile. To tveganje je še večje pri ljudeh s sladkorno boleznijo. |
| Visok holesterol | Slab holesterol (LDL) se kopiči v krvnih žilah in jih zožuje. To je glavni vzrok za srčne napade. |
Kako sladkorna bolezen neposredno poškoduje srce?
Poleg pogostih dejavnikov tveganja lahko sladkorna bolezen sama po sebi neposredno poškoduje vaše srce in krvne žile. Takole deluje.
Inzulin je hormon, ki ga proizvaja naša trebušna slinavka. Je kot ključ. Ta ključ odpira vrata celic našega telesa in omogoča, da sladkor oziroma glukoza iz hrane, ki jo zaužijemo, vstopi vanje. Tako celice dobijo energijo.
Pri sladkorni bolezni tipa 2 se bodisi ne proizvaja dovolj teh inzulinskih ključev bodisi se vrata naših celic ne odzivajo pravilno na ta ključ (to imenujemo "insulinska rezistenca").
Kaj se zgodi potem? Ves sladkor, ki ne more priti v celice, se kopiči v krvi. Glavni simptom sladkorne bolezni je , da je raven sladkorja v krvi nenehno visoka .
Tako kot če bi sladkorna voda še naprej tekla skozi vodovodno cev, se v njej tvori plast lepila, ko je v naših krvnih žilah vedno preveč sladkorja, se stene teh žil poškodujejo.
Zaradi te poškodbe se krvne žile postopoma otrdijo in zožijo. To stanje je medicinsko znano kot ateroskleroza .
- Če se krvne žile, ki oskrbujejo srce s krvjo (koronarne arterije), zožijo, srce morda ne prejme potrebnega kisika in hranil, kar povzroči srčni napad .
- Če se krvna žila, ki oskrbuje možgane s krvjo, zamaši, lahko pride do kapi .
Ampak brez skrbi! Veliko stvari lahko storite.
Če vas je po branju tega strah, pozabite. Pomembno je, da samo zato, ker imate sladkorno bolezen, še ne pomeni, da boste zboleli za srčno boleznijo.Čeprav se vam to morda zdi breme za srce, lahko storite veliko stvari, da zaščitite svoje srce.
Raziskave so pokazale, da lahko oseba s sladkorno boleznijo, če pravilno obvladuje dejavnike tveganja, živi zdravo in dolgo življenje, tako kot nekdo brez sladkorne bolezni.
Kaj torej lahko storite?
- Redno se posvetujte z zdravnikom: Zdravnik, ki zdravi vašo sladkorno bolezen, je vaš najboljši prijatelj. Pravočasno obiskujte klinike. Redno preverjajte raven sladkorja v krvi (zlasti test HbA1c), krvni tlak in raven holesterola.
- Predpisana zdravila uporabljajte natančno tako, kot vam je predpisano: Zdravila za sladkorno bolezen, krvni tlak in holesterol jemljite natančno tako, kot vam je predpisal zdravnik, ne da bi izpustili niti en odmerek.
- Upoštevajte zdravo prehrano: Izogibajte se škrobnati hrani, kot so riž, kruh, jackfruit, kruhovec in krompir. Namesto tega v svojo prehrano vključite zelenjavo, zelenjavo, sadje (z nizko vsebnostjo sladkorja), ribe, piščanca in oreščke. Čim bolj se izogibajte sladki hrani, kot so sladkane pijače, torte in piškoti.
- Naj bo vadba del vašega življenja: Vsaj 30 minut na dan počnite nekaj, kar vas poti, na primer hitro hojo, kolesarjenje ali plavanje. Ni treba, da je to velika stvar, le začnite z majhnimi koraki.
- Nadzorujte svojo težo: Poskusite vzdrževati zdravo težo glede na svojo višino z ustrezno prehrano in vadbo.
- Popolnoma se izogibajte kajenju in alkoholu: Kajenje neposredno poškoduje krvne žile, kar je zelo nevarno za osebe s sladkorno boleznijo.
Ne pozabite, da vsak zdrav korak, ki ga naredite, ne le nadzoruje vašo sladkorno bolezen, ampak tudi ščiti vaše srce.
Sporočilo za domov
- Med sladkorno boleznijo tipa 2 in srčnimi boleznimi obstaja zelo tesna povezava.
- Visoka raven sladkorja v krvi, prekomerna telesna teža, pomanjkanje gibanja, visok krvni tlak in holesterol so pogosti dejavniki tveganja za obe bolezni.
- Sladkorna bolezen ne pomeni, da boste razvili srčno bolezen. To tveganje je mogoče najbolje nadzorovati z ustreznim življenjskim slogom in zdravljenjem.
- Vedno spremljajte svojo sladkorno bolezen, krvni tlak in raven holesterola. O tem se vedno pogovorite s svojim zdravnikom in poiščite nasvet.
- Vaše zdravje je v vaših rokah. Naredite dober korak k temu še danes.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar