Imate tudi vi to dolgotrajno bolečino? Pogovorimo se o kronični bolečini!

Normalno je, da čutimo bolečino, ko smo poškodovani ali bolni. To je kot alarm v našem telesu, ki nam sporoča: "Nekaj ​​je narobe, bodite pozorni!" Včasih pa lahko ta bolečina traja več kot tri mesece ali celo leta. Temu pravimo kronična bolečina . To je resnično nadležno stanje, saj nam lahko vzame veliko veselja v življenju.

Raziskava, izvedena v Združenih državah Amerike, kaže, da več kot 20 % odraslih oziroma več kot 50 milijonov ljudi trpi zaradi te kronične bolečine. Lahko si predstavljate, kako pogosto je to stanje. Ta bolečina ima lahko velik vpliv ne le na vaše fizično zdravje, temveč tudi na vaše duševno zdravje. Zato je tako pomembno, da se je zavedamo in poiščemo pomoč, če jo potrebujemo. Danes se pogovorimo še malo o tej kronični bolečini, kajne?

Katere so te pogoste vrste kronične bolečine?

Kronična bolečina ni univerzalno stanje. Pojavlja se lahko v različnih oblikah in na različnih delih telesa. Kronična bolečina je pogost simptom nekaterih poškodb, okužb in bolezni. Oglejmo si nekaj najpogostejših vrst:

• Bolečine v sklepih ali bolečine zaradi artritisa: dober primer tega so bolečine v kolenu, ki jih občuti veliko ljudi.
• Bolečine v hrbtu: Bolečine, zlasti v spodnjem delu hrbta, so pogoste pri ljudeh, ki dlje časa sedijo v enem položaju.
• Bolečina pri raku: Huda bolečina, ki jo spremlja rak.
• Fibromialgija: Za to bolezen so značilne bolečina, okorelost in ekstremna utrujenost po vsem telesu.
• Glavoboli: Hudi, vztrajni glavoboli, kot so migrene.
• Bolečine v vratu.
• Nevropatska bolečina: bolečina, ki jo povzroča poškodba ali disfunkcija živcev.

Kakšen je občutek kronične bolečine?

To je zelo osebna izkušnja. Vsak človek doživlja bolečino zelo drugače. Glavno pa je, da ta bolečina traja več kot tri mesece . To bolečino lahko opišete z besedami, kot so:

• Občutek je, kot da boli od znotraj.
• Kot opeklina.
• Kot streljanje.
• Kot stiskanje.
• Telo je okorelo, težko se je upogniti (okorelost).
• Pekoč občutek.
• Kot razbijanje, kot trpljenje (Utripanje).

Kronično bolečino lahko spremljajo tudi drugi simptomi in stanja. Strogo gledano je bolečina le en simptom. Spremljajo jo lahko tudi:

• Generalizirana anksiozna motnja: občutki strahu in nemira.
• Huda depresivna motnja: Nenehen občutek žalosti in depresije.
• Utrujenost: Stalen občutek utrujenosti, občutek nezmožnosti za karkoli.
• Nespečnost: Nezmožnost zaspanja ponoči ali nezmožnost dobrega spanja tudi po tem, ko zaspite.
• Razdražljivost ali nihanje razpoloženja.

Ne pozabite, če vas ta bolečina ovira pri vsakodnevnih aktivnostih, je vsekakor najbolje poiskati zdravniško pomoč.

Zakaj se pojavlja ta kronična bolečina?

Kronična bolečina je zelo zapletena stvar. Včasih zanjo obstaja jasen vzrok. Na primer, če imate dolgotrajno bolezen, kot je rak ali artritis, lahko to povzroči bolečino. Včasih pa je vzrok zelo težko najti. Včasih je možno, da se združi več dejavnikov, ki povzročajo to bolečino.

Poglejmo, kateri so glavni vzroki bolečine:

• Nevropatska bolečina: Pojavi se, ko je z živčnim sistemom nekaj narobe ali je v njem nekaj poškodovano. Primeri vključujejo periferno nevropatijo, stisnjene živce in trigeminalno nevralgijo. Je kot pretrgana žica, ki pošilja napačen signal.
• Mišično-skeletna bolečina: To je bolečina, ki prizadene vaše kosti, sklepe, vezi, mišice in kite. To bolečino lahko povzroči poškodba (npr. zvin sklepa) ali pa se sčasoma "obrabi" (npr. tendinitis).
• Visceralna bolečina: Ta bolečina izvira iz notranjih organov, kot so srce, pljuča, mehur, reproduktivni organi in prebavni organi. Nekateri ljudje imajo visceralno preobčutljivost, zaradi česar je bolj verjetno, da bodo tovrstno bolečino občutili redno.
• Vnetna bolečina: Ta bolečina se pojavi, ko je tkivo poškodovano in vneto. Lahko jo povzročijo kronične ali kratkotrajne bolezni. Na primer, če imate avtoimunsko bolezen, kot sta revmatoidni artritis ali lupus, lahko to povzroči dolgotrajno vnetje in bolečino. Če imate tudi okužbo, kot je skodle, lahko to povzroči dolgotrajno bolečino v živcih, imenovano postherpetična nevralgija.
• Centralna senzibilizacija:To je nekoliko zapleteno. Preprosto povedano, spremembe se dogajajo v našem osrednjem živčnem sistemu (torej v možganih in hrbtenjači) in sčasoma postanemo zelo občutljivi na bolečino in druge občutke. Tudi majhne stvari se nam začnejo zdeti velike. To se lahko zgodi pri kateri koli vrsti bolečine. Lahko smo občutljivi tudi na svetlobo, zvok in celo čustva.
• Psihogena bolečina: Nekateri ljudje imajo kronično bolečino, vendar ni mogoče najti jasnega fizičnega vzroka. To ne pomeni, da je vaša bolečina lažna. Pogosto je ta vrsta bolečine povezana s spremembami v našem živčnem sistemu, pa tudi z duševnimi in čustvenimi dejavniki.

Včasih lahko obstaja več vzrokov za bolečino hkrati. Na primer, oseba ima lahko poleg fibromialgije tudi bolečine v hrbtu zaradi degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic.

Kateri so dejavniki tveganja za kronično bolečino?

Ker lahko kronično bolečino povzročijo številne bolezni in poškodbe, obstaja veliko dejavnikov tveganja zanjo. Na splošno so to glavni dejavniki tveganja:

• Genetika: Vzroki za nekatere kronične bolečine, na primer migrene in revmatoidni artritis, so lahko dedni.
• Staranje: S staranjem je večja verjetnost, da boste imeli kronične bolečine, zlasti bolečine, ki jih povzroča "obraba" mišično-skeletnega sistema.
• Prejšnja poškodba: Če ste imeli resno poškodbo, je večja verjetnost, da boste kasneje razvili kronično bolečino.
• Delo, povezano z fizičnim delom: Če opravljate fizično zahtevno delo, obstaja večje tveganje za razvoj kronične bolečine.
• Pogost ali hud stres: Študije so pokazale povezavo med kronično bolečino, pogostim stresom in posttravmatsko stresno motnjo (PTSM).
• Kajenje: Kadilci imajo približno trikrat večjo verjetnost za razvoj bolečin v spodnjem delu hrbta. Kajenje lahko poveča tudi občutljivost na bolečino na splošno.
• Debelost: Ko pridobivate na teži, se lahko nekatere zdravstvene težave, ki povzročajo bolečino, kot je artritis, poslabšajo, ker sklepi čutijo večjo težo.

Kako prepoznati kronično bolečino?

Zdravniki menijo, da je bolečina kronična, če traja več kot tri mesece ali če se pojavlja in izginja. Ker je bolečina običajno simptom, bo zdravnik, če je le mogoče, poskušal najti vzrok bolečine. Vendar je bolečina zelo subjektivna stvar. To pomeni, da jo lahko prepozna in opiše le oseba, ki jo doživlja. Zato je zdravnikom včasih težko najti vzrok.

Če imate dolgotrajne bolečine, vsekakor obiščite zdravnika.Potem te bo vprašal stvari, kot so:

• Kje je bolečina?
• Kako hudo je? (Na lestvici od 0 do 10).
• Kako pogosto se pojavlja bolečina?
• Koliko to vpliva na vaše življenje in delo?
• Kaj povzroči povečanje ali zmanjšanje bolečine?
• Imate v življenju veliko stresa ali tesnobe?
• Ste imeli kakšne predhodne bolezni, operacije ali kronične bolezni?

Zdravnik bo opravil fizični pregled in morda naročil tudi teste, kot so ti, da bi ugotovil vzrok vaše bolečine:

• Preiskave krvi in ​​urina.
• Preverite delovanje mišic (EMG - elektromiografija).
• Slikovni testi, kot so rentgenski žarki in magnetna resonanca.
• Preverite, ali se živci pravilno odzivajo (študije prevodnosti živcev).
• Testiranje refleksov in ravnotežja.
• Preiskave hrbtenjačne tekočine.

Kakšna so zdravljenja kronične bolečine?

Zdravnik vam lahko priporoči eno samo zdravljenje ali kombinacijo zdravljenj. To lahko vključuje zdravljenje osnovnega vzroka vaše kronične bolečine ali obvladovanje bolečine kot simptoma. Raziskave so pokazale, da lahko uporaba kombinacije zdravljenj znatno zmanjša bolečino, namesto da bi se omejili na eno samo zdravljenje.

Učinkovitost zdravljenja se razlikuje od osebe do osebe. Kronična bolečina je lahko različna, tudi če je vzrok enak. Zdravniki običajno začnejo z minimalno invazivnimi ali tradicionalnimi metodami obvladovanja bolečine. Šele nato preidejo na bolj tvegane načine zdravljenja. Vendar ni ene same "prave" metode, ki bi delovala za vse.

Obvladovanje kronične bolečine lahko vključuje stvari, kot so:

• Spremembe življenjskega sloga: nadzor telesne teže, obvladovanje stresa in telesna dejavnost.
• Fizioterapija in delovna terapija.
• Psihološko zdravljenje bolečine: To lahko vključuje kognitivno vedenjsko terapijo (KVT), skupinsko terapijo, terapijo sprejemanja in zavezanosti (ACT) ter terapijo čuječnosti.
• Komplementarne medicinske terapije: Stvari, kot so masažna terapija, biofeedback in meditacija.
• Medicinski postopki in naprave: Stvari, kot so kirurški posegi, TENS (transkutana električna stimulacija živcev), injekcije steroidov in injekcije botulinskega toksina (Botox®).
• Zdravila:„(NSAID - nesteroidna protivnetna zdravila)“ (nesteroidna protivnetna zdravila), „(mišični relaksanti)“ in „(opioidi)“ (opioidna zdravila proti bolečinam).
• Klinična preskušanja.

Glede na vzrok vaše bolečine in vaše edinstvene okoliščine lahko traja nekaj časa, da najdete zdravljenje, ki vam najbolj ustreza. Morda boste morali poskusiti več različnih načinov zdravljenja. Tesneje kot boste sodelovali z zdravnikom ali zdravniško ekipo, večja je verjetnost, da bo vaš načrt za obvladovanje bolečine uspešen, saj se bodo vaše potrebe spreminjale. Pomembno je tudi, da se pogovorite o koristih, tveganjih in stranskih učinkih vsakega zdravljenja.

Bo kronična bolečina kdaj popolnoma izginila?

Pravzaprav trenutno ni "zdravila" za kronično bolečino. Najboljše, kar lahko storite, je, da najdete vzrok bolečine in ga zdravite. Na primer, zdravljenje artritisa lahko včasih pomaga ublažiti bolečine v sklepih.

Toda mnogi ljudje s kronično bolečino ne poznajo vzroka svoje bolečine, zato ne morejo najti zdravila. Preprosto živijo z bolečino in uporabljajo kombinacijo zdravil, terapij in sprememb življenjskega sloga.

Kakšna je prognoza za ljudi s kronično bolečino?

Kronična bolečina običajno ne izgine popolnoma. Lahko pa jo obvladujete s kombinacijo metod, ki vam ustrezajo. Trenutna zdravljenja kronične bolečine naj bi zmanjšala raven bolečine za približno 30 %. Poleg tega imajo ta zdravljenja velik vpliv na kakovost življenja in pomagajo zmanjšati stres, ki ga prinaša življenje s kronično bolečino.

Raziskovalci še naprej preučujejo motnje bolečine in načine zdravljenja, z napredkom nevroznanosti in boljšim razumevanjem človeškega telesa pa lahko v prihodnosti pričakujemo uspešnejše načine zdravljenja.

Kakšni so zapleti tega stanja?

Neobvladovana ali slabo obvladovana kronična bolečina lahko pomembno vpliva na kakovost vašega življenja in vašo sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti. Zaradi nje lahko težko skrbite zase, delate in vzdržujete odnose z drugimi. Prav tako lahko poslabša kronična stanja.

Življenje s kronično bolečino poveča tudi tveganje za:

• Depresija in/ali generalizirana anksiozna motnja: Ena študija je pokazala, da ima približno 67 % ljudi s kronično bolečino tudi težave z duševnim zdravjem.
• Samomor: Študije so pokazale, da je tveganje za samomor v življenju pri ljudeh s kronično bolečino med 5 % in 14 %. Poleg tega približno 20 % ljudi doživlja samomorilne misli.Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, te misli, pokličite telefonsko številko za pomoč pri samomoru in krizah na številko 988. Na voljo vam je nekdo, ki vam lahko pomaga 24 ur na dan.
• Uporaba substanc in motnja uporabe substanc.
• Alzheimerjeva bolezen in z njo povezana stanja demence.

Če imate kronične bolečine ali katerega koli od zgoraj omenjenih zapletov, je nujno poiskati zdravniško pomoč. Tudi če bo trajalo nekaj časa, da najdete pravo kombinacijo zdravljenj za vas, ne obupajte.

Kdaj naj obiščem svojega zdravnika?

V teh primerih se posvetujte z zdravnikom:

• Nič hudega, če se bolečina po zdravljenju poveča ali če se vrne.
• Če zdravljenje bolečin povzroča neprijetne stranske učinke.
• Če se počutite tesnobno ali depresivno.
• Če imate ponoči težave s spanjem zaradi bolečin.
• Če zaradi bolečine ne morete početi stvari, v katerih običajno uživate.

Katera vprašanja naj zastavim svojemu zdravniku?

Če imate kronične bolečine, je morda koristno, da svojemu zdravniku postavite naslednja vprašanja:

• Kaj je vzrok moje bolečine?
• Bo to izginilo? Ali zakaj pa ne?
• Katera zdravila lahko jemljem? Kakšni so njihovi stranski učinki?
• Naj poskusim s fizioterapijo ali psihološko obravnavo?
• Ali je varno telovaditi?
• Kaj še lahko storim za zmanjšanje kronične bolečine?
• Naj te pokličem, če se bolečina poslabša?

Nenazadnje, ne pozabite ... (Sporočilo za domov)

Življenje s kronično bolečino je lahko izjemno zahtevno. Vpliva lahko na vse vidike vašega življenja – od dela do družabnega življenja, od skrbi zase do skrbi za druge. Včasih se lahko zdi bolj kot "živeti z bolečino" kot "preživeti".

Pri obvladovanju kronične bolečine ni univerzalnega pristopa. Morda bo trajalo nekaj časa, da boste našli načrt za obvladovanje bolečine, ki vam ustreza. Vsekakor pa se splača potruditi, da dobite oskrbo, ki jo potrebujete in si jo zaslužite. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali specialistom za obvladovanje bolečin, da se pogovorite o možnostih zdravljenja, ki vam lahko pomagajo živeti življenje, ki si ga želite. Niste sami in ne bojte se prositi za pomoč.

` Kronična bolečina, dolgotrajna bolečina, obvladovanje bolečine, bolečine v sklepih, bolečine v hrbtu, bolečine v živcih, vzroki bolečine, zdravljenje bolečine