Vas ob pogledu na sneg zgraža? To bi lahko bila kionofobija!

Nekateri se bojijo pajkov, nekateri višine. Ste pa že slišali za ljudi, ki se prav tako bojijo snega? Da, res je. Temu čudnemu, a resničnemu strahu pravimo hionofobija . Morda o tem sploh niste razmišljali, saj pri nas ne sneži. Vendar je vredno vedeti o tem, še posebej, če živite v tujini, potujete ali ste videli nekoga, ki trpi zaradi te bolezni.

Kaj je kionofobija?

Preprosto povedano, kionofobija je ekstremen, nenormalen strah pred snegom. Ne gre le za rahlo nenaklonjenost snegu. Gre za veliko več kot to. Samo pomislite, nekateri ljudje so izjemno tesnobni in jim že ob misli na snežinko ali dve začne razbijati v prsih. Beseda »kionofobija« izhaja iz grške besede za sneg, »chióni«.

Zdaj se sprašujete, kaj je "fobija"?

'Fobija' je pretiran strah ali duševni stres, ki ga doživljamo zaradi nečesa, kar v resnici ni nevarno ali pa predstavlja majhno nevarnost.

To je anksiozna motnja . Ko se oseba s to vrsto fobije sooči s predmetom strahu, lahko doživi izjemno tesnobo, hiter srčni utrip, potenje in celo napad panike .

Kionofobija je še ena specifična fobija . Obstaja veliko vrst takšnih fobij. Te povzroča nenormalen strah ali tesnoba glede stvari ali situacij, ki v resnici niso nevarne. Zato se ljudje s to specifično fobijo poskušajo čim bolj izogibati stvarem ali situacijam, ki jih strašijo.

Kako ta strah vpliva na življenje?

Ta strah lahko močno vpliva na vsakdanje življenje. Predstavljajte si, da bi oseba s to vrsto (hionofobije) živela v državi, kjer sneži, pozimi ostala v zaprtih prostorih. Ne da bi sploh šla ven. Nekateri bi se morda celo želeli preseliti v toplejše kraje, kjer ni snega, ali pa bi se morda sploh odpovedali potovanjem v kraje, kjer je sneg. To lahko poruši njihova prijateljstva in celo družinske odnose. Če ne morejo hoditi v službo, imajo lahko tudi finančne težave.

Kako pogosta je kionofobija?

Težko je natančno reči, koliko ljudi ima specifično fobijo, kot je kionofobija. Mnogi ljudje nikomur ne povedo, da jo imajo, ali pa sploh ne vedo, da jo imajo. Vemo pa, da bo v državah, kot so Združene države Amerike , približno eden od desetih odraslih in približno eden od petih majhnih otrok v nekem trenutku svojega življenja razvil specifično fobijo.

Hionofobija je fobija naravnega okolja.Vrsta. Te se običajno pojavljajo kot fobije, povezane z okoljem. Na primer, strah pred tornadi in orkani (lilapsofobija) ter strah pred temo (niktofobija).

V naši državi ni veliko kionofobije, ker ni snega. Vendar pa ni nemogoče, da bi imel to stanje tudi Šrilančan, ki živi v drugi državi. S tem lahko razumemo tudi druge fobije.

Kdo je najbolj dovzeten za razvoj kionofobije?

Ljudje z duševnimi boleznimi ali drugimi anksioznimi stanji, kot je generalizirana anksiozna motnja (GAD) , imajo večjo verjetnost za razvoj fobij. Večje tveganje za razvoj fobije je lahko tudi, če imate:

• Če ste že kdaj imeli panične napade ali če imate stanje, imenovano panična motnja .
• Če imate druge duševne bolezni, kot je obsesivno-kompulzivna motnja (OKM) .
• Če imate motnje razpoloženja, kot je depresija .
• Če že imate druge vrste fobij.
• Če imate motnjo zlorabe substanc .

Kakšni so vzroki za hionofobijo?

Zdravniki še vedno ne poznajo natančnega vzroka hionofobije, vendar verjamejo, da jo povzroča kombinacija genetskih vplivov, okoljskih dejavnikov in preteklih izkušenj osebe .

Ljudje s tem strahom so morda v preteklosti imeli slabo, bolečo izkušnjo s snegom. Morda so bili na primer kot otroci ujeti v hudem snežnem metežu ali pa so v prometni nesreči, ki jo je povzročil sneg, izgubili nekoga bližnjega. Čeprav so takšne izkušnje v naši državi redke, se kaj takega lahko zgodi tudi v zasneženi deželi, kajne? Travmatičen dogodek, ki vključuje sneg, je lahko vzrok za nekoga, ki je že tako ali tako zelo dovzeten za razvoj anksiozne motnje (hionofobije). Tako kot stanje, imenovano PTSD (posttravmatska stresna motnja) , lahko tudi ti strašljivi dogodki razvijejo to stanje.

Kakšni so simptomi kionofobije?

Otroci in odrasli, ki se bojijo snega, lahko v takšnih situacijah občutijo izjemno tesnobo:

• Ko sem iz vremenske napovedi izvedel, da bo snežilo.
• Ko vidiš sneg (naj bo pravi, v filmu ali na fotografiji).
• Ko pomisliš na sneg.

Morda ne bodo mogli spati, ko bodo vedeli, da prihaja sneg. Ali pa so obsedeni s kopičenjem hrane, preden pade prva snežinka. Včasih se ti ljudje v življenju odločijo za velike stvari, da bi se izognili snegu. Na primer, selitev v toplejše kraje, kjer sneg redko pade.

Anksioznost, ki jo povzroča kionofobija, lahko povzroči tudi fizične simptome, kot so:

• Občutek, kot da vam telo postaja hladno ( mrzlica ).
• Omotica in vrtoglavica .
• Prekomerno potenje ( hiperhidroza ).
• Srčne palpitacije .
• Slabost .
• Težave z dihanjem ( dispneja ).
• Trepetanje ali tresenje .
• Prebavne motnje ali prebavne motnje/dispepsija .

Kako prepoznati kionofobijo?

Zdravniki diagnosticirajo kionofobijo in druge specifične anksiozne motnje z oceno duševnega zdravja . Zdravnik vam lahko predlaga, da se za popolno oceno obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje , na primer psihologa. Kionofobijo lahko imate, če imate katerega od teh simptomov:

• Če čutite pretirano tesnobo, ko razmišljate, govorite ali vidite sneg.
• Napadi panike ali tesnobe, ki trajajo vsaj šest mesecev .
• Situacije, kot so ekstremna tesnoba, nezmožnost zapustiti hišo (agorafobija) , tudi na hladen dan ali ko vremenska napoved kaže sneg.
• Če vaši simptomi pomembno vplivajo na vaše odnose ali kakovost življenja .

Kako nadzorovati ali zdraviti kionofobijo?

Za kionofobijo ni specifičnega načrta zdravljenja. Vendar pa obstajajo nekateri načini zdravljenja, ki lahko pomagajo ljudem s kionofobijo in drugimi specifičnimi fobijami. Nekateri od teh načinov zdravljenja vključujejo:

• Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) : Pomaga vam, da o svojih strahovih razmišljate na drugačen način in nadzorujete, kako se nanje odzivate. Preprosto povedano , pomaga vam spremeniti vedenje s spremembo načina razmišljanja .
• Terapija izpostavljenosti : To vključuje postopno izpostavljanje snegu (ali slikam snega), da se zmanjša vaša občutljivost nanj. Najprej vam pokažejo fotografijo snega, nato videoposnetek in morda vam celo dovolijo, da se dotaknete umetnega snega, s čimer postopoma zmanjšate svoj strah.
• Hipnoterapija : Zmanjšuje strah z vodeno sprostitvijo in osredotočeno pozornostjo. To se zgodi, ko je vaš um v hipnotičnem stanju (sproščen in odziven).
• Psihoterapija : Pomaga vam, da se pogovorite o svojih strahovih, jih bolje razumete in razvijete načine za spopadanje z njimi. Pri tem se zdravnik pogovarja z vami, poskuša razumeti, kaj se dogaja v vaših mislih, in vam poskuša zagotoviti olajšanje.

Glede na vaše simptome vam lahko zdravnik priporoči tudi zdravila . Zdravila proti anksioznostiZdravila lahko pomagajo nadzorovati panične napade . Vendar pa ta zdravila ne bodo popolnoma pozdravila fobije. Če imate drugo duševno bolezen, kot je depresija , vam lahko zdravnik predpiše zdravila tudi za to.

Zdravnik vam lahko priporoči tudi dihalne in sprostitvene vaje , ki vam bodo pomagale ostati mirni. Za zmanjšanje tesnobe lahko poskusite s stvarmi, kot so joga , meditacija in tehnike čuječnosti .

Kakšni so možni zapleti kionofobije?

Če se ne zdravi, lahko kionofobija moti vsakodnevne aktivnosti in vpliva na kakovost življenja. Prekomerna tesnoba in napadi panike lahko povzročijo resne fizične simptome in psihološke težave.

Nekateri ljudje s kionofobijo se zelo trudijo, da bi se izognili snegu. Ljudje, ki živijo v hladnem podnebju, lahko zaradi strahu pred snegom ostanejo v zaprtih prostorih več tednov ali mesecev. To lahko privede do izgube prijateljev, težav z družino in partnerji ter celo do težav pri ohranjanju službe. Ljudje s hudo kionofobijo lahko celo zapustijo svoje ljubljene in se preselijo v kraj, kjer sneg redko pada. Predstavljajte si, kako nemočen bi bil nekdo, če bi šel v tujino zaradi službe in se soočil s takšno situacijo.

Kakšni so obeti za ljudi s kionofobijo?

Z zdravljenjem lahko večina ljudi nadzoruje simptome kionofobije. Za zdravljenje te fobije boste morda potrebovali dolgotrajno terapijo , še posebej, če živite na zasneženem območju. Vendar ne skrbite, z ustreznim zdravljenjem je to stanje mogoče v veliki meri nadzorovati .

Kdaj morate obiskati zdravnika zaradi kionofobije?

Če vi (ali vaš otrok) občutite strah ali tesnobo, ko vidite ali pomislite na sneg, še posebej, če tesnoba ne izgine, nemudoma obiščite zdravnika. Če vas tesnoba moti pri vsakodnevnih dejavnostih ali če imate težave s spanjem, se posvetujte z zdravnikom. Če imate napade panike ali kažete hude simptome fobije, je zelo pomembno, da nemudoma poiščete zdravniško pomoč .

Vprašanja, ki jih morate zastaviti svojemu zdravniku

Za boljše razumevanje tega stanja lahko svojemu zdravniku postavite naslednja vprašanja:

• Kaj bi lahko bil vzrok za to stanje (kionofobijo)?
• Katera metoda zdravljenja je prava zame?
• Kakšne so vaše izkušnje s KVT (kognitivno-vedenjsko terapijo) , terapijo izpostavljenosti in drugimi zdravljenji?
• Kako vem, ali potrebujem kratkotrajno ali dolgotrajno zdravljenje?

Končno, zapomnite si to !

Intenziven strah pred snegom in mrazom, znan kot kionofobija, lahko pomembno vpliva na vaše življenje. Ekstremna tesnoba in napadi panike lahko vplivajo na vašo sposobnost gradnje odnosov, dela in sodelovanja v družabnih dejavnostih.

Če imate vi (ali vaš otrok) nenavaden, neracionalen in močan strah pred snegom in ledom, obiščite zdravnika.

Z njimi se iskreno pogovorite o svojih simptomih. Ne pozabite jim povedati o morebitnih drugih anksioznih motnjah ali fobijah, ki jih imate. Ne pozabite, da čeprav za to stanje ni zdravila, obstajajo zdravljenja, ki vam lahko pomagajo zmanjšati simptome in uspešno živeti s kionofobijo . Čeprav v naši državi ni pogosta, je pomembno razumeti, da če nekdo trpi zaradi nečesa takega, potrebuje pomoč. Ne bojte se, bodite močni in se s tem soočite. Niste sami.

Strah pred snegom, kionofobija, fobija, duševno zdravje, tesnoba, fobija, sneg, anksiozna motnja, napad panike